Фея Похудея (marusya707)

Сказ о том, как я худею в 100500 раз.
Начну с того, что толстой я никогда не была, вес всегда был в пределах нормы 50-55, рост 160 см. К лету я благополучно скидывала пяток кг, к зиме набирала его обратно. Но вот переступила порог сорокого десятка я с лишком. Небольшим таким, всего в килограмма 3, но следом за лишком пришла вторая беременность, которая принесла с собой 15 килограмм живого веса))) 10 я благополучно оставила в роддоме. 5 привезла на себе, ну и 3,5 в руках Ну дак и вот, лето ж уж в носу, а летом еще 5 надо скинуть.
В общем начинаю я сей марафон для себя с весом 56,7 и желаемый мой вес 50.
Я не хочу считать калории, углеводы и прочую херь. Исключила сахар, кроме чая, муку, колбасы, копчености, все остальное ем, ну и плюсом мне ГВ. После прошлой беременности вес в 50 я увидела в 4 дочкиных месяца.
В общем кто со мной тот герой, кто без меня тот и так худой)
Пы. Сы. фоточки конеш буду прилагать, а то так не камильфо)

носорожка,

отредактированно спустя 4 минуты

Крымчанка, я делаю упражнения дома, туда и пресс включаю, чередую с бегом. Бег мне нравится, больше для здоровья, выносливости и дыхалки) просто в кайф)
Да, живот меня бесит немного))

Ездили сегодня в город Мармарис, мы отдыхаем рядом с ним, там куча бутиков, сейчас скидки, мужу купили футболку, а себе шорты для бега, на лето. Завтра их как раз одену на пробежку)
отредактированно спустя 6 минут

Izabella,
носорожка, выздоравливайте!

Staska, это приложение браслета. Я его параллельно Страве включаю. Обычно синхронизирую - тогда он мне пульс пишет на каждый км. А если каденс выставляю метрономом еще и каденс считает (Страва). Страва точнее в джипиэс чем любое другое приложение. Браслет с джипиэс? Если нет, то как правило из за особенностей каждого человека (рост, длина шага) расстояние может быть разное. Я обычно НЕ добегаю расстояние по браслету. И чем длиннее дистанцию я бегу, тем больше не добегаю.))) Обычно разница при 10ке 300 метров. При ПМ - 600.А вот марафон дважды посчитал ровно, а Страва на 1,5 км больше. Но она считает все углы и радиусы, что лично для меня в плюс. Я же не ровно бегаю по прямой.

А еще, у тебя в середине пульс скакнул, Значит ты либо там разогрелась и почувствовала, что есть силы бежать быстрее и ускорилась, либо уже устала. Говори, как было дело?))

Вчера читала про СЕРИЙНЫХ маньяков бегунов. люди бегают КАЖДЫЙ божий день, не смотря на погоду, место и свое состояние.Каждый устанавливает лимит в км для себя сам. Типа такой челлендж с самим собой. Но движение очень популярно.

носорожка, что я делаю, и чего я не делаю, тебе в реале неизвестно, не так ли?) у меня нет цели мериться в подобных темах своими достижениями, потому предпочитаю помалкивать о своих достижениях или промахах) но раз тут ждут пинков либо поощрения, я, наверное, как человек много лет имеющий дело со спортом(фитнес) могу сказать свое мнение, основанное на ЛИЧНЫХ проверках. это не вычитанное по форумам мнение. и может, сердце и скажет тебе "спасибо" в старости за то, что ты тренируешь его кардио, но , боюсь, суставы ног, уже ОЧЕНЬ скоро(прям вот лет через 5-7) его не скажут.но тут еще зависит от степени их изношенности. я свои износила работой на ногах и спортом, но я занималась с 12 лет. у тебя, дай Бог, все лучше чем у меня.

Крымчанка, Тань, ты сама говорила, причем неоднократно, что спортом не занимаешься, вся твоя активность это ходьба по несколько км в день (если не ошибаюсь по 15 тыс шагов и более). И кстати, так и не сказала, почему не можешь вернуться в спортзал.

У меня с детства спорт, сперва худ гимнастика с 4 лет, потом волейбол - прыжки там дай бог каждому, но в 14 лет запретили заниматься спортом в физ диспансере (подростковая тахикардия и шумы в сердце, УЗИ тогда не было, поэтому о том, что у меня эти шумы физиологические не знали) так что я слежу и за здоровьем изначально, не просто ради медалек и прокаченного сердца. Чтобы суставы были в норме - тут ты права, слабое место бегунов это колени и стопы, нужно соблюдать технику бега и иметь правильную экипировку. За этим тоже слежу. Вряд ли я способна дойти до того уровня спортсмена, когда спорт начинает калечить.

носорожка, у меня где-то к середине (0.4 км примерно) слегка сбивается дыхание, но быстро в норму приходит, может, поэтому пульс поднялся. Под конец пути дыхание остается ровным. По скорости чувствую, что могу быстрее, но боюсь, что будет сложнее дыхание контролировать. В конце концов, скорость - не моя цель. Стараюсь "поймать" комфортный по всем параметрам бег.

