Дневник почемучки

Вот и я решила завести дневник. Здесь будет копилка ответов на мои насущние вопросы)))

Начну с одного из самого актуального на данный момент. Выкройка конверта для новорожденного

Конверт для новорожденного сшить можно из любой красивой ткани, главное, чтоб она Вам нравилась. Ткань может быть однотонной или с рисунком. Очень симпатично смотриться конвертик с веселой детской расцветкой. По фактуре можно выбрать атлас, шелк, сатин, мягкую шерсть и т. п. Конверт отделывают кружевом и лентами. Нижеприведенная выкройка конверта для малыша позволит сшить и зимний конверт для новорожденного, если под подкладку прошить мягкий утеплитель, выкроенный по этой же выкройке.
Выкройка конверта для новорожденного

Как сшить конверт для новорожденного

1. Ткань сложить вдвое со сгибом по долевой нити. 2. Выкройку конверта положить серединой к сгибу, без припусков на швы. 3. Подкладку кроить по этой же выкройке, но разрезанной по линии застежки и поэтому состоящей из двух деталей: одной — А и другой — В (деталь В начинается от точек 2 (вверху) и 4 (внизу)). Обе детали подкладки кроить с припуском на швы 2 см, а по линии застежки по 4 см.
Ткань подкладки тоже сложить со сгибом по долевой нити. 4. Приметать на лицевую сторону верхней части конверта кружево с припосадкой, а сверху — подкладку, также с припосадкой по овальной части конверта.
5. Прострочить его кругом на расстоянии 0, 5 см от края.
6. В углах сделать надсечки и вывернуть конверт на лицевую сторону.
7. Обе детали подкладки по линии застежки подогнуть на 4 см и прострочить. 8. На одной стороне подкладки выметать петли, на другой — пришить пуговицы.
9. Заштрихованную (лишнюю) часть выкройки конверта отрезать. Ватник, он же подложка-матрасик
Для ватника вырезаем выкройку по контуру конверта (деталь A) или кроим по выкройке.
1. Ткань сложить вдвое по долевой нити, положить выкройку к сгибу ткани и выкроить две детали;
2. На одну из них наложить слой любого утеплителя — ваты, синтепона, силикона, синтепуха или даже меха, другой накрыть, приметать;
3. Обработать края ручным швом и простегать желательно вручную.

Чепчики для новорожденных

Чепчик для новорожденного малыша

Чепчики для новорожденного нужны с первых дней его жизни. Это связано с тем, что у малыша еще плохо развита терморегуляция и к тому же роднички на голове новорожденного — достаточно уязвимое место при перепаде температуры. Шьют их, как и любую одежду для новорожденных, из мягкой натуральной ткани. Мы рассмотрим пошив 2 видов чепчиков:
— чепчик из трех деталей — две боковинки и средней полоски;
— чепчик из двух деталей — сплошной боковинки и донышка.

Выкройка чепчика из трех деталей

Для построения выкройки мы взяли такие мерки:
— полуокружность головки 18 см;
— длина от лба до затылочной ямки 20см

Ширина боковинки = полуокружность головы/2 + 4см = 18/2 +4= 13
Высота боковинки = полуокружность головы/2 + 2см = 18/2 +2= 11
Ширина средней полосы = полуокружность головы/2 = 9
Высота средней полосы = длине от лба до затылочной ямки = 20
Как сшить чепчик
Детали чепчика кроить без припуска на швы. Срезы чепчика стачать на лицевую сторону запошивочным швом. В швы можно вставить оборку или присобранные кружева — смотрится очень симпатично. Нижний срез чепчика обшить долевой бейкой или узкой лентой для завязки. Выкройка чепчика из двух деталей

Для построения выкройки мы взяли такие мерки:
— длина боковинки — 32см;
— ширина боковинки -13, 5см;
— ширина донышка — 7 см;
— высота донышка — 11см
Для завязки нам понадобится полоска ткани размером 50х3 см, лента или кусочек кружева длиной 50 см.

Последовательность пошива чепчика
Присоберите кружево (ленту для отделки) так, чтобы его длина стала 28 см, и обработайте им сторону, обрамляющую личико. Можно оборкой украсить шев вокруг донышка.
Совместите центр боковинки по открытому срезу с центром донышка (на выкройке эти точки обозначены как ХХ) и приметайте донышко к боковинке, начиная наметку от центра и заканчивая линией низа с левой и правой сторон. Пришейте донышко к боковинке. По линии низа пришейте завязку так, как окантовку.

Итак, следущий этап
Ползунки для новорожденных

Выкройка ползунков

Ползунки для новорожденных шьют из мягкой ткани. Это может быть мягкая фланель (байка) для теплых ползунков или симпатичный ситец или батист для легких, летних ползунков. Мы рассмотрим две модели ползунков: ползунки, которые застегиваются на пуговицу или кнопки, и ползунки на лентах-завязках.

Как сшить ползунки. При построении выкройки ползунков можно использовать такой принцип: если у вас есть выкройка штанишек и выкройка распашонки, то при составлении выкройки ползунков совместите верхнюю часть выкройки штанишек и нижнюю часть выкройки распашонки (длина распашонки должна быть до линии талии). Добавляя припуски на швы, не делайте маленькие припуски к верхней части ползунков, к которым пришивается окантовочная полоска. Окантовочная полоска должна максимально захватывать край, чтобы не отрываться при интенсивном использовании. Последовательность пошива ползунков на пуговках

1. Прострочите по верху нижней части передней половинки ползунков на расстоянии 0, 5 см и 0, 75 см. 2. Стягиваем строчки до ширины верхней части передней половинки, равномерно распределяя сборку, и пришиваем к верхней части передней половинки. 3. Пристрочите ластовицу одной стороной к передней половинке.
4. Выполните шаговый шов, пришивая одновременно вторую сторону ластовицы. 5. Выполните боковые швы.
6. Соедините стопы с мысками и пристрочите к ползункам, слегка присобирая ползунки вдоль мыска. 7. Обработайте края швов. 8. По верхнему срезу ползунков пришейте окантовочную полосу. 9. На передней части ползунков на лямках выполните петли, к задней части ползунков пришейте пуговицы.

Выкройка ползунков

Последовательность пошива ползунков на завязках

1. Выкраиваем по одной детали задней половинки, передней половинки, ластовицу и две детали стопы. Добавьте припуски на швы 0, 75 см. 2. Пристрочите ластовицу одной стороной к передней половинке. 3. Выполните шаговый шов, пришивая одновременно вторую сторону ластовицы. 4. Выполните боковые швы, начиная с верхнего края.
5. Пришейте стопы. 6. По верхнему срезу ползунков пришейте окантовочную полосу, максимально захватывая верхний срез ползунков внутрь окантовочной полосы. При этом не натягивайте сильно окантовочную полосу. 7. Пришейте завязки длиной примерно 15 см. Прострачивая завязки для ползунков, обязательно натягивайте ткань. Тогда швы на завязках не будут быстро рваться.

Полукомбинезон без рукавчиков

При раскрое полукомбинезона добавьте припуски на швы по 0, 5 см, по 1 см по окату рукава и горловине, и 3 см для цельнокроеной планки по середине передней части. Выкройте две детали переда и спинку, манжеты. При желании можно выполнить любую вышивку или аппликацию на передней части штанишек. Обметайте края по окату рукавов, горловине и край планок. Выполните плечевые швы. Отогните на изнаночную сторону припуск по горловине и пристрочите на расстоянии 0, 75 см. Подогните планки переда на изнаночную сторону на 3 см и пристрочите их на расстоянии 2, 5 см от края. Выполните боковые швы и шов между ножками. Отогните на изнаночную сторону припуск по окату рукава и пристрочите на расстоянии 0, 75 см. Сложите вдвое манжеты штанишек и пристрочите их к полукомбинезону. Пришейте пуговки, выполните петли или пробейте кнопки для застежек.

Постель для новорожденного своими руками

Пододеяльник нужно шить исходя из размеров байкового и шерстяного детских одеял. Эта выкройка пододеяльника для одеяла размером 145х145см.

Выкройте изображенную деталь пододеяльника (добавьте по 0, 5 см припуски на швы). Если нет достаточно большого куска ткани, то соедините из нескольких частей. Форму выреза в пододеяльнике можете сделать в виде овала, в виде ромба либо в виде любой понравившейся вам фигуры. Обработайте вырез в пододеяльнике. Для этого можно обметать край выреза и по контуру выреза на лицевой стороне пришить широкую кружевную ленту. Можно по краю выреза пришить кант и т.д. Если вы любите вышивать, то можете украсить пододеяльник вышивкой. Сложите пододеяльник пополам лицевой стороной вовнутрь. Сшейте боковую часть, не трогая обработанный вырез для вставки одеяла. У вас получился пододеяльник в виде трубы. А теперь сложите его лицевой стороной внутрь так, чтобы вырез в форме ромба оказался ровно посередине. Стачайте (прострочите) верхний и нижний срезы на расстоянии 0, 5 см от края. Обметайте необработанные края. Выверните на лицевую сторону.

Простынь
В зависимости от вида кроватки можно пошить разные простыни. Если у вас кроватка стоит посредине комнаты, то можно пошить простынь с воланами с обеих сторон. Если кроватка стоит возле стенки, то можно пошить простынь с воланом с одной стороны, а второй край будет подгибаться под детский матрас. Такая простынка будет красивой и удобной в первые месяцы. Структура кроватки не позволяет стелить простынь со свешивающимся краем — мешают решетки — можно стелить ребенку простыни, подворачивая обе стороны простыни под матрас. К тому же в этом случае ребенку будет сложнее скомкать простынь. Простынь с воланом с одной стороны
Простынь шьется исходя из размеров детской кроватки. Например, у вас кроватка размером 120х65см. Раскраиваем х/б ткань размером 123х92см (это с учетом швов на подгибку). Выкраиваем волан — полоску ткани размером 230х11см (с учетов 1 см на шов) для украшения одного из краев простынки. Можно волан выкроить, соединив его из нескольких кусков. Пришиваем кружевную ленту вдоль края длины волана, либо дважды подгибаем этот край и прошиваем. Вдоль второго края прокладываем две строчки крупным стежком на волане на расстоянии 0, 75см и 1, 25 см от края. Затем стягиваем строчки волана до длины пеленки, равномерно распределяя сборку. Избыточную ширину волана 0, 75 см сутюживаем и пришиваем к краю пеленки. Подшиваем подрубочным швом (подгибаем край наизнанку на 0, 3 см, затем вторично подгибаем на 0, 5—1 см и прострачиваем на расстоянии 0, 1 см от подогнутого края) оставшиеся края пеленки и волана. Обычная простынь без воланов
В зависимости от ширины ткани — 90 см или 100 см выкраиваем прямоугольник размером 90 см х 123 см или 100 см х 123 см (это с учетом швов на подгибку). Подшиваем все обрезанные края подрубочным швом (см. Выше).

