Фея Похудея (marusya707)

Сказ о том, как я худею в 100500 раз.
Начну с того, что толстой я никогда не была, вес всегда был в пределах нормы 50-55, рост 160 см. К лету я благополучно скидывала пяток кг, к зиме набирала его обратно. Но вот переступила порог сорокого десятка я с лишком. Небольшим таким, всего в килограмма 3, но следом за лишком пришла вторая беременность, которая принесла с собой 15 килограмм живого веса))) 10 я благополучно оставила в роддоме. 5 привезла на себе, ну и 3,5 в руках Ну дак и вот, лето ж уж в носу, а летом еще 5 надо скинуть.
В общем начинаю я сей марафон для себя с весом 56,7 и желаемый мой вес 50.
Я не хочу считать калории, углеводы и прочую херь. Исключила сахар, кроме чая, муку, колбасы, копчености, все остальное ем, ну и плюсом мне ГВ. После прошлой беременности вес в 50 я увидела в 4 дочкиных месяца.
В общем кто со мной тот герой, кто без меня тот и так худой)
Пы. Сы. фоточки конеш буду прилагать, а то так не камильфо)

МашкаРомашка, по шкале где М и 38 это одно и тоже. 44-46. я не худенькая, конечно, но вероятно, силовые тренировки сделали меня тяжелее и чуть мощнее, чем я была в юности. а жирок есть у меня, с ним веду регулярную и тяжкую борьбу.

Крымчанка, я ношу 38 наш, европейский ххs.это 34 вроде если не ошибаюсь в европе.

Сегодня на весах 50,7
За полумарафон я сжигаю порядка 2000 калорий. Так показывает счетчики на трекингах по крайней мере.
За 8-10 км уходит 500-700 калорий.

Для фитнес браслетов есть приложения - там все и показывается: сон, чсс, вес, можно установить дополнительно активность.

У меня сегодня 54.7

Ёу ёу всем худеющим!
Сегодня мы наконец едем к мамам в гости на две недели, ибо у нас отключают водоснабжение горячее, а две грязных жопы мыть в холодной воде это не вариант. Там хоть кто-то возьмет моих карапузов хоть на пять минут, счастье привалило)))
Не приехать бы мне обратно жиробасом-барабасом, этож мама, она то начнет откармливать)
Пока все по плану, сегодня 56,7.

Блин для таких фоток надо край делать педикюр)))

Метаболизм разганяется физической активностью, если по простому, то если до 25-28 достаточно меньше есть, то после уже нужно подключать физическую нагрузку.

И для эффективности похудения, когда долго кушаешь одно и то же и в одно и тоже время +/- и упражнения одни и те же, то снижение веса прекращается, а может и немного вверх пойти, по этому нужно периодически менять местами еду по времени, к примеру сегодня утром каша, а завтра творог, а послезавтра легкий ужин йогуртом.

Самое не мало важное найти тот вес при котором чувствуешь себя хорошо, мой вес это 52. Был и 50 кг, но с таким весом мне не очень. При ГВ я вообще была дистрофан, ребра даже выперали, но там выбора не было....животик сына воспринимал все пуками потом....а теперь даже не взвешиваюсь, так как пока в таком темпе чувствую себя отлично, хотя сейчас в духовке творожная запеканка стоит :))

fea29, как правило лишние кг прилипают не заметно!

Мне бы тоже вернуться к своим идеальным 57-58 при 170 см...
Вот Оля Цыпленок как раз в этом весе сейчас. А мне ещё 10 кг сбрасывать. А как их сбросить, если у меня постоянное чувство голода днём? Хорошо хоть ночью равнодушна. Ну, это, я думаю, связано с тем, что ночью Ева пару раз подсосёт (скорее, не поест, а попьёт) и дальше спит. А вот днём чай обязательно с печеньем (овсяное или песочное), соломкой или сушками. Иначе прям в обморок от голода начинаю падать(((
Вот Еве уже скоро 3 месяца, а у меня всё ещё +3 кг к добеременному. С Аней в этом возрасте уже к добеременному вернулась и продолжала худеть. Питание, кстати, по сути таким же было. Только я тогда сразу после родов бросила эутирокс пить. А сейчас продолжаю.

не знаю ли видно по этому фото что имею такую страшную цифру веса, но мне, как нистранно комфортно

Крымчанка, с фигурой все прекрасно, но вот в 44 размер при весе 67 я не верю. Я и при 65 меньше 46-го не носила.

Девочки, у меня рост 170 и вес 61, и то 44й размер прям впритык, стараюсь брать 46, потому как не люблю в обтяг. Ну даж не знаю, Тань, может у тебя кость тяжёлая?

отредактированно меньше минуты назад

Оська, я не знаю насколько М относится к 44, но указан на моих вещах именно он. и 38).

добавлено спустя 3 минуты

у меня в весе 60 кг очень худой верх, от прям на S был, а теперь наросло что то и на спине, и на руках(это видно на фото) ну и низ чуток подрос. кость у меня как раз, очень легкая и тонкая, тк в депрессии я весила 52 кг и это меня неособо украсило.

Крымчанка, ну может в эластичную майку 44-го влезть можно, но даже в футболку - с трудом, по рукам так точно.
В нетянущиеся вещи 44-го не влезть, нет.
А с талией, конечно, все ок.