носорожка, а что становится с качками, чот я не нашла
нашла Арни, но с ним все понятно))

Всем привет!
Savena, я не знаю, что с красками происходит, но у нас есть товарищ бывший кач. На каком то этапе у него появились проблемы с сердцем и суставами, он бросил все это и сдулся до неузнаваемости. Потом подлечился и сейчас в Москве тренер по кросфиту, давно конечно его не видала уже, не знаю как у него со здоровьем..

добавлено меньше минуты назад

Staska, Спасибо)

Всем привет. У меня с утра была пробежка 25 минут вдоль красот моря, в новых шортах бегать классно)) завтра последний день отдыха, а только вошли в кураж)) завтра ещё побегаю. Вдоль набережной приятней, чем круги на стадионе наматывать)
У кого как дела? Какие успехи?

Наталиша, 25 минут! Для меня звучит как марафон))) Скажи, с какого времени ты начинала бегать и по сколько минут прибавляла?

отредактированно меньше минуты назад

носорожка,в этом году не хожу в спортзал по причине нехватки энергии на это, возможно, что то гормональное. работа у меня физическая, хожу много, и дома занимаюсь упражнениями на проблемные зоны.да, не так интенсивно как в прошлые годы, но, тем не менее. бегать не могу из за болей в коленях и бедре.но еще в 2016( в 37 лет) я бегала, и довольно активно каталась на роликах..

отредактированно меньше минуты назад

Staska, начинала с августа, с 5-6 минут, это было около 1 км по расстоянии. Прибавляла по чуть- чуть, 2-3 минуты в неделю, потом 4-5 минут в неделю. Вот так и вышла на 25 минут, это почти 4 км. Приеду с отдыха планирую дойти до 5 км. Мне пару месяцев назад тоже казалось, что 25 минут это много для меня и что я никогда столько бегать не смогу, смогла, все постепенно, не спеша)

Staska, то есть бежать подряд 4 с небольшим часа это вообще за гранью фантастики? )))
На самом деле чем больше тренируешься,в смысле набегаешь за неделю км, тем быстрее начинаешь бегать и если весной я бегала 8 км за 48 минут, то сейчас те же 8 км укладываются в 38 минут.
Поэтому если ты как Наташа или Юля бегаетене на км, а на время, то при постоянных тренировках за однои тоже время будете пробегать больше км))))

Крымчанка, гормональное? не климакс ли ты часом подозреваешь, мне кажется ой как рано или из за ЭКО?

носорожка, да мне вообще это фиолетово-причины) анализы я сдавать не намерена, а уж тем более-пить пилюли и гормоны, я ими сыта по самое горло. я понимаю главное: бегать как в 30, и даже как в 35 в 45 я не смогу, да мне это и не нужно) я уж набегалась. кстати, у моей подруги климакс наступил в аккурат после родов и 2х лет грудного вскармливания: в 37 лет. так что, бывает всякое.

отредактированно спустя 2 минуты

Наталиша, спасибо) вдохновляюсь твоими успехами! Ты молодец!

Наталиша, вот фигура у тебя прям женская женская)) . В юбке свободной и узком верхе вообще худышкой станешь.

носорожка, нет, именно одинаково) То есть, понимаю, что теоретически это возможно, но сейчас для меня одинаково недостижимо.

Носорожка, это у сына недавно стал шум в сердце прослушиватся, прошли обследования и оказались физиологическими. На счет физ нагрузок, то врач говорит вообще как обычно и никаких ограничений.

Staska, спасибо) скоро и ты так сможешь)

добавлено спустя 2 минуты

fea29, спасибо)
Главное по приезду скинуть, что набрала и нормально будет)

Девочки, вот хоть убейте не понимаю вашу логику - скидывать, чтобы потом нажрать обратно, зачем?
Неужели так любите пожрать как не в себя, что нельзя сдержаться?
Понимаю, вкусности, но можно же как то ограничивать себя?
Вместо трех пирожков один? Или выбирать то, что дома не готовите, не можете себе позволить. Ясное дело, омаров вы не готовите, и рядовой покупкой не назовешь, но опять же жрать как не в себя те же деликатесы зачем? Неужели впрок наедаетесь? Или что, от одной порции не прочувствуете всю глубину вкуса?
Вот реально не понимаю? Тем более, что потом надо будет пахать в зале чтобы скинуть наеденное, мазохизм какой то.

носорожка, ну все не могут быть одинаковыми, никто и не говорит, что жрать как не в себя, и во первых это всего неделя в год, и то не каждый год даже)
Я даже очень себя ограничиваю, но здесь совсем все по другому на отдыхе, пирожки и булки вообще не ем, гарнир тоже не беру, в основном овощи и мясо, рыба, сыры, сладкое через день и грамм 50 наверное, фрукты немного. Мы 3 года не были на отдыхе, поэтому как дома не получается, потому что даже блюда здесь другие, этим и отличается отдых) отдых от всего - трень, подсчёта калорий, отслеживания веса и т.д.