Наволочка
Для пошива наволочки на подушку размером 44 см х 44 см выкраиваем две детали со следующими размерами: квадрат 45 см х 45 см (нижняя часть наволочки) и прямоугольник 45 см х 55см (верхняя часть наволочки), волан для украшения наволочки размером 5 см х 200 см (все размеры с учетом швов на подгибку). Аналогично пошиву простыни. Пришиваем кружевную ленту вдоль края длины волана, либо дважды подгибаем этот край и прострачиваем (можно обработать кантом). Вдоль второго края прокладываем две строчки крупным стежком на волане на расстоянии 0, 4 см и 0, 7 см от края. Затем стягиваем строчки волана, равномерно распределяя сборку на длину 135 см. На нижней части наволочки с одной стороны дважды подгибаем край и прострачиваем. На лицевую сторону нижней части наволочки с трех оставшихся сторон по краю наметывают волан так, чтобы кружевная часть волана лежала от обрезного края внутрь на наволочке. С одной стороны верхней прямоугольной части наволочки подгибаем дважды край и прострачиваем. На нижнюю часть наволочки накладывают верхнюю часть так, чтобы лицевые стороны были внутри, между ними находился волан и верхняя часть с подшитой частью наволочки выступала вверх над нижней. Затем выступающую часть верхней части сгибаем и накладываем поверх нижней части. Наволочку прострачивают по трем краям, где приметан волан, на расстоянии 0, 5 см, на углах делают надсечки, обметывают все края и выворачивают на лицевую сторону.

Пеленки
Нужно учитывать, что ребенок быстро растет: за первые три месяца — более чем на 10 см, за полгода — на 15—20 см. Поэтому делайте пеленки сразу больших размеров, но в пределах разумного. Одни из самых удоюных прямоугольные пеленки (тонкие 100х90см, теплые 100х120см). Когда ребенку до 2 месяцев, то удобно его заворачивать в пеленки поперек, а уже постарше придется заворачивать вдоль. В любом случае вы будете ориентироваться на ширину ткани (0, 90м, 1, 40м, 1, 50м). Разрежьте имеющийся материал или старые пододеяльники на куски, например размером 100 х 90 см, края разрезов обметайте. Если нет оверлока или зигзага, то можно края дважды подвернуть на изнаночную сторону и прострочить.

Пелёночка с капюшоном для купания
Пелёнка с капюшоном удобна для купания или после купания, когда приходится нести ребенка с мокрой головой из ванной в детскую комнату

Сложите выкроенную пеленку пополам изнаночной частью внутрь. Прострочите верх капюшона, выкройте полоску ткани длиной 28 см и шириной 2, 5 см и окантуйте верх капюшона, сделав из «лишних» 8 см канта петельку «на макушке», чтобы можно было вешать пеленку на крючок. Выкройте еще одну окантовочную полосу длиной 125 см и пришейте по краю капюшона и верхней части пеленки, оставив по краям завязки. Все обрезные края пеленки обметайте или подшейте подрубочным швом.

Пелёнку с капюшоном можно пошить и так:

к готовой пеленке пришить капюшон в виде полукруга, а край обшить бейкой

Носовой платочек
Для этого лучше всего использовать старые простыни — они более мягкие, хорошо впитывают влагу. Раскроите квадраты размером 20х20см, подверните края и прострочите.

Небольшая хлопчатобумажная пелёночка
Небольшая хлопчатобумажная пеленка, примерно 60х60см, сложенная в 4 раза, очень нужна, особенно летом. Обязательно кладите себе на руку под голову ребенка. Тогда не будут сильно потеть ваша рука и шея ребенка, и, следовательно, чесаться. Шьется аналогично пеленкам.

Нашла в интернете очень интересный фильм о грудном вскармливании. Делюсь ссылкой!Http://3trimestra.ru/gv

Как подготовить промежность к родам

Роды являются своеобразным испытанием на прочность тканей промежности женщины. Диаметр головки новорожденного в среднем равен 10см. Поэтому промежность должна быть такой растяжимой, чтобы выпустить малыша и при этом остаться невредимой.
Для улучшения эластичности промежности и профилактики ее разрыва следует обратить внимание на питание, тренировки и массаж. Нужно употреблять пищу богатую клетчаткой (фрукты, овощи) и растительные масла. Повысить эластичность ткани помогает мед. Салаты нужно заправлять оливковым маслом, ограничить употребление мяса и мучных изделий. После 7 месяцев беременности женщина должна исключить из своего рациона соль, так как чем меньше в организме соли, тем эластичнее его ткани. Массаж промежности нужно делать только в том случае, если он доставляет Вам удовольствие, не стоит массажироваться насильно, думая о пользе. Его начинают делать с 32—36 недели беременности и до самых родов. Для массажа используют оливковое масло, либо специальные средства, аккуратно втирая их в ткани промежности. Массаж значительно снижает вероятность возникновения эпизиотомии или разрывов во время родов. Не стоит забывать о том, что руки должны быть чистыми, а ногти коротко острижены. Массаж можно выполнять самой, либо это может делать Ваш партнер.

Тренировки для укрепления промежности основываются на растяжках и специальном упражнении для мышц промежности, которое называется упражнением Кегеля. Оно заключается в попеременном напряжении и расслаблении мышц промежности. Упражнение Кегеля можно повторять многократно и в любой обстановке. Упражнение «лифт». Сначала немного зажимаем мышцы, как будто поднимаемся на 1этаж, удерживаем 3—5секунд, потом подъем продолжаем (2 этаж), мышцы зажимаем сильнее и удерживаем, так продолжаем до своего предела(4—7этажей). Затем как бы опускаемся вниз, поэтапно задерживаясь на каждом этаже.

Упражнения с мячом

1. Сядьте на фитбольный мяч. Высоту мяча нужно выбрать такой, чтобы в положении сидя ноги стояли на полу под прямым углом. Затем следует встать с мяча, сжимая его между ногами. Вы должны чувствовать мышцы внутренней стороны бедра. Это упражнение следует повторить несколько раз, увеличивая нагрузку, сжимая мяч сильнее.
2. Сидя на мяче, совершайте перекатывания справа налево и в обратном направлении с одной ноги на другую. В таком упражнении мышцы бедер работают поочередно.
3. Сидя на мяче, совершайте круговые движения тазом, таким образом, поверхностью мяча массируется промежность.
4. Медленно совершите махи ногами в стороны, ногу нужно фиксировать в конечной точке. Если такое упражнение сложно выполнять, можно для поддержки опереться рукой о стену. Такое упражнение рекомендуется для беременных женщин с тазовыми и поперечными предлежаниями плода. При выполнении махов нужно избегать резких движений.

Упражнения из положения стоя

1. Из положения стоя, нужно сделать максимально возможный выпад правой ногой в сторону. При этом вес тела перенесите на правую ногу, одновременно приседая на неё. Нужно следить за тем, чтобы правая нога полностью стояла на полу. Руки необходимо держать вытянутыми вперед.
2. Поставьте ноги максимально широко, руки, при этом, должны быть вытянуты вперед. Выполняйте наклоны поочередно к правой ноге, к центру и к левой ноге. Основная задача — держать спину ровной. 3. Поставьте ноги шире плеч, стопы выверните наружу, и в таком положении выполняйте присяды. Чем глубже вы присядете, тем больше нагрузка на мышцы промежности. Здесь также важно, чтобы спина была ровной.

Упражнения, выполняемые сидя

1. Сидя на полу, нужно сложить ноги перед собой, соединив стопы. Постарайтесь развести колени, и прижать их к полу. Можно помогать руками, аккуратно надавливая на них.
2. Сидя на полу, разведите прямые ноги. Нужно выполнять наклоны поочередно к правой ноге, к центру, к левой ноге. 3. Согните в колене правую ногу и положите ее перед собой. Колено должно смотреть вправо, стопа влево, колено с бедром должны образовать прямой угол. Левую ногу расположите также. Спину также держим прямо. В такой позе нужно остаться на минуту. Упражнения, выполняемые в паре

1. Сидеть нужно лицом друг к другу. Максимально разведенные в стороны прямые ноги соедините стопами со стопами партнера. Взявшись за руки, постепенно потягивайте друг друга на себя.
2. Один партнер садиться так, чтобы был упор на руки сзади, ноги максимально согнуты в коленях и поставлены стопами на пол. Второй партнер должен положить руки на внешнюю сторону колен другого участника. Первый партнер при попытке развести ноги должен получить сопротивление помощника. Далее руки помощника ложатся на внутреннюю сторону колен и препятствуют сведению ног своего партнера. Далее можно поменяться ролями.

Упражнения из положения «кошки»

1. Из положения «кошка» — опираясь на кисти и колени, выполняйте махи согнутой в колене ногой под углом 90. Нужно следить за тем, чтобы таз и спина были неподвижны. 2. Из «кошки» потянитесь тазом назад и вверх. Руки постепенно выпрямляются, грудь и голова почти лежат на полу. В такой позе нужно задержаться на несколько минут.

Гимнастика

Упражнения на растяжку будут эффективны, если уделять им в день 10—15 минут, и выполнять их ежедневно.

1. Станьте боком к спинке стула и упритесь на нее руками, отводите ногу в сторону и вверх. Выполняйте по 6—10 раз для каждой ноги.
2. В таком же положении поднимайте согнутую в колене ногу к животу.
3. Расставьте широко ноги и в таком положении медленно приседайте.
4. Сядьте или лягте на пол, соедините пятки и подтяните к промежности. Помашите ногами как бабочка.
5. Станьте на колени, плотно соедините их и плавно садитесь на пятки.

Нужно выбирать максимально комфортные для себя позы.

Корточки являются наилучшим положением, так как во время сидения на корточках задействуются все мышцы, которые потом будут участвовать в родах.

