Худеем к весне. Дубль +100500

Январские праздники позади (Слава Богу). Пора приводить себя в порядок.
В прошлом году я в это время весила 62 кг. Подняла старые записи и была в пограничном состоянии. И вроде радует итог за год, и грустно, что я вообще была такая крупная.
Объемы вообще отдельная тема.
А еще вспоминаю этот нелегкий путь к результату. Но он того стоит.
До праздников мой вес колебался 55-56 кг. Меня это устраивало, относительно. Идеал в моей голове 50 кг. Но кроме веса есть требования и к самой фигуре. Поэтому без спорта никак.
На данный момент вес 57 кг.
Цель 50 кг.
Это только кажется легко. Эти 7 кг скидываются сложнее. Максимально низкий вес за последние 10 лет 54 кг.
Ну что, погнали! ?

Блог не закрываю, вдруг есть мои сторонники) а в похудейке вообще не удобно. Отчет мне необходим, чтобы стыдно было сорваться и забросить это дело.
Удачи и в бой.

Коротко о главном.
Вес 55, +- 100 гр.
Ко мне резко переехала моя бабушка, весь мой привычный ритм жизни был уничтожен временно. Тк она обещала переехать с концами. Обустраивали ей комнату и тд. В итоге 1.02 в день получения пенсии Она на так же спонтанно исчезла к себе . Короче с ней все ясно. А я потеряла неделю тренировок ((((.
После такого резкого перепада у меня защемило что-то в шее. Нужно идти к врачу, надеюсь в пн или вторник попасть. Тк это случилось вчера вечером я не смогла записаться. Надеюсь примут без очереди.
Сегодня утром у меня "разгрузочный " день))) жру торт и финики с кофе. А на катины дневной сон планирую шить зверушек из фетра и смотреть сериальчик.
Мама устала от последних событий, мама хочет тишины.)))
Завтра снова в бой.
Честно говоря после достижения веса 55 кг (это мой комфортный вес не смотря на бока) становится сложнее пстхологически. Начинаю себя жалеть, делать себе поблажек и понимаю, что ищу повод. Но бабушка не считается. Она реально сильно меня озадачила, все силы были брошены на создание для нее комфортных условий. А она..... Эх. Да ладно.

Я с вами тоже, сейчас 75, цель 60, рост 175)))

Я временно не худею, только небольшие физические нагрузки. Планирую операцию, а там и так похудею хочу я этого или нет

Izabella, ого. Скорейшего тогда восстановления! !! И здоровья! !!

добавлено меньше минуты назад

varikoceleklinik@gmail.com, добро пожаловать. Какие методы в похудении?

А у меня за 2 недели никаких изменений в весе( надо брать себя в руки

я в выходные не занимаюсь, а в будни ежедневные занятия были, сегодня из-за работы правда пропустила треню
а так хотелось еще и взвеситься-т.к. вчера разгружалась молокочаем интересно есть ли эффект, а замеры я делаю на весах не дома, а в тренажерке

Fizzy, круто. Как мне себя заставить пойти на груп. Занятия???? Никак не решусь.то одно, то другое....

Томик, на групповые ходить легче чем самой в тренажерку-вот там то одно то другое,а у групповых есть график и время конкретное

Fizzy, у меня спина больная. Серьезный остеохондроз шейный и спинной. Плюс после беременности много чего добавилось, как минимум пупочная грыжа. Еще не была у врача.поэтому мне йога, аквааэробика либо фитнес показаны. Тренажерка уже не для меня.
Вот вопрос как выбраться из конуры и начать ходить в груп. Занятия. Когда так приросла к своему гнезду за декрет

Томик, мне кажется,с декрета очень сложно идти заниматься

Томик, да, выбраться тяжко! Меня муж в вызоднык из дома в бассейн выпирает, чтоб я хоть куда-то вышла. А во вторник на пилатес вечером отпускает, порантше домой приходит. Вот я и привыкла. Главное начать, потом сыормируется привычка просто!

