Моё меню при беременности

В блог планирую писать что и когда я ем, чтобы хоть немного следить за питанием и держать себя в рамках 100 грамм мороженого в день, а не 1кг в день.
До беременности мой вес был 53,5 кг в среднем, при росте 155 на протяжении лет трех. В первом триместре был сильный токсикоз, так что я попрощалась с несколькими кг и стала весить 49 кг. На учёт поставили с весом 50,7. На почти 17 недель беременности вес стал 52 кг.
Может быть, кому-то этот блог будет полезным) Комментарии отключены, так как тут планирую писать только я.

16 нед 6 дн

Завтрак:
1) кофе с сахаром
2) 4 оладушка

Второй завтрак:
1) 150 грамм кефира

Обед:
1) суп пюре из овощей
2) 2 желейные конфеты
3) 3 крабовые палочки

Полдник:
1) котлета 50 грамм
2) салат из капусты с морковкой и оливковым маслом 150 грамм
3) куриный бульон 150 грамм

Ужин:
1) салат из капусты с морковкой и оливковым маслом 50 грамм
2) дыня

Перекусы:
1) мороженое 50 грамм

17 нед

Завтрак:
1. фитнесс хлопья 50 грамм с молоком 200 грамм

Обед:
1. 180 грамм куриного супа с бурым рисом
2. БалтиЙский вафельный торт 50 грамм
3. Кефир

Полдник:
1. салат из капусты с морковкой 150 грамм
2. Хлебец 2 штуки

Ужин:
1. Борщ

Перекусы:
1. Мороженое 50 грамм
2. Дыня

17 нед 1 дн

Завтрак:
1. фитнесс хлопья 50 грамм с молоком 200 грамм
2. Кофе
3. Балтийский вафельный торт 40 грамм

Второй завтрак:
1. Омлет 100 грамм
2. Фемилак 200 мл

Обед:
1. Борщ

Ужин:
1. Селёдка под шубой 80 грамм
2. Кусочек цыплёнка табака

Перекусы:
1. Шоколад воздушный

17 нед 2 дн
Вес 50.8 (от добеременного веса -2,7; от токсикозного + 800 грамм)

Завтрак:
1. фитнесс хлопья 30 грамм с молоком 150 грамм
2. Кофе
3. Кусочек шоколада

Обед:
1. Пицца, 2,5 куска (стыд мне и позор)

Ужин:
1. Борщ

Перекусы:
1. Яблоко

17 нед 3 дн

Завтрак:
1. фитнесс хлопья 30 грамм с молоком 150 грамм

Второй завтрак:
1. Суп куриный
2. Салат овощной
3. Фемилак

Обед:
1. Тушёный картофель
2. Салат из капусты

Ужин:
1. Овощной крем суп
2. Салат из капусты

17 нед 4 дн
Вес 51.0 (это все пицца)

Ночью:
1. яблоко

Завтрак:
1. фитнесс хлопья 30 грамм с молоком
2. Сосиска маленькая
3. Кофе

Второй завтрак:
1. Овощной крем суп 220 грамм
2. Два хлебца

Обед:
1. Запечённые суши 300 грамм

Ужин:
1. Салат из капусты и морковки с оливковым маслом

Перекусы:
1. Две конфеты рафаэлло
2. Мороженое Магнат шоколадное

17 нед 5 дн
Села на диету для печени.

Ночью:
1. яблоко

Завтрак:
1. фитнесс хлопья 30 грамм с обезжиренным молоком
2. Кофе (надо исключить!!!)

Второй завтрак:
1. Греча 150 грамм
2. Тефтели 100 грамм

Обед:
1. Салат из огурцов и пекинской капусты
2. Отварной картофель
3. Суп куриный (надо исключить)

Ужин:
1. Борщ
2. Салат из айсберга с креветками

17 нед 6 нед
Вес 51,4

Ночью:
1. яблоко (одну дольку)

Завтрак:
1. Кукурузные хлопья 30 грамм с молоком

Второй завтрак:
1. Борщ без мяса и обжарки 250 грамм
2. Хлебец

Обед:
1. Говядина отварная
2. Макароны по-флотски 180 грамм

Ужин:
1. Щи

Перекусы:
1. Мармелад

18 нед
Целый день хочу есть! По калориям сегодня ушла в район/за 1400. Обычно укладываюсь в 1200.

