Фея Похудея (marusya707)

Сказ о том, как я худею в 100500 раз.
Начну с того, что толстой я никогда не была, вес всегда был в пределах нормы 50-55, рост 160 см. К лету я благополучно скидывала пяток кг, к зиме набирала его обратно. Но вот переступила порог сорокого десятка я с лишком. Небольшим таким, всего в килограмма 3, но следом за лишком пришла вторая беременность, которая принесла с собой 15 килограмм живого веса))) 10 я благополучно оставила в роддоме. 5 привезла на себе, ну и 3,5 в руках Ну дак и вот, лето ж уж в носу, а летом еще 5 надо скинуть.
В общем начинаю я сей марафон для себя с весом 56,7 и желаемый мой вес 50.
Я не хочу считать калории, углеводы и прочую херь. Исключила сахар, кроме чая, муку, колбасы, копчености, все остальное ем, ну и плюсом мне ГВ. После прошлой беременности вес в 50 я увидела в 4 дочкиных месяца.
В общем кто со мной тот герой, кто без меня тот и так худой)
Пы. Сы. фоточки конеш буду прилагать, а то так не камильфо)

jalinka, думаю, что тему воспитