Фея Похудея (marusya707)

Сказ о том, как я худею в 100500 раз.
Начну с того, что толстой я никогда не была, вес всегда был в пределах нормы 50-55, рост 160 см. К лету я благополучно скидывала пяток кг, к зиме набирала его обратно. Но вот переступила порог сорокого десятка я с лишком. Небольшим таким, всего в килограмма 3, но следом за лишком пришла вторая беременность, которая принесла с собой 15 килограмм живого веса))) 10 я благополучно оставила в роддоме. 5 привезла на себе, ну и 3,5 в руках Ну дак и вот, лето ж уж в носу, а летом еще 5 надо скинуть.
В общем начинаю я сей марафон для себя с весом 56,7 и желаемый мой вес 50.
Я не хочу считать калории, углеводы и прочую херь. Исключила сахар, кроме чая, муку, колбасы, копчености, все остальное ем, ну и плюсом мне ГВ. После прошлой беременности вес в 50 я увидела в 4 дочкиных месяца.
В общем кто со мной тот герой, кто без меня тот и так худой)
Пы. Сы. фоточки конеш буду прилагать, а то так не камильфо)

lerunka, я не о том, но да ладно

Наталиша, а вы пробовали какие-то национальные блюда? мне правда только пахлава на ум приходит)

Savena, смотря сколько какое количество ты имеешь в виду. Я на 150 г углей худею, если калораж соблюдаю (в среднем 1400 ккал)
Это у меня процентов 40 выходит от общего количества

отредактированно спустя 3 минуты

Staska, вот к слову вчерашний рацион)

у меня норма чтоб скинуть 4кг 1700к

добавлено меньше минуты назад

я недостатки свои знаю)) ну типа белков надо больше все дела

добавлено спустя 3 минуты

ого, так там еще и нормы есть. Типа жиров у меня дофига вышло.

как избавиться от этих жиров дурацких(

отредактированно спустя 2 минуты

Savena, а я примерно так же белков и ем.
Я тебе не подскажу по твоему питанию, так как сама калории давно не считаю, уже не очень помню, что к чему.
Я свои нормы на личном опыте вывела, конечно, на инфу из инета ориентировалась, но уже не помню толком. Свои нормы норошо знаю)
Ем все, кстати) Но привычки и предпочтения после этих экспериментов поменялись, конечно

отредактированно спустя 2 минуты

отредактированно спустя 9 минут

Savena, нет. углеводы запасаются автоматом. Все что надо организм потратит, остальное про запас))) 1 молекула сахара=2 молекулы не полезного жира.

lerunka, минусы если что не мои. Не занимаюсь этой фигней, как и плюсы не раздаю. Крайне редко и то фоткам детей в основном.
Я не привожу. Не привозила точно. И ела да, как обычно. Тебе сложно поверить в такое, потому что сама такое привозишь, а мне сложно поверить в то,как можно так ПРОБЫВАТЬ на + пару кг, поэтому мы обе сомневаемся что так бывает. Это нормально.
Но мой вариант мне больше нравится.

Наталиша, что то я сомневаюсь, что у тебя сейчас 51 кг. С таким пузом.
Что за прослойка такая конкретная там??? Хотя вот смотри,руки у тебя норм остались и талия отличная, даже не на фоне толстой жопа, а на уровне не большой груди. И именно не ляхи толстые или низ крупный как у Леры, у нее массивный, а у тебя прям вот сало.
Ой, можете меня вдоль и поперк рассмотреть, морщины, прыщи, брови которых нет, еле растут. Я не в обиде.

Staska, думается, мой муж пошутил. Такие слова буквально не воспринимают. На отдыхе я СЛЕДИЛА за питанием, просто ела и больше (первое время, потом, как я уже писала, потребности организма снизились, и все стало ок), и разнообразнее. И я увеличила физнагрузки.

добавлено спустя 4 минуты

носорожка, я знаю, что ты не минусишь, я же это не тебе написала))) я всю жизнь на отдыхе (будь то заграница, будь то у мамы) поправлялась — нервов нет, плюсом ко всему. Но по приезду я всегда все быстро скидывала — от дел, нервов, работы и проч, так что не вижу в этом проблему. А вот как раз зимой, как ты пишешь, от лени — такого никогда не было. Знаю людей, которые всю зиму едят, как бурундуки, а к весне (пляжному сезону или скидыванию верхней одежды) начинают усиленно заниматься — ходят на плавание, в фитнес-центры. «Готовятся» к лету — так они говорят.

