Фея Похудея (marusya707)

Сказ о том, как я худею в 100500 раз.
Начну с того, что толстой я никогда не была, вес всегда был в пределах нормы 50-55, рост 160 см. К лету я благополучно скидывала пяток кг, к зиме набирала его обратно. Но вот переступила порог сорокого десятка я с лишком. Небольшим таким, всего в килограмма 3, но следом за лишком пришла вторая беременность, которая принесла с собой 15 килограмм живого веса))) 10 я благополучно оставила в роддоме. 5 привезла на себе, ну и 3,5 в руках Ну дак и вот, лето ж уж в носу, а летом еще 5 надо скинуть.
В общем начинаю я сей марафон для себя с весом 56,7 и желаемый мой вес 50.
Я не хочу считать калории, углеводы и прочую херь. Исключила сахар, кроме чая, муку, колбасы, копчености, все остальное ем, ну и плюсом мне ГВ. После прошлой беременности вес в 50 я увидела в 4 дочкиных месяца.
В общем кто со мной тот герой, кто без меня тот и так худой)
Пы. Сы. фоточки конеш буду прилагать, а то так не камильфо)

yuliyaoleksyuk, привет! лучше поздно, чем никогда! рада за тебя! Я, например, особо в шоке не была, так как у меня есть родственники, любители сладкого)) но вот порция торта в 250 гр. - это реально много, только не обижайся, надо уменьшать по-тихоньку.
На счет бега - ты молодчинка! хороший пример для всех!

Я вот тоже заметила, что активность (трени) хорошо вообще для здоровья, я раньше любитель была поспать в обед, часок после работы вздремнуть, все зевала, состояние - все время как спать хочется, сейчас вообще днем не сплю, очень редко, если только плохое самочуствие. А оно у меня сейчас редко, только боли при М остались. И меньше голова болит кстати.

Юль, я вот на днях от мужа в подарок тоже браслет получила - ми бенд 4, мне нравится. 900 грн., в рублях не знаю сколько.

отредактированно спустя 2 минуты

yuliyaoleksyuk, поняли и простили.

Наталиша, меня именно интересовало выключение между подходами и самими упражнениями. Но все таки зал (силовые) и домашние трени не сравнимы. У меня между подходами отдых 1 минута. А между снарядами как получится. Сегодня день ног был, так тренажер с линейным поднятием груза (жим лежа ногами) норм был при весе 30 кг. А вот на тренажере с вертикальным жимом - принцип такой же, только ты не лежишь, а сидишь и не платформа ездит, а ты от нее или к ней. Оба тренажера работают на попу и бедра. Это отличная авто замена обычным приседам!!! Сразу скажу, у кого проблемы с коленями и позвонком на них заниматься категорически нельзя, можно усугубить, потому как важно соблюдать технику выполнения.
Так вот на вертикалке жим ногами уже при 20 кг у меня все мышцы горели - верный признак того, что упражнение делаю правильно. Я на ватных ногах потом шла в бассейн)))
И вот за эти 13 минут столько калорий потеряла.
Спать пошла вчера в весе 51,2 (хзчего ела и пила, но наела)))хотя почему хз, 50 граммов шоколада с карамелью и миндалем, котелтос и макароны, чая 3кружки по 250,плюс две булочки с маслом и кызыл-яремсек, там жирности одной только 20%!!! )
Утром правда все равно была 48,8. Как когда-то говорила Люба - проссалась))) Плюс тренировка, плюс бассейн на время и сауна - после тех же макарон и котлет - 48,3 А я
еще и бананы ела,и булку одну с маслом...
Все таки скучаю я по активности))) Побегу особенно соскучилась.

Savena, сперва ничего не мотивировало. Первую неделю на питании, когда уходит вода, мотивируют цифры на весах. Потом уже наверное азарт, спортивный интерес, слабо))))

Всем приветик!
Позанималась часик, потом стрижка, беготня, сейчас готовлю плов, запечённую брокколи, яблочно-тыквенный сок. От натурального сока с тыквой не могу себе позволить отказаться.
Максимальный пульс был 124, но это не вся тренировка как обычно я делала.

И вес перед обедом, значит утром было меньше.

yuliyaoleksyuk, молодец! Гордимся тобой!

yuliyaoleksyuk, амазафит бип.не дороже4500р там встроенный джипиэс, без телефона бегать можно.
Мои Мибэнд3 стоят 1600р сейчас. 4ка - не знаю.

