Возникла потребность писать…

Как часто ловлю себя на мысли, что хочу писать, рассуждать. Я с удовольствием перечитываю написанное, анализирую. Мне близки рассуждения А. А. Ухтомского о потребности писать.
«Я давно думаю, что писательство возникло в человечестве «с горя», за неудовлетворенной потребностью иметь перед собою собеседника и друга! Не находя этого сокровища с собою, человек и придумал писать кому-то мысленному, далекому собеседнику и другу, неизвестному, алгебраическому иксу, на авось, что там, где-то вдали, найдутся души, которые зарезонируют на твои вопросы, мысли и выводы».
Начинаю и я своё «писательство». Проза жизни, моей.

Сегодня мелкий отчебучил с утра пораньше:
— «Мааам, ты умная… Умная в другом смысле… Почему дверь открыла в туалет, когда я там находился, а закрыть забыла. И что, ты как думаешь, мне приятно сидеть, с открытой дверью???!
Умора… целый день улыбаюсь, как вспомню)Умная…)

Сегодня приснился «страшный«сон. Увидела себя в родзале… Точнее почувствовала, себя беременной, и вот-вот всё случится. А тем временем вижу, как рожает другая девушка, наблюдаю, как она извивается от боли. И вдруг, во сне, я вновь ощутила все прелести схваток, всю боль. И снова, охватило чувство безысходности и беспомощности… Проснулась, и поняла, что я дико боюсь рожать… Вот так-и хочется, и колется…

Из наблюдений…
Мда, а женщин вокруг красивых -море!)Точно-красивых, милых, симпатичных больше, чем дурнушек. Сразу оговорюсь, дурнушками я называю женщин, которые не следят за своей внешностью, хамовиты, безвкусно одеты…
Уж не знаю почему, но рядом со мной находятся очень симпатичные барышни)А сайт наш — центр красоты. Что не фото, то загляденье. Хороши мамочки(планирующие, ожидающие, кормящие)-все, до одной, прекрасны!

И ещё о своей Лене или Лени)))Она со мной всегда. И ещё одна подружка-Ипохондрия. Они стали для меня роднёй. При чём наглыми такими родственниками. Которые приезжают в гости на чуть-чуть, а потом уезжать отказываются.
Сегодня ещё дом большой и недостроенный приснился. Мне в нём жить предлагали, я отказалась.
Если проводить анализ моего сновидения, то дом-это личность. Самое неприятное место в этом доме кухня. Она далеко находится от основных комнат, и проход к ней неудобный, через уличный двор проходить надо. Я во сне так и сказала-для меня главное в доме кухня и ванна. Так и получается-кухня, это отношения с матерью, а ванна интимная сфера. Дом не мой… одинокий. И всё же, часть моего там есть-недостроенный… Как и я. Мне не косметический ремонт нужен, и не капитальный, меня достроить надо. Основа хорошая. В законченным варианте думаю, получится шикарное жилище…)Пора приступать к строительству.

Я стала поправляться. Долгое время была с недостатком веса. При своём росте всего в 157 см, стабильно весила 45, потом 49. Сейчас 51, это нормальный вес, но!!! Пузико появляется. Чувствую себя булкой.

Возобновила своё общение со своей близкой подругой. Между нами города и километры, но благодаря интернету)мы рядом.
Планирование для меня теперь перестало быть смыслом. Я не против появления в нашей семье детей. К тому же, появилась возможность приобретения собственного жилья. Планируем в следующем году перейти в дом. В дом, уютный, большой, и самое главное-собственный. Конечно, до момента приобретения и владения домом, не стоит произносить лишних слов, и тем не менее, все разговоры, наконец-таки, становятся реальными. И это не может не радовать.

Это нормально или нет-я перестала верить в то, что я рожу второго ребёнка?… Быстро рученьки сложила. Ещё особых усилий-то не принимала, а уже разуверилась в положительном финале.