Кроме всех вышеперечисленных мер по подготовке промежности, очень важно правильно научиться дышать, расслабляться и тужиться во время родов.

Секс во время беременности
Секс, как известно, неотъемлемая часть жизни большинства взрослых людей. И будущие мамы не являются исключением. Но все же во время беременности половая жизнь женщины несколько меняется. О том, что новое появится в ваших интимных отношениях и что останется по-старому, мы расскажем в рубрике «Секс… Секс? Секс! ». На этот раз темой нашего разговора станут особенности сексуальности будущих мам. Вы узнаете о том, как физиологические изменения в организме беременной отражаются на сексуальности и какие ограничения могут возникнуть в связи с этими изменениями. Немного физиологии

Для начала вспомним, что же происходит в организме женщины во время полового акта. Стимуляция эрогенных зон во время прелюдии активирует многочисленные рецепторы (нервные окончания), сигналы от которых поступают в спинной мозг. Возбуждение сосудорасширяющих нервов, идущих к сосудам наружных и внутренних половых органов женщины, вызывает их кровенаполнение. Переполнение кровью сосудов женских половых органов вызывает выделение через слизистую влагалища особого секрета, который увлажняет половые пути женщины и облегчает фрикции (движения) полового члена во время полового акта. При сексуальном возбуждении в кровь женщины выбрасывается окситоцин — гормон, стимулирующий сокращение матки; такое же действие оказывает простагландин — гормон, содержащийся в семенной жидкости партнера. Состояние оргазма формируется в результате рефлекторных сокращений внутренних либо наружных половых органов. Во время оргазма матка отклоняется кзади, происходят ритмичные сокращения ее мышц и мышц передней трети влагалища, железы влагалища выделяют светлую прозрачную слизь. Если в первые 6 месяцев беременности оргазм сопровождается фиксированными сокращениями мышц влагалища, то в последний триместр сокращения мышц влагалища часто не ощущаются из-за радикальных изменений этого органа. Однако сократительная деятельность матки наблюдается и во время беременности, причем в последнем триместре сокращения могут быть чаще и сильнее. Матка беременной женщины в фазе оргазма может проявлять повышенную сократимость, то есть сокращения после полового акта могут длиться дольше обычного — до получаса. Стадия оргазма сменяется стадией рефрактерности, во время которой никакая стимуляция не может привести к возбуждению (происходит спад половой возбудимости). В фазе разрядки отток большого количества избыточной крови у беременной женщины затягивается, тормозя спад сексуального напряжения. Ее чувственные ощущения во время полового акта, как подтверждает практика, обострены до предела. Надо сказать, что во время всей беременности нервная система половых органов пребывает в состоянии повышенной возбудимости, то есть даже небольшое физическое воздействие на матку, область живота или поясницы беременной женщины может привести к развитию сокращений матки. Кроме изменений в половой сфере происходят и изменения в других органах и системах. Так, например, сердечная деятельность ускоряется с 70—80 до 110—120 ударов в минуту. Дыхание также становится более глубоким и частым, увеличиваясь с 16—18 до 40 вдохов в минуту. Во время полового акта зарегистрировано повышение тонуса мышц, в особенности мышц конечностей. В отдельных случаях это может привести к спазмам и продолжительным судорогам. Секс во время беременности — вредно или полезно? Зная все эти особенности полового акта, можно подумать, что беременность и секс несовместимы, ведь повышенная возбудимость матки, ее сокращение во время оргазма может привести к угрозе прерывания беременности, учащение сердцебиения может спровоцировать повышение артериального давления. Изменения же, происходящие в мышцах, наряду с изменениями, происходящими в организме в период вынашивания малыша, способны вызвать появление или учащение судорог. Но все не так страшно, и если беременность протекает благополучно, имеется обоюдное желание, то секс вполне допустим и разрешен. Кроме того, если об угрозе прерывания беременности в связи с оргазмом известно всем, то информация об угрозе прерывания беременности, связанной с длительным воздержанием, особенно при наличии страстного желания, не так распространена. Так, сексуальное напряжение, развивающееся при длительном воздержании, приводит к образованию в организме женщины простагландинов — особых биологических веществ, которые повышают тонус матки (в современном акушерстве простагландины вводят женщине для стимуляции родов и аборта). Так что воздержание «стиснув зубы» тоже не идет на пользу ни матери, ни ее будущему ребенку. Поэтому на вопрос о том, нужно или не нужно жить половой жизнью во время беременности, можно ответить так: если очень хочется женщине, половой акт может состояться, но если у нее нет такого желания, половая жизнь должна быть ограничена даже при нормально протекающей беременности. Сексуальное влечение может угасать или возрастать, во многом подчиняясь колебаниям гормонов. Сексуальное поведение беременной во многом определяется ее изначальной сексуальной активностью, особенностями половой жизни, поведением полового партнера, особенностями физиологии беременности. В самом начале беременности интерес к сексу снижается. Это вполне естественно, так как в организме женщины происходит перестройка работы самых важных систем — эндокринной и нервной. Запахи, звуки воспринимаются острее, чем раньше, и те ароматы, которые раньше возбуждали, могут вызвать отрицательные эмоции. Женщина становится более эмоциональной, ранимой, раздражительной, часто неадекватно реагирует на достаточно банальные житейские ситуации. На самочувствие будущей мамы оказывают влияние и проявления токсикоза начала беременности — тошнота и рвота. Уже в первом триместре беременности значительные изменения претерпевают молочные железы, может увеличиться размер грудных желез, они становятся болезненными, крайне чувствительными к прикосновению. Как известно, грудь, сосок, околососковый кружок являются у многих женщин особо чувствительными эрогенными зонами1. А в начале беременности даже прикосновение к груди часто становится болезненным. Кроме того, мучают приступы дурноты, иногда — обмороки, нередко в первые недели беременности женщина находится в сонном, вялом и плаксивом состоянии. Все эти симптомы обусловлены действием прогестинов — гормонов, в больших количествах вырабатывающихся во время беременности, особенно в первом триместре. В таком состоянии женщина нуждается скорее в заботе, сочувствии со стороны своего партнера, нежели в страстном сексе.

Во втором триместре будущая мама и физиологически, и эмоционально адаптировалась к беременности, не отмечается серьезных колебаний гормонального фона. Самочувствие значительно улучшается, явления токсикоза, как правило, проходят. Кроме того, шевеления плода, которые ощущаются после 18—20-й недели беременности, регулярно подсказывают женщине, что с ребенком все в порядке. У беременной женщины уже виден выступающий животик, он еще совсем маленький и не мешает будущей маме. Уже с начала беременности кровоснабжение влагалища и матки резко возрастает. А как известно, наступление и полнота оргазма отчасти зависят от притока крови к половым органам.
У будущих мам происходят изменения в сосудистой системе, и кровоснабжение матки становится более интенсивным, превращая ее в своеобразное «депо» крови. Этим определяется тот факт, что многие женщины впервые испытывают оргазм именно во время беременности. Все это приводит к тому, что у многих будущих мам во втором триместре беременности половое влечение значительно возрастает. Изменения, произошедшие во втором триместре, могут сохраниться и в третьем, когда половое влечение будет по-прежнему достаточно высоким. Но если подросший животик доставляет неудобства будущей маме, во время секса появляются болевые ощущения, а в ваших эмоциях главную роль играет страх перед приближающимися родами, то вполне вероятен некоторый спад полового влечения. Но нельзя сказать, что вышеописанные изменения являются закономерностью. Так, есть женщины, которые в течение всей беременности испытывают усиление полового влечения другие же, наоборот, его спад.

Секс во время беременности — можно или нельзя? Помимо желания интимная жизнь беременной регулируется медицинскими аспектами течения беременности. Итак, половые контакты противопоказаны в следующих случаях:
если имеется угроза прерывания беременности, то есть тонус мышц матки повышен, половой акт может вызвать преждевременные роды; кровянистые выделения из половых путей также являются противопоказанием для половых контактов;
при предлежании плаценты, когда плацента закрывает выход из матки, половой акт может спровоцировать отслойку плаценты, кровотечение;
если имеются сомнения в целостности плодного пузыря: при появлении выделений, похожих на воды (прозрачную, бесцветную жидкость), следует обратиться к врачу. В этом случае велика вероятность инфицирования плодных оболочек и плода, так как одной из функций плодных оболочек является защита плода от инфекции;
при любых инфекциях, передающихся половым путем, у одного из партнеров секс во время беременности должен быть исключен. Следует иметь в виду также так называемые критические периоды в течении беременности — это то время, когда воздействие на плод может привести к серьезным последствиям. К таким периодам относятся:
Период имплантации, когда яйцеклетка прикрепляется к стенке матки. Попадая в полость матки, зародыш не сразу внедряется в слизистую матки, а еще в течение двух дней находится в свободном состоянии. Эти два дня с момента попадания оплодотворенной яйцеклетки в полость матки до ее прикрепления к стенке матки и составляют имплантационный период. Дело в том, что этот процесс происходит еще до задержки менструации, когда партнеры еще не знают о беременности. Тем не менее, если беременность желанна, то после нескольких половых актов с интервалом в два дня, приходящихся на время предполагаемой овуляции, можно ограничить половые контакты.
Период органогенеза и плацентации, который продолжается с момента внедрения плодного яйца в слизистую оболочку матки до 10—12 недель беременности. В этот период формируются все органы и ткани плода, а также плацента.

