Одна цель достигнута,мои детки родились,им пошел четвертый месяц и пора двигаться дальше,к другим целям. Одна из них,это мой вес. До беременности мой вес был 55-56 кг при росте 166,5. К концу беременности прибавка в весе составляла 21 кг. Цель 53-54,ну или хотя бы,как было.
Как было раньше:
Что имеем на сегодняшний день:это 6-7 лишних кг.
С понедельника начну))
Итак, день первый. И как всегда все ужасно начинается,я вчера заболела,сейчас отлеживаюсь,чтоб завтра более менее быть в силах выйти на улицу с детёнышами. С погодой подфортило,сегодня местами дожди,пасмурно,так что сам бог велел отлежаться и не гнать лошадей. Сегодня значит без физической нагрузки,единственно доступное в моем положение,это пешие прогулки с коляской. Прошлую неделю я хорошо нашагала-84 тыс.шагов,итоги этой недели подведем в конце недели. Мой помощник для подсчётов шагов,бега и прочего это FORERUNNER 630 от Garmin -беговые часы для продвинутых спортсменов. Учет тренировок, как в зале, так и на свежем воздухе. Оснащаются премиум пульсометром. Учет VO2 MAX, лактатного порога, анализ техники бега, сложные интервалы и многое другое. Оснащены фитнес-трекером, магазином загружаемых приложений, а также функциями «умных» часов и блаблаблабла.
Про еду писать, как то не хочется на две недели у меня будет один и тот же стол(( кефир,отруби,яблоки,салат и два белка,тоска.
Пока всё, вперёд и с песней))
День второй. Самочувствие лучше,чем вчера,поэтому после обеда поехали с детьми гулять в парк Тушино. Но сегодня ремонтировали дорожки,поэтому разогнаться сильно не удалось. Это и не важно,главное мы в парке! Первый день пережила,есть сильно не хотелось,так как болела.
Вес с утра был:
День третий. Утро началось с посещения больнички с дочкой,хотела с ней пешком пройтись,но сил в кенгуру тащить ее 6 кг,как то мне не легко, поэтому часть пути общественным транспортом добирались. После обеда парк.
Вес утром был:
Самочувствие нормальное,после прогулки проходила мимо пронто кафе и мне нереально захотелось пиццы,хотя я ее употребляю столько, сколько в году 8 марта. Рановато меня потянуло на запрещенку.
День четвертый. Накрылась моя физнагрузка,дети заболели,с прогулками пока покончено до полного выздоровления. Итоги прошлой недели по шагам: 
Вес сегодня утром:
Лёд тронулся, господа присяжные заседатели!))
Сколько себя помню в детстве в августе я всю жизнь болела и по молодости,все люли,как люди отдыхают,купаются,а ты д'артаньян.
День пятый. Уф,набегалась сегодня с ними и в ЖК были и в поликлинике и в парке дубки побродили, могла бы ещё больше,но я сильно хотела в туалет,больше 4 часов не получается у меня гулять. Вообще двойня это испытание,никогда в жизни я себя такой беспомощной не чувствовала(( здесь не пройти,там не проехать,ни в каждый магазин зайдёшь,пандусов или нет,либо они такие только под тележку бабушки)),лифты,двери, дорожки и тд и тп, одни препятствия,но я их обхожу и помощи не прошу ни у кого. Теперь я понимаю,почему наши инвалиды колясочники сидят дома. Нам до Европы далеко и никогда не будет. Есть плюсы,тягаю коляску вместо штанги в трежерке. Отошла от темы,вес на утро:
День шестой. Выходной. На завтраке не хватило кефира, на обед муж вчера купил кислые яблоки,есть невозможно,челюсть сводит от кислоты,позже купил новые, съедобные. В 15 часов поела. На прогулке с мужем и детьми начиналось хорошо,к концу думала упаду. До дома дошла.
Вес утром был:
Жаль, очень жаль, что не 52,9)) фото делал муж.
День седьмой. Утро,а на весах:
Надеюсь следующую неделю закончить с весом 60,а дальше уже будет медленно,но верно идти вниз.
8 день диеты. Вес утром:
Итоги прошлой недели по шагам,план выполнен.
Как то лихо я размечталась про 60 кг, совсем забыла про то,что на этой неделе у меня должны начаться М,а с ними много не скинешь.
9 дд. Что то отечность с утра,давно забытые ощущения низ живота побаливал,скоро скоро придут друзья.
10 для. Погода испортилась (( надеюсь выйти погулять с детьми и не промокнуть.
Вес стоит,ну и пусть. У мужа отпуск с 4 сентября и мы куда-нибудь поедем и на две недели ведение дневника выпадает,надеюсь после отпуска не придется все сначала начинать)).
12 дд. Пришли М. Завтра др мужа,сделала сегодня торт Наполеон. Завтра у меня загрузочный день будет,а с воскресенье всё по новой))
13 дд. Утро началось с греха,я ,мы как встали с постели пошли пить чай с тортом)) такой вкусный,что я забыла взвеситься(( грешила несколько раз за день,теперь сижу смотрю телек и пью вино с мужем.
Завтра ждёт сюрприз на весах,ну и ладно,впереди уйма времени,успею.
14 дд. Вернулись в прежнюю колею,продолжаем диету,утром встала на весы было 62,9,пошла завтракать и за приемом кефира с отрубями,поняла что забыла сделать фото.
16 дд. Без комментариев. Мы ещё посмотрим,кто кого,я не сдамся так просто.
18 дд. Хорошо погуляли с детишками,подольше бы так держалась погода. Но если и не будет погоды,мне купили степ платформу и бодибар,чтоб дома не скучать.
19 дд. Дорвались, нагулялись))
Вчера был шоколад,не смогла отказаться,а раньше я была стойка ко всему запрещенному))
20 дд. Очередной раз грешна,вчера муж проставляла на работе по поводу отпуска и домой пиццу притащил,не удержалась, съела маленький кусочек))
Зато мне до 70 тысяч шагов осталось 4 тыс.
23 дд.Почему 23,потому что отпуск не считается,а вчера забыла написать в дневник. Продолжаем диету.
Отпуск не прошел даром))))
Ерунда,к году рождения детей я все успею! И к отпуску на море!
24 дд. Отвыкла я таскать коляску с 12 этажа,почти три недели сама не тягала,думала что не осилю,но ничего,смогла)) интересно,когда же будет предел? На сегодняшний день имеем шасси коляски 16 кг,две люльки по 5,детей,каждый по 7 с небольшим,итого 40. За один подъем две люльки с детьми беру,шасси отдельно несу,позже все соединяю.Факты на память,лирика.
26 дд. Посмотрела календарь и сегодня стоит,что должны прийти М. Хм,чего то нет их. Не уж то цикл стал 30 дней,вместо 28. Это я к тому веду,что на весах плюс,а не минус))
29 дд- 62.7,30-62.3 и сегодня 62,5.
Как то лень мне вести дневник каждый день,не получается как с беременностью. Буду записывать по мере возможности и с явными результатами. М идут ещё.
* Комментарии разрещены только автору дневника