Наталиша, так я и говорю, на отдыхе лучше есть то, что не готовишь дома. Исключить всякие там булки, конфеты, жирное, колбасу не полезную. У нас же люди как дорываются до ол инклюзива так как не в себя едят, даже на завтраки по 3-4 тарелки берут. КУДА?!! Морепродукты, фрукты, овощи на пару. Дичь может быть какая-то. Все. Просто у нас у большинства почему то ассоциации с отдыхом - ЖРАТЬ и спать/лежать. Отдыхать по другому не умеют. Отсюда и привесы огромные

носорожка, тут много иностранцев, тетки ужасно жирные есть и причем много молодых из них и они не заморачиваться вообще. Посмотрела, что они берут в основном - пиццу, картофель фри, макароны, булки, торты, пирожные, и по несколько порций, мы в шоке если честно. Они почти не двигаются, целый день у бассейна с самого утра, не знаю хоть море видели. Отдых от нашего привычного сильно отличается. И да, видели как ходят берут по несколько порций)

носорожка, блинчики я и дома готовлю, но блинчики в египте, да и еще с шоколадной поливкой.....я такой вкуснятины в жизни не еле, булки и дома есть, но та выпечка и рядом не лежала, это нечто и все так. Я считаю, что в отпуске нужно отдыхать и отрыватся по душе, а по приезду домой того всего питания уже не будет и все вернется на круги своя. А ехать отдыхать и еще себя ограничивать...зачем? Считаю можно и нудно позволять себе такие денечки.....

добавлено спустя 2 минуты

Я в Египте после трех дней уже и есть не хотела, да набрала, но за пару недель все ушло, так как вернулась я к тому питанию и зарядкам, что были до отьезда

fea29, полностью согласна насчет питания в поездке. Дома фиг себе столько разнообразного и вкусного наготовишь. Я не про за один раз, а про вообще. У меня примерно 20 избитых вариантов ужина есть, но в систему готовлю, наверное, 6-8. Так же и с остальными приемами пищи. По сути, все однообразно. А в России еще и зачастую низкокачественно и не всегда вкусно. За границей на шведском столе организм как раз берет то и столько, что и сколько ему надо. Я уже писала, как мы на Кипре питались. Первые 3 дня налегли на сыры, рыбу и сладкое. А потом уже питались умеренно, более правильно и сдержанно, плюс я еще в тренажерку ходила. И никакой это не мазохизм.
Ты, Гузель, тут писала в ответ на Олины «ЗАЧЕМ?», что не всегда все нужно делать ради чего-то, должно быть что-то для души. Вот я не понимаю, зачем себя в отпуске водить по струнке и питаться скудно и правильно. При том, что на море обычно просыпается хороший аппетит. Может, ты просто не бывала на таких курортах и теоретизируешь сейчас?

lerunka, ЖРАТЬ для души??? Ну... как бы это сказать, в общем вам еще далеко до интуитивного питания. Я даже больше скажу: я ем, чтобы жить, а вы живете, чтобы есть, как то так

Я уже писала выше, отдых для вас это лежать и жрать. А потом приезжать и уныло скидывать вес еще полгода. Приводить себя в форму перед очередным зажором... ужас ужасный!!! В этом вся философия вашего отдыха. Какой то замкнутый круг.

Я была и в Турции, и в Египте и даже с ультра ол инклюзив. Но если я ела дома кашу с утра или омлет или хлопья - то я это и брала на шведском столе. А не сразу все, плюс сосиски, отварные овощи, блины, йогурты и еще кучу всего. Слава богам не с голодного края приехала.
По сладостям не маньячу, и в той же Турции удивлялась, что все так нахваливают их выпечку - обыкновенная.
Именно потому, что еда может быть самая простая и мне может прекрасно отдыхаться, к примеру от смены обстановки, в теплую погоду, от впечатлений полученных, от того, что я ранее не делала/не видела - экскурсии, плавание под водой и пр. А у вас главное впечатление какая классная еда... мне реально не понять

добавлено спустя 5 минут

lerunka, именно твои слова "Вот я не понимаю, зачем себя в отпуске водить по струнке и питаться скудно и правильно" - говорят о многом. Такое питание для тебя адский труд и лишения. Приехав на отдых ты отрываешься от души нажираясь, а дальше тот сценарий, который я описала выше. Снова скидывать до следующего зажора. Это для моего понимая зашквар какой то.
Раньше читая Миро я не могла понять, где она такое видит и находит, а вот оно оказывается, даже среди моих знакомых есть.... мне вой вес не нравился, не нравилась фигура в этом весе. Я это изменила. И возвращаться к ТАКОМУ весу и ТАКОЙ фигуре только ради даже самой вкусной чурчхелы я не готова однозначно. Но ваше тело - ваше дело. Но боги, не выпирайте эту свою "культуру отдыха" на люди, засмеют

добавлено меньше минуты назад

fea29, у нас разные понятия отрываться от души. В мое точно не входит жрать как не в себя. Неважно где я.

Наталиша, пробегала вчера 13.20 минут 2 км
носорожка, пост

Staska, с часами бегала, скидывай давай подробности,впечатления, ощущения и данные свои. Будем тебя готовить в марафонки)))

носорожка, сначала пусть справку принесет ))

добавлено спустя 3 минуты

я вчера неплохо пробежалась тоже))