Рекомендации планирующим старше 35-ти лет

Девочки, почитайте, это интересно.

Как планировать беременность после 35 лет

Сегодня все больше женщин заводят детей в возрасте далеко за 30 и после 40. Некоторых подталкивает к принятию такого решения неумолимый ход «биологических часов». Другие, став мамочками в молодые годы, хотят родить ребенка и после 35. А почему бы и нет! Внутреннее «Я» не хочет мириться с тем, что идет четвертый десяток, а самоощущение вообще на 25... Еще больше будоражит сознание того, что теперь-то вы точно знаете, как правильно выносить, родить ребенка и уж тем более воспитать его. Итак, периодически возвращаясь к мыслям о малыше, вы привыкаете к ним. И в этот момент необходимо сделать правильный шаг, не упуская время. Что же предпринять дальше?

Все по порядку

А дальше необходимо посетить гинеколога или лечащего врача, чтобы сообщить о своих планах. Итак, после совместного, тщательного анализа всех событий, которые происходили с вашим здоровьем в прошлом, станет понятным, к каким «узким» специалистам следует обратиться. Чрезвычайно важно, чтобы организм «не подвел» во время беременности. Это особенно актуально, если у вас астма, гипертония, диабет или другие хронические заболевания. К сожалению, после 35 такое встречается нередко. Лучше всего до зачатия сделать прививку от краснухи и гепатита В. Иммунитет к упомянутым болезням, а также к кори, паротиту и ветрянке легко проверить с помощью анализа крови. Если потребуется вакцинация, то супружеской паре необходимо продлить предохранение еще на три месяца. После профилактического осмотра гинеколога, в который помимо обычных моментов обязательно будут включены осмотр молочных желез (возможно, понадобится сделать маммографию), УЗИ органов малого таза, мазки на флору и онкоцитологию, необходимо провести обследование на наличие инфекций, передаваемых половым путем. У большинства людей (70%) инфекции могут не вызывать дискомфорта, однако перед планируемой беременностью необходимо избавиться от нежелательных «попутчиков», так как они увеличивают риск осложнений — самопроизвольных выкидышей, преждевременных родов. Цитомегаловирус, вирусы простого герпеса довольно часто обнаруживаются при обследовании супружеских пар. В большинстве случаев при хорошем состоянии иммунитета они не оказывают повреждающего действия на будущего ребенка. По антителам к этим вирусам в сыворотке крови (IgG, Ig М) ориентируются, в каком состоянии находится иммунная система и нужна ли ей поддержка извне. Токсоплазмоз — еще одна инфекция, которая может оказывать нежелательное влияние на плод. Опасно только первичное инфицирование во время беременности. Определив уровень антител к токсоплазмозу (Ig М, IgG), можно судить, встречался ли на вашем пути этот микроб и как давно. Если у будущей мамы уже есть иммунитет, инфекция неопасна. При отсутствии его необходимо соблюдать осторожность во время приготовления пищи, избегать контактов с незнакомыми животными.

Держим под контролем

Женщине, которая собирается стать мамой, нужно уделить особое внимание своему питанию. Теперь научно доказан факт, что зачатие зависит от привычек в еде и веса. То, что вы едите и как набираете вес, имеет огромное значение. Поскольку большая часть тканей и органов плода развивается в первые два месяца беременности, не стоит дожидаться ее подтверждения. Внести изменения в питание нужно еще до зачатия. Необходимо, чтобы в вашем питательном рационе было достаточно протеина (белков). Важно также потреблять достаточно жидкости (8–10 чашек). Это количество складывается из воды, соков, напитков, супов, молока. Пропускать прием пищи вредно, так что питайтесь регулярно. Ежедневно принимайте 400 мкг фолиевой кислоты. Чтобы избежать запоров (эта проблема актуальна для беременных), нужно есть пищу, богатую клетчаткой. Вы можете быть уверены, что ее в рационе достаточно, если у вас нормальный стул. Наилучшим способом получения витаминов и минеральных добавок во время беременности является потребление их с пищевыми продуктами. В этом случае трудно превысить норму.

Каковы же более точные рекомендации по питанию?

Если вы придерживаетесь правил здорового питания, то вес будет увеличиваться в соответствии с нормой и вам не придется беспокоиться о калориях. Набирать их следует из продуктов, входящих в разные категории.
Постарайтесь разнообразить ваше питание и принимать не меньше 4–5 раз в день смесь углеводов, 4–6 раз — фрукты и овощи, 4 раза протеин, 4 раза продукты, богатые кальцием, и лишь 2 раза какой-либо продукт, содержащий жир.