Savena, вот смотри, ты вроде как норму калорий соблюдаешь, значит с голоду пухнуть не должна. И даже при некотором суточном дефиците,должна бы худеть. Но углеводов больше всего, а это всегда запас жира. При дефиците организм начнет потреблять жир ради энергии и поддержании себя в порядке. А потом при постоянном перевесе углеводов, когда организм адаптируется к нагрузкам и дефициту калорий, он будет откладывать эти угли про запас!!! И вес сперва может упасть, но не сильно много,а потом встать намертво.
И при любом отклонении - сразу же набирать.
При такой диете, когда углей больше, нужно постоянно либо понижать калораж, либо постоянно тренить и увеличивать нагрузки. С возрастом "углеводный" рацион вообще прекратит работать. То есть если сейчас ты скинешь,то потом вообще нет. Хоть урежь калораж до 900. Только набирать будешь

Жиры 20-30 это норма. Если они полезные. Животного происхождения особенно. Например рыбий жир (не путать с витаминками,я про мясо рыб) или яйца. Можно и растительного - различные масла к примеру.

И самое важное! При похудении уходит ЖИР и МЫШЦЫ. Поэтому не наедая белка тыможешь запросто остаться без мышечного скелета и просрать фигуры мечты с попой как орех. Не из чего будет строить эту самую попу элементарно. Для рельефного красивого тела нужен белок!

носорожка, жиры вроде грамм на вес тела норма.

lerunka, у меня не было до поры до времени вообще проблемы с весом. 53-55 максимум. Наверное, и правда как говорила Таня-Крымчанка, после 35 капец как все сложнее, труднее и медленнее проходит. и кстати, есть еще категория людей - "начинатели", у которых с 1 января типа новый образ жизни. На 2 недели максимум)))

lerunka, я вижу, что твоему мужу пофиг на твое похудение, поэтому он бросает такие фразы. А почему ты их повторяешь, не пойму. Так как твое похудение - уже местами кожа да кости, а потом раз - а чего бы не пожрать побольше, крайности какие-то, вот этого и не пойму. Разве что все так, как написала носорожка, что твое похудение "адский труд и лишения", тогда зачем оно нужно вообще такой ценой?

отредактированно спустя 2 минуты

Staska, если ты нормальный - да, жирненьким - 0,7! Спортикам выше 1, даже до 2 можно.
Но я как то не запариваюсь насчет жира, его везде меньше всего, не считая салями наверное)))

носорожка, ах, ты все про жирненьких)))

ахахахаха, жирненький минусатор пришел в блог))))

носорожка, я люблю запеченное мясо жирное, типа рульки. Хотя в ней вообще вся моя дневная норма жиров, наверное)

Staska, не понимаю, откуда такая инфа обо мне. Распишу по пунктам, может, ты отстанешь от меня.
1. Мужу не пофиг. Он просто иносказательно выразился — типа после отдыха 1кг — фигня, и он быстро уйдет. Муж очень требовательный к моей фигуре. В том плане, что она его все эти 8 лет устраивает, а вот «жирух» он не любит. Не любит тех, кто запускает себя
2. Где у меня кожа да кости? Я всю жизнь примерно в одной поре. До знакомства с мужем — 50 кг, потом 52-53, только пару раз в жизни было 56, я быстро сгоняла пару-тройку кг. 42 кг — следствия затяжной депрессии. Я же писала, что это было от нервов. Ту депрессию лечил психотерапевт антидепрессантами, там все было серьезно. Мне тогда было 21-22 года.
И крайносией ввиду написанного выше нет никаких. Придерживаюсь некоторых принципов в питании, сохраняю свои 53кг без труда, на отдыхе наела +1кг, сейчас его нет.
А про похудение как адский труд и лишения как раз Юля все время писала, а не я.
Может, ты меня вообще с кем-то путаешь?

отредактированно меньше минуты назад

lerunka, мне пофиг вообще)) И лучше отвыкай отчитываться перед кем бы то ни было, тем более по пунктам, взрослая девочка все же.
Я сужу по твоим фото, которые ты сама выкладывала, ну и по твоим постам.
И что за навязчивая мысль убедить меня, что я все не так понимаю и путаю (ну прям три поста подряд).
Можешь не отвечать, я "отстала":))

Staska, спасибо за заботу обо мне, приму к сведению.

Staska, я тоже рульку люблю. Сегодня на ужин был домашний шашлык, в банке в духовке делала, маринад самый простой: соль, перец и лимон. 268 калорий на 100 граммов. из них 17 белка, 22 жира и всего 2,5 углей. Я граммов 200-250 даже сьела))) в калораж вписалась и даже по углям не было перебора!!! Красота. Завтра кросс нации

Наталиша,даже у фитнес моделей есть недостатки, и о ужас: даже на Солнце есть пятна))а индивидуальность она ведь не в совершенстве, а в недостатках. так что, стремиться к идеалу-это утопия. прекрасно, но нереально..

