Носорожка, «Базальная температура тела — самая низкая температура, достигаемая телом во время отдыха (обычно во время сна). Обычно измеряется сразу после пробуждения, прежде, чем была предпринята любая физическая активность, хотя температура, измеренная таким способом, несколько выше, чем истинная базальная температура тела.»
То есть в зависимости от режима и биологического ритма время отдыха у каждого человека разное. Утверждать, что спать нужно только до 8—9 и измерять так же — равносильно тому, что Г ориентируются на стандартный 28-дневный цикл и назначают одинаковое стандартное гормональное лечение женщинам с разной продолжительностью циклов, тот же Дюфастон, к примеру.
И, кстати, в 99% процентов источников информации про БТ (мною встреченных) не указывается время, в которое необходимо измерять ее. Кстати, я сама первый цикл измеряла в 10, потом была в ужасе, что не информативно (я сова, ложилась поздно, вставала так же. Разницы со следующими циклами не заметила, кроме незначительной поправки на разницу во времени пробуждения
добавлено спустя 36 минут
То есть, девочки, не примите за прямую рекомендацию — измерять БТ в любое время. Если у вас стандартный график работы/учебы, и, допустим, отпуск или какой-то перерыв, то лучше измерять БТ так же, как и до этого, в утреннее время, организм перестраивается не сразу, важен именно крепкий, спокойный сон, когда организм действительно приходит в состояние покоя. Поздние измерения возможны, но это, все же, скорее, исключения.