«Нечаянная радость»

Никогда в своей жизни не вела дневник))) и вот решилась))). Вряд ли кому интересно будет его читать))). Не умею писать шедевры))). Ну что же, начнем))) Мне 31 год, замужем второй раз, воспитываем сына 11 лет. Служу по контракту в ГПСУ уже почти 10 лет. В последнее время стала замечать за собой, что не совсем довольна своей жизнью, собой. Итак, что имею на сегодняшний день: замечательную семью, хороших друзей, стабильную работу. Недавно решили жилищный вопрос. Казалось бы — живи да радуйся. Но… Есть аспекты, не дающие покоя. Это невозможность родить еще одного ребенка, необходимость вложить много сил для усовершенствования жилищного вопроса, однообразие и рутинность на работе, лишний вес, некоторые проблемы со здоровьем… список можно продолжать, но не хочу дневник превращать в сплошное нытье))). Душа желает перемен. Но есть разум, который говорит, что, в принципе не все так плохо))) В семье и друзьях перемен не требуется точно; для усовершенствования жилищного вопроса необходима стабильность, которую дает работа; в вопросах изменения состояния здоровья и рождения ребенка я, увы, бессильна. А вот вопросы лишнего веса, духовного саморазвития и отношения к жизни, думаю, я в состоянии решить.

Итак, начну с лишнего веса. На сегодняшний день при моем росте в 155 см я вешу 61, 5 кг, ОГ — 86 см, ОТ — 72 см, ОБ — 95 см. Весьма плачевно, если учесть, что все лишние кг в животе, заднице и бедрах(((. Фигура Аллы Пугачевой точь в точь(((. Только ей под 70, а мне 30 . Поправилась так за последние 5 лет. Не последнюю роль сыграли 2 операции и поглощаемые пачки ОК. Не скажу, что не боролась. Боролась, но слабенько)))и результат слабенький — я, как воздушный шарик, то надуюсь, то сдуюсь.

Сегодня с невесткой взвесились, обмерялись и заключили пари — кто к НГ больше скинет весу. Пари заключено на бутылку шампусика Напоследок наелись эклеров с чаем

Итак, мой план Б: похудание совмещаю с Великим Постом)))Правда, с послаблением на молоко, без него не смогу — воспалится язва.
28. 11. 12 день первый иду на сутки, все меню со мной))), а именно:
8. 00 завтрак — гречневая каша с 1 ч. Ложкой сахара и 100 г молока;
11. 00 перекус — 3 печеньки (с отрубями и курагой) и чай.
13. 00 обед — постный рисово-овощной супчик, 2 хлебца.
15. 00 перекус — яблоко.
18. 00 ужин — винегрет, зеленый чай.
Вода и зеленый чай в течении дня, сколько впихну в себя.
Постараюсь организовать хоть-какую нить зарядку. Если буду в состоянии, так как ожидаются М, а они у меня настолько болючие, что может и на сутки не заступлю — буду просто не в состоянии. Ну не буду загадывать — утро вечера мудренее…

Посмотрела счас «Пусть говорят» — аж на душе потеплело))) не все потеряно))) не все измеряется деньгами))) показывали 13летнюю девочку, у которой рак крови (рецидив) и требуется лечение заграницей за 15 млн. Рублей. Весь ее 7а класс поднялся на сбор средств. 13 летние дети собрали в школе и по городу 5, 5 млн. Дошли до Малахова. И саму девочку не забывают — пишут ей, проведывают. А одноклассник встал в студии и признался в своей симпатии, так трогательно и нежно Среди сегодняшнего хаоса, детской жестокости — такое трепетное отношение к близкому. Снимаю шляпу перед родителями и педагогами Респект таким детям

Ну вот, три дня диеты-поста))) К меню первого дня добавилось еще одно яблоко и 2 конфеты грильяжа, в остальном — полное соблюдение
День второй 29. 11. 12:
10. 00 завтрак — гречневая каша с 1 ч. Ложкой сахара и 100 г молока; (сон после смены)))
14. 00 — банан, 1 конфетка грильяжа и чай.
16. 00 обед — постный рисово-овощной супчик.
19. 00 ужин — винегрет, липовый чай с 1 ч. Л. Меда (ужин сместился по времени из-за родительского собрания в школе).

День третий 30.11°C. 12:
08. 00 завтрак — гречневая каша с 1 ч. Л. Сахара и изюмом, липовый чай с медом;
12. 30 перекус — 3 печеньки, 5 шт. Кураги и чай;
16. 00 обед — все тот же супчик с ломтиком черного хлеба с горчицей, 1 яблоко;
18. 00 ужин — винегрет;
19. 30 липовый чай с медом и 1 банан.
Сегодня весь график сместился из-за работы, полдня проторчала на занятиях

Но есть хорошая новость для меня — М таки пришли))) и главное — безболезненные , вот только что за боли были за 2 дня до этого — и еще: это был первый месяц за последние года 3 когда я не почувствовала О, никаких потягиваний\покалываний\болей в Я и ПМС и если бы не эти боли, я бы уже решила, что мой организм способен жить здоровой жизнью… Ну, буду наблюдать… а М пройдут, попробую подключить физнагрузку и пешие прогулки.