Давненько не писала. Теперь дефицит общения я ликвидировала. С подругой общаемся ежедневно в фейсбуке. Обменивается фотами, эмоциями. Так здорово, возникает чувство присутствия, будто мы вместе. Волнующие вопросы обсуждаем. Не только о работе, от которой дикая усталость, о повседневных заботах, но и о натуральности косметики, о жестком обращении с животными и т.д., и т. п.)Мысли соприкасаются. Удовольствие.
Осталось две недели до моего отпуска. Посещаю курсы повышения квалификации.
В Москве остановимся у друзей. Такое «чемоданное«настроение у меня. Всё думаю-что взять в дорогу, какие места посетить в Москве, в Питере…
Отпуск. Самые приятное слово на сегодняшний день.

Теперь поняла почему люди любят деньги)Как писала, в Москве остановимся у друзей, близких друзей. Я знаю, что они обустраивают свою квартиру. Они творцы. С любовью преобразовывают пространство вокруг себя. Хочется внести и свою лепту в их райский уголок. Вся в раздумьях, чего такого нужного им подарить. Подушки, коврики, мелочи бытовые… Надо выбрать. И понимаю, что бюджет мой ограничен. А как хочется дарить, дарить и дарить… Неужели я взрослею? Выхожу за пределы своего эгоистично я?)
Отдавать и получать удовольствие. Только этим можно объяснить любовь людей к деньгам…

Часто посещаю сайт, но записей не делаю. Нельзя сказать, что нечего писать. Есть, конечно…)
Первое, я в отпуске! Уже с 1 июля. Поездку в Москву, на несколько дней, были вынуждены отложить. Причину писать не хочу. Муж, чуток подвел. Надеюсь сделал выводы и больше такого не повторится. О работе думать запретила себе совершенно! Даже отключила телефон. Два дня вне доступа. Спокойно так).
Второе… несколько дней занималась зарядкой. Так начала интенсивно, и так быстро выдохлась. На пару дней сгоняли к морю. Благо живём близко к побережью, всего в нескольких часах езды на личном автомобиле. И мне было некомфортно. Выгляжу я хорошо. В одежде, так просто замечательно. Маленькая, худенькая, с красивой круглой попой, с заметной грудью третьего размера… Но в купальнике, вид мой желает лучшего. Стрии, украшают мой пуз, который и не пуз, но дрябловатый, и целлюлит на попе… Всё это портит настроение. Понимаю, что можно привести себя в порядок. Пресс подкачать, да и в целом тело укрепить. Ту же попу, ноги, грудь. Но, оказывается, мне печалиться по этому поводу удаёстся лучше, чем трудиться над своим телом.
Из нашей семьи, в которой есть 2 постоянно худеющих, не ест на ночь только мой 11 летний племянник. Выглядит он здорово. Таких физически развитых подростков ещё поискать надо! Умница! Так вот, спрашиваю у него:«Почему не ешь на ночь, разве ты склонен к полноте?«Он отвечает:«Нет, к полноте я не склонен, склонен только к красоте!»)))
Вывод. Склонность к красоте есть в каждом из нас. Да только склонность эту, необходимо поддерживать — правильным питанием, достаточной физической активностью, а также улыбчивым настроением!)
Всё. Мотивация готова. Пойду-ка я, пресс покачаю…

Вернулись из Москвы. Очень здорово провели время.
Может позже опишу подробности.
А пока)Поставила минус своему личному дневнику. Регистрировала подругу на бтешке, показывала, что к чему и минус себе же вляпала)))Ну ничего, что ж теперь поделать…

Вернулись из поездки на море)Хорошо, нет, просто замечательно провели время. Второй год выбираем «кочевой» стиль отдыха. Останавливаемся в одном месте, а купаться ездим на машине в близлежащие посёлки.
Пару лет, как покорил нас Джанхот. Желание появилось купить там домик, но, как оказалось, домики в Джанхоте на вес золота! Нам не по карману. Остаётся только приезжать на время и вдыхать поглубже местный чудо воздух, и увозить его с собой.
Заезжали в Абрау- Дюрсо. Райское местечко. Вода изумительная -прозрачная, бирюзовая)
А озеро… Виноградники… И зачем нам заграница?)))