Заметила, что стала рано вставать и рано ложиться, к 21 уже как вареная сосиска чувствую себя. Но ранние подъемы бодрят и появляется много свободного времени для дел

носорожка, я не выключала, это тоже время займет, да и задолбаться можно тыкать вкл/выкл. Ну да и треня дома - это другое. Ого сколько ты жмешь, и еще потом бассейн, молодец.
Классно, что вес на утро не увеличился, вышло все. А покушала так ниче ты, вкусненько)

добавлено спустя 2 минуты

Izabella, молодец, столько уже всего переделала, когда рано встаешь всегда столько времени - можно многое успеть.
а утром ты забываешь взвеситься?, интересно какой будет с утра вес.

Наталиша, утром голова была забитая делами и забыла, даже вчера обещала взвеситься и забыла

отредактированно меньше минуты назад

носорожка, ты с телефоном бегаешь/ла?

носорожка, нет, в 2019 зал попробовала ходить в мае-июне:не пошло.до этого в 2018 в феврале занималась 3 месяца похудела на почти 8 кг. но туда и добираться далеко, и орбиртрек теперь не работает: только тренажеры не непонятные и велотренажер. может, это и отговорки,но просто нет настроения ходить. дома есть утяжелители, гантели, спокойная обстановка, а рядом -спортплощадка. до спортплощадки пока на добралась. но хожу много. сердечный ритм не фиксируется потому что не подключен браслет к телефону.постоянно не пдкдлючен. мне нравится что телефон 3 дня не надо заряжать, а если включен блютуз-заряжать надо в 2 раза чаще.

отредактированно спустя 2 минуты

Крымчанка, включай во время тренировок хотя бы.
а так он тебе без чсс не покажет какая нагрузка была, и как следствие усредненное количество калорий. Я не выставляю тренировку "ходьба", когда шагаю, забываю. Поэтому у меня тоже калории так себе.

yuliyaoleksyuk, да.

Наталиша, ну я ж не на грудь столько жму))) Ногами отталкивать то всяко проще.
Вкусно, но не много. Отеки от воды и мяса.

добавлено спустя 2 минуты

Юля, с телефоном, если на улице. Всегда. Причем блютуз работает и инет.
Если в зале - то без, просто с браслетом. Там не надо трекер, а значит джипиэс. Браслет сам считает,правда не корректно расстояние. Но можно исправить это, он пересчитывает потом сам.

Наталиша, да я и не за один раз,просто в течение дня вышло около 250 гр(100 гр съела.,потом ребёнок недоел доела,потом отрезала кому то и себе в рот положила)))

добавлено спустя 5 минут

носорожка, меня больше волнует чсс,пульс там,шаги считает?Меня в принципе устраивает и рантестик(знаю,что 8 км это 600ккал,10км 750 ккал,соответственно 1км 75 ккал в среднем)Если честно,надо ещё подумать,а нужен ли он мне)))Шаги тоже телефон считает,просто телефон не всегда со мной,да и по дому я его с собой не ношу,но и мне не так уж и принципиально знать сколько я хожу,у нас погода позволяет чуть ли не круглогодично бегать...так что беговой активности мне пока более чем достаточно...ну это так мысли вслух)...Я не вникала,смотрю просто у всех вас он почти есть,может и мне надо)))?

yuliyaoleksyuk, тебе незачем извинятся........ Ты большая молодец и что бы кто бы не писал твоя заслуга, что ты пришла к комфортному и полезному образу жизни

yuliyaoleksyuk, ну то хорошо, что хоть не за один раз.
Юль, я тоже долго думала надо мне браслет или нет, но когда летом начала активно трениться, потом бегать, то поняла, что надо, для спорта вещь хорошая, и там много разных функций)

добавлено спустя 8 минут

Все планы у меня вечером поменялись в пользу бега)) днём было солнышко, решила, что давно не бегала, с четверга, соскучилась за ним. Вечером было +5, руки замёрзли , а так нормально вроде было.
Бегала в медленном темпе 26 кругов, 5.5 км, за 40 минут.
Данные на рантастике почти совпадают с мифит. Пульс наверное высоковат, хотя темп не быстрый, и мне было комфортно, с дыханием все нормально

Мифит

отредактированно спустя 3 минуты

Толстухи, привет)))) не обижайтесь, я любя и от хорошего настроения! А оно не просто так!
Тадаааммм!

Кто нибудь пил жиросжигатель на тренировках???

добавлено меньше минуты назад

Интересует конкретно марка-результат

Софа, я принимала гарцинию. никакого эффекта в снижении веса, но из побочек постоянная тошнота.

Софа, это херня, Соф, на слово поверь! Лучше L-карнитин, он помогает сжигать жир, точнее расщеплять его, но это витаминка , сам по себе он не сжигает ничего! Без тренировок

добавлено спустя 1 минуту

Оляшка, надеюсь бросила?