День четвертый 01. 12. 12:
08. 00 завтрак- каша пшенная с медом и изюмом, зеленый чай.
11. 00 перекус- 3 печеньки, 4 кураги и чай.
14. 00 обед — супчик, яблоко, 1 конфетка (леденец).
16. 00 перекус — банан, 1 конфетка (леденец).
18. 00 ужин — винегрет, 2 хлебца.
20. 00 — зеленый чай с медом.

День пятый 02. 12. 12:
08. 00 завтрак — каша пшенная с медом и изюмом, чай зеленый;
11. 00 перекус — 4 кураги, полчашки молока;
13. 00 обед — суп гороховый с сухариками из черного хлеба;
16. 00 перекус — яблоко;
18. 00 ужин — макароны с соусом из свежих помидор и базилика;
20. 00 уже ничего не нужно было есть, но не удержалась и полопала сухарики, оставшиеся с обеда с чаем из липы))). С 16. 00 до 17. 00 — пешая прогулка

День шестой 03. 12. 12:
08. 00 завтрак — макароны с подливкой из свежих помидор;
10. 00 перекус — чашка молокочая и (каюсь!!!)кусочек белого свежеиспеченного хлеба с медом;
13. 00 обед — суп гороховый, 2 хлебца, полчашки молока + 4 кураги;
17. 30 ужин — каша пшенная с медом и изюмом;
С 19. 10 до 20. 40 — занятие фитнессом
и 21. 00 — чай с липы)))

День седьмой 04. 12. 12:
08. 00 завтрак — макарошки с салатом свекла+ чернослив;
11. 00 перекус- 5 печенюшек, чай, 4 кураги;
14. 00 обед — суп гороховый, 2 хлебца, полчашки молока;
18. 00 ужин — каша пшенная с изюмом и медом;
20. 00 — чай с липы.

День восьмой 05. 12. 12:
09. 20 завтрак — салат свекла+чернослив и кусочек хлеба (больше в доме еды не было подходящей, а готовить сил не было — завалилась спать после смены)))
13. 30 обед — суп гороховый, полчашки молока, 3 печенюшки;
17. 30 ужин — салат из свеклы, капуста квашеная, 2 вареных картошки, 1 рыбка, сваренная на пару;
16. 00—20. 00 пешая прогулка
20. 00 — чай с липы с медом.

День девятый 06. 12. 12:
08. 00 завтрак — салат свекла+чернослив, 2 картошки, соленые орешки;
11. 00 перекус — 3 печенюшки, 3 кураги, чашка молокочая;
14. 00 обед — постный борщ, полчашки молока, мандарин;
17. 00 ужин — гречка с молоком и изюмом;
18. 00—20. 00 обруч+фитнес;
21. 00 — чай с липы с медом.

День десятый 07. 12. 12:
08. 00 завтрак — салат свекла+чернослив, 2 картошки, соленые орешки;
10. 00 перекус — чай с липы с медом;
13. 00 обед — яблоко, постный борщ, 2 хлебца;
16. 00 перекус — молокочай, 2 печенюшки, мандарин;
17. 00 ужин — гречка с молоком и изюмом;
20. 00 — чай с липы с медом, половинка апельсинки.

День одиннадцатый 08. 12. 12:
09. 00 завтрак — жаренная картошка, капуста квашеная, кетчуп, 1 конфетка грильяжа;
13. 00 обед — постный борщ, кусочек черного хлеба с горчицей;
16. 00 перекус — молокочай, мандарин;
18. 00 ужин — гречка с молоком и изюмом;
18. 00—19. 30 — пешая прогулка
21. 00 — полстакана пива, 4 маленьких таранки, чай с липы.

День двенадцатый 09. 12. 12:
08. 00 завтрак — макароны, половина соленого огурца, соленый помидор;
10. 30 перекус — зеленый чай, 2 печеньки, 1 конфетка грильяжа, 3 дольки помело;
13. 00 обед — постный борщ, кусочек черного хлеба с горчицей;
15. 00 перекус — полчашки молока;
17. 00 ужин — рыбка запеченная, картошка, консервированные кабачки, мандаринка;
18. 30—20. 00 — обруч, фитнес.
20. 30 — чай с липы с медом.

День тринадцатый 10. 12. 12:
08. 00 завтрак — картошка вареная, салат с пекинской капусты с грецким орехом, рыбка парная;
11. 00 перекус — чай, 3 печеньки, 1 конфетка грильяжа, мандарин;
14. 00 обед — постный борщ, кусочек черного хлеба, полчашки молока, яблоко;
15. 00 перекус — зеленый чай, мандаринка;
18. 00 ужин — каша пшенная с медом и изюмом.
20. 00 — чай с липы с медом.

