Фея Похудея (marusya707)

Сказ о том, как я худею в 100500 раз.
Начну с того, что толстой я никогда не была, вес всегда был в пределах нормы 50-55, рост 160 см. К лету я благополучно скидывала пяток кг, к зиме набирала его обратно. Но вот переступила порог сорокого десятка я с лишком. Небольшим таким, всего в килограмма 3, но следом за лишком пришла вторая беременность, которая принесла с собой 15 килограмм живого веса))) 10 я благополучно оставила в роддоме. 5 привезла на себе, ну и 3,5 в руках Ну дак и вот, лето ж уж в носу, а летом еще 5 надо скинуть.
В общем начинаю я сей марафон для себя с весом 56,7 и желаемый мой вес 50.
Я не хочу считать калории, углеводы и прочую херь. Исключила сахар, кроме чая, муку, колбасы, копчености, все остальное ем, ну и плюсом мне ГВ. После прошлой беременности вес в 50 я увидела в 4 дочкиных месяца.
В общем кто со мной тот герой, кто без меня тот и так худой)
Пы. Сы. фоточки конеш буду прилагать, а то так не камильфо)

Наталиша, У меня был 3, сейчас наверное 2 и то не всегда)

Izabella, ну да с переездами трудно настроить трени.
С октября все наладишь быстро)

добавлено спустя 3 минуты

Пришла с пробежки, что то не пошел сегодня бег, было как то тяжело, мне кажется, что еле бежала.. Или я ещё не отошла с дороги или время днём не мое. Пробежала 19 кругов за 25 минут. Инет забыла включить программа посчитала только время, все остальное нет, так что темпа не знаю.

добавлено спустя 3 минуты

носорожка, да я и догадывалась, что все примерно считает, буду перепроверять.
Вкусняшки наготовила, класс. А я сегодня ещё без готовок, сейчас в кафе идём, а завтра уже на базар за продуктами сходим и начну готовить уже)

Наталиша, Ого, ничего себе бег не пошел 19 кругов....
А мы эту неделю реально на подножном корме... Утром блины из магазина, на обед съела 6 (реально 6 пельменей!)со сметаной граммов 30 если не меньше+ 100 гр медовика. На ужин уже 4 дня картоха в мундире и селедка + колбаска для гриля, но я больше половины не съедаю, для мужа их обжариваю... Что-то на рыбу пробило, осень настала...

добавлено спустя 2 минуты

Проход сделала, заодно нужных вещей для новой квартиры прикупила), как всегда домой с двумя пакетами притащилась

А я выиграла в конкурсе репостов трейловые беговые кроссовки от Саломон. Не ожидала, только на днях думала, что неплохо было бы все таки попробовать трейл, но как то не впечатляет меня кросс в лесу да по горам. Но я же люблю пробовать все новое. А пока не попробовала, я лишь теоретик и понять "а действительно ли мне так НЕ нравится трейл, как я думаю" или все таки я пока предвзята. Вот и ответ Вселенной!)))

носорожка, ведьма

Izabella, круги маленькие, 200 м., Так что это где-то 3.8 км
А мы на отдыхе рыбки наелись)
С магазинов обычно так есть по несколько пакетов)
Быстрей бы у вас уже все устаканилось с жильем.

носорожка, здорово, с выигрышем!
Скажи, ты вот писала, что зуб у тебя до основания раскрошился, ты его смогла восстановить?

носорожка, Поздравляю с выигрышем , класс!

добавлено меньше минуты назад

носорожка, Поздравляю с выигрышем , класс!

Цыпленок, нет, и я не планировала - удаляю сразу.

Всем приветик!
Вчера позаниматься не успела(( только походила..
Наталиша, Да, мы ждём пятницу, должны на выходных переезжать уже)
носорожка, Поздравляю с выигрышем!

Izabella, привет. Ну значит скоро все наладится)

добавлено меньше минуты назад

Всем привет.

Я потренилась дома, 1:10, минус 400 гр.
Вчера после пробежки 25 минут, минус 500 гр.

Мне сегодня целый день , как никогда хочется сладкого, ну прям капец.......

fea29, так возьми чуток, раз сильно хочется)

носорожка, спасибо :) у меня последняя надежда осталась на то что поменяв белки и углеводы местами, вес наконец начнет уходить. а если нет, придется ждать пока гормоны не придут в норму. и быть бодипозитивом .

добавлено спустя 3 минуты

носорожка, поздравляю с выигрышем :)

добавлено спустя 2 минуты

девочки, какие вы все молодцы!

Наталиша, в сладком это не про меня. Если кушать его, то тормозов, может морожку сьем, а так пока бананчик и сливка норм

Наталиша, Ну ты молодец! Горжусь тобой

Девочки, активность упала, почему не треним???

Отписываемся об успехах - порадуемся вместе! Вы не представляете, но даже ваши маленькие победы могут кого то сильно вдохновить!!!
Ну а если успехов все еще нет - не печалимся, все как на духу рассказываем, вместе разберемся в чем причина! Поддержим обязательно!!!