Хотела красоту неописуемую продемонстрировать, и не получается. Пробую. Думаю выйдет маленького размера фотография. Больше только огромная)))

Пробую ещё разок вставить фото из Абрау-Дюрсо)

Моя старшая сестра рожает. Переживаю. Почти два часа назад вскрыли пузырь, много воды вышло. Роды третьи… Ох, как же тяжко ждать. А ей бедняге совсем трудно. Эээх, бабья наша участь)

Давно не писала. Сестра родила дочь. Роды прошли успешно. Сейчас нашей Милане 2, 5 месяца.

Сегодня у моего мальчика, у моего сына — день рождения! 9 лет назад, в это время, меня родители везли в роддом) Оформление, процедуры), прокол пузыря и вот они- первые сильные и болезненные схватки) на часах — 18. 00… Еще через три часа меня ведут в родзал) и спустя 35 минут слышу — 21. 35!) У вас мальчик! Привели моего «котёнка» в порядок, измерили и взвесили — 3440, 55 см. Сегодня, наш малыш подрос) 140 см, 28 кг. Время не бежит, оно пролетает! И, тем не менее, столько событий замечательных было, есть и еще будет! С рождениям тебя- мой мальчик! С рождением и меня) меня в роли матери!

А я сегодня в делах праведных) Доклеили обои, убирали второй этаж, украсили дом и собрали ёлку- стоит наша красавица, мерцает. Устала. Но это усталость приятная, пусть и суматошная. Вчера ездили в развлекательный центр, праздновали день рождения сына. Пока дети были в кино, мы по магазинам прогулялись. И я себе прикупила красную помаду! Никогда не использовала такого цвета помаду. Попробовала, оказывается мне очень идёт этот цвет. Как сказала подруга- освежает. Фирма губной помады MAC, порекомендовала подруга. Надеюсь «носиться» на губах будет хорошо), иначе за что денег столько потратила?)

Пару слов о планировании) В этом цикле будет пробовать снова. Овуляция должна быть в период новогодних праздников. Как раз будет свободное время на любовь)

В дневниках у девочек, которые я читаю, все подводят итоги) Настолько интересно прошёл у них год… Столько событий. А я оглянулась назад и кажется пустой год был. И всё же… Ушли из жизни две бабушки(по линии мужа), закончили свой земной путь. В семье нашей появился новый человек, моя племянница Милана. Мы переехали со съёмной квартиры обратно к свекрови, и хотя мы живём не в одном доме, а всего лишь в одном дворе, встречаемся мы часто и скучать не приходится. В 2013 году, я наконец-таки начала посещать спортивный зал. Из всего что попробовала понравилась йога. Летом мы чудно провели время в Москве. Познакомили сына со столицей. На работе успехов особенных нет. Просидела год. Но! Испытываю безумную потребность в развитии. В новом году намереваюсь быть активней в этом плане. Вообще, если говорить о планах на год, то ведущим вопросом является приобретение своего жилья. В этом году мне исполнится 30 лет! Пора бы и свой дом уже обосновать) Сынок растёт, развивается) В этом году пообещала записать его на лёгкую атлетику. Сейчас он посещает только музыкальную школу, специальность — скрипка. Так что) планы на новый год) — самообразование, приобретение жилья и) рождение второго ребёнка)

И ещё) на сайте девочки приводят себя в норму. Я претензий к своей фигуре не имею. Конечно, укрепить пресс, ягодицы и телом в целом никогда не будет лишним). У меня имеется любовь к цифрам) Подруга смеётся надо мной. А мне нравится. Итак, мои параметры- рост 158 см, вес 49—50 кг., объёмы-86-61-95.

На днях купила себе косметики. Кожа сухая жуть. Сама я на запахи сильно реагирую- аллергик, чихаю на многое). Подруга порекомендовала приобрести продукцию этой фирмы. Взяла себе для тела и бальзам для губ. Сегодня себя мазала. Это чудо! Благоухаю!!! Мёдом и молоком) И не чихаю! Всем рекомендую!

Вот бальзам. Состав радует, натуральные ингредиенты. И на животных не тестируется!!!

А, что первое увидели вы?)

После того, как я на днях разбила градусник, и начиталась насколько опасна ртуть, я начала поиск безопасного, но в то же время, информативного термометра. И вот), я его нашла!