В 7—8 недель беременности яичники передают хориону (будущей плаценте) функцию гормональной поддержки беременности, и если хорион недостаточно развит, не активен, то возникает угроза прерывания беременности. Очень часто выкидыш, неразвивающаяся беременность или угроза выкидыша (кровянистые выделения из половых путей, боли внизу живота и поясницы) появляются именно на этом сроке. Можно сказать, что весь первый триместр — это «хрупкое» время беременности, когда организм приспосабливается к новому состоянию. Как мы уже говорили, в этот период женщины часто испытывают ослабление полового влечения. Можно сказать, что это своего рода естественная охранительная реакция организма, защищающая развивающийся плод. Во втором и третьем триместрах беременности также есть периоды, когда изменяется гормональный фон, в частности увеличивается количество мужских половых гормонов. Так. В 13 недель беременности плод мужского пола начинает вырабатывать собственный тестостерон — мужской половой гормон, в 20—24 недели начинается выработка кортизола и мужских половых гормонов корой надпочечников плода, в 28 недель гипофиз плода начинает синтезировать гормон, стимулирующий работу надпочечников, — адренокортикотропный гормон, в результате чего усиливается выработка мужских половых гормонов. В эти периоды особенно осторожными стоит быть женщинам с исходно повышенным уровнем мужских половых гормонов, которые по этому поводу получают лечение. В прошлом номере журнала в этой рубрике говорилось, что половое влечение, сексуальность во многом зависит от уровня мужских половых гормонов, поэтому в данные периоды желание интимных контактов может возрастать. Итак, один из самых прекрасных периодов жизни женщины — период ожидания малыша — может подарить вам и незабываемые ощущения от интимного общения, но не забывайте, что иногда желания приходиться подчинять разуму во имя сохранения вашего здоровья и здоровья малыша.

ИКОТА ПЛОДА В УТРОБЕ МАТЕРИ
Икота — невольное сокращение диафрагмы.

Женщина в последнем триместре беременности может почувствовать ритмичные толчки со стороны плода. Кроха икает! У многих малышей икота может возникать несколько раз на день и продолжаться в течение 10—20 минут, без ущерба для ребенка. Частота и интенсивность икоты малыша полностью не предсказуема. Не паникуйте, икота явление вполне нормальное и даже рассматривается, как признак хорошего здоровья и жизнеспособности Вашего крохи! Даже больше того, это повод радоваться, ведь икота это доказательство того, что ребенок имеет сформировавшеюся центральную нервную систему.

Каковы причины появления икоты у плода?

Специалисты до этого времени не знают точной причины возникновения икоты у плода. Одни утверждают, что икота вызвана сокращением мышц диафрагмы ребенка из-за амниотической жидкости, которую плод глотает. Жидкость попадает в легкие ребенка, чем вызывает раздражение диафрагмы и последующее ее сокращение. Другие же склонны считать, что икота симптом гипоксии (нехватка кислорода), которую испытывает плод.

Сама же икота не приноси вреда и дискомфорта плоду. Кроме того, икота подготавливает легкие плода к здоровой функции внешнего дыхания после рождения. Ребенок может продолжать икать в течение первых недель жизни после рождения.

Икота плода в утробе матери мало отличается от всех других чувств, которые Вы будете ощущать от движений ребенка внутри вас. Такие толчки не приносят неудобства будущей маме.

Когда следует обращаться к доктору?

Мы уже вспоминали о такой проблеме, как гипоксия — недостаточное содержание кислорода в тканях организма. Иногда икота плода может произойти, если плод не получает достаточного количества кислорода. Если Вы заметите внезапное увеличение частоты, интенсивности или продолжительности икоты плода, нужно пройти дополнительное обследование и сделать ультразвук для проверки пуповинного обвития. Обвитие происходит, когда пуповина оборачивается вокруг шеи плода, перекрывая воздух. Когда пуповина оборачивается вокруг шеи ребенка, увеличивается частота сердечных сокращений и приток крови к плоду, что вызывает снижение подвижности плода и икоту. Профилактика избежание обвития пуповиной вокруг шеи плода: необходимо достаточное пребывание беременной женщины на воздухе, исключение курения и нахождения в душном помещении, поменьше волнений и больше прогулок будущей мамы. Не забываем об дыхательных упражнениях. Все эти меры направлены на то, чтобы ребенок не испытывал недостатка кислорода.

Инстинкт гнездования.

Ожидание ребенка вносит изменения не только в состав семьи, но и в вашу жизнь, привычки, интересы, и даже характер.

«Тебе нельзя нервничать», «нельзя поднимать тяжести», «надо больше отдыхать», «надо беречься» — все это слышит женщина, ждущая ребенка, каждый день по много раз. И большинство будущих мам старательно (или не очень) выполняют это требования, просьбы и советы со стороны окружающих. Но, большая часть находящихся в этом состоянии переживает моменты бурной активности, связанной с внезапной любовью к наведению порядка и чистоты в доме, внеплановым ремонтом, и, естественно, оборудованием детской и закупками детских вещичек.

Однажды вы просыпаетесь утром, трогаете животик, улыбаетесь и здороваетесь со своим малышом, рассказываете ему об этом прекрасном солнечном утре, и, встав с кровати, оглядываясь вокруг, внезапно удивляетесь — и как это вы могли жить в такой грязище? И с энтузиазмом хватаетесь за тряпки, ведра, швабры, пылесосы. За целый день доводите свой дом до такого блеска, какого в нем не было даже в лучший день вашей жизни в нем. И энергии хватает на то, чтобы разобрать заваленные хламом антресоли и выкинуть из дома все ненужные вещи, освободив место для новых вещей и воздух в квартире от пыли, вредной для маленького. Или обдираете старые обои, и красите стены самостоятельно, без чьей-либо помощи, да так резво и быстро, как никогда бы не смогли до беременности. Вдруг начинаете любить готовить, выводить пятна, ходить по магазинам и обустраивать быт, в то время, как всю жизнь до этого даже не знали, где находится хозяйственный магазин и возвращались домой с работы не раньше 9 вечера.

В народе это называется «инстинкт гнездования». Это простое понимание медицинского термина, употребляемого для обозначения у беременных одного из признаков близкого родоразрешения — появление у женщины желания спрятаться от посторонних глаз, забиться в уютный уголок дивана или кресла, где она чувствует себя максимально комфортно. По аналогии с животным миром, где самка ищет тихое и безопасное местечко для появления на свет потомства. Мы же будем говорить о простом понимании этого термина, о том, что происходит на последних сроках беременности, примерно на 30—35 неделе, с множеством женщин.

На женских форумах в Интернете на эту тему можно найти следующие сообщения:
«На 9 месяце, муж, приехав из отпуска со старшим сыном, обнаружил меня, в голос рыдающей на диване, и сильно перепугался. А я просто не могла стекло в стенке так помыть, что б при солнечном освещении на нём пятен не было видно».
«Проснулась утром с твердым решением поменять два шкафа в прихожей до рождения ребенка»
«Теперь я мою полы и пылесошу каждый день, и совсем не могу видеть грязную посуду в мойке дольше 5 минут после еды»
«Потом действительно будет не до закупок, а главное, немедленно всплывет дикое количество вещей, которые нужны вот уже, немедленно — а их надо еще купить (и простерилизовать-постирать-погладить-прикрутить-развесить…)»
«Меня накрыло в 36 недель. Это такой кайф, я вам скажу — перестать себя угрызать, а с удовольствием отдаться желанию все отмыть и разложить по полочкам!! Явление это не постоянное, день на день не приходится, но результаты уже явные и у меня есть еще целых 2 недели, чтобы добиться совершенства»

Что же это такое?

Большинство родителей-животных в природе готовится к появлению потомства, обеспечивая и создавая для него специальные условия, т.к. все детеныши рождаются беспомощными, и требуют особо безопасных условий для своего существования. Особенно ярко это проявляется у птиц в витье гнезда. Ведь гнездо не несет никакой другой функции, кроме как место для выведения и выращивания птенцов — взрослые птицы вполне обходятся и без этого искусственного сооружения. Видимо, именно поэтому внезапно просыпающуюся в будущих мамах любовь к обустройству домашнего пространства называют «инстинкт гнездования». В какой-то определенный момент, на разных сроках, обычно в третьем триместре, беременные женщины начинают уделять повышенное внимание тому, где и как они живут, и тому, где и как будет жить их малыш. Кстати сказать, этот «инстинкт» затрагивает не только мам, но и пап тоже. Они тоже с любовью ждут ребенка и готовятся его встретить в чистом отремонтированном доме, максимально удобном для ребенка.

Основная причина этих приступов маниакальной чистоты, вязания-шитья, упорядочивания содержимого шкафов, конечно, это перемена жизни семьи вообще, а соответственно, и домашней территории, в частности. Ведь для ребенка необходимо свое собственное пространство. Его надо где-то взять, приспособить и оборудовать под нужды малыша. Поэтому через этот этап проходят все родители, раньше или позже по сроку. И уже это ведет к пересматриванию домашней территории и пространства в целом. Вдруг вылезают наружу оторванные в углу обои, обшарпанная мебель в прихожей. А когда гуляешь по мебельным магазинам, так хочется, присмотрев красивую кроватку для малыша, и себе купить стильный комодик. И делая ремонт в детской, привести в порядок и все остальные комнаты в доме — ведь одно тянет за собой другое. Перемены, происходящие в какой-то части нашей жизни, неизбежно затрагивают все остальные ее участки. Вспомните поговорку по женщину и ее прическу, как отражение происходящих с ней внутренних изменений.

Происходит сам этот термин от потребности будущей мамы подготовить место, в которое придет ее ребенок. И ей хочется, чтобы ее дитя жило в чистом, уютном, красивом доме. Ведь если мы сами привыкаем, иногда смиряемся, не успеваем или нам не так важно, что и как вокруг нас, как выглядит наш дом, то все, что связано с ребенком, приобретает большую значимость. Видимо, ощущение материнства, материнской ответственности за дитя еще до появления ребенка толкает маму проявлять эту любовь и заботу во вне. Любовь и забота начинают распространяться на все вас окружающее. Замечательно, если бы она проливалась благодатным дождем еще и на вас саму.

Беременные женщины даже ждут прихода момента потребности в «витье гнезда» и волнуются, если он все не наступает.
«Витье гнезда» или что делать, если на вас напал «инстинкт гнездования»?

Как только вас — или вашу половину — охватил острый приступ материнства или отцовства, выражающийся в немедленном желании все переделать, поменять, вычистить или купить, то берите будущего папу под руку и садитесь составлять план «витья гнезда». Туда должны входить:
необходимые приготовления к появлению малыша — кроватка, комната, пеленки распашонки, бутылочки, коляска, ванночка — ну вы сами знаете, что и в каком количестве должно быть
оборудование дома дополнительными пространствами для малыша, обеспечение ему безопасности и удобства
удаление из дома вредных и опасных для ребенка вещей — ядовитых растений, несоответствующих экологическим стандартам материалов и мебели,
генеральная уборка для удаления всех запасов пыли, скопившихся в вашей квартире там, где вы обычно не убираетесь
перераспределение тех обязанностей, которые вы теперь в силу вашего состояния делать не можете — что именно придется делать папе — вымыть высокие стекла, лазить на антресоли
а также все то, что вы еще хотите изменить, и на что у вас хватает средств и сил.

