Фея Похудея (marusya707)

Сказ о том, как я худею в 100500 раз.
Начну с того, что толстой я никогда не была, вес всегда был в пределах нормы 50-55, рост 160 см. К лету я благополучно скидывала пяток кг, к зиме набирала его обратно. Но вот переступила порог сорокого десятка я с лишком. Небольшим таким, всего в килограмма 3, но следом за лишком пришла вторая беременность, которая принесла с собой 15 килограмм живого веса))) 10 я благополучно оставила в роддоме. 5 привезла на себе, ну и 3,5 в руках Ну дак и вот, лето ж уж в носу, а летом еще 5 надо скинуть.
В общем начинаю я сей марафон для себя с весом 56,7 и желаемый мой вес 50.
Я не хочу считать калории, углеводы и прочую херь. Исключила сахар, кроме чая, муку, колбасы, копчености, все остальное ем, ну и плюсом мне ГВ. После прошлой беременности вес в 50 я увидела в 4 дочкиных месяца.
В общем кто со мной тот герой, кто без меня тот и так худой)
Пы. Сы. фоточки конеш буду прилагать, а то так не камильфо)

Наталиша, в 5 утра встала пенсия

Izabella,
Ну тогда понятно)) а я сегодня наоборот отсыпалась.

Решили помыть холодильник и разморозить, затянулось это дело, ещё думала и уборку сделать, не знаю успею или нет.

Девочки, браслет выдает медленный сон и быстрый, медленный - это глубокий? 1час 46 мин. это мало? Сколько у вас в среднем такой сон?

Я наконец-то купила себе теплую пижаму, )) а то этой ночью замёрзла, хоть и достали зимнее одеяло)

Наталиша, на 3м "бенде" тоже всегда должен быть включен, это очень садит даже хорошую батарею телефона.

добавлено спустя 4 минуты

Izabella, я 3 года уже как встаю в 5-6 утра)а ложусь спокойно в 20-21ии..- это так прекрасно!:-это не пенсия, это ЗДОРОВЫЙ режим организма. я просто теперь могу позволить себе такой режим, вот и рада. думаю-это один из бонусов "бесплодия"кхех)

Izabella, с новосельем!

Наталиша, поздравляю с приобретением!!! Блютуз всегда должен быть включённым, в противном случае не отследишь ничего кроме шагов! Я ношу не снимая, заряда хватает на неделю с небольшим, телефон вполне держит батарею, с учётом что ещё и наушники подключаю беспроводные, плюс пользование интернетом! У меня айфон восемь плюс.
Приложение родное Mifit.
Там есть виды тренировок: ходьба, бег, велосипед. Это только при использовании телефона - он должен быть ослом с часами во время этих занятий. Если без, то сами часы тренировку записывают как упражнения и велодорожку - там не нужны джипиэс и трекер. Плавание можно считать - включаешь бег и плаваешь, запишет идеально по времени и дистанции, вопрос в другом: а телефон куда пока плаваешь, в трусы что ли)))) поэтому я и хочу спорт часы со встроенным джипиэс!

добавлено спустя 3 минуты

Крымчанка, а я не могу себе позволить такую роскошь как сон в 21ч((((

Наталиша, да, медленный это глубокий, в будни у меня не более 1,5 часов, встаю каждый день в 6 утра и ложусь в 23ч. А вот первый выходной у меня медленный переваливает за 3!!! часа!

добавлено спустя 4 минуты

А мы вчера вечером устроили кинопросмотр с детьми, взяли сладких кукурузных палочек, попкорна соленого и смотрели Гарфилда))) давно так не смеялись. Не смотря на сладости утром 48.1. Обычный завтрак с кашей и потом моя тренировочная на огороде ))) и копала и сорняки собирала и костёр жгла из сухой травы и даже деревья пилила. Перекус брала с собой, но выпила только 500 мл воды. Муж на подработке допоздна, дети вторую часть фильма смотрят, а я к вам зашла!

Крымчанка, поняла, спасибо

добавлено спустя 10 минут

носорожка, спасибо! Наконец-то дождалась я браслета)
Оставляю тогда включенным блютуз. Наушники я не использую особо, а инет на телефоне регулярно, дома вай-фай.
Плавание мне особо и не нужно)
Я вот и хочу посмотреть будет у меня такой сон хоть 3 часа.
Кстати пульс проверяла на браслете и сравнивала вручную и на аппарате давления, почти не отличается , разница в 3-5 ед.
Ага, начинается сезон домашнего кино)) у нас сегодня вечером тоже кинозал)
Огородная тренировка в конце сезона всегда тяжёлая, и у меня вместо трени уборка дома, мытьё холодильника, плиты и вытяжки.