У меня сегодня браслет показал 0 часов медленного сна)) При том, что я проснулась сама и выспалась прекрасно. Больше не буду браслет на ночь надевать.

добавлено меньше минуты назад

носорожка, а бегать погода не дает?

добавлено меньше минуты назад

Наталиша, я примерно с таким же пульсом бегаю, средний 160-165, максимальный до 181

носорожка, да нет. В плане похудения- будешь пахать в спорт зале и диету соблюдать, похудеешь 100 процентов.
Отдельный момент в негативном влиянии на организм... это да. Но не злоупотребояя попить недели три я готова. Мне надо минус 6 кг сделать. Не получается пока. Рот зашит но усталость. Тренироваться сил не остаётся. Советуют попить... силы появятся сразу и на треню дома и на все остальное.

Организм на износ работать будет в этот момент.... но я готова. Вещи малы .... в одних джинсах и кросах хожу...

носорожка, да. смысл травить организм, если эффекта никакого.

добавлено спустя 5 минут

Софа, у меня наоборот вялость была, из за постоянной тошноты (прямо токсикоз вспомнила). и в спортзале было тяжело, потому что кушать совсем не хотелось, соответственно сил на тренировку не было.

Staska, про сон значит данные не точные выдает
Мне кажется, что и пульс во время трени не точно выдает. Может он а реале и меньше. Надо будет в ручную проверить.

добавлено спустя 3 минуты

носорожка, Привет худышка))
Куда уже меньше)

добавлено меньше минуты назад

Софа, Мой муж когда в прошлом году бегал пил л- Карнитин, ну особо вес не снизился.

Наталиша, мне кажется, браслет именно мне некорректно считает, так как у мужа стабильно медленный сон 40-50% от общего. Браслет же еще на движение реагирует, видимо, я ворочаюсь часто, но этого не помню.

Staska, Ты на этой неделе бегаешь? Погода позволяет? У нас дожди закончились, потепление идёт)

добавлено спустя 3 минуты

Staska, Может быть, раз на муже проверяли, надо будет тоже на муже как то проверить)) у него наверное лучше показатели будут.
У меня сегодня медленный сон 1:50. Позже ложилась спать вчера. Но наверное в теплой пижаме я лучше сплю))

отредактированно спустя 2 минуты

Оляшка, ну да. Аппетит он убивает.

добавлено меньше минуты назад

Ну я пока только думаю.

Наталиша, у нас тоже дожди заканчиваются, к выходным потепление по прогнозу. Я бегаю практически каждый день, вчера выходной себе сделала.
У меня пижама ассоциируется с детством, так было тепло и уютно) Как выросла из своей любимой пижамы, больше не носила, но воспоминания сохранились приятные.

L карнотите это вообще... всегда пожалуйста. Вреда никакого...

Софа, я тебе не рекомендую... лучше попробуй протеиновые коктейли. я очень довольна ими. и для организма получше будет :)

Staska, молодец! сколько км бегаешь? увеличиваешь или так же , до 10 км?
Ага, у меня тоже пижама с детством ассоциируется)) но мне главное, чтоб тепло было)

Staska, у нас +4 и дожди проливные.
Сегодня в Добром Утре сказали, по приметам, что если сегодня дождь, то жди еще три недели дождя. Так и плаваем с начала июля)))) И смешно и грустно.

Я думаю у тебя проблема с прикреплением браслета. Какой твой чсс выдает на утро? Браслет показывает пульс в покое, перед твоим пробуждением. Если пульс показывает верно, ровный, или скачками во время пробуждения,значит ты реально не спишь крепким сном! И уж тут разбирайся в причинах сама. Твое самочувствие на утро, общее состояние, длительность сна, во сколько легла и встала, стрессы/нервы/перевозбуждение перед сном. Сам сон какой.
Если у мужа показывает все ок, то у тебя проблема еще может быть и в том как ты крепишь браслет на ночь. У меня сидит плотно на руке. Прям вот хорошо так облегает. На предпоследнюю застегиваю.Бывает если чувствую, что слабовато - перестегиваю на последнюю. После ванны бывает, кажется что слабо застегнут. Видимо вода и силикон так реагируют между собой. Перестегиваю.
Ну и оценка сна в 67 баллов о многом говорит - ужасный сон. И если бы не количество времени проведенное в постели,была бы оценка ниже. Я ниже 70 никогда не получала!
Самый короткий медленный сон за 6 часов в постели 38 минут.

Staska, браслет еще немного должен обучаться, то есть привыкнуть к тебе) по крайней мере второй точно. Там есть метки поведения - за счет них можно ускорить процесс