После этого нужно определить фронт работ и разбить весь процесс на этапы:
определите очередность всех этапов — что нужно сделать в первую очередь, что во вторую, а что можно делать постепенно, и не срочно.(Сначала, конечно, лучше сделать ремонт, потом генеральную уборку, а уже потом вносить новую мебель).
сроки и время выполнения, — например, если уборка требует присутствия мужа, то сколько времени и когда он будет этим заниматься
решите, к выполнению каких вещей можно привлечь родственников и знакомых — попросить помочь с уборкой, покраской, покупками. Например, можно заказать какие-то конкретные нужные вам и ребеночку вещи — и близким будет легче с выбором подарка и вам.

Советы по разбору ненужных вещей в доме:

Просмотрите гардероб, антресоли, полки в коридоре, ящики в кухне и соберите те вещи, которыми вы не пользуетесь

Выбрасывайте те вещи, которые лежат, не используясь, в течение двух или более лет.

И тем более те, пользоваться которыми в течение ближайшего года не собираетесь

Предложите вещи знакомым, соседям по дому или даче

Устройте аукцион — договоритесь с подругами, и выставьте на улице ненужные вам вещи — одежду, обувь, предметы быта, безделушки, отдавая их прохожим за символическую сумму, которую можно потом потратить на дружеский ужин или помощь кому-то нуждающемуся

Отдайте вещи в ближайший социальный центр, детский дом, или дом престарелых, или просто малоимущим

Психологические аспекты и риски

С одной стороны, стремление облагородить гнездышко, все чистить, ставить на место, вытирать пыль пару десятков раз вдень и мыть полы не реже двух, может иметь под собой основой ожидание малыша, повышение чувства ответственности, осознание того факта, что прекрасный день рождения уже не за горами, а совсем рядом, и все то, что мы описали выше. С другой же, иногда навязчивое стремление наводить порядок везде и всюду может иметь причиной не только позитивные чувства. Временами стремление упорядочивать и чистить до блеска все вокруг скрывает под собой чувство тревоги. Эта тревога может быть вызвана несколькими факторами:
во-первых, конечно, приближающимся появлением младенца, страхами и опасениями, связанными с этим
во-вторых, любое изменение ведет к повышению уровня тревоги, как в целой семейной системе, так и у отдельных ее членов, а изменение структурного прядка, то есть появление еще одного члена семьи, является одним из сильнейшим фактором. Вызывающих тревогу, страхи и опасения, осознанные и неосознанные

Попробуйте выяснить, что именно лежит в основании вашей тяги к «гнездованию». Если у вас сложные отношения с родственниками, мужа или своими; муж не так много участвует в вашей жизни, как бы вам хотелось; вы не уверены в своих материнских навыках и умениях; вам кажется что с вами что-то не так, вы не такая как все, все у вас не получается (пониженная самооценка); у вас мало подруг и вам не с кем посоветоваться о волнующих вас вещах,- то риск того, что вы выражает свою тревогу этим способом очень велик. Попробуйте сделать несколько следующие упражнения.
Встаньте перед зеркалом. Посмотрите на себя и скажите себе 10 искренних комплиментов. Запишите их на листочках и повесьте в разных местах вашей квартиры. Когда вы будете на них натыкаться, каждый раз у вас будет улучшаться настроение — а разве позитивное самочувствие — не первая необходимость вашем положении?
Соберите вечеринку и поиграйте с друзьями в «родителей» или «дочки-матери» или «суперняню». Придумывайте самые сложные ситуации из ваших материнских кошмаров и проигрывайте их, будучи или детьми или родителями. Наверняка среди вас будут люди, у которых уже есть дети. Они могут помочь выпутаться из сложной ситации, а потом и попугать вас такими историями из жизни «маеньких принцев» и «принцесс», которые лично вам и в голову не приходили.(можно заранее подготовиться, почитав книжки по взаимодействию с детьми).
Делайте каждый день три приятные для вас вещи
Поговорите с мужем о том, что вас не устраивает. Будьте спокойны, терпеливы и внимательны, не «наезжайте» на него попусту, и попробуйте найти компромисссы

Появление малыша влечет за собой перестройку семейной системы — супруги должны освоить новую для них роль, роль родителей. Это новый этап в жизни семьи, появление нового члена в семье уже произошло виртуально, и вся деятельность по подготовке места для него — это процесс, учитывающий появление ребенка и принимающий его интересы как важную составляющую часть семейной системы. Появление нового члена системы изменяет ее структуру, и подготовка к этому событию позволяет адаптироваться к нему постепенно, не резко, что было бы травматично для всех.

Итак, если вы тревожитесь в ожидании малыша, то ответьте для себя на следующие вопросы:
насколько вы представляете себе вашу жизнь втроем (или вчетвером и т.д.)
чего я боюсь на самом деле
готова ли я к возможным изменениям и трудностям, которые возникнут с появлением младенца
Как рационально использовать это время

Беременность — это время подготовки, перехода из роли дочери, жены, профессионала к роли матери. И эта подготовка не только физиологическая, но и психологическая, и эмоциональная. Это поиск ответов не только на вопрос «Кто я буду?», но и на вопрос «Какая я буду мама?», «Какие мы будет родители?». Это время можно использовать не только на разбор завалов в квартире, уборку, ремонт и т. д и т. п. Его сейчас можно и полезно использовать для подведения итогов, «расчистки» «внутренних» завалов и хаоса, который может быть внутри нас.

Ответы на эти вопросы помогут вам лучше понять себя, понять и почувствовать образ своей внутренней матери. Только вам решать, полезно ли это будет лично вам.
как появление ребенка изменит мою жизнь?
что я получу и что я потеряю с появлением ребенка в моей жизни?
как я буду компенсировать потери — с чем смирюсь, что заменю, что отложу на некоторое время, а что, наоборот, внесу нового в свою жизнь (хобби, интересы, привычки, быт)? Какой мамой я хочу быть? Как это будет выглядеть в жизни, в реальных поступках и поведении?
как изменятся мои отношения с мужем? Какими мы будем родителями, какими при этом останемся супругами? Где границы между родителями и супругами?
как скоро я вернусь к работе? Вернусь ли вообще?
какие планы я строю на будущее? Опишите свою желаемую жизнь через год, три, десять и тридцать лет.
какие цели я ставлю перед собой на будущее, как человек, и как мама?
где будут кончаться мои материнские обязанности и начинаться мои права
чего я жду от своего ребенка и от его появления на свет?
чего я уже добилась на этот момент в своей жизни? Какой я человек? Что я могу, уменю? Чем еще я хочу научиться? Куда я хочу двигаться дальше?

Отдельно было бы хорошо обдумать и обсудить с партнером детское будущее. О том
когда дитя пойдет в сад, чем дополнительно будет заниматься, что и когда должен будет уметь (нормы развития)
о семейном будущем: как будут выглядеть отношения с мужем, как будут поделены родительские обязанности

Важно:
навести порядок не только снаружи, но и внутри себя, ответить на следующие вопросы: какие методы воспитания я буду использовать для ребенка, каковы мои планы и ожидания насчет ребенка, что я буду делать, если мои ожидания не оправдаются
подведите итоги вашему самоисследованию — насколько вы себя узнали, что в вас изменилось за то время, которое вы провели аами с собой и для себя
помните золотое правило — «Все хорошо в меру!» — как и в покраск стен, так и самокопании должно быть ощущение легкой усатлости от хорошо выполненой работы, но не утомление и истощение. Менять за два месяца пятнадцать раз цвет стен в детской — это не очень хороший признак. Подумайте, в стенах ли дело? Или может быть в чем-то еще?
Что делать, если у вас нет инстинкта гнездования?

Ну, а кто вам сказал, что он у вас должен быть? Любого человеческий фактор и феномен распространяется в популяции по законам «нормы распределения», то есть, есть среднее большинство людей — около 60—70% людей, у которых инстинкт гнездования проявляется достаточно выражено, но в меру. А есть 15—20 процентов, у которых он выражен очень сильно. И другие 15—20% у которых он выражен слабо или совсем не выражен. То есть всегда существуют исключения из правила. И проявляется этот пресловутый «инстинкт» совсем не всегда и не у всех — даже если 99% ваших береенных подруг в один и тот же срок начали бешено готовиться к родам, то вы можете быть тем самым процентом, который абсолютно уверен в том, что справляться с проблемами надо по мере их поступления. И не стоит бить тревогу, считать себя матерью-ехидной, эгоисткой и потерянным человеком для общества и своего ребенка, сравнивая себя с другими мамочками. Просто оцените, насколько ваш «пофигизм» адекватен требованиям времени. Да-да, вашего времени, оставшегося вам до родов. Если вы не хотите все делать сейчас, то, по крайней мере, вы должны знать, что именно вам предстоит сделать в будущем. И знать. Хотите и вы деать все за один раз, последний Ии все-так вы предпочтете все делать заранее? И не переживайте, ведь вам наверняка есть что передать вашему ребенку, кроме любви в абсолютному порядку.

Попробуйте проделать следующие упражнения:
представьте себе свой приезд из роддома — что вам понадобится в первую очередь, что во вторую, что будет необходимо малышу каждый день.
где и как это все будет находиться таким образом, чтобы вы смогли его немедленно извлечь.
достаточно ли пеленок, распашонок и кофточек для ребенка в вашем доме?
достаточно ли подготовлен папа к тому, что большая часть вашего внмания будет поглощена младенцем, а не им

Самое главное — получать удовольствие от самого процесса «витья гнезда», что бы это у вас ни было — вышивка крестиком монограмм на пеленках или приобретение и переоборудование новой квартиры.

Москова М. В. И Младова О. В.

Статья опубликована в журнале «Мама, это Я» № 6, 2008 год.