Indovinella, это да, но сделать первые шаги....это наверное как ребенку учиться ходить)

Томик, я хожу на групзанятия 3р. В неделю. На 21.30 и домой возвращаемся с мужем в 23.30. Лень конечно на ночь глядя куда то шпилить, но зато потом такой кайф получаешь! Это и общение с людьми и отрыв от бытовых дел и здоровью польза. Пересиль хоть раз, потом затянет на долго)

Izabella,

Это точно

Izabella, да, нужно. и очень хочу. но как-то комплексов набралось))))
Привет красотули!как ваши успехи? Готовитесь к весне?
мы выпали((( плохая отмазка, но заболела сначала дочка, теперь я((( так что все коту под ...ну туда короче.
как вы считаете, лучше идти на аквааэробику или на йогу? я озадачена.
собираюсь как поправимся идти. пробных занятий нет ни там , ни там.

привет всем. тоже худею к весне:(( Всем привет.хочу спросить совет по поводу моих попыток похудеть, если кто в этом понимает. Цель сбросить 8 кг, занимаюсь в тренажерном зале, в основном пока на кардио тренажерах,предпочитаю эллипс с регулировкой силы тяжести. 30 минут непрерывного интенсивного занятия сжигает предположительно 500 кл, так показывает мокрая футболка и монитор. Потом делаю упражнения на пресс,ноги, приседы,выпады и отживания,немного упражнений с гантелями. В целом тренирую по часу. Исключила сладкое,хлеб и все мучное. Как думаете,этого достаточно? пока за 2 недели -1 кг. но это я думаю не стоит считать за результат.

Крымчанка, Привет, лучше худеть медленно. тогда не сжигаются мышцы.
если занимаешься , то лучше кушать больше белка и меньше углеводов, углеводы употреблять полезные:гречка, бурый рис,овсянка,цельнозерновые; всякие сухофрукты, если хочется сладкого. Я предпочитаю сезонные фрукты, они более полезные. Больше овощей, меньше жиров.ограничить растительное масло (*не исключить, а умерить потребление).
Естественно поменьше сладкого, шоколадного.
Яйца, курица,овощи, орехи,творог, каши, вода-наши лучшие друзья)))

добавлено меньше минуты назад

Maria1986, это точно.

В тар-тарары моё похудение и все к чему я стремилась в этом году.
У меня оказался не приступ гастрита, а осложнение от желчекаменной болезни. Короче камень вырос за год в 2 раза, увеличилась печень и пошли изменения в поджелудочной. Буду готовиться к операции по удалению желчного пузыря.....
Похудею уже походу сама собой от всей этой гадости.
Диета жесткая первое время и пожизненно пп.

Томик, сочувствую, скорейшего восстановления.

Вопрос к худеющим. Чего не хватает, если постоянно хочется мяса и горького шоколада?
Ни конфеты, ни торты, ни печенье, ни обычный шоколад не впечатляют. Желание шоколада пропадает, если в много какао замешать чуть молока и немножко сахара, так что бы только горечь чуть забить. Но не могу же я упаковками какао лопать

Sania, скорее железо проверить надо, то есть гемоглобин

Я с вами. На данный момент усиленные занятия и ПП , уже минус 1кг. В планах скинуть еще 4.

Sania, спасибо.
Возможно не хватает цинка,железа и магния. Нужно налегать на красное мясо, шиповник и чечевицу. Еще хорошо капуста синяя.

добавлено спустя 4 минуты

Блин, а мне сейчас ваще ничего нельзя. Можно боржоми, все вареное или на пару, никаких жиров, и тд. Тк высоченный холестерин, и соотношение плохого и хорошего тоже никуда не годится. Плюс этот камень, плюс панкреатит....кабздец. не знаю что кушать.

добавлено меньше минуты назад

jalinka, здорово! Умничка.а какие параметры?

Томик, да, вот с момента моего предыдущего поста прошло 2 недели,в общей сложности я похудела на 2,5 кг, всего на это ушло 1 месяц и неделя. в принципе до лета есть шансы похудеть еще на 5 кг. ем как раз то, что ты перечислила)

Томик, вес 54кг, 92-70-94

Sania, я не худеющая, просто в свое время сильно считала калории, много читала по поводу пп, старалась и сейчас тоже пытаюсь им питаться.
Суть в том, что мясо переваривается достаточно долго и дает ощущение сытости. Можно съесть кило капусты, но через 2 часа захочется жрать, потому что капуста уже переработку в желудке прошла. А мясо долго переваривается, поэтому эффект сытости дольше. И может быть, у тебя пониженное содержание белка в крови, это при Б и ГВ часто бывает. Когда я лежала на сохранении, да и после родов врач повторяла как мантру - мамочки, ваше питание это мясо и овощи, без мяса баланс белков нарушается, ешьте мясо и овощи ежедневно, рыбу трижды в неделю, остальное по желанию.
А горький шоколад - ну наверное, не хватает цинка и селена, это предположение. Я его тоже люблю, но его и не съешь много, 90% шоколад совсем не сладкий.