Оська, как это ни парадоксально, но маек много и S ок даже теперь, а вот низ не менее М. я склоняюсь что занятия спортом сделали меня тяжелее из за мышц, как бы оно там ни было пока рада тому что есть) этож уже возраст после 40))))это пятый десяток или еще 4й?ахах

носорожка, особенно первые парочку кг
olga kravets, ну, голод так как кормишь, я когда кормила, то все время есть хотела и ночью тоже, особенно, когда покормила.

Я тоже из вечно худеющих Вот мои метаморфозы фигуры.

Это через год после вторых родов

Это разъевшаяся я, не ограничивавшая себя в еде

Это после липосакции. Появилось долгожданное расстояние между ляшек. Но без физ. нагрузок чуда не происходит

Это после панкреонекроза

Это сейчас, через 5 мес после панкреонекроза. Чередую бег 6 км и скакалку по 10-20 минут (в дождь, когда не побегать под дождем).

gmalina, афигеть. Страшно представить, через что вы прошли...сочувствую. хорошо, чтт все самое жуткое позади

gmalina, кошмар! Надеюсь, такое больше никогда не повторится! Береги себя!

fea29, да, наверное, но только с Аней такого не помню. А сейчас прям приступы какие-то...

добавлено спустя 11 минут

каруся, наверное, от параметров фигуры ещё зависит.. Ещё от производителя одежды) У меня сейчас такой вес-рост, как у Крымчанки. Наши вещи нужно 46 брать, в основном из-за груди, а вот европейские-американские (ну, по сути, китайско-вьетнамско-индийские, смотря где шьют ) так М-ка спокойно подходит.
А до беременности при весе 62-64 спокойно наш 44 размер носила. При 57-58 кг верх 42-44, низ 40-42, а заграничный xs-s.

добавлено спустя 5 минут

gmalina, на предпоследнее фото жутко смотреть... Здоровья тнбе!
Теперь нужна какая-то особая диета?

отредактированно меньше минуты назад

Оська, суповой набор это не обо мне.
Не знаю, с чем это связано, но при одинаковом росте и объемах я вешу меньше, чем другие женщины. Разница примерно 5 кг. Коллега с работы в таком же весе и росте - реально худышка до слёз, а я нет. Возможно, это связано с тем, что у меня ни грамма мышц, а может, я раньше слишком тощая была, бывали годы с весом 48 кг, 50 кг. Вот 52 - это тот вес, при котором не свисают бока, реально скрыть/прижать животик бельем, и одежда 44 размера сидит идеально.
Ноги и руки у меня тонкие, все мои прибавки - в животе.
Хотелось бы исправить его физкультурой, но это пока невозможно. Как только начинаю занятия, болит спина. А детям нужна здоровая мама.

Цыпленок, Оль, может у тебя весы не в порядке?
52 при 170 - это суповой набор.
Не худей так! Уберешь подкожную жировую прослойку в таком возрасте -> очень быстро сдашь внешне.

Интересный блог. Я к вам, идеальный вес для меня 53-54 кг. Сейчас 57. За зиму разьелась. Насчёт сна соглашусь, когда работы поменьше, меньше стресса и полноценный сон, вес сам уходит. А как поработала ночами, то все попёр мгновенно.. Дети улетели, младший с мая на юге, у меня есть время только для себя.

Я сама 170 см, ниже 53-54 кг уже некрасиво для меня. Но у меня есть подруга такого же роста, которая при разнице в 5 кг (она легче) выглядела так же, как я. Точнее, вес у нее был чаще ниже, 48-49 кг, выглядела очень стройной. Я же при 51 уже похожа на анорексичку. То есть, разница существенная внешне. Но у нее тоньше талия, маленькие ладони и стопы, и в целом, телосложение внешне различается.

отредактированно спустя 4 минуты

отредактированно спустя 7 минут

Оська, нет, весы не врут, я на разных взвешивалась. Скину фото попозже. У меня такой тип фигуры, как яблоко. За счет тонких конечностей и вес ниже. Но живот - обнять и плакать.

А я худеть не хочу, ну может максимум 2 кг скинуть. Мне бы тонус поднять и пресс. Но после 5 родов появился диастаз. Пресс качать нельзя. Так что живот моя проблема.

добавлено спустя 15 минут

Крымчанка, я сейчас 66 при росте 173 толще, чем ты со своим ростом. Так не может быть. Мой размер одежды 46. Иногда беру 48 чтобы было свободно.

МашкаРомашка, какое у тебя соотношение жира и мышц? ты занималась спортом когда нибудь(силовые тренировки в весами)?

Крымчанка, соотношение не знаю. Занималась раньше фитнесом и пилатесом. Юность уже ни в счёт. Сейчас "спорт" только на даче))) на грядках.

54.2)

olga kravets, мой оперировавший хирург строгих рекомендаций не давал, сказал не есть сало, жирные продукты, алкоголь. А так, в интеренете пишут, что диета - стол 5п, при ремессии можно по-многу вводить новые продукты. Мне повезло, некроз поразил небольшой участок поджелудочной, функции свои она выполняет, диабета ттт нет.

gmalina, а как это случилось? были предпосылки?