Завтрак:
1. Фитнесс хлопья с обезжиренным молоком

Обед:
1. Пельмени 160 грамм - печень, прости
2. Борщ без обжарки и без мяса 180 грамм

Полдник:
1. Банан
2. Картошка отварная с половиной котлеты

Ужин:
1. Салат из огурцов и пекинской капусты
2. Одна маленькая паровая куриная котлета

Перекусы:
1. Хлебец с кабачковой икрой

+Дыня на вечер

+ 4 клубнички
+ голубика

18 нед

Завтрак:
1. Фитнесс хлопья с обезжиренным молоком

Обед:
1. Борщ без обжарки и без мяса 250 грамм
2. Два хлебца с кабачковой икрой (за место масла)

Полдник:
1. Суп картофельный 160 грамм
2. Паровая куриная котлета 50 грамм
3. Хлебец с кабачковой икрой

Ужин:
1. Греча
2. Салат из пекинской капусты с огурцами

Перекусы:
1. 2 кусочка колбасы
2. Сухие хлопья

Были на узи. Раскормила я своего слоника до 300 грамм на срок 18+1. Да и ростом мы 249 мм, не все 20 недель тянем.

18 нед 2 дн
Рот перестаёт закрываться. А если я увижу запрещённый продукт на кухне (в виде чипсов), слезы на всю квартиру, что я хочу, а это нельзя. Вес 51,8

Завтрак:
1. Фитнесс хлопья с обезжиренным молоком
2. Котлета паровая 40 грамм

Обед:
1. Борщ без обжарки и без мяса 200 грамм
2. Два хлебца с кабачковой икрой

Полдник:
1. Стакан обезжиренного молока
2. Два хлебца с кобачковой икрой
3. Печенье одно с клетчаткой

Ужин:
1. Бурый рис
2. Салат из пекинской капусты с огурцами
3. Одно печенье с клетчаткой
4. 4 хлебца тонких

Перекусы:
1. Маршмеллоу - муж получил нагоняй, за то, что принёс эту вкусняшку домой

18 нед 4 дн
Вес 51,2

Завтрак:
1. Фитнесс хлопья с обезжиренным молоком

Обед
1. Греча с паровой котлетой и кабачковой икрой
2. Одно печенье с клетчаткой

Полдник:
1. Суп овощной

Ужин:
1. Бурый рис
2. Одна сосиска

Завтра сдача крови на АЛТ, АСТ, сахар и ТТГ.

18 нед 5
С утра сдала кровь. Писать меню откровенно стыдно!!!!

Завтрак:
1. Фитнесс хлопья с обезжиренным молоком

Второй завтрак:
1. Кофе
2. Пастила, шоколадка и кусочек пряника (дорвалась до сладкого)

Обед
1. Овощной суп
2. Рис с котлетой паровой

Полдник:
1. Колбаска баварская, сделанная извращенно на пару (привычка)

Ужин:
1. Запеченые суши!!!
2. Яблоко

19 нед
52.1 (надо заканчивать есть конфеты, штрудели и всякую вкусноту, которую я невзначай нахожу на кухне) Сегодня была годовщина свадьбы родителей, так что блинчик не считается.