Если не обращать внимание на разбитый градусник во время новогодних праздников и всю суету которая возникла в связи с этим), каникулы прошли спокойно. Новой год встретили семейно, в узком кругу- семером. В 2 часа ночи уже спали. А вот 7 января выбрались в развлекательный центр. Взяли сына и племянников. Посетили кинотеатр) Смотрели — Иван царевич и серый волк 2. Скучный, совсем детский мультик. Но это для нас он таким показался, младшему поколению пришёлся сюжет по душе. Потом дети сходили в лифт 9D, после поиграли в войнушку, в Q- ZAR, бегали с бластерами, стреляли лазерами. Мне в игре присвоили имя- гладиатор. Уверена была, что выйду, а там победитель — я). Ну- да, если бы! На самом деле оказалась на предпоследнем месте. Думаю- мухлёж! Я не щадила ни детей, ни женщин, ни мужчин! Мимоходом увидели массажные кресла, посидели в них, посмеялись. Дети сходили в зеркальный лабиринт(ерунда еще та, но ребетня довольна). Купили мороженое. И домой) вечер хороший вышел и, как всегда, праздники заканчиваются неожиданно! Сегодня уже на работу вышла.

Вы любите свой живот? Очень хорошая заметка, очень важная, рекомендую прочесть всем, как женщинам, так и мужчинам. Потому что зачастую именно мужчины формируют отношение женщины к своему телу.

«Для многих женщин живот — это закрытая зона, его утягивают, прячут, избегают прикосновений мужчины к нему, потому что современная культура внушила женщине, что живот должен быть как у мужчины с кубиками, плоский, накачанный, тогда это «красиво».

Работая с клиентками я часто вижу, что зона живота ниже пупка заблокированна, там много всего накопилось, и работая с энергией в этой зоне — столько всего раскрывается, через страхи, обиды, проживание эмоций мы приходим к тотальному расслаблению и глубокому спокойствию!

Мы мало знаем об этой важной зоне в теле женщины и зачастую калечим свое женской здоровье из-за рекламы и стереотипов. Давайте разбираться по порядку о важности этой части нашего тела.

Живот в переводе со многих языков означает Жизнь (место, где зарождается жизнь. Через эту чакру человек получает сначала энергию в утробе матери, затем энергию космоса от своей Звезды — Владыки. Место нахождения — пупок. В восточной системе называется: Мани-Пу-Ра)

И впрямь, каждый из нас начинал свою жизнь именно в животе у своей матери. Для женщины живот — это не просто зона на теле — это место силы, это источник ее благ и энергии, это место творения жизни (только представьте это).
Именно в животе (область ниже пупка, там где находится матка и репродуктивные органы) женщина собирает энергию, основная ее сила именно там. Энергетически женщина устроена, как сосуд, ее основная энергия идет от Земли и собирается в животе. Накопившись там, эта энергия снабжает все тело женщины, делая ее по-женски сильной и безумно привлекательной.

Если в животе энергии достаточно и она течет правильно, то женщина:

женственная, мягкая, гибкая;
сексуальная, привлекательная;
легко зачинает и вынашивает ребенка;
легко рожает (без травм и последующих растяжек);
уверенна в своей силе и спокойна;
полна жизни, от нее прямо исходит энергия жизни дарованная матушкой — Землей;
она получает наслаждение от близости с людьми и от сексуальной близости;
она чувствует связь со стихиями и с природой, получает от нее силу.

Но таких женщин единицы. У 80% женщин с которыми я встречалась присутствует в разной степени паховый блок в теле. Нас с детства учили втягивать живот, держать его напряженным, утягивать, но что это дает:
— блокировку энергии к высшим центрам;
— неспособность глубоко расслабиться;
— зажатое поверхностное дыхание, неспособность продохнуть через все тело;
— женские болезни;
-тяжелые месячные и пмс;
— накопление страхов и тревог;
— неспособность получать наслаждение;
— непринятие своей природы;
— жесткость, костность, отсутствие гибкости;
— напряженный живот — напряженная жизнь;
— выработка мужских качеств.