СТРЕМИТЕЛЬНЫЕ РОДЫ
Казалось бы, что плохого в том, что роды идут слишком быстро? И мама скорее «отмучается» и стресс, переживаемый малышом, будет короче? Тем не менее любой акушер-гинеколог скажет, что стремительные и быстрые роды — это серьезная патология. И, к сожалению, встречается она не так уж редко.
Стремительные и быстрые роды связаны с нарушением сократительной функции матки во время родов. Такие роды могут изначально носить затяжной характер: замедлены процессы раскрытия шейки матки, предлежащая часть плода (головка при головном предлежании и ягодички — при тазовом) долгое время остается прижатой ко входу в малый таз, а затем происходит ее стремительное продвижение через родовые пути. Общая продолжительность родов может соответствовать нормальным показателям (10—12 ч), но период изгнания (непосредственного рождения ребенка) резко укорочен. Возможен и другой вариант резко укорочены все периоды родов. В этом случае быстрые роды протекают у первородящих менее 6 часов, у повторнородящих — менее 4 часов, стремительные роды — соответственно менее 4 и менее 2 часов.

Причины:
— Генетическая (врожденная) патология мышечных клеток (миоцитов), при которой резко повышена их возбудимость, то есть для возбуждения сокращения мышц матки нужен меньший потенциал, чем обычно. Поскольку, как уже говорилось, эта причина является генетической, то она может передаваться по наследству. Следовательно, если у матери или ближайших родственниц по материнской линии (тети, сестры) были быстрые или стремительные роды, можно предположить их повторение.
— Повышенная возбудимость нервной системы. Отсутствие психологической готовности к родам может повлиять на возникновение чрезмерно сильной родовой деятельности.
— Нарушения обмена веществ, заболевания желез внутренней секреции, которые имелись у женщины еще до беременности, например, повышенная выработка гормонов щитовидной железы, гормонов надпочечников.
Так называемый отягощенный акушерско-гинекологический анамнез, то есть наличие у женщин гинекологических заболеваний, например воспалительных, или предыдущие патологические роды, особенно если первые роды были быстрыми, травматичными для мамы и ребенка.
— Одним из предрасполагающих факторов чрезмерно сильной родовой деятельности является возраст первородящей до 18 или старше 30 лет. Это обусловлено тем, что до 18—20 лет наблюдается незрелость, неподготовленность структур нервной системы к беременности и родам. Женщины в возрасте старше 30 лет, как правило, к этому возрасту переносят какие либо воспалительные заболевания органов малого таза, имеют хронические заболевания, болезни желез внутренней секреции.
— Патологии беременности: тяжелый гестоз (токсикоз), заболевания почек и др.
Ситуации создаваемые медицинским персоналом, в частности необоснованное или чрезмерное применение родостимулирующих препаратов.

КАК ЭТО ПРОИСХОДИТ
Родовая деятельность при быстрых или стремительных родах обычно начинается внезапно и бурно — либо после имевшей место слабости родовых сил, либо изначально. При этом очень сильные схватки следуют одна за другой через короткие паузы и быстро приводят к полному раскрытию шейки матки. При внезапно и бурно начавшихся родах, протекающих с интенсивными и почти беспрерывными схватками, роженица приходит в состояние возбуждения, выражающееся в повышенной двигательной активности, учащении пульса и дыхания, подъеме артериального давления. Потуги бывают также бурными, стремительными, в течение 1—2 потуг рождается плод, а за ним послед. Следует упомянуть, что сильные схватки могут свидетельствовать не только о чрезмерно сильной, но и о дискоординированной родовой деятельности, при которой, несмотря на интенсивность схваток, шейка матки остается закрытой на том или ином участке. Стремительные роды у многорожавших женщин могут закончиться даже за несколько минут. Они нередко застают женщину в не самой подходящей обстановке, например, в транспорте или в другом общественном месте, отсюда большая вероятность инфицирования и других последствий не оказанной во время медицинской помощи.

ВОЗМОЖНЫЕ ОСЛОЖНЕНИЯ
Стремительные роды могут пройти без последствий, однако не исключены осложнения как для плода, так и для матери. Чрезмерно сильная родовая деятельность угрожает матери опасностью отслойки плаценты до рождения малыша. Это обусловлено тем, что мышцы матки почти постоянно находятся в состоянии сокращения, маточно-плацентарные сосуды пережаты, кровообращение между маткой и плацентой нарушено. Если вовремя не оказать женщине медицинскую помощь (а в данном случае счет идет на секунды), то кровотечение может повлечь за собой серьезные последствия. Если же при этом кровь скапливается между отслоившимся участком плаценты и маткой, матка переполняется кровью, постоянно поступающей из участка отслойки, мышцы матки «пропитываются» этой кровью и теряют способность сокращаться, вследствие чего кровотечение остановить невозможно. Подобные ситуации чреваты удалением матки. Малышу же преждевременная отслойка плаценты может угрожать острой гипоксией (нехваткой кислорода). При стремительном продвижении через родовые пути головка плода не успевает конфигурировать — уменьшиться за счет того, что кости черепа в области швов и родничков (мягких соединений) находят одна на другую, как черепица. В норме швы и роднички у младенца закрыты соединительной тканью, что дает возможность головке малыша приспосабливаться для прохождения через кости таза матери. Во время быстрых или стремительных родов головка плода подвергается быстрому и сильному сдавливанию, что может привести к ее травме и внутричерепным кровоизлияниям, а это, в свою очередь, может вызвать различные негативные последствия: от обратимых парезов и параличей до гибели плода. Быстрое продвижение ребенка через родовые пути часто обуславливает достаточно серьезные травмы родовых путей: глубокие разрывы шейки матки, влагалища, промежности. Быстрое опорожнение матки может привести к тому, что мышцы ее плохо сокращаются после родов, что может вызывать послеродовое кровотечение.

ТАКТИКА ВЕДЕНИЯ БЫСТРЫХ РОДОВ
В том случае, когда при поступлении беременной в родильный дом раскрытие шейки матки было небольшим (2—3 см), родовая деятельность развивалась очень бурно и в течение 2—3 часов произошло полное раскрытие шейки матки, роды ведутся в положении лежа на боку. При этом применяют препараты и средства, которые расслабляют мышцы матки и замедляют родовую деятельность. В тех случаях, когда быстрые роды вызваны введением лекарственных препаратов, стимулирующих родовую деятельность, введение этих препаратов немедленно прекращают. При чрезмерно сильной родовой деятельности ведется постоянное кардио-мониторное наблюдение за состоянием малыша (при помощи специального аппарата фиксируется сердцебиение плода). Для этого к животу роженицы прикрепляют датчик, а на экране аппарата отражается ежесекундно изменяющееся число сердечных сокращений плода. Некоторые подобные аппараты позволяют контролировать не только сердечную деятельность плода, но и силу маточных сокращений. Кардиотокография применяется как дополнительный диагностический метод наряду с УЗИ и доплеровским исследованием в третьем триместре беременности. После родов проводят тщательный осмотр родовых путей для диагностирования травматических поражений и их своевременной коррекции. При наличии глубоких и обширных разрывов операцию осмотра и восстановления родовых путей проводят на фоне общего обезболивания, чаще применяется внутривенный наркоз. Учитывая возможность осложнений для матери и плода, возникает вопрос о рациональности ведения родов через естественные родовые пути. Но даже при наличии тех или иных предрасполагающих факторов, перечисленных выше, нельзя с точностью сказать, будут ли роды протекать с чрезмерно сильной родовой деятельностью. Абсолютными показаниями для оперативного родоразрешения являются преждевременная отслойка нормально расположенной плаценты и вызванное этим состоянием кровотечение, а также острая гипоксия плода (наличие этого осложнения определяют по изменению числа сердечных сокращений плода).

Профилактика
Для профилактики стремительных родов большую роль играет раннее выявление предрасполагающих факторов. Если у беременной есть какие-либо факторы риска, особенно если предстоят вторые роды, а первые были быстрыми, лучше лечь в стационар до срока предполагаемых родов. Женщинам группы риска по развитию аномалий родовой деятельности, в частности чрезмерно сильной родовой деятельности, следует проводить психопрофилактическую подготовку к родам с использованием приемов аутотренинга, обучения методам мышечной релаксации, контроля за тонусом мускулатуры матки. Важно, чтобы беременная женщина находилась в состоянии психоэмоционального комфорта, была убеждена в благогополучном исходе родов. Большую роль играют рациональный режим дня, режим питания. Во время беременности желательно посещать школу для беременных, где будущую маму ознакомят с физиологией родового акта, научат правильно вести себя во время родов, с тем чтобы рационально использовать свой физический потенциал для успешного родоразрешения. Если у будущих родителей возникнут какие-либо опасения по поводу предстоящих родов (например, вызванные прошлым опытом) в школе для беременных они смогут о обратиться к психологу. Все это в совокупности создаст позитивный психоэмоциональный фон, и будущая мама почувствует ceбя более уверенно. Из медикаментозных средств для профилактики чрезмерно сильной родовой деятельности во время беременности применяют спазмолитические (расслабляющие мускулатуру матки) препараты, такие, как но-шпа, а также средства, улучшающие маточно-плацентарное кровообращение (трентал, курантил). Медикаментозную профилактику проводят вплоть до родов только тем женщинам, у которых имеется риск развития патологии сократительной деятельности матки.