Завтрак:
1. Фитнесс хлопья с молоком
2. Кофе

Второй завтрак:
1. Яйцо

Обед
1. Пельмени
2. Шоколад немного с чаем

Ужин:
1. Салат из огурца и айсберга с оливковым маслом
2. Борщ без мяса и без обжарки
3. Малосольная свежая красная рыба (папа засолил) с блинчиком
4. Котлета маленькая картофельная

19 нед 1 день

Завтрак:
1. Фитнесс хлопья (30 грамм) с молоком (140 грамм)
2. Кофе

Второй завтрак:
1. Картофельная котлета 140 грамм
2. Селёдка под шубой 100 грамм

Обед
1. 2 оладушка с малиновым вареньем
2. Арбуз (ломтика 2-3)
3. Картофель отварной 30 грамм и половина котлеты 40 грамм

Полдник:
1. Салат из огурца и айсберга

Ужин:
1. Суп кимчи корейский (грамм 110)
2. Тонкий блинчик с малиновым вареньем
3. Салат из ростков

19 нед 3 дн

Завтрак:
1. Фитнесс хлопья (40 грамм) с молоком (150 грамм)
2. Кофе

Второй завтрак:
1. Банан

Обед
1. Суп овощной (много)
2. Конфета вафельная (большая)

Полдник:
1. Запечённый судак с картофелем (120 грамм)
2. Суп овощной (много)

Ужин:
1. Кимчи тиге (суп) 150 грамм ибо острый
2. Бутерброд с прошутто ли парма

Перекусы:
4 конфеты!!!

19 нед 5 дн
Завтра надо взвеситься, а то в пятницу идти к врачу на весы и надо понять, на сколько я накушалась за три недели отсутствия.

Завтрак:
1. Фитнесс хлопья (50 грамм) с молоком (150 грамм)
2. Кофе

Обед
1. Борщ

Полдник:
1. Йогурт

Ужин:
1. Паровая куриная котлета с рисом
2. Салат из морковки

Поздний ужин:
1. Личи

20 нед 1 дн
52,7

Завтрак:
1. Фитнесс хлопья (50 грамм) с молоком (150 грамм)

Второй завтрак:
1. Паста с овощами (170 грамм)
2. Вафельный торт 50 грамм
3. Слива (1 шт)
4. Бекон (1 полоска)

Обед
1. Овощной суп

Полдник:
1. Макароны с сыром 150 грамм
2. 3 сливы
3. Мороженое

Ужин:
1. Гавайская смесь (рис, кукуруза, горошек) 150 грамм

28+6, вес 57,0 кг. Я слон.

Завтрак в 9:30:
1. каша быстров, пакетик (40 грамм) + 140 грамм молока 2,5%
2. рулет с лимоном 60 грамм
3. кофе большая чашка без сахара

Обед в 13:30:
1) салат из айсберга, яйца и сметаны 100 грамм
2) отварная говядина 30 грамм
3) греча 100 грамм
4) компот из сухофруктов

Полдник в 16:30:
1)Салат из айсберга, яйца и сметаны 100 грамм
2)греча 50 грамм

Ужин в 18:30
1. котлета 66 грамм
2. Греча 100 грамм

Поздний ужин в 20:30
1. суп овощной 350 грамм

Итого: 1238 ккал.

29, вес 57,1 кг.

Завтрак в 9:30:
1) каша быстров, пакетик (40 грамм) + 140 грамм молока 0%
2) рулет с лимоном 50 грамм
3) кофе большая чашка без сахара

Обед в 13:30:
1) рассольник с рисом и фрикадельками 250 грамм
2)Печеное сдобное с клетчаткой 20 грамм
3)слива

Полдник в 16:30:
1)сыр эдам 50 грамм
2)греча 90 грамм
3)отварная говядина 40 грамм

Ужин в 20:00
1)салат из овощей 200 грамм
2)креветки (120 грамм чистого веса)

29+1 вес 56,8 кг.

Завтрак в 9:30:
1) каша быстров, пакетик (40 грамм) + 140 грамм молока 0%
2) рулет с лимоном 50 грамм
3) кофе большая чашка без сахара

Второй завтрак в 11:30
1) лазанья овощная 200 грамм

Обед в 12:30
1)салат из овощей 100 грамм

Перекус в 15:30:
1)слива

Полдник в 18:00
1)сосиски с отварным картофелем
2)салат из овощей
3)конфета "счастье" 250 ккал!!!

Ужин в 20:30
1)салат из овощей
2)киви