добавлено спустя 6 минут

Томик, трудно перестроиться, когда меняется вобще все питание. То, что ты описываешь, что жиров вообще нельзя, это не страшно. Тебе главное питаться по маленькой порции. Мясо нежирное, то есть свинину нельзя. Все остальное можно. Вместо жарки все можно запекать, тушить в мультиварке, хлеб чуть подсушивать. Каши, овощи с мяском, суп , где зажарка сразу кладется вариться, борщ без жира и тоже просто все в кастрюльку варить кладется. И это на всю жизнь так. Главное, повторюсь, - кушать часто и понемногу, и все наладится. Вместо сладостей можно зпекать яблоки с медом, с корицей, сухофрукты, мармелад, зефир, пастила (по чуть-чуть).

Томик, чечевица с тушёной в МВ говядиной меня не спасает(((

Цыпленок, я ем ежедневно мясо, но при этом маниакальное желание мяяясаааа, как бзик у беременной. Я не могу себе позволить финансово есть мясо с мясом и вприкуску с мясом... а хочется. И поверь, я готова есть горький шоколад сотнями граммов, а не кусочками Вот это то и беспокоит.
Я самостоятельно съедаю в одно лицо до кг запечёной в духовке рыбы. Потом у меня дичайший сушняк (рыба аквариум требует), но желание есть белок не останавливается. Возможно действительно организм истощён. Но как понять чего не хватает.

Крымчанка, привет! Отличный результат!!! Так держать! !!

добавлено спустя 2 минуты

jalinka, очень даже хорошие пропорции. 4 кг уберешь, будет идеально. Не забывай про уход за кожей, скинуть кг это еще пол беды. Вот см выгнать, и при этом подтянуться, тоже важно. Применяй массажики, обертывания.

добавлено спустя 12 минут

Цыпленок, привет. Я уже года 1,5-2 так старалась питаться. Единственное, часто шоколадки муж носил и выпечка разная. Блин, но не тоннами. Почему такая фигня вышла не знаю. Обострение случилось после хорошей физ нагрузки (во время упражнения на пресс) и пошло поехало. Думала гастрит, неделю пила таблы без врача, (стыдно, но да.я сама назначила,тк не могла идти на прием), потом чувствую, что не легче. Пошла на узи : увеличена печень, изменения в поджелудочной, камень в желчном вырос в 2 раза. Сдала анализы, гемоглобин 14,4 ; понижена плотность эритроцитов и увеличены нейтрофилы.а биохимия показала : высоченный индекс атерогенности, высоченный уровень триглецеридов, общего холестерина и тд. Там сказали, что это камень мне дал осложнения, надо удалять срочно. Я в шоке , в пн к врачу.
Сказали 3 дня пить только воду, пару сухарей.потом можно вареную картоху с водичкой.и потом постепенно расширять рацион. Но все только вареное и на пару. Не жирные курицу или кролика, хек, кисломолочку до 2,5 %.крупы. И так месяц, потом небольшие послабления. Но суть в том , что диета на всю жизнь. Это я понимаю. И про порции знаю.
Как-то так (((

добавлено спустя 5 минут

Sania, у меня так было с овсяным печеньем. Дура от него после родов. Я ждала мужа с работы как наркоманка. С порога тащила печенье и съедала за вечер пачку. Потом посмотрела в зеркало и просто держала себя в руках при мысли о нем. Все прошло через некоторое время. И я тогда нормально похудела.
Думаю это было вызвано совокупностью факторов: переутомление,стрессы,зимне-весенняя хандра, послеродовая депрессия и тд.

Томик, я знаю, не первый раз худею))

добавлено спустя 2 минуты

У меня вес в основном в живот идёт, поэтому пропорции поменяются в основном за счёт талии,ну и грудь конечно меньше станет.

jalinka, а рост?

добавлено спустя 4 минуты

у меня вес сейчас 68:( но удивительно я не выгляжу толстой при такой огромной цифре, но живот: прослойка толще, ноги ближе друг к другу, грудь больше на размер(единственное утешение))) и лицо свежее выглядит. мой идеальный вес 60 кг. замеры сейчас : 96:76:95