Я сегодня с утра смотрела Первый канал "Доброе утро", там лайфхаками делилась диетолог.
Если хочется чего-то вредного нужно это заменить, например хрустеть не чипсами, а капусткой)))
Оказывается ХРУСТ успокаивает. Поэтому хрустим с пользой: огурчиками, яблочками и морковкой!!!
Третий хак: есть в темноте! Я так поняла в полумраке, когда плохо видно порцию. Мол, так много не сьешь.
А я думаю наоборот, не видишь берегов и метешь все.
Кстати, про порции - нужно накладывать в тарелку как обычно, но делить на части еду. И есть частями. Тоже слабо себе представляю как супчик в тарелке разделить)))
А вы что думаете?
За время своего преображения какие почерпнули полезности, какие нашли хитрости, чтобы умерить аппетит или сьедать меньше чем обычно??? Делитесь!!!

добавлено спустя 9 минут

Начну с себя.
Не тренируюсь 12 дней. 7 дней из за бронхита. Бегать с кашлем очень трудно. Потом был забег Кросс нации-2019. На след. день еще "Зарядка со звездой". И снова 2 дня пропуска.
Сегодня пишу план тренировок на осень-зиму с учетом погодных условий и экипировки в наличии. В спортзал с октября. Скорее всего, ТТТ. Важнее сейчас для меня регулярность и понять какие тренировки мне нужнее для подготовки к марафону из 4 часов. План на лето 3:30.
Планирую включить скоростные, либо скоростные в горку.
Интервальные точно. Темповые - может быть, не уверена, что бегать на пано 1-2 км будет достаточно, а вот 1-2 часа уже очень вредно для сердца. Пока не решила, надо тщательнее разбираться.
Длительные 2 раза в неделю. По 12-16 км
Выбегать за неделю 60 км минимум.
План восстановления продумать надо более тщательно. Заметила, если треню без перерывов и даже восстановительные или кроссы - результат хуже. И в плане сбросить вес, и в плане увеличить скорость или наработать выносливость.
Планирую так же включить бассейн,велики уходят. Но думаю велотренажеры тоже способны задействовать другие мышцы. Плюс конечно силовые. Руки, спина, ноги.

Про питание. Вес встал 49. Меня устраивает.
Но заметила, с наступлением холодов стала хотеть быстрее есть, чем каждые 3-4 часа. У нас -2, вчера был снег, замело.
Видимо запасов жира не хватает организму. ))))

У вас какие планы?

Всем привет.
Вчера тренировалась и много ходила, в том числе с эрго-рюкзаком. Заметила, что колени болят , когда детей ношу на руках. Заказала себе бандажи на колени.

добавлено меньше минуты назад

У нас тоже холодно. Но днём солнечно, гулять приятно.

добавлено спустя 2 минуты

носорожка, с выирышем

добавлено спустя 2 минуты

Оляшка, ты проверяла гормоны щитовидки? Все нарушения веса (не пищевые) связаны с нарушением норм этих гормонов.

Izabella, спасибо)
Всем привет.

добавлено спустя 10 минут

Я сегодня готовлю борщ и фаршированный перец, если успею. Ещё ходим с утра по делам. Пробежка на вечер в часов 5-6. Может и муж подключиться.
Вес 52, привес опять, наверное после кафе, там ели пиццу и салаты, пиво.

Активность продолжаю, все по плану, день треня дома, день бег, на выходных один день - отдых. План по бегу в неделю -12 км минимум, максимум 16, если будет 4 трени. Колено пока не беспокоит во время бега, но когда сажусь или встаю, то немного побаливает, разово.
Пока так.

отредактированно спустя 4 минуты

всем привет!
я пока ничего не делаю
начинала калории считать

щас заболела, травим в третий раз клопов дома, дочь заболела, и холодно у нас уже, хоть и есть термоштаны и велокуртка, вылечусь - попробую)

добавлено спустя 8 минут

кстати!

у кого нет пульсометра, но очень хочется пульс измерить и не вручную считать. Есть приложения ( нашла по запросу измерить пульс), которые просвечивают палец фонариком телефона и определяют частоту пульсирования крови, по такому же принципу как работают браслеты - просто просвечивают кожу.
Могут быть погрешности, конечно) но где их нет, в часах только тыщ за 50))

Приветики! Я сегодня позанималась, только 45 минут для начала, но тело помнит, не забыло....
Вес на сегодня 61,4 после завтрака ( 2 гренки сладкие и чай около 300 мл+ стакан воды)!! Думала будет больше. По факту наверное было 61 кг

Вчера из неудачной сельди( более соленая чем обычно) делала сельдь под шубой, ела ее на обед и ужин. Сегодня овощной суп, без бульона, добавлю сыра немного, ну и еще шуба есть одна порция. Включаю в свой рацион теперь и творог.

