Как вести себя при родах.
1. Латентная (скрытая) фаза родов (схватки)
Время: 30 сек. Инт. 20 мин.; 1 мин. Инт. 5—7 мин.
Дыхание: Глубоко грудью, носом (можно ртом, если удобно)
Что можно: Заниматься домашними делами. Ходить, петь, дышать. Принимать душ, ванну. Делать клизму: теплую, подкисленную столовой ложкой яблочного уксуса на 1, 5—2 литра. Пить чай с чабрецом. В конце этой фазы ехать в роддом!
Чего нельзя: Кричать. Сидеть. Лежать (в конце скрытой фазы). Пить много. Есть.
2. Активная фаза родов (схватки)
Время: 2 мин. Инт. 2—3 мин.
Дыхание: Медленное глубокое дыхание (4 счета вдох — 6 счетов выдох), с учащением на пике схватки (по-собачьи верхней частью легких)
Что можно: Ходить, петь, дышать. Слушать музыку. Расслабляться! Беречь силы! Обезболивающий массаж. Полоскать рот водой.
Чего нельзя: Кричать. Сидеть. Лежать. Пить. Есть.
3. Переходная фаза родов (предпотужные усилия)
Время: 2 мин. Инт. 1—2 мин.
Дыхание: Глубокое, грудью, диафрагмой, подталкивая малыша к выходу.
Что можно: Ходить. Сидеть на корточках. Стоять на четвереньках.
Чего нельзя: Тужиться
4. Фаза изгнания (потуги)
Время: 3—5 мин.
Дыхание: С началом схватки набрать воздух, тужиться только в промежность выдохнуть воздух до конца. Повторить трижды за схватку. Когда родилась головка, дышать «по собачьи» и только ртом.
Что можно: Слушать акушерку. Расслабляться в промежутках, глубоко дышать. Расслабить живот. Смочить рот, губы.
Чего нельзя: Тужиться в голову. Кричать. Сводить ноги
5. Рождение плаценты
Время: 15—30 мин.
Дыхание: Свободное. Можно потужиться, набрав воздух.
Что можно: Потужиться, покашлять.
Чего нельзя: Тянуть за пуповину. Торопиться.
Ссылка на видео-уроки:
http://skillopedia.ru/category.php?id=197
Информация, которая будет полезна всем, особенно тем, кто не ходил в школу для будующих мам 
Срок беременности
Доношенной считается беременность сроком 38—42 недели. Поэтому если у вас уже срок 38 недель, настраивайтесь на то, что роды могут начаться в любой день. Опять же, если уже 40 неделек, а малыш не торопится вылезать, не стоит паниковать – у вас еще есть пара недель в запасе. Если беременность не первая, то совершенно не обязательно, что второй малыш родится на таком же сроке, что и первый. Роды могут начаться раньше или позже.
Предвестники родов
Наличие предвестников родов не является обязательным. У некоторых женщин они могут отсутствовать, кто-то может их просто не заметить.
За 2—3 недели до родов начинаются предвестниковые схватки. Они нерегулярные, безболезненные, проявляются в виде кратковременных напряжений живота.
За несколько дней до родов обычно отходит слизистая пробка. Она выглядит как большое количество густой слизи, которое может выделяться один или несколько раз.
Психологи отмечают, что за пару недель до родов у многих женщин появляется так называемый синдром «гнездования». Будущая мама сутками хлопочет над обустройством своего жилища, наводит уют, заставляет мужа передвигать мебель и т.д.
Пора ехать!
Ехать в роддом нужно, если у вас началась родовая деятельность, если произошло излитие околоплодных вод и если появились кровянистые выделения.
Родовая деятельность начинается со схваток
Они могут ощущаться как напряжения живота или как тянущие ощущения внизу живота. Подробно о них здесь: Родовые схватки. Первый период родов
Родовые схватки имеют ряд отличий от предвестниковых:
Родовые схватки Предвестниковые схватки
С течением времени усиливаются и становятся более длительными С течением времени не изменяются по силе и продолжительности
Регулярные, ощущаются через равные промежутки времени (обычно начиная с интервала 15—20 минут), с тенденцией к учащению. Нерегулярны. Может быть сперва несколько схваток за 10—15 минут, а затем следующие схватки появляются только через час, с течением времени могут проходить вовсе.