Блоки в области живота формируются по нескольким причинам.

Главная из них — это отношения с матерью. Изначально мы были соединены с мамой именно через живот, через пуповину. Он мамы мы получали все эмоции, всю информацию о мире.
Если маме было страшно всю беременность, если она не готова была к ребенку — у ребенка скорее всего будет непринятие себя, неспособность наслаждаться и радоваться, потому что главный человек в его жизни не позволил ему этого. Именно от мамы рождаются многие страхи, комплексы и блоки, и многие женщины уже от рождения сильно зажаты.

Но от мамы мы также можем получить и высшее наслаждение и тотальное принятие себя. Она источник жизни и ее живот источник благ. Если мама в беременность была радостна, счастлива, ждала ребеночка, радовалась ему, если она защищала его — то ребенок рождается уверенным в себе, с принятием своей природы и изначально очень расслабленным.
Поэтому, как ни крути, мама тот человек с которого нужно начинать работу над собой. Примите маму — примите свой живот (свою жизнь и свою природу) — полюбите себя!

Причем идеально будет проработать именно внутриутробную жизнь, включить музыку спокойную, представить себя в животе своей мамы, что вы связаны пуповиной, вы одно целое и неразрывное, вы слышите ее сердце и это самая приятная музыка для вашей души. Нужно представлять, как мама радуется Вам, как ждет (даже если реально это было не так). Медитируйте на пуповину, на глубочайшую связь ваших тел, ваших жизней. Примите, что вы одно. Дышите в один такт, существуете вместе! Она любит и защищает Вас! Она питает Вашу жизнь! Мама…
Дышите и чувствуйте связь. Возможно, Вам захочется плакать, это хорошо, нужно поплакать — так уходят страхи и возрождается близость!
Эту медитацию нужно делать до тех пор, пока не придет полное принятие того, что Вы дитя своей матери, что Вы ее кровь и плоть, ее часть. Это не только углубит отношения, но и принесет спокойствие и расслабление.

Также часто паховый блок формируется от травматичного сексуального опыта, женщина зажимается и больше не хочет подпускать к себе мужчину, даже порой в браке она просто терпит и ждет, когда сексуальная близость закончится.
Можно переписать сценарий этой связи. Сначала нужно выписать на бумагу травму, писать о ней до тех пор пока будут идти слова. А потом все сжечь. И мысленно визуализировать другой образ той близости, более приятный, расслабленный.

Также хорошо с мужем провести следующую практику:
Женщина ложится и расслабляется, закрывает глаза, а муж просто гладит ее по животу по часовой стрелке, иногда чуть нажимает, потом снова просто ласково. Гладить нужно именно зону живота которая ближе к паху. В тантрических сексуальных практиках женщину готовят к близости через массаж живота. Сначала делают дыхательные практики, массаж тела, массаж живота в области паха, а потом происходит близость в которой женщина способна испытывать не только Божественное наслаждение, но и глубокий оргазм.

Я читала статью одного мастера, он работал с фригидной женщиной, которая за 35 лет жизни не разу не испытывала оргазма и удовольствия от близости. Он научил ее супруга делать массаж живота и через несколько сеансов такого массажа женщина первый раз ощутила не только глубокую доверительную связь со своим супругом, но и наслаждение от близости и оргазм.

Конечно, хочу предупредить, что в области живота скапливается огромное количество эмоций, как хороших, так и негативных, и чтобы дойти до приятных ощущений, нужно будет выпустить все негативное что там накопилось.

Обычно при первых сеансах массажа живота выходят страхи через слезы, сокращение мыщц. Страхи всегда держат нас в напряжении, не дают нам расслабиться. Поэтому первым этапом Вы выпустите свои страхи, порыдаете, а потом наступит спокойствие, а за ним блаженство.
При массаже живота высвобождается много зажатой энергии и Вы можете почувствовать возбуждение. Это нормально

Следующая причина возникновения зажатости в животе — это сильные страхи и тяжелые эмоциональные состояния: потеря близких людей, конфликтные отношения в семье, серьезные разочарования в жизни, долго сдерживаемая ярость, гнев, стрессы, угроза жизни. Все это накапливается в животе. Их можно прожить через практику писем, холотропное дыхание, вайвейшн.