добавлено спустя 3 минуты

носорожка, подскажи, во время беговой тренировки нужно кроме приложения и на браслете включать бег, на нем и за пульсом следить? Ещё не поняла как нужно делать. На рантастике пульс не показывает, пробовала подключить браслет, не находит.

отредактированно спустя 2 минуты

Наталиша, поздравляю! Цель достигнута)) Здорово, я рада, как за себя)

добавлено спустя 3 минуты

Крымчанка, я иногда ложусь в 21 вместе с детьми ,точнее, ложимся раньше (около 20.00), они засыпают раньше, я не могу до 21 заснуть, обычно, в 22-23.00.

добавлено меньше минуты назад

Наталиша, мой максимум сна был час 45, обычно, и до часа не дотягивает (20-40 минут). Вот и пойми, то ли я так плохо сплю, то ли браслет врет.

добавлено спустя 10 минут

Я сегодня пробежала 4 км днем и 10 вечером. Первая десятка моя. По времени 1:09:35, темп 6:57. Планировала минимум 7 км, а там как пойдет. Нормально пошло). Дыхание не сбивается в течение всей пробежки, пульс средний вышел 165, максимальный 180. На последних 2 км почувствовала напряжение в икрах.
Заметила, до обеда бегать тяжелее, но темп лучше, на 3-4 км два дня был темп 6:17. А вечером темп проседает (хотя не замечаю этого), но бежится сразу легко, с утра пару км раскачиваюсь только (не по скорости, а по ощущениям). С утра, видимо, разминка хорошая нужна. Вот по ощущениям, дневные 4 км тяжелее дались, правда, после второго уже хорошо бежалось. У нас дожди с утра до вечера, приходится выискивать "сухие" промежутки в течение дня. После 4 км, пока шла домой, начался дождь, как раз успела дойти.

Staska, Спасибо! И я рада и за твои успехи тоже! Я как раз успела до сезона дождей, у нас что-то они зачастили, так что не знаю когда будет след.тренч, уже так не запланируешь.
Я знаю, что я плохо сплю, часто просыпаюсь, кручусь, так что проверю ещё)

добавлено спустя 7 минут

Staska, ты так быстро добавляешь км, ниче себе. Только 5 бегала, уже 10, вот это тебе пошло. Мне кстати после обеда, вечером легче бегается. Разминку я хорошую делаю всегда.
Только может не надо 2 трени в день еще, нагрузка большая.
Как вес после 2 недель бега? Уменьшается? Изменения в фигуре есть уже?

отредактированно спустя 5 минут

добавлено спустя 12 минут

У меня за эту неделю минус 1 кг, всю неделю вес меньше 52 был.
За неделю 3 трени беговых и 2 домашних по часу, не знаю получится завтра потрениться или нет.
По питанию все как обычно, завтраки и обеды нормальные, перекусы, не забываю за воду, вечером только лёгкие ужины, почти без хлеба, минимум. Были и сладости и шоколад, конфеты, бельгийская вафля, булка, торт - но все в минимальном количестве. Вроде воды стала пить больше, на работе не забываю. И вышла на работу - активности и движения больше.

отредактированно спустя 5 минут

Наталиша, спасибо! Мне приятно)
Я сегодня разово так, посмотреть, сколько реально смогу пробежать и с каким усилием. Если б было трудно, остановилась бы на 7 км. Целей выше 10-ки нет, хотя потенциально возможно, но жалко время, даже час считаю, что много. Раньше рассчитывала на 30-40 минут в день. Думаю, буду 5-7 км бегать теперь.

добавлено спустя 3 минуты

Наталиша, вес у меня такой же, +-, в фигуре тоже изменений не вижу, даже не задумывалась об этом, сколько я там бегаю) Надо было сегодня до и после взвеситься, интересно какая бы разница вышла.

добавлено спустя 2 минуты

Наталиша, у нас ливень сегодня с раннего утра, скукотища, с мужем даже фильм целиком посмотрели (это у нас редкость), чем еще заняться?) Днем было около 40 минут без дождя (как раз побегала) и потом к вечеру только все утихно. При ливне еще и ветер ужасный, деревья гнулись.

добавлено спустя 3 минуты

Наталиша, я вроде нормально сплю.
В последнее время рано просыпаюсь, но потом досыпаю. Иногда глаза закрыла - и утро. А результат один на браслете.
У мужа 40-50% медленного сна от общего количества на том же браслете

отредактированно спустя 2 минуты

отредактированно спустя 3 минуты

Staska, я пока целей не ставлю, но думаю, что для меня в идеале 35-45 минут бега, не больше. По времени уже занимает треня много, дойти до стадиона туда-назад, разминка-заминка, сам бег, почти 2 часа выходит)
У нас тоже дождь, только с обеда, кино тоже посмотрели) и дом.дела были, на треню дома меня уже не хватило. Поприседала только 100 раз.
У меня самый большой отвес после бега был 500 гр. А когда меньше бегала , то 300-400 гр.