Неделю мучают судороги стоп и икр, пью магнеВ6, кальций, Д3. То ли моральное напряжение, то ли замерзаю, или же недостаток витаминов... Пара дней приступы короткие и не болезненные, быстро справляюсь с ними, а то просто ппц был, среди ночи подскакивала... Мало мне кашля было...

добавлено спустя 4 минуты

Сейчас покрашу голову и пойду за новым бельем, прежний лифон с меня съезжает вниз ( ношу без бретелек)

отредактированно спустя 3 минуты

Izabella, привет. У меня первая треня дома после недельного перерыва была вообще неактивная и долгая по времени. Вчера нормально уложилась в 1.10. так что и ты войдёшь за пару трень в нужный ритм.
У меня без бретелек лиф вообще не держит, один такой есть, вечно его поправляю.
Ой, я что то шубы тоже захотела, давно такого не готовила.
А я борщ уже сварила, аж соскучились за такой едой.
Может это у тебя ещё от нервов из за переездов. У меня редко судороги, кстати когда стала активней заниматься и бег добавила, то почти нет их.

добавлено спустя 8 минут

носорожка, у нас ночью 0 был, днём до +13, скоро дожди будут и потепление до +20. Так что я ловлю момент пока погодка классная, чтобы побегать.

добавлено спустя 2 минуты

носорожка, сколько ты раз в неделю бегаешь обычно?просто 60 км в неделю это много.

добавлено спустя 2 минуты

olga kravets, я себе тоже купила наколенники для поддержки колен, пусть будут для профилактики, раз меня тоже начало немного беспокоить колено.

Наталиша, Девчат, что у вас с коленями творится? Ещё д молодухи такие...
Я знаю хорошо помогает соединительным тканям коленей, восстанавливает их, такое блюдо, как хаш ( хащ). Можно варить из чего угодно, говяжьи ноги, хвосты....

Izabella, я думаю это приседания дали и бег, может действительно не успеваю восстановится, может надо нагрузки уменьшать. Посмотрю ещё, понаблюдаю.

носорожка, с супом я свою маму так учила: налила мне порцию и потом убавляй вдвое она мне ставит тарелку, я сразу встаю и половину выливаю в кастрюлю)
Я ничем не занимаюсь, болею. Вес хороший, 53.1 без тренировок — самый маленький с начала блога. Есть особо не хочется.

lerunka, поправляйся и возвращайся к треням)
А то что то у нас активности у всех поуменьшилось) я только вхожу ещё в свой режим после отдыха)
Я у мамы сама себе насыпаю, так как знаю, что она насыпет больше))

Izabella, я купила костомаху говяжью как раз для этой цели. но там кастрюля будет, как ведро, мне одной это не съесть)))и так каждый раз ведро варить???

носорожка, У меня трени не было с 3 сентября... Вес стабильный, ТТТ. Мой лайфхак это не делать перекусов в течении дня, меньше есть мучного. Но, я болела с 13 го и за это время даже покупали с мужем на двоих тортик птичье молоко 500 грамм, съели его за 3 дня, а не так как некоторые ща один присест.. Не намекаю не на кого, была у меня приятельница, ела торт в 1 кг на двоих
Ещё много двигаться, даже если нет трень калории сгорают только так...
Планируем тренить в октябре регулярно, так как на новом месте будем искать зал для занятий, чтобы поближе к дому было. Пока так, но у меня есть Уже кое какие идеи, но это потом все...

Я сегодня молодец! Дала себе пенделя и вышла на проход, прошла 6,5 км.
Муж завидует уже мне сегодня, но у него плотный график сейчас, нет возможности тренить.
Сегодня резко тепло стало, завтра уже дождь обещают. Купила комплект белья как приятно делать такие покупки.. У магазина сегодня ДР, попала на скидки и розыгрыш, кот будет аж 15 го..

lerunka, Выздоравливай видимо период такой, все болеют.. Сегодня в блог себе напишу чем лечилась, так, чтоб на забыть на будущее.
Крымчанка, Вот по- этому каждый варит, как ему удобно. По мне так из хвостов удобнее варить, их можно дозированно положить в кастрюлю. Например, 1 хвоста хватает с головой на маленькую кастрюльку.

отредактированно спустя 4 минуты

отредактированно спустя 5 минут

отредактированно спустя 6 минут

Я пришла с пробежки. Побегала хорошо сегодня, легко. У меня сегодня очередное достижение - 20 кругов (4 км), за 27 минут. Была интервальная треня, каждый 4 круг быстрый, засекала за минуту бежала, остальные круги в темпе 1:15 и 1:20. Темп не знаю, программа опять ничего не считает, что за фигня началась(( было ж все нормально.
Ещё месяц назад я бегала 10 кругов (2 км) за 13 -14 минут, так что я довольна результатами)

добавлено спустя 2 минуты

Нам завтра опять на ДР идти к родственникам, опять будут вкусняшки, но надо держаться и не переедать.

добавлено спустя 2 минуты

Izabella, с обновкам тебя, шоппинг всегда поднимает настроение у нас тоже тепло.

добавлено спустя 13 минут

Это я на пробежку собираюсь)