Женщине нужно научиться расслаблять живот, принимать его. В расслабленом животе много плюсов:

+ Легкое вынашивание и роды. Многие женщины получают травмы при родах именно из-за напряжения в животе и бедрах. При родах важно расслабить живот и все внутренние органы, чтобы пути для ребенка раскрылись максимально широко и чтобы ему было легко проходить. Если женщина до родов качала пресс, но не занималась растяжкой — есть большой риск травм и растяжек.

+ Правильное течение энергии. Когда живот расслаблен — энергия свободно поднимается вверх, снабжая все тело женщины, питая все энергетические центры. Именно поэтому во многих традициях женщины носили свободную одежду — в России сарафан, в Индии — сари, в Азии широкие юбка-брюки и туники. В такой одежде энергия не только легко поступает в тело, но и усиливается за счет формы купола у стоп.

+ Глубокое дыхание. Сейчас большинство женщин дышат на самой поверхности легких, дыхание не глубокое и оно не снабжает тело кислородом в полной мере. Если живот женщины расслаблен, то она может дышать животом сквозь все тело. Такое дыхание успокаивает, умиротворяет, приводит в порядок мысли, омолаживает, приводит в движение энергию в теле, привносит в движения грацию, плавность, текучесть.

+ Сексуальность и притягательность. Мягкий живот это очень сексуально для мужчин (вспомните картину Рождение Венеры), потому что женщина это символ мягкости, нежности, податливости. Сильным мужчинам нравятся мягкие женщины, не только по характеру, но и внешне. Ведь внешнее отражает внутреннее. Если Ваш мужчина настаивает на том, что бы у Вас был накачанный живот с кубиками, значит ему нравятся сильные по-мужски женщины, и что он хочет от Вас либо лидирующей роли и равной ответственности, либо он слишком подвержен социальному влиянию рекламы. Не нужно на это реагировать. Нужно принимать себя и тогда Вас будут принимать другие. Я однажды встретила женщину, которой муж в день свадьбы сказал: «Если ты пополнеешь хоть на 4—5 килограмм — мы сразу разведемся». На момент нашего общения они жили в браке уже 10 лет, она выглядела очень худенькой. Но в области паха был просто стальной корсет, у нее живот и бедра вообще не двигались, в теле было столько напряжения, что она двигалась ломанно. Лицо ее было изможденным и постаревшим. Уж лучше бы она была бы на 4 кг полнее, но живее, красивее, женственнее.

Мягкий живот — это не значит быть полной, даже худенькая девочка может иметь расслабленный мягкий живот, он выглядит очень женственно, с изящными изгибами. Это красиво, сексуально, женственно.

Более расслабленным живот могут сделать восточные танцы живота, это хорошее занятие для женщины, которое поможет почувствовать себя более привлекательной, женственной, чаровницей. Они также помогают снять паховые блоки и зажимы. Заметьте, это танец живота, а не игра мышц

Чего с животом делать не стоит?

— неблагоприятно прокалывать живот. Это блокирует энергию на нижних центрах, оставляет обесточенными верхние чакры;
— неблагоприятно носить одежду открывающую зону паха. В этой области очень много сексуальной энергии и если женщина ее демонстрирует всем, то она быстро истощается.
— неблагоприятно носить утягивающую одежду, она формирует в теле напряжение и энергия двигается в теле по мужскому типу, формируя мужские качества характера.

Живот — это символ жизни, как Вы будете к нему относиться, как будете его ощущать — такой и будет Ваша жизнь!
Поэтому уже сегодня — расслабляйтесь, дышите животом — это очень женское дыхание!
Берегите живот, заботьтесь о нем, гладьте его — в нем Ваша сила
И пусть Ваша жизнь будет мягкой, спокойной!»
Юлия Судакова
От себя еще добавлю: «Если у вас очень сложные отношения с мамой, то тут я бы рекомендовала чтобы работая над вашими с ней отношениями у вас был сопровождающий кто-то (ваш психолог, Мастер, к кому вы периодически обращаетесь), который помог бы вам при работе с непростыми переживаниями.