добавлено спустя 3 минуты

Staska, значит у мужа лучше сон, наверное все мужья так спят, мой только лег и сразу спит, а я пока засну час пройдет наверное) даже и уставшая сразу не засыпаю. И очень редко не слышу когда он встаёт ночью, а так просыпаюсь тоже от его почти всех движений.

Наталиша, я только пирожки пекла сегодня и пару стирок поставила. Вчера все дела переделали, сегодня по-минимуму.

Staska, а мы почти все сегодня переделали, завтра только суп сварю и отдых, в кафе планируем идти, годовщину свадьбы отмечать)

Наталиша, здорово) у вас завтра годовщина? Сколько лет?
Мы с мужем уже и не помню, когда вдвоем куда-то выбирались
У нас, обычно, суббота- самый активный домашний день (в основном, по уборке, стирке), но у нас четверг-пятница были праздники, так что мы все в порядок в эти дни привели, и даже немного ремонтом занялись.

отредактированно спустя 3 минуты

Наталиша,

добавлено спустя 4 минуты

Крымчанка, может ты и права, но мне хватило непрерывно 12 лет ходить на работу к 7 утра)
носорожка, спасибо)

Наталиша, с годовщиной вас! Любви, терпения и детку вам!

Наталиша, и от меня поздравления. У нас 9 лет со свадьбы 8 октября во вторник будет))

Наталиша, с годовщиной вас! Любви и гармонии в семье! И подарок от аиста))
У нас в этом году тоже 9 лет годовщина была, весной.

У нас болеют все. Папа в среду вирус принёс, в четверг-пятницу дома болел. Без высокой ТТ, сопли жуткие, горло. Ну, что-то типа того же вируса, что в Москве))) В пятницу уже Аня засопливила, хотя я превентивно иммуностимулирующие давать начала. А Ева со вторника ещё сопливит.
В общем, пока не до тренировок, и время сложно выкроить. Каждый вечер спать ложусь такой разбитой, что Золушке и не снилось))))

Наталиша, с годовщиной вас! Счастья, любви, взаимопонимания и взаимоуважения!

Всем привет. У меня сегодня минус 200г. В еде себя не ограничивала. Вчера ходила на танцы — 1 час, но они не интенсивные. И много домашних дел. Хотя когда вес был за 53-54кг, но с другим питанием, то были и тренировки более активные, и танцы 2 раза в неделю, и те же домашние дела, и ни фига.

Staska, 9 лет уже у нас)
И у нас суббота самый активный всегда день)

добавлено спустя 2 минуты

lerunka,
Staska,
olga kravets,
Izabella,
Девочки, спасибо за поздравления! Очень приятно!

добавлено спустя 2 минуты

fea29, спасибо! Я кстати хотела 8 октября, но вышло 6, так как мы не хотели торжественно, а просто роспись, а такое у нас по средам и тогда 6-е выпадало на среду )

отредактированно спустя 2 минуты

добавлено спустя 4 минуты

lerunka, у меня сейчас активность по треням в неделю меньше, а вес начал снижаться, но питание на ужин я уменьшила.

добавлено спустя 2 минуты

Всем привет. Сегодня вес 50.7, минус 300 гр.
По плану отдых и кафе)

Наталиша, а мы хотели 10го ( наша дата), а тогда это было воскресенье и загс не работал, в субботу не венчают, вот и вышла первая ближайшая дата))). 10е число прям наше и встречатся с мужем начали 10го октября и у мужа др 10го февраля и сын родился 10го марта

Наталиша, Отличный вес, цель достигнута

fea29, понятно, а у нас в ВС работал, но нам только среда подходила.

добавлено спустя 5 минут

olga kravets, да, достигнута. Только живот и ушки остались, не так как раньше конечно, но есть ещё.
Теперь хочу ещё хоть 0.5-1 кг сбросить, если получится или этот хотя бы удержать. Зимой все равно набираются пару кг, чтоб весной не больше 52 было, а не так как этой весной 56. Для меня это очень много.

Всем привет. Вес 51,7.
У меня после вчерашнего кафе привес 1 кг. Был перебор калорий, но хорошо, что хоть без пиццы в этот раз и сладкого, только шашлык (100 гр.) и салаты (один майонезный правда), пиво, а к капучино была 1 конфета, вспомнила.
Вот и попробуй тут удержать вес, стоит только увеличить объем порций, без трень и активности все набирается быстро.