3а один раз диетологи советуют съедать, например, 200 г каши из цельных зерен либо чашку риса. Из фруктов и овошей что-нибудь одно из нашего перечня: среднее яблоко, 2 абрикоса, банан, полморковки, 1/2 грейпфрута (или 1/2 стакана сока, выжатого из него) или 2 сравнительно небольших помидора.
Из белковых продуктов: 130 г сыра чеддер, 150 г свежей рыбы, 2 яйца.
Из продуктов, богатых кальцием: миндаль — 3/4 стакана, 100 г консервированного лосося, 80 г консервированных сардин, стакан нежирного молока или йогурта, 40 г швейцарского сыра.
Из жирных продуктов — 1/2 авокадо, сливочное масло — 10 г, сливки — 30 г.

Важно не только, ЧТО вы едите, но и КАК: если часто и понемногу, уменьшается тошнота и изжога, поддерживается нормальный уровень сахара в крови и вам не грозит голодный обморок.

Медицина поможет

Каждая из нас хотела бы родить крепкого и умного ребенка. Беременность — то время, когда особое внимание нужно уделять здоровью. Современная медицинская наука имеет в своем арсенале ряд диагностических методов, с помощью которых в процессе беременности многократно проверяют, все ли благополучно с малышом. Разработан также алгоритм профилактических мер, благодаря которым можно предупредить рождение нездоровых детей. Прежде всего — это ультразвуковое обследование.

При проведении УЗИ в 12 недель беременности можно исключить грубые пороки развития головного мозга, увидеть ручки и ножки плода. На этом сроке специалисты внимательно изучают воротниковую зону ребенка. Отек шейной складки — ультразвуковой маркер хромосомных заболеваний. В крупных медицинских центрах женщинам старше 35 лет настоятельно рекомендуют проведение более точной пренатальной диагностики — биопсии хориона. Это маленькая безболезненная операция, когда специальной сверхтонкой одноразовой иглой берут несколько клеток будущей плаценты. После культивирования их в определенных условиях специалист-цитогенетик внимательно изучает под микроскопом хромосомный состав полученных клеток и дает заключение о генетическом здоровье будущего малыша. Ценность этого метода — в его высокой точности (почти 100%), достаточно редких осложнениях (по данным специальной литературы, около 4%), быстром получении результата. Если выявляются хромосомные нарушения (например, болезнь Дауна — утроение по 21-й паре хромосом), то еще не поздно сделать прерывание беременности по медицинским показаниям. Каждой беременной на сроке 16–18 недель в сыворотке крови определяют биохимические маркеры хромосомной патологии (тройной тест), куда входит ?-ФП, ?-ХГ. Эстриол. Специальная компьютерная программа рассчитывает индивидуальный риск с учетом возраста матери, веса, национальности, особенностей течения беременности и т. Д. При выявлении повышенного риска хромосомных заболеваний у плода (по результатам тройного теста) женщине предлагается амниоцентез (анализ околоплодных вод). Результат можно узнать через 2–3 недели. Иногда выполняется кордоцентез, когда исследованию подвергается кровь из пуповины внутриутробного плода. Очень важным этапом в течение беременности является срок 22–24 недели, когда на УЗИ специалисты внимательно изучают анатомические особенности внутренних органов малыша: сердце, почки, печень, желудок и т. Д., чтобы исключить врожденные пороки развития. В 28—30 недель производится третий «генетический» ультразвук. В процессе него «досматривают» пороки развития плода, которые можно выявить на более поздних сроках (в частности — отдельные пороки развития желудочно-кишечного тракта), смотрят, как развивается ребенок, оценивают состояние плаценты, пуповины, вод и т. Д. Таким образом, целая цепочка последовательных мер, подкрепляющих друг друга, позволяет предупредить рождение нездорового крохи. Количество наших современниц старше 35 лет, ожидающих появления малыша, все увеличивается. При этом многие гинекологи отмечают, что им даже нравится заботиться о женщинах, которым далеко за 30 лет, потому что они выдержанны, очень мужественно выполняют все рекомендации врачей и... Никаких капризов, что не всегда мы видим у более юных беременных женщин.
Женщинам старше 35 лет, которые только начинают робко задумываться: «А может быть...», хочется пожелать: «Не бойтесь!. Реально оцените уровень своего здоровья и не откладывайте беременность в долгий ящик». Помните, что и от вас во многом зависит, насколько благоприятным будет исход. Фактически вам следует делать ни больше и ни меньше, чем любой женщине, мечтающей о ребенке. Следите за своим здоровьем, постарайтесь избегать стрессов или хотя бы снизить их количество, обратитесь к компетентному врачу или акушерке и вместе с ними решайте вопросы по мере их появления. На подготовительных курсах вам также наверняка помогут развеять все сомнения, подкрепить уверенность в своих силах и успешно родить. Ведь теперь-то вы точно все сделаете правильно!

Плодовитую

Nathalie, я ша напишу

Девчата, а я извиняюсь, что покидаю вас на самом интересном месте…
пошла спать. Встаю в 6 утра, силы остались только на то чтоб смыть макияж — и в люлю

Nathalie, какую шутку я готовила???