Ну и — практикуйте, занимайтесь Женскими славянскими практиками!:)

Эх… Что за эмоциональный бунт?!!! Реву по всякой ерунде!!! Повторяю себе- соберись тряпка! Соберись! Но пока плохо выходит.

8 день месячных! Да, мажет до сих пор. Я расстроена. Я напугана даже. И самое паршивое… появилось чувство… Может и не стоит об этом писать?… В больницу мне страшно идти, предчувствие не хорошее.

6 ''золотых'' советов от гениального врача Николая Амосова

Предлагаем вам несколько советов, как сосуществовать с медициной, чтобы подольше пожить и меньше терпеть несчастий от болезней… (от гениального хирурга Николая Амосова). 1. Не надейтесь, что врачи сделают вас здоровым. Они могут спасти жизнь, даже вылечить болезнь, но лишь подведут к старту, а дальше — чтобы жить надежно — полагайтесь на себя. Я никак не приуменьшаюмогущество медицины, поскольку служу ей всю жизнь. Но также знаю толкв здоровье — теоретически и практически. По этому поводу похвастаю: уже полтора года провожу эксперимент на себе — три часа физкультуры с гантелями и бег. 2. Врачи лечат болезни, а здоровье нужно добывать самому тренировкой. Потому что здоровье — это «резервные мощности» органов, всей нашей физиологии. Они необходимы, чтобы поддерживать нормальные функциональные показатели — в покое и при нагрузках — физическихи психических, а также чтобы не заболеть, а заболев, по возможности — не умереть. К примеру, чтобы кровяное давление и пульс не повышались больше чем в полтора раза при упражнениях или беге, а неизбежная одышка быстро успокаивалась. Чтобы не бояться сквозняка, а простуды быстро проходили без лекарств, сами собой. И вообще, чтобы хорошо работалось, спалось, «елосьи пилось». Так вот: эти «мощности» лекарствами не добываются, только тренировкой, упражнениями, нагрузками. И — работой, терпением к холоду, жаре, голоду, утомлению. 3. Что такое болезни, чувствует каждый: досадное расстройство различных функций, мешающее ощущать счастье и даже жить. Причины тоже известны: внешние «вредности» (инфекция, экология, общественные потрясения), собственное неразумное поведение. Иногда — врожденные дефекты. Утверждаю: природа человека прочна. По крайней мере, у большинства людей. Правда, мелкие болезни неизбежны, но серьезные чаще всего — от неразумности образа жизни: снижение резервов в результате детренированности. Внешние условия, бедность, стрессы — на втором месте. 4. Тренировка резервов должна быть разумной. Это значит постепенная, но упорная. Например, в упражнениях, беге или даже ходьбе ежедневно можно прибавлять от 3 до 5% от достигнутогоуровня, в смысле числа движений, скорости и расстояний, причем в зависимости от возрастаи надежности исходного здоровья. Это же касается закаливания, загорания, даже и работы. Если сказать о сути тренировки — то это режим ограничений и нагрузок (РОН, как теперь любят сокращать). Это мой конек. Впрочем, ничего оригинального я не придумал. Три главных пункта. Первый — еда с минимумом жиров, 300 г овощей и фруктов ежедневно, и чтобы вес равнялся цифре: рост минус 100 килограмм. Второй — физкультура. Тут дело посложнее. Она всем нужна, а детям и старикам — особенно. Поскольку теперь на работе почти никто физически не напрягается, то, по идее, для приличного здоровья нужно бы заниматься по часу в день каждому. Но нет для этого характера у нормальногочеловека. Поэтому — хотя бы 20—30 минут гимнастики, это примерно 1000 движений, лучшес гантелями по 2—5 кг. Советую упражняться перед телевизором, когда «Новости» показывают, чтобы время экономить. В качестве добавления к физкультуре желательно выделять участок для ходьбы, по пути на работу и обратно, по одному километру. Полезно, и нервы сохраняет, учитывая плохой транспорт. О беге трусцой я уже не говорю — не реально. Но — полезно. Третий пункт, пожалуй, самый трудный: управление психикой. «Учитесь властвовать собой». Но охкак это трудно! Рецептов много, вплоть до медитации, описывать не буду. Сам пользуюсь простым приемом: когда большой накал и выделилось много адреналина, фиксирую внимание на ритмичномредком дыхании и пытаюсь расслабить мышцы. Самое бы хорошее в такие моменты — сделать энергичную гимнастику, но ведь обстановка обычно не позволяет. Но все равно, как только позволит — работайте. Избыток адреналина сжигается при физкультуре, и таким путем сосудыи органы спасаются от спазмов. У животных стрессы разрешаются бегством или дракой, а человекуэто не позволено. 