отредактированно спустя 4 минуты

а вот про гуляющие пару кг - это миф в итоге или нет?)
вода и прочие дела

Приветики
А у меня сегодня на весах

Вчера даже в 11 вечера ела, хотя стараюсь после 6 обычно не есть (это если я знаю, что в 9-10 уже спать пойду). Но в последние две недели часто и в 8 и в 9 могу какой-то перекус устроить, потому что поздно спать ложусь.

Наталиша, а ты после кафе с привесом в 1 кг еще раз доказала Юле, что важны и порции сьедаемого и сама еда!

Savena, не миф, вода уходит в первые дни при "диете", это минус 2 кг минимум. Потом сложнее.
Если говорить о цикле - то и грудь наливается,это миниум еще 1 кг в плюсе. У меня заметно наливается в середине цикла. И матка увеличивается под конец цикла. Конечно не так заметно, все таки при М выходит не более скольких то столовых ложек крови. Но мне лично заметно. В этот раз отвеса как раньше в 400 г не было, но связываю с тем, что у меня плохой (нерегулярный) стул и я итак меньше чем положено вешу, тупо уходить уже нечему. Ниже 47,9 у меня ни разу не было.
Вчера было 48,0 с утра, вечером 48,1, но в обед в огороде были - ела две картошки запеченные на костре - сегодня с утра 48,7. Правда сейчас после обеда уже 48,4. Видимо за короткий сон не вся вода ушла.

Наталиша, ааа??? еще полкило-килограмм, и это мне говорит человек, который считает, что 47 ну это прям совсем мало!))) втянешься так и меня догонишь. На самом деле ты сама видишь, что вес хоть и снизился, но при этом худобу нашу не назовешь болезненной и есть еще куда стремиться!
Я тоже весной была 56-57!

Staska, да, мне тоже иногда для длительной тренировки жалко времени. Но чем БОЛЬШЕ ты бегаешь (часто), тем быстрее ты начнешь бегать, и потом эти 10 км укладываются в 45-50 минут!

Наталиша, в обычном положении погрешности в измерениях почти нет. А вот при нагрузке - может быть. У меня до 30 ударов доходила!!!
Как твой медленный сон?
У меня с пт на сб - 2:38, с сб на воскр - 3:23. А вот сегодня только 35 минут))) Легла в 24, встала в 6 утра.

Если еще не писала - Страва синхронизируется с браслетом. Точнее, в это приложение могут быть отправлены данные с твоего браслета как со счетчика чсс. Прямо во время тренировки. И каждый твой км будет уже виден с каким пульсом ты пробежала, среднее значение тоже выдаст.
Но тогда есть вероятность, что чсс не будет отображаться в самой программе Мифит, и браслет при повышении пульса (выше заданного тобой) не будет вибрировать.
Я пару раз бегала так. Хотела понять через какое время начинает повышаться пульс или при каких нагрузках(например при долгих тренировках или при скоростных). Но напоминание мне оказалось важнее, чем просто пульс в отчете о тренировке.
В других приложениях я не пробовала синхронизировать браслет.
При беге включаешь свое обычное приложение и Мифит вид тренировки "бег на улице".

Еще Юле напишу, ПОСЛЕ тренировок НАДО кушать обязательно! И желательно углеводную пищу! В первые 20-30 минут быстрые углеводы. Потом уже нормальная еда.
Тем кто в тренажерке это тоже относится - но там упор на белок! То есть угли и потом больше белковой еды. Так как восстановить надо, и мышцы и энергию.
Неправильное питание при занятиях спортом приведет к ухудшению результатов в плане похудения и построения фигуры мечты.

носорожка, и себе тоже доказала, хоть и стараешься выбирать полезную еду (и в кафе тоже), то порции большие дадут привес! важно все и еда и объемы.

добавлено спустя 8 минут

носорожка, я в 50,5 вчера утром дохлей себя не видела совсем) но ребра уже правда видно) а ниже талии, можно еще сбрасывать))
На счет сна - послединие 2 ночи меленный сон 1 час и 1 час 10 минут, еще меньше, чем в субботу. Но я и спала плохо, муж крутится постоянно, то хропит, и это й ночью 6 часов спала всего.

А я думала, что бег включать с браслета надо, ну тогда все с телефона буду включать.

носорожка, привет!Вижу,т ы мне пишешь!☺Что . бывает если не есть .быстрые углеводы?Если я просто . борщ ем,там картошка есть,она сойдет за быстрые углеводы?н
olga kravets, Вау+! Круто++!+!!(
Девочки,привет! .

yuliyaoleksyuk, привет! Рада тебя видеть. У тебя М начались после того долгого цикла?

добавлено спустя 4 минуты

olga kravets, привет! Класс, молодец. Я мужа ругаю за поздние перекусы)) у меня в 9-10 может быть только кефир, и то стараюсь пораньше его выпить, зависит когда ужин был.