Худеем к весне. Дубль +100500

Январские праздники позади (Слава Богу). Пора приводить себя в порядок.
В прошлом году я в это время весила 62 кг. Подняла старые записи и была в пограничном состоянии. И вроде радует итог за год, и грустно, что я вообще была такая крупная.
Объемы вообще отдельная тема.
А еще вспоминаю этот нелегкий путь к результату. Но он того стоит.
До праздников мой вес колебался 55-56 кг. Меня это устраивало, относительно. Идеал в моей голове 50 кг. Но кроме веса есть требования и к самой фигуре. Поэтому без спорта никак.
На данный момент вес 57 кг.
Цель 50 кг.
Это только кажется легко. Эти 7 кг скидываются сложнее. Максимально низкий вес за последние 10 лет 54 кг.
Ну что, погнали! ?

Блог не закрываю, вдруг есть мои сторонники) а в похудейке вообще не удобно. Отчет мне необходим, чтобы стыдно было сорваться и забросить это дело.
Удачи и в бой.

Хулиганка, ооо, привет) каждому свое) я не призываю, не учу. я даже в зал пока не хожу. мои тренировки-так обычная активность. не считаю их большой нагрузкой. просто мышцы вспоминают , что они там вообще есть. Вот пойду заниматься весной, тогда и подумаю об увеличении ккал. А пока привожу тело в тонус и выгоняю оливье из организма
marusya707, ну, кому-то может 5 кг не играют большой разницы, а по мне очень заметно. даже плюс 2 кг.
лично я стараюсь, вот так периодически, брать себя в руки на небольшом наборе веса, чтобы потом не было 70+
chapilina, у меня кума на нервной почве сильно худеет. рост у нее примерно 170 см, весит при нервотрепках 42!!! это ужас. как только все налаживается набирает до 52-54х. так по кругу
Fizzy, отлично день прошел) я тоже настойку перца использую. но на ночь не рискую.

добавлено спустя 54 минуты

вот мои +5-6 кг. как заметна разница?))) это ужасно.

Всем привет. Ни когда не думала, что буду стремиться похудеть.
Мой рост где-то 174, может меньше ( сама себя мерила, возможно не точно), вес 65,100.
Скачала калькулятор подсчета каллорий и воды. По нему у меня недобор каллорий, сьедено сегодня на 1441ккал, но еще не вечер Вода 2,5л.
За Нг праздники наела 1 кг, весла 64 кг. Моя цель 58кг к весне. Чувствую себя в этом весе комфортно, но хочется немного постройнеть.
Занятия 3 раза в неделю "цигун"+ интенсивная тренировка 1,5 часа.
Массаж 3 раза в неделю ( баночный-антицеллюлитный, нейрогуморальный, медовый). Прошло кже 2 сеанса и радуюсь, на ляхах и попе целлюлитик почти уже не заметен спасибо мужу- мучителю выделил время для жены.

Izabella, привет, здОрово. Мой муж массаж воспринимает только эротический....Иногда может ножки мои пожалеть, погладить....а антицеллюлитный неее.к сожалению не соглашается)))) так что тебе крупно повезло
А ты уже баночный делала? Его не всем можно ((( естьпротивопоказания. У меня варикоз ((((

Ура, позади второй день. Я не сдалась)))) помимо того, что я решила снова взяться за себя, я еще кое что делаю. Очень важное.но об этом я не хочу говорить. Главное, что это идет параллельно и сильно связано, поэтому каждый день-победа над собой.
Сегодня день был хороший. Не хуже вчерашнего. Что я для себя выяснила в очередной раз? Йогу я люблю больше всех видов спорта.
1. Занималась 45 минут йогой. Очень крутой комплекс. Первая часть основная идет для всего организма и вторая для лечения и укрепления моей больной шеи. (Остеохондроз ) завтра планирую к занятию по ТФ добавить йогу.
2. Питание в норме. Относительно. Немного затягиваю с приемами пищи. Начинаю делать домашние дела и так увлекаюсь, что вспоминаю с Большим перерывом, чем следовало....ругаю себя, злюсь.нужно вырабатывать привычку, чтоб время чувствовать. Ведь моя главная проблема НЕ чрезмерное поедание еды, и не еда на ночь, а именно неправильный режим питания. Я могу есть 1-2 р в день до сытости. И ем естественно то, что нравится. Это тоже не верно. Мой организм очень против "вкусного ". ПП -то что доктор прописал. Тк есть проблемы с жкт.
3.уход за собой минимальный, скраб из соли магазинный в душе, пока свекровь сидела с катей, маска для волос тоже магазинная, еще и быстрого действия, но я ее люблю. Завтра Саша дома, кайфану )))))
4.в уборке квартиры я уже не один день "с головой". Незнаю как это объяснить, настал такой момент в жизни, что в топку летит все что не так лежит)))) все вычищаю, все шкафы, поверхности, (даже обнаглела и залезла в некоторые ящики мужа, он будет в ярости, но остынет. Такой плюшкин, жесть!)все уголочки. Именно этому я сегодня уделила много внимания.
5. С Катюше гуляли днем, в течении дня , как обычно гоняли по квартире, рисовали, читали книжки, учились кушать ложкой и вилкой, собирали лего,пазлы, и тд и тп играми стараюсь заполнить каждый свободный момент, даже когда сама работаю.совмещаю как могу)))
Вес 56,9 кг. Пошел вниз, это уже приятно. Я никуда не спешу. Так что готова и к взлетам, и к падениям. Нос по ветру, жду весну. Визуализирую себя красивую, стройную, стильную, рядом со здоровыми и любимыми родными. Жду тепла, много планов нужно реализовать))))
Вроде все на сегодня.

