Фуфф!
Да, сдала, матушка, позиции, физическая форма слабенькая, почти никакая! Хотя нет, руки сильнее стали, ребяткам спасибо, накачали
Пригласили меня на празднование дня рождения родного банка. Посмотрела я в свой шкаф, померила платья и… Все правильно разочаровалась
Ни одно платье хорошо не сидит: то руки толстые, то живот, то попа, то ноги, все, что-то не так.
Снова решила привести себя все-таки в порядок. По своему дневнику заметила, что у меня обострение желания навести в себе красоту приходится на осень-зиму. Сейчас только в бассейн хожу. Бассейн, конечно, хорошо, но мало.
Нашла я для себя, как мне показалось, хорошую программу тренировок Джиллиан Майклс «Революция тела за 90 дней». Тренировки разбиты на 3 этапа. Первый раскачивает организм и заставляет его активно сжигать накопившиеся жиры, улучшает метаболизм. Второй этап направлен на формирование рельефа. Третий этап закрепляет результат. Дальше нужно будет его поддерживать. Проработка мышц идет следующим образом: 1 день — руки, грудь, пресс; 2 — день — ноги, попа, спина, пресс; 3 — день — кардионагрузка. Дальше по кругу. В воскресенье — выходной. Каждая тренировка занимает 30 минут, включает в себя разминку, упражнения, растяжку.
Сегодня у меня первый день тренировок. Тяжело, но после чувствую себя прекрасно, просто горжусь. Очень надеюсь продержаться до конца, ну хотя бы 1 этап.