Обычно болезненны Чаще безболезненны
Не проходят после приема спазмолитиков Проходят в течение 30 минут после приема но-шпы или папаверина
Если самостоятельно вам не удается разобраться, поезжайте в роддом. Все женщины индивидуальны, первый период родов может протекать по-разному. Кроме того, никто не знает, какова будет продолжительность родов, поэтому если хотите рожать в медицинском учреждении, то в сомнительных ситуациях лучше перестраховаться.
В роддоме провести диагностику врачу помогает осмотр на кресле. Родовые схватки сопровождаются укорочением, размягчением, а впоследствии сглаживанием и раскрытием шейки матки. При предвестниковых схватках изменений шейки матки не происходит.
Если предвестниковые схватки болезненны, мешают заснуть, это приводит к утомлению женщины. И если на следующий день начинаются роды, женщина оказывается к ним не готовой, развивается слабость родовой деятельности. Поэтому при таком патологическом течении подготовительно периода требуется обезболивание.
На некоторых курсах для будущих родителей рекомендуют после того, как вы определили у себя начало родовой деятельности, еще пару-тройку часов побыть дома (исходя из того, что длительность родов у первородящих в среднем составляет 8—12 часов, у повторнородящих 6—8 часов). Но все же лучше этого не делать, потому что вы можете родить гораздо быстрее, чем ожидаете, особенно при повторных родах. Вы ведь не знаете, насколько быстро именно у вас раскрывается шейка матки и продвигается ребенок, это можно определить только при осмотре (не всегда сила схваток пропорциональна темпу раскрытия шейки матки).
Достаточно часто развитию родовой деятельности предшествует излитие околоплодных вод. В норме плодный пузырь разрывается при открытии шейки матки на 4—5 см, но, к сожалению, иногда излитие вод происходит до начала родовой деятельности.
Воды могут излиться в большом количестве, тогда сразу понятно, что это именно воды, а не что-то другое. Но может выделиться и совсем небольшое количество водички. Обычно рекомендуется после этого походить минут 30 с пеленкой между ног, потому что при разрыве плодного пузыря воды обычно продолжают подтекать. Но опять же так бывает не всегда. Поэтому если вы явно почувствовали, что из влагалища излилась жидкость (именно в виде воды, а не слизи), пусть даже в небольшом количестве, поезжайте в роддом. В спорных случаях опять же лучше перестраховаться.
В норме воды прозрачные, если воды окрашены в зеленый цвет, это является признаком начавшейся гипоксии плода.
После нарушения целостности плодного пузыря и начала подтекания вод малыш не защищен от инфекции, поэтому надолго затягивать его появление на свет нельзя. Безводный период отсчитывается от первого подтекания вод (поэтому нужно запомнить, когда оно началось) и заканчивается рождением ребенка. При длительном безводном периоде резко повышается риск послеродовых инфекционных осложнений у матери и ребенка, поэтому назначается профилактический курс антибиотиков (малышу при безводном периоде более 10 часов, маме если безводный период составил более 12 часов).
Необходимо вызвать скорую помощь при появлении кровянистых выделений. Небольшие мажущие выделения (или прожилки крови в слизистых выделениях) могут быть при начале открытия шейки матки (обычно при этом ощущаются хотя бы тянущие ощущения внизу живота). Но кровянистые выделения в любом количестве могут быть симптомом начала отслойки плаценты. Это осложнение при прогрессировании и не оказании медицинской помощи может быть смертельно опасным для мамы и малыша, так как может развиться массивная кровопотеря, поэтому тянуть нельзя ни в коем случае.
Не бойтесь обратиться за помощью преждевременно, вас никто за это не осудит, а вот несвоевременное обращение за помощью может повлечь осложнения! Будьте начеку, думайте прежде всего о своем малыше, настраивайтесь, что все у вас будет хорошо, и тогда именно так и будет