Томик, я тоже склонна к йоге)) за вчера я уменьшила калории до 1800, но хочу потреблять по 1600 пока вчера весы показали даже прибавку, но на 300 грамм,а это точно гуляющий вес. не могу заставить себя пить воду,зимой она не лезет в меня и все тут
а что за маска быстрого действия? вчера в магните глазела на маску "пантин 3 минуты", но раз пользуюсь проф шампуями чет не рискнула прикупить ее себе

Fizzy, насчет рассчета ккал не подскажу. тут нужен человек знающий. для себя я норму считала по проге. мне этот режим подходит.
еще важен сон при похудении. очень, тк недо- или пересып дают отеки и задержку воды.
я тоже воду пить не могу. летом не могу, а зимой тем более. тут мнения ученых также расходятся. одни говорят, что пить обязательно чистую воду, дополнительно к всему рациону, в количестве рассчитанном по весу. другие считают, что пить нужно в таком количестве, в каком требует организм.
я лично слушаю себя. также как и с ккал.
Маска у меня белорусская, недорогая, купила спонтанно, нужно было иногда, чтоб под рукой было такое скоростное средство))) волосы после применения гладкие и не электризуются.

вот такая

Томик, ой что то пока с подсчетом ккал сложно мне...
какая интересная, я люблю белорусскую косметику тоже, но такую маску еще не встречала

Fizzy, я скачала приложение калькулятор каллорий, там только вводишь вес сьеденного и все, все само рассчитывается.
Томик, Баночный делала и уже не один раз, раньше. В этом году только 2раза, теперь на выходных будет. Знаю про противопоказания, слава богу варикоза пока нет.
Сегодня вместо медового сделали рефлекторный и дренажный 1,5часа. Медовый пока отложили по состоянию здоровья.
Вот сегодня переедаю по каллориям на 200ккал, а еще вечер большой
Занятия: цигун 1ч, интенсивная тренька с коном 30 мин.
Для себя маска на лицо из белой глины

Вес 56,1!!! ))) Утро было добрым))))
60 минут йоги. Тело счастливо! Во время занятия треск на всю квартиру спина вообще перестала болеть.
Уборка сухая и влажная, вымыла окна внутри. На улке мороз.
Прогулка семьей
А вообще денек был адский.у Кати видимо лезет 4й клык, весь день истерим, не ест нифига, на все слезы. Поэтому настроения по уходу за собой не было вообще.
Сорвалась на муже.потом извинилась искренне. Он понимает меня. Не обиделся.
Я очень сложно реагирую на отказ от еды. Дочка худющая. Переживаю короче.
Сейчас хочется спрятаться в какой-то коробке и не вылезать.

Вчера взвесилась и о боже!!! 67,500!!! Как?? За неделю +2кг. Этого не может быть! Значит весы врут, я взвешиваюсь на треньке, своих весов нет((
Еще вчера была пешая прогулка 40 мин, мы пешком на треньку ходим

привет! сегодня 56,6, пока норма

добавлено меньше минуты назад

Izabella, может жидкость лишняя или М скоро?

Хулиганка, Скорее жидкость лишняя. Пью много, работа сидячая, писаю хорошо во время массажа за час 5 раз бегаю. В пятницу еще взвешусь

Izabella, ну тогда точно жидкость

добавлено спустя 3 минуты

Fizzy, не делай большой дефицит, организм откажется отдавать запасы если будет в сосотоянии стресса. Посчитай какой твой обычный рацион для поддержания веса и отними 20%, тогда начнешь худеть, попробуй. Не надо загонять себя в жесткие рамки!!!