ПРЕДВЕСТНИКИ РОДОВ
С приближением дня родов могут появляться определенные признаки, которые свидетельствуют о том, что скоро произойдут роды.
— Дышать становится легче
В результате перемещения ребенка вниз снимается давление с диафрагмы и желудка. Дышать становится легче. Может пройти изжога. При этом увеличивается давление на низ живота. Сидеть и ходить становится немного труднее. После смещения ребенка вниз женщина может испытывать трудности со сном, в это время трудно найти удобную позу для сна.
— Изменение аппетита
Перед самыми родами может меняться аппетит. Чаще аппетит уменьшается. Хорошо, если женщина в это время будет больше доверять своей интуиции при выборе продуктов. Не следует есть «за двоих».
— Уменьшение массы тела
Перед родами женщина может немного похудеть. Массы тела беременной женщины может уменьшится примерно на 1–2 кг. Так организм естественным образом готовится к родам. Перед родами тело должно быть гибким и пластичным.
— «Опущение» живота
Женщина может заметить, что живот сместился вниз. «Опущение» живота происходит за счет опускания и вставления предлежащей части плода во вход малого таза и отклонения дна матки кпереди вследствие некоторого снижения тонуса брюшного пресса. Ребенок начинает глубже опускаться в область таза. У первородящих это наблюдается за 2–4 недели до родов. У повторно родящих — накануне родов
— Неожиданная смена настроения
Женщина с нетерпением ждет «своего часа». Ей не терпится родить («поскорей бы уж. »). Может «вдруг» меняться настроение. Смена настроения во многом связана с нейроэндокринными процессами, происходящими в организме беременной перед родами. Возможны взрывы энергии. Состояние усталости и инертности может неожиданно сменяться бурной деятельностью. Проявляется инстинкт «гнезда». Женщина готовится к встрече малыша: шьет, чистит, моет, прибирается. Только, пожалуйста не переусердствуйте.
— Частые мочеиспускания и дефекация
Позывы к мочеиспусканию становятся чаще, так как увеличивается давление на мочевой пузырь. Гормоны родов воздействуют и на кишечник женщины, вызывая так называемое предварительное очищение. У некоторых женщин могут наблюдаться легкие спазмы в животе и понос. Примерно, как перед экзаменом.
— Боли внизу спины
После смещения ребенка вниз женщина может испытывать некомфортные ощущения в области пояснице. Эти ощущения вызваны не только давлением со стороны ребенка, но и увеличением растяжения кресцово-подвздошной соединительной ткани.
— Изменение двигательной активности плода
Малыш может то немного затихать, то очень активно двигаться. Он как бы выбирает ритм и самый подходящий момент для своего рождения.
— Нерегулярные сокращения матки
После 30-ой недели беременности могут появиться ложные схватки. Ощутимые, но нерегулярные сокращения матки в этом подготовительном (прелиминарном) периоде ошибочно принимают за начало родов. Женщина может чувствовать определенные сокращения и за несколько недель до родов. Если не устанавливается регулярный и продолжительный ритм, если интервалы между схватками не сокращаются, то они как правило, вовсе не означают начало родов.

Есть три основных признака родов:

— Началом родов считают появление регулярных сокращений мускулатуры матки — схваток. С этого момента женщину называют роженицей. Ритмичные сокращения ощущаются какчувство давления в брюшной полости. Матка становится тяжелой, давление может чувствоваться по всему животу. Важность признака не в самом факте сокращения, а в его ритмичности. Настоящие родовые схватки должны повторяться каждые 15–20 минут (возможна и иная периодичность). Постепенно интервалы уменьшаются: схватки начинают повторяться каждые 3–4 минуты. В период между схватками живот расслаблен. Когда живот расслаблен, нужно стараться отдыхать.
— Выделения из влагалища шеечной слизи — слизистой пробки. Слизистая пробка может отойти за 2 недели до родов, а может и за 3–4 дня. Это обычно происходит после начала маточных сокращений для расширения канала шейки матки — таким образом вытесняется слизистая пробка. Слизистая пробка сохраняет канал закрытым во время беременности. Потеря слизистой пробки — определенный признак наступления родов. Может произойти выделение бесцветной, желтоватой, или слегка окрашенной кровью, слаборозовой слизи.
— Отхождение вод. Плодный пузырь может протекать, тогда воды медленно вытекают. Может разорваться внезапно, тогда воды «хлынут сильным потоком». Время от времени это случается до того, как начинаются ритмичные сокращения матки. Чаще это происходит у повторнородящих. При разрыве плодного пузыря боли не чувствуется. Если воды отошли сразу, до наступления ритмичных схваток — следует ехать в род дом немедленно!

Геморрой при беременности

Раньше считали, что геморрой это варикозное расширение вен заднего прохода. Современная теория говорит, что расширяются не вены, а сосудистые сплетения, которые называются кавернозные тельца. К факторам риска развития геморроя относят длительную работу в положении стоя или сидя, тяжелый физический труд, малоподвижный образ жизни (гиподинамию), ожирение, анальный секс, злоупотребление алкоголем и острой пищей, цирроз печени. После 30 лет геморрой при беременности встречается чаще. Кроме того, важное значение имеет семейная предрасположенность. Часто геморрой впервые выявляется при беременности. По некоторым данным у рожавших женщин геморрой встречается в 5 раз чаще, чем у нерожавших. Это объясняется несколькими причинами:

1. Из-за растущей матки затрудняется отток крови из нижней половины тела, происходит застой, тонус сосудистой стенки снижается, и сосудистые сплетения заднего прохода расширяются. 2. Более чем у половины женщин при беременности бывают запоры, которые являются одной из ведущих причин геморроя. При запорах стенка прямой кишки растягиваются, стенки сосудистых сплетений, находящихся под слизистой оболочкой постоянно разражаются, и в ответ на механическое раздражение разрастаются. Это способствует возникновению и прогрессированию геморроя. 3. Беременные женщины обычно мало двигаются, из-за чего замедляется скорость кровотока, возникает застой крови в кавернозных тельцах.

4. Геморрой может «вылезти» во время родов, так как в процессе родового акта при потугах резко повышается внутрибрюшное давление, при прохождении головки сосудистые сплетения сдавливаются и травмируются. Чем продолжительнее период потуг, тем больше риск геморроя.

По мере увеличения срока беременности вероятность геморроя увеличивается. Симптомы

В начальной стадии геморрой может никак себя не проявлять, с прогрессированием заболевания начинают появляться различные симптомы. Часто женщины жалуются на боли в заднем проходе, усиливающиеся во время дефекации. При запорах боли усиливаются. Важным симптомом геморроя обычно является появление наружных и внутренних геморроидальных узлов в прямой кишке. Чаще бывают внутренние узлы, расположенные в слизистой оболочке прямой кишки, «вылезающие» во время и после дефекации. Могут быть также наружные геморроидальные узлы, которые располагаются прямо под кожей вокруг прямой кишки. Они причиняют меньше дискомфорта, чем внутренние. Часто бывают анальный зуд и жжение, усиливающиеся после приема острой пищи. В момент дефекации или тотчас после нее может быть выделение алой крови.

Геморрой может сопровождаться чувством неполного опорожнения кишечника, дискомфортом, вздутием живота. Самое опасное осложнение геморроя – тромбоз геморроидальных узлов. Геморроидальные узлы при этом плотные, резко болезненные, вокруг них – отек и покраснение, повышается температура тела. Кроме того, возможно выпадение и ущемление узлов. Тромбоз, выпадение и ущемление узлов называют острым геморроем. В таких случаях необходимо срочно обратиться к хирургу. В послеродовом периоде, особенно в течение первых двух месяцев, геморрой может продолжать беспокоить женщину. Далее с течением времени геморрой, появившийся при беременности, обычно проходит. Лечение

При лечении необходимо соблюдать диету. Цель диеты – отрегулировать своевременное опорожнение кишечника, это оябзательно для успешного лечения. Для этого нужно употреблять больше продуктов, содержащих растительную клетчатку и обладающих послабляющим действием: овощи, фрукты, пшеничные отруби. Также полезны кисломолочные продукты (кефир, йогурты, простокваша), черный хлеб, орехи, каши (кроме манной и пшеничной). Хорошо помогают при запорах сухофрукты – чернослив, курага. Сдобные изделия, макароны, крепкий чай, какао нужно ограничить. Из рациона нужно исключить острую пищу. Важную роль играют правила гигиены. Рекомендуется пользоваться не обычной туалетной бумагой, а специальной влажной (она продается в аптеках) или подмывать задний проход после дефекации. При наружных узлах один раз в день по 10—15 можно проводить сидящие ванночки со слабым раствором перманганата калия (марганцовки) или ромашкой. Существует специальная гимнастика для профилактики развития геморроя:

1. Напрячь, а затем расслабить мышцы ягодиц и заднего прохода (как бы втянуть задний проход вверх, затем опустить вниз). Упражнение может выполняться стоя или сидя. Его даже можно незаметно для окружающих выполнять в транспорте или в очереди. 2. Лежа на спине поочередно поднимать и опускать тазовый конец, опираясь при этом на ступни и плечевой пояс. 3. Всем известное упражнение «велосипед». Каждое упражнение повторить по 10 раз.

Гимнастику нужно делать по 10—15 минут 2—3 раза в день. При остром геморрое выполнять гимнастику нельзя.

При неэффективности вышеуказанных мероприятий, продолжающихся болях и ощущении дискомфорта, применяются лекарственные препараты, в основном это свечи и кремы. Медикаментозное лечение должно быть согласовано с врачом, так как не все препараты разрешены при беременности и лактации.

В первую очередь нужно справиться с запорами. При запорах, с которыми не удается справиться с помощью диеты, можно иногда применять свечи с глицерином. Также можно применять препарат Дюфалак. Эти лекарственные средства разрешены на любом сроке беременности и в период грудного вскармливания. Для быстрого обезболивания можно использовать свечи и мази с анестезином или лидокаином (например, Анестезол). Со второго триместра беременности разрешен препарат Гепатромбин Г, его можно применять в виде крема или свечей. Не противопоказан препарат и в период грудного вскармливания. Это комбинированный препарат, он обладает противоотечным и противовоспалительным действием, препятствует образованию тромбов и возникновению острого геморроя. Рекомендуется курс 1—2 недели. Для улучшения состояния сосудистой стенки и нормализации микроциркудяции может применяться препарат Детралекс в таблетках. Он хорошо переносится. Разрешен к применению с третьего триместра беременности. Безопасность применения препарата при лактации не доказана. При остром геморрое требуется лечение антибиотиками. При неэффективности консервативного лечения может потребоваться хирургическое лечение. Тактика обсуждается с врачом проктологом или хирургом. При беременности операцию делают только в случае крайней необходимости, в большинстве случаев стараются снять острые симптомы, и проводят операцию после родов. Геморрой это деликатная проблема, тем не менее если вы заметили у себя симптомы этого заболевания, посоветуйтесь с врачом. Чем раньше начато лечение, тем оно успешнее. Если геморрой при беременности начать своевременно лечить, высокая вероятность того, что через некоторое время после родов вы о нем забудете навсегда.