отредактированно меньше минуты назад

Я на отдыхе на море даже худею обычно на 2-3 кг. Не считая 2х раз когда я была беременная на море. Но это потому что у меня включается особый режим на море, хоть я и не слежу за питанием вообще, но есть там меньше хочется мне. Видимо связано как-то с проблемами со щитовидкой. Я на море прямо оживаю, энергия бьет ключом. Мне вообще не до еды.
Правда, мы никогда не ездили по путёвке "всё включено". А так я думаю, с удовольствием бы ела сыры, рыбу, фрукты, вино, пиво, какой-то вкусный алкоголь. Всё это очень калорийно, и дома я ем такое редко и мало, кроме фруктов. А сыр я очень люблю, и могу съесть много, а там в 100 граммах уже может быть 500 килокалорий. Я молочку потому и исключила из своего рациона, кроме порции цельного молока в кофе и периодически кисломолочных продуктов.

добавлено спустя 42 минуты

Savena, похудеет. Но смотря у кого какой организм. Я уже сто раз писала, что на белках я не худею. Ну, вот я 6 кг сбросила, считай за 1,5 месяца, и белков ела как обычно мало.

Savena, в один вечер была похлава, вкусная, пробовали. И лукум купили домой разный. А так даже не знаю их блюд больше, а чай ещё вкусный и кофе здесь

Привет девчатки) А я позачера и сегодня тренилась (опять с Джил), вчера ходили-гуляли, а я бегала от коляски и обратно .В общем режим такой-треня через день, а вот гулять-каждый день.На весах сегодня 66,1

носорожка, во-первых я писала 52 кг, не 51. В день отъезда было 51.5. сейчас может и 53, как приеду напишу какой будет. А 52 это мой средний вес сейчас. Через неделю он такой и будет.
Ну наверное сало от большого количества белка и овощей)) так как мучного я здесь не ем и жирного тоже мало)
Я никого никогда вдоль и поперек не рассматриваю и недостатки не ищу, так что в ответ критикой не занимаюсь))
А вот Юля из за этого блог и оставила , а может и другие девочки тоже, потому как половины здесь уже и нет и не все нормально воспринимают критику такую в свой адрес.
Хотя у нее все постепенно идёт к улучшению, а то что срывы бывают на сладкое иногда, так это с каждым может быть.

Всем хороших выходных))

Наталиша, сало от белка - не смеши меня! Сало от углеводов и неправильных жиров.
Ой, на обиженных воду возят, но за сегодняшнюю треню ставлю ей пять! Однако пожурить все таки хочется из за ее колена и дыхалки. Так может сперва казаться что все ок, а потом сломаться резко и надолго, ТТТ

Пробежала свои 2 км.
Вот какие разные результаты у Стравы и Ми Фита:
Страва - темп 5:42 и 6:53;
Ми Фит - темп 5:50 и 7:01.
Немногим больше 2 км вышло в целом 12:50.
Второй км дался с трудом, сразу подлетел пульс и, хотя дыхание не сбилось, пришлось темп сбавлять. И в первый раз пришла домой с хорошим таким румянцем на щеках. Нелегко, в общем, пока.
Пока отписываться не буду, до 3-го км, наверное.

добавлено спустя 5 минут

Наталиша, напомни свой рост, у меня цифры в голове вообще не держатся((

Staska, ну сначала полна сил и энергии была)) оно и и видно по темпу)а какой пульс был?

Savena, вчера ровно оба километра пробежала, но темп ниже был чуток.
У меня средний пульс пишет только на все расстояние, 162, не по километрам.

отредактированно спустя 3 минуты

Максимальный 189
отредактированно спустя 7 минут

добавлено спустя 14 минут

Вчерашний темп - 6:31 (6:54) и 6:35 (6:44).

Staska, Пока недельку не добавляй, закрепи 2 км. Ты знаешь, у меня бывает легко даётся , а иногда тяжелее тоже самое расстояние, разные причины, может меньше разминки сделала или меньше поужинала, или восстановилась и было легче. В начале мне тоже было тяжело. Со временем будет легче. Сейчас мне первые 2 км вообще легко бежится)
Рост 160 см.

добавлено меньше минуты назад

носорожка, это была шутка на счёт сала от белка)

добавлено спустя 5 минут

носорожка, я за Юлю рада, молодец она все таки.
У меня с дыхалкой уже все хорошо, а вот сегодня немного побаливало колено, хотя перегруза в тренях не было.

добавлено меньше минуты назад

Staska, у меня средний темп выдает программа за все трени 6:35.

отредактированно спустя 3 минуты

Наталиша, да, ты права, еще минимум неделю добавлять не нужно, посмотрю по ощущениям. Может, и сейчас надо было 1.5, а не 2 км брать.
Мне показалось, ты выше по фото, а вес такой маленький)
Хороший темп, у меня, наверное, ниже будет на 3-4 км.