Izabella, я со вчера+1 кг, но у меня М скоро и правда

добавлено спустя 2 минуты

Хулиганка, обычный наверно все таки 2000 выходит,но я помню,что похудательные рамки обычно 1600-1800 кКал...может попробовать на 1800 остановиться как нибудь

Izabella, я тоже думаю, что жидкость.
Хулиганка, привет. умничка.

Томик,
Fizzy, для твоего роста 1800-2000 самое то думаю ты тоже

55,9 вес на сегодня. жидкость испаряется))) пью чаи шиповник и клюква. видимо от них эффект.
уборка, готовка, йога все как обычно.
утром сделала самомассаж с антицеллюлитным кремом, надела пояс-сауну и начала интенсивно убирать и мыть полы. когда закончила была как из спортзала.
для себя сегодня маникюр и маска для волос из ряженки.
не считала сегодня ккал. ваще день дурацкий. ела просто часто, немного и все полезное.но завтрак был в часов 13, обед ваще не помню...мой косяк. завтра снова буду следить по правилам.

Хулиганка, надеюсь,но что то 2000 звучит многовато, не?

55,5!!!
Рано радуюсь, но приятный стимул. Ко всему готова.
Живот уже не беременный

Fizzy, ты высокая и у каждого своя норма, попробуй сначала 2000, если вес начнет уходить, то значит это твоя норма. Если будет стоять, пробуй чуть меньше

Томик, вот-вот у меня живот тоже будто беременный) весов нету, в выходные только смогу взвеситься

Хулиганка, да,очень может быть так, я пока просто считаю калории, потом уже буду пытаться их корректировать,а пока что что съедено-то съедено и усе недельку хотябы просто посчитаю чтобы иметь представление сколько вобще я ем

Fizzy, есть калькуляторы в интернете, там нужно ввести свои данные:вес , рост,объемы и исходя из этих данных впм рассчитывают идеальный вес. Там сразу выдают несколько выдаютариантов нормы. А также калорийность (три варианта суточного потребления ккал: 1.максимальное к допустимое кол-во ккал-похудение максим. Медленное
2. Среднее
3. Минимальное количество ккал на сутки-быстрое похудение);все рассчитывается по вашим параметрам. И предупреждаю о том, что на минимальном кол-ве ккал лучше не худеть. Лучше медленно, но верно сжигать жир, а не мышцы.

Томик, слушай,иногда удивляешься человеческому мозгу: гуглю всякую малейшую фигню,а такое посмотреть не догадалась...капец просто
Спасибо за подсказку

Fizzy, тю блин! Я ж тебе 2раза уже писала!

Сегодня у меня массаж 1.5 часа (дренаж+медовый), цигун 1ч+30 мин занятия с коном, пешая прогулка 6км. Каллории до обеда норму сьела

Izabella, хорошая у тебя физ активность
Fizzy, бывает) надеюсь будет полезно)

Fizzy, зачастую в этом калькуляторе пишут цифры меньше базово метаболизма и прожиточного минимума так что особо не смотри на них. www.my-bt.ru/talk/post43418.html это блог девочки которая все хорошо об этом объясняла

Томик, стараюсь больше двигаться)

Сегодня: пешая прогулка 4км. Вчера не взвесилась, видимо в весах батарейка села и из-за этого и мне +2кг высветили Ну и ладно, зато чувствую легкость в ногах и на ляжках целлюлита явно стало меньше.
Для себя: шоппинг, расслабляющая ванночка для ног с аромамаслом, педикюрчик
По каллориям сегодня недобор

А у меня сегодня день «успеть всё» называется . Забила я на бассейн с утра , так как сын очень тяжко уложился на сон , ну и настроение идти туда было на нуле. Потом бегом по магазинам. 2 раза обежали ИКЕЮ , плюс детские магазы. Правда я там так и не купила ничего , так как муж ждал и когда мне дышат в затылок я не могу насладиться процессом Потом бегом домой, собрали все пробки, я перенервничала, так как машин море, все бибикают...капец. Давно короче говоря не садилась за руль. Надо исправлять. Прибежали домой, покормили ребенка и муж пошел с ним гулять, а я к ученику, потом догуляли, опять собрали пару магазинов по пути и домой. Когда я глянула, сколько я находила сегодня км - ужаснулась - 16!!!! Как итог, сижу сейчас пью чай и уминаю молочный ломтик с шоколадкой ПП

Привет, девочки, у меня аврал. Жизнь с ног на голову. Сегодня забыла даже взвеситься