Подготовка шейки матки к родам

Важное значение придается состоянию шейки матки, то есть как фактору, отражающему биологическую готовность родовых путей к родам. Основные признаки готовности организма к родам:
· зрелость шейки матки к родам
· критерии зрелости шейки матки:
1. Длина шейки матки должна составлять до 1. 5—2 см к сроку беременности 38—39 недель, то есть уменьшение шейки матки по длине носит название укорочение. К 40 неделям может быть длиной 0. 5—1. 0 см, но шейка должна быть зрелая в 38—39 неделям. 2. Консистенция шейки матки: шейка должная быть мягкой
3. Цервикальный канал в результате укорочения шейки матки должен пропускать один поперечный палец за область внутреннего зева
4. Шейка матки должна располагаться по проводной оси таза, то есть располагаться в центре влагалища. Зрелость шейки матки зависит от уровня концентрации эстрогенов в организме и от уровня простогландинов. Уровень эстрогенов постепенно повышается к началу родов и повышается чувствительность рецепторов миометрия к этим веществам, повышается выработка и чувствительность к ним простогландинов, следовательно группу риска по незрелой шейки матки (то есть по отсутствию готовности шейки матки к родам) составят те беременные, у которых нарушен гормональный баланс:
· женщины гипопластического типа телосложения
· женщины с нарушение менструальной функции (чаще по типу гипоменструального синдрома)
· женщины, страдающие привычным невынашиванием беременности
· женщины, страдающие гормональной формой бесплодия
· женщины с перенесенными операциями на шейке матки в результате уже не только физиологических изменений, но и в результате анатомических изменений шейки матки (после диатермокоагуляции и диатермоэксцизии, после хирургических операций на шейке матки). В эту группу будут относится женщины с многочисленными выскабливаниями полости матки в анамнезе (так как нарушается интерорецепция эндометрия к действию половых гормонов и у таких женщины мы можем иметь незрелую шейку матки к родам). Признаки незрелости шейки матки противоположны признакам зрелости шейки матки:
· шейка матки длиной более 2 см
· плотная консистенция
· закрытый наружный зев и цервикальный канал
· шейка матки отклонена к лону или к крестцу. Разрывы мягких родовых путей. Прежде всего это разрыв шейки матки. Группа риска по развитию разрывы шейки матки:
1. Роженицы с бурной родовой деятельностью
2. Женщины с дискоординированной родовой деятельностью, когда шейка матки ригидная, плотная, плохо растяжимая
3. Быстрые роды
4. Чрезмерная родостимуляция
Профилактика разрыва шейки матки должна начинаться еще во время беременности. Если в 38 недель определяется незрелая шейка матки, то должны быть проведены назначения для подготовки такой шейки матки:
1. Введение спазмолитиков (но-шпа) с 38 недели по 1 таблетке 3 раза в день
2. Эстрогены (таблетированные или парентерально)
3. Растительное масло (так как в ней содержатся предшественники арахидоновой кислоты — предшественника простогландинов)
4. Введение в условиях стационара различных гелей в свод или цервикальный канал, содержащих простогландины
5. Введение бета-адреномиметиков
6. Использование ламинарии (водоросль, содержащая большое количество простогландинов)
Существуют большое количество схем подготовки шейки матки к родам, например, сочетание бета-адреномиметиков с дексаметазоном (так как глюкокортикоиды имеют пусковое значение для развития родовой деятельности — так как повышение кортизола в околоплодных водах идет за счет надпочечников плода). Обязательно в родах должно быть использовано введение спазмолитиков, особенно в группах риска, обезболивание, и правильная оценка родовой деятельности (отсутствие чрезмерной родостимуляции, своевременная ее отмена, своеременная отмена бета-адреномиметиков). Разрывы влагалища невозможно профилактировать, но можно предусмотреть их возможность и особенно тщательно контролировать их при осмотре мягких родовых путей у женщин с крупными плодами и при быстром продвижении головки. Подготовка шейки к родам, размягчение шейки
— с 36 недель — регулярная половая жизнь без презерватива. Сперма размягчает шейку, готовит ее к родам. Именно поэтому во время самой беременности презерватив необходим. Очень многие врачи говорят, что секс- самый лучший способ подготовить шейку к родам.- с 34 недель масло Примулы вечерней в капсулах — по 1 в день, с 36 недель — по 2, с 39 — по 3 капсулы в день. Пить
Сбор трав для подготовки шейки матки к родам:
— плоды шиповника (измельчить) — 1 ст. л.- трава зверобоя — 2 ч. л.- трава сушеницы — 1 ст. л.- плоды боярышника (измельчить) — 1 ч. л.- трава пустырника — 1 ст. л.- почки березы — 1 ч. л.- трава хвоща — 1 ст. л.- листья брусники 2 ст. л.- плоды или листья земляники — 1 ч. л. Залить 1 л кипятка. Кипятить 30 сек. Настоять 10—15 мин. Процедить и пить горячим по 100 мл 3 раза в день за 30 мин. До еды в течение 35 дней. 10 дней перерыв и снова 35 дней. Т. е. За 80 дней до предполагаемой даты родов. Еще так же советуют кушать салаты, приправленные растительным маслом, заваривать и пить листья малины. Чай из листьев малины — 1 ч. л. На стакан кипятка. В 36 недель по 1 чашке в день, в 37 по 2, с 38 по 3, с 40 по 4 чашки вдень
После 40 недель можно пить шалфей и ставить тампоны с шалфеем, но об этом желательно посоветоваться с врачом.

Моя подготовка к родам продолжается!!!
Упражнения для растяжения мышц и связок промежности:

•стоя боком к спинке стула, упереться на неё руками и отводить ногу в сторону так высоко, как это комфортно – по 6—10 раз для каждой ноги.•с таким же упором поднимать согнутую в колене ногу к животику.•расставив широко ноги, медленно присесть и несколько секунд удерживаться в таком положении, можно попружинить. Медленно подняться и расслабиться. Можно повторить 3—5 раз.•присесть на корточки, одну ногу выпрямить и отставить в сторону. Переносить вес с одной ноги на другую несколько раз подряд. Вытянутые вперёд руки помогут удерживать равновесие. Повседневные позы.

•«поза портного» — в положении сидя ноги скрестить перед собой
•«бабочка» — сидя, пятки соединить и подтянуть к промежности. Можно не шевелить ногами, просто оставаясь в таком положении, но, скорее всего «крылышки» сами пустятся в пляс. Это здорово и никак не помешает нам смотреть телевизор, читать или чистить картошку.•«на пятках» — стать на колени, плотно соединив их, и плавно сесть назад, на пятки
•«лягушка» — находясь в положении «на пятках», раздвинуть ноги и сесть на пол между пятками.•на корточках: можно просто сидеть на корточках, занимаясь своими делами, а можно (нужно!) мыть пол на корточках!•можно ходить «гуськом» — из кухни в комнату
Выбирайте комфортные для себя позы и меняйте положение, как только оно стало утомлять. Подготовка сосков к кормлению

Профилактика трещин сосков и мастита

•контрастный душ, массирующий соски
•махровое полотенце (растирать аккуратно)
•воздушные ванны (больше ходить с открытой грудью)
•аккуратное вытягивание сосков, формирование вытянутой формы — руками (своими) и мужем (любым способом)
•кубики льда из отвара коры дуба

Всегда ли полезна хурма при беременности

Рацион беременной женщины нельзя представить без фруктов. Причём рекомендуется употреблять в пищу фрукты, которые произрастают на территории проживания беременной. Ну, а как быть с привозными, ассортимент которых так разнообразен?

Некоторые вкусные «зарубежные» фрукты имеются на прилавках круглый год, а другие — в определённый сезон. В данной статье речь пойдёт о свойствах такого сезонного фрукта, как хурма, и о том, полезна ли хурма при беременности и всегда ли её можно употреблять беременным.

Насчитывается около 500 видов хурмы. Предположительно родиной её является Китай. Но сейчас данное растение культивируют и во многих других странах: Азербайджане, Украине, Грузии, Испании, Турции и так далее. Широкому распространению хурмы способствует не только вкусность плодов, но и их полезность.

Хурма при беременности полезна тем, что содержит много витаминов и минералов (макро- и микроэлементов). Ягоды хурмы — это богатый источник:
витамина A (каротина), который необходим беременной для здоровья кожи и поддержания зрения, а плоду — для роста, формирования многих внутренних органов и нервной системы;
витамина C (аскорбиновой кислоты), поддерживающего ослабленный иммунитет беременной женщины;
витамина PP (никотиновой кислоты, витамина B3), который участвует в процессах энергетического обмена, нормализует деятельность нервной системы, помогая в борьбе со стрессом и бессонницей, контролирует содержание в крови холестерина, а также, расширяя кровеносные сосуды, улучшает кровообращение и микроциркуляцию, что является профилактикой плацентарной недостаточности у беременных;
калия, участвующего в работе сердца и поддержании водного баланса, что способствует предотвращению у беременной отёков;
магния, который поддерживает нормальную работу нервной и сердечно-сосудистой систем, хорошее состояние зубов у беременной женщины, снимает тонус матки, необходим плоду для нормального развития и роста.

Кроме этого, в хурме содержатся минералы, потребность в которых при беременности особенно велика. Это железо и йод. Недостаток железа приводит к анемии, то есть к плохому снабжению организма беременной и плода кислородом. А это не такое уж и редкое осложнение беременности.

Йод влияет на обмен веществ и работу половых органов беременной, развитие костной и нервной системы плода. При недостатке данного элемента у женщины и (или) плода возможно появление зоба щитовидной железы.

В общем, хурма для беременных является дополнительным источником витаминов и минералов. Но есть у неё и такие свойства, на которые стоит обратить пристальное внимание.

Созревшие ягоды хурмы сладкие на вкус, что связано с высоким содержанием в них сахаров — глюкозы и фруктозы (60—70 ккал на 100 грамм). Поэтому хурму можно есть беременным, у которых нет избыточной прибавки в весе. Беременным с лишним весом употреблять в пищу хурму также не запрещено, но в небольших количествах и не часто. И только беременным женщинам с сахарным диабетом от этих ягод лучше вообще отказаться.

Дубильные вещества, содержащиеся в хурме, нормализуют работу кишечника, а точнее, закрепляют его. Данное свойство хурмы может явиться противопоказанием для её употребления при беременности, если женщину беспокоят запоры. Кроме того, чрезмерное употребление хурмы даже здоровой беременной может стать причиной кишечной непроходимости.

Хурма, как любой оранжевый фрукт, может вызвать аллергию.

Таким образом, хурму беременным можно есть, если нет осложнений беременности (склонности к аллергии, запоров, сахарного диабета, излишнего веса). Но и беременным без осложнений не следует увлекаться данным фруктом чрезмерно. 1—2 плода в день — вполне достаточное количество хурмы при нормально протекающей беременности.