та шутка по просьбе администратора сайта была выложена

Nathalie, вымываеш печенку, снимаешь желч если есть… замачиваеш не меньше часа в молоке… сливаеш молоко, обжариваешь печень, отдельно обжариваешь натертую на терке морковь, отдельно луковицы порезанные… на кг печени около 4 морковок и около 2 луковиц… дальше 2 раза на мясорубке перемалываешь, добавляя туда 100—150 гр сала… после этого взбиваешь с блендером, с добавлением где-то 100 гр сливочного масла… ммм

СветLanka, спокойной ночки… а у меня 22. 22… еще могу повиснуть

Кукусенок, ааа, так все-таки печеночная. Спасибо!

Nathalie, куриная печень))) и я забыла сказать, что посолить надо и печенку и морковку, как поджаривать будешь

Кукусенок, я только для себя сделать могу такое. Муж есть не будет. Он печень согласился есть только узнав. Что в ней больше всего железа. Да и то телячью.

Nathalie, ну каждому свое)) я очень люблю потрошки)))

Кукусенок, , а вот печень солят, когда она почти готова, чтобы она мягче была))

Кукусенок, взяла твой рецептик на заметку! Люблю я все такое… ой, как же здорово, что мой муж, милый и заботливый и не гомосек

Lubsan, печень солят когда зажарится тогда, когда печень употребляют как печень… а когда э употребляют в пащет, то важно ее не пережарить… а все остальное 2 раза в мяорубке, а потом блендером перемелится)))

Кукусенок, а ну если так то да, я кажется не дочитала до конца

Кукусенок, у меня другой рецепт и жарить ничего не нужно: 0, 5 кг печени, 100 гр сала без шкурки и без прослойки, 3—4 средние моркови, 100 гр сливочного масла, соль, черный перец или другие пряные травы. Все кладешь в жаровню, накрываешь крышкой и в духову t200 град на 1, 5 часа. Еще я делаю в микроволновке. Все продукты кладу и запекаю на максимуме около 30 минут. Потом вынимаешь жаровню, охлаждаешь все и взбиваешь в блендере. Тоже очень вкусно и нежно, и за счет запекания паштет не влияет на печень.(это так, кому нужно для здоровья)

Lubsan, ну у каждого свой рецеп… а я лично добавляю в паштет еще и орехи… каждому свое

Кукусенок, привет, как дела? Когда к мужу собираешься? Тебе на следующей неделе уже в Kinderwunschzentrum идти.

Мамиська, всем привет)))
к мужу лечу в воскресенье… уже дни считаю… и минуты))) а к врачу во вторник))) я как и ты, во вторник иду))) посмотрим, что скажет… мама мне сказала, что я болела краснухой))) в детстве… немного переживаю перед походом к врачу… а вообще… меня начало дико «тошнить» от планирования… у меня какой-то защитный рефлекс появляется… мнe все пофиг)))

Кукусенок, приветик!!! Как здорово что к мужу летишь
Отличной тебе поездки и кучу «полезностей» и «приятностей» желаю…

Правильно, девочки, лучше отключать голову и не зацикливаться на планировании. Так и бывает, когда об этом не думаешь постоянно то все и получается

Кукусенок, Привет, ну и правильно не о чём не думай, наслаждайся жизнью и чудесным временем года. СветLanka права если не думать об этом постоянно, всё получится. Я вот тоже до сентября отдыхаю, сделала прививку, теперь 3 месяца нельзя планировать. Сделала сразу корь, краснуха и свинка в одной.

СветLanka, всем привет)) а полезностей кстати очень много… гостей будем принимать в понедельник… хочу дойти с муже, погулять, еще ни разу не было в рододендровом парке, когда цветут рододендрумы… а это как раз в мае… к гинекологу сходить… мужа на одно маленькое обследование отвезти… еще с одними приятелями на барбекю встретится.. и с приятельницей в другом городе встретится)) дел на неделю очень много

Кукусенок, вау, какая насыщенная программа намечается! Счастливо отдохнуть! А пофигизм, это даже хорошо, с ним быстрее беременеют

Myiren, седня отработала последний день перед недельным отпуском… ех… хорошо отдыхать, а не работать))) правда, погодка не очень в германии намечается… через 2 дня после моего приезда похолодание до 10—14 градусов.. и дождь… будем как-то справлятся с погодкой… я еще забыла сказать… нам надо кафушку выбрать для справления свадьбы с немецкими друзьями еще))) еще одна работка)))

Кукусенок, Привет, классно, хотите свадьбу ещё и в Германии справить… Приятной тебе поездки и пусть все планы осуществятся.

Мамиська, ага, в германии в июне, а в литве в июле, если все по плану будет))) мы не столько хотим, сколько все нас достают… приходится)))

Кукусенок, привет! Ты где?

Nathalie, приветик) пока в литве)) завтра буду в германии))) вот думаю, надо сделать пробежку на велике, пока гроза не приперлась…

Кукусенок, ты одна катаешься? Я вот тоже хочу что то такое себе организовать. Но мне в лом одной.