5. Если ты молод — до 60!— и симптомов от органов нет, то не следует при малейшем недомогании бежать в поликлинику. Как уже говорил, наши врачи не доверяют природе, нацелены на лекарства и покой. Бойтесь попасть к ним в плен! Найдут болезни и убедят: «Отдыхать и лечиться! »
В организме есть мощные защитные силы — иммунная система, механизмы компенсации. Они сработают, нужно дать немного времени. Имейте в виду, что большинство легких болезней проходят сами, докторские снадобья только сопутствуют естественному выздоровлению. Вам говорят: «Вылечили! », а вы и верите: «Хороший доктор! »
Если уж посчастливилось попасть к хорошему доктору, берегите его, зря не беспокойте. Помните, что врач — это больше, чем просто специалист. Это не сантехник. Указания доктора выполняйте…в меру вашего разумения. И не требуйте от него лишних лекарств, о которых от соседок узнали. Повторюсь: лекарств нужно пить меньше. Например, теперь в моду вошли капельницы, ужене только в больнице, но и на дому. Так вот: глупости это, мода. Одно дело — в реанимации нужна «тяжелая артиллерия», другое — дома. Разные показания. Что сказать в заключение? Чтобы быть здоровым, нужна сила характера. Как слабому человеку найти оптимум поведения в треугольнике между болезнями, врачамии упражнениями? Мой совет: выбирать последнее — упражнения и ограничения. По крайней мере, стараться. Поверьте — окупится! Впрочем — каждый хозяин своей судьбы. И здоровья. Интересный вопрос. Почему люди так часто болеют? Думаю, что 90% людей, если бы они соблюдали правильный образ жизни, были быздоровыми. Но, к сожалению, режим требует напряжения воли. А силы воли у человека мало…
Современное официальное лечение осуществляется методом «Подбора-Перебора» (!) гипотензивных средств, которых не один десяток, и которые затем надо принимать всю жизнь (!)
6. И ещё. В мире много, очень много плохих врачей. Не могу огульно заявить: «все врачи плохие». Много хороших, но и плохих — тоже. Доказательства? Спросите, что они читают и чтоумеют. Читают — из практиков — единицы. Умеют — более или менее — врачи хирургического профиля. Потому что им без рукоделья просто нельзя врачевать. Терапевты искренне считают, что им ничего не нужно уметь — ни анализ сделать, ни на рентгене посмотреть, ни плеврупункутировать. Есть, мол, для этого узкие специалисты. А мы, мол, общие врачи. Вот так. И под конец. Есть много заблуждений в медицинской науке. Часто это зависит от неправильнойоценки статистических данных. Например, на ваш взгляд, в чем причина «разрастания», «увеличения» рака?— В мире нет никакого особенного увеличения количества раковых больных (кроме рака легких). Более того, случаи заболевания раком желудка даже уменьшились. Как занимал рак второе или третье место в причинах смертности — так и занимает. Но мало кто учитывает, что продолжительность жизни за последние полвека возросла, а раком чаще всего болеют люди старшего возраста. Это лишь самая толика мыслей, заключений, советов Амосова. Мы решилиограничиться ими. Читатели могут в Интернете познакомиться с богатейшим наследием хирурга, писателя, журналиста Николая Амосова…
Рассказывая о медицине, о жизни и смерти, наконец, о самом себе, Амосов откровенендо беспощадности, он ведет разговор с собственной совестью. И это учит мыслить точнее и глубже, заставляет задуматься над тем, как жить.