Пищевой дневник № 2. Курс на похудение.

Уже пол года, как я пытаюсь похудеть, но, честно скажем, из-за слабой силы воли вес мой гуляет туда-сюда уже не один месяц, -5/+5 кг, а толку никакого. Сегодня, я решила, что все, баста, теперь я худею и действительно худею, а не маюсь дурью. Я хочу, чтобы мной гордились муж и сын. Сыновья выбирают в жены женщин, похожих на мать, а я хочу, чтобы у моего сына был хороший вкус. Я хочу, чтобы муж смотрел на меня с обожанием и гордостью. Хочу покупать те вещи, которые нравятся, а не те, в которые влезаешь.

Интересно, чем я заработала минус? Тем, что плохо похудела? Тем что хочу себя побаловать? Или минусатор не согласен с тем, что во время месячных в организме задерживается жидкость, поэтому вес не показателен?

Сегодня взвесилась, правда днем и на полный желудок- 77, 2 кг, что, если честно, радует, потому что уже почти неделю я себя «балую», правда конфетки стараюсь есть в первой половине дня, ем много овощей и много хожу. С понедельника начну новый 2х-недельный марафон, постараюсь похудеть еще на 2, 5 кг, но буду рада и 1, 5 кг. Первое контрольное взвешивание- 28 октября. Цель- 76 кг.

А сегодня на голодный желудок- 76, 5 кг

Посмотрела на выходных передачу «Я худею» на НТВ. Так она мне понравилась, что скачала себе все выпуски, смотрела вчера и сегодня. Мотивация, нужно сказать, сильнейшая. Я решила, не нужно никаких марафонов, по крайней мере краткосрочных. С сегодняшнего дня я просто худею, правильно питаюсь, занимаюсь спортом и совсем не употребляю алкоголь и хлебобулочные изделия. До Нового Года осталось чуть больше 2 месяцев. Пусть для меня это будет стимулом похудеть на 10 кг. Да, цель, конечно, огромна. Но я буду очень стараться. И вообще, нужно научиться организовывать свой день, а то ношусь, как белка в колесе, а все равно ничего не успеваю. Для этого попробую начать с малого- раньше ложиться, не позднее 23. 00 ч, и раньше вставать- около 7. 00. Так как сынуля просыпается около 8. 00, у меня появиться целый час, чтобы приготовить себе еду на весь день. И еще- есть нужно строго по часам. Попробую придерживаться такого режима:
7. 30—8. 00- завтрак (омлет или каша, кофе)
11. 00- перекус (творог или кефир, любой фрукт)
14. 00- обед (овощной салат, куриная грудка или морепродукты)
17. 00- перекус (кефир или творог, овощи)
20. 00- ужин (овощи или каша с курицей или морепродуктами)
Таким образом, получаем сбалансированное 5-ти разовое питание.

Почти не слежу за питанием, но все равноеще -1 кг!