День четырнадцатый 11. 12. 12:
09. 00 завтрак — картошка вареная, закрутка: салат с синеньких с фасолью, 2 печеньки;
13. 00 обед — постный борщ, кусочек черного хлеба с горчицей;
16. 00 перекус — чай;
18. 00 ужин — каша пшенная с медом и изюмом, полчашки молока;
18. 30—20. 00 — пешая прогулка
20. 00 — банан, чай липовый с медом.

День пятнадцатый 12. 12. 12:
08. 00 завтрак — макароны с кабачками;
13. 00 обед — постный борщ, кусочек черного хлеба с горчицей, полчашки молока;
16. 00 перекус — чай, 2 печеньки, мандаринка;
18. 00 ужин — каша пшенная с грибами, квашенная капуста;
19. 00—20. 00 — пешая прогулка
20. 00 — чай зеленый, черный шоколад, апельсинка.

День семнадцатый 14. 12. 12:
08. 00 завтрак — плов с грибами с салатом из пекинской капусты;
11. 00 перекус -чай, 3 печеньки, 4 кураги;
13. 00 обед — суп овощной, 2 хлебца, яблоко, полчашки молока;
18. 00 ужин — каша пшенная с изюмом и медом;
20. 00 — чай.

День восемнадцатый 15. 12. 12:
10. 00 завтрак — каша пшеничная с грибами и соленым огурцом;
14. 00 обед — суп овощной;
и тут самое интересное, пост выдержать не удалось(((, была на днюхе у подруги, итак:
17. 00—02. 30 ужин: порция картофеля по свадебному, салат с шампиньонов с кукурузой, жареная рыба, греческий салат, овощная нарезка — и если с едой не очень то и страшно, то следующие продукты в пост под строжайшим запретом: вино, водка, танцы. Одним словом, сорвалась…

Вчера купила себе обалденную вещь, называется грация. Отдала 150 грн. Одела под вязаное платье-тунику и на весь вечер забыла, что у моей фигуры есть проблемные места

День девятнадцатый 16. 12. 12:
10. 00 завтрак — плов с кетчупом и квашенной капустой, чашка кофе с молоком;
13. 00 обед — суп овощной;
16. 00 перекус — 5 кураги, чай;
18. 00 ужин — картошка, селедка, соленые помидоры, яблоко;
20. 00 — чай.

Вчера не было пешей прогулки, зато танцы до полуночи))), сегодня только обруч 45 минут — фитнес не осилила, зато много дел переделала по дому — с похмелья в доме всегда уборка

День двадцатый 17. 12. 12:
07. 00 завтрак — макароны с кетчупом и соленым огурцом;
11. 00 перекус — чай, 3 печенюшки, 4 кураги;
13. 30 обед — гороховый суп, 2 хлебца, яблоко;
18. 00 ужин — картошка, грибы, салат со свеклы;
20. 00 — чай.

День двадцать первый 18. 12. 12:
11. 00 завтрак — макароны с кетчупом и соленым огурцом;
14. 00 обед — гороховый суп, 2 хлебца, полчашки молока;
18. 00 ужин — картошка, рыба на пару, салат со свеклы;
20. 00 — чай.

День двадцать второй 19. 12. 12:
08. 00 гречка с сахаром и молоком;
11. 00 перекус — 3 печенюшки, 4 кураги, чай;
15. 30 обед — гороховый суп, сухарики, полчашки молока;
18. 30 ужин — макароны с подливкой с соевого мяса, соленый огурец;
забыла написать, вчера была пешая прогулка с 18. 15 до 20. 00 (подключила подругу))), сегодня с 20. 00 до 21. 30 — фитнес+обруч)))
21. 30 — чай зеленый с медом.

День двадцать третий 20. 12. 12:
07. 00 гречка с сахаром, молоком и изюмом;
10. 00 перекус — 2 постных коржичка, 4 кураги, молокочай;
13. 30 обед — гороховый суп, сухарики, 4 глотка молока;
16. 00 перекус — молокочай, 1 яблоко;
18. 00 ужин — макароны с подливкой с соевого мяса, салат со свеклы;
21. 00 — чай зеленый с медом.

Итак позади половина поста и пусть я его не совсем придерживаюсь, к моему стыду, но… из позитивного: я все же худею, стала более подвижной, повышается настроение. Из негативного: кожа шелушится, ногти послоились — вчера все срезала, появляется аллергия на некоторые продукты (или так проявляется авитаминоз), кожа серовата и мешки под глазами залегли(((иногда даже мушки летают, хотя я не голодаю. Сглупила — надо было купить мультивитамины какие нить, завтра пойду гулять и куплю наверное.

День двадцать четвертый 21. 12. 12:
10. 00 завтрак — гречка с закруткой (синенькие с фасолью), мандарин;
14. 00 обед — гороховый суп, сухарики;
16. 00 перекус — молокочай, 1 яблоко;
18. 00 ужин — гречка с кетчупом и салатом с пекинской капусты с яблоком и кукурузой;
18. 30—21. 30 — пешая прогулка к свекрови;
19. 20 — у свекрови не удержалась и съела 3 жареных карасика+чашка чая.
21. 00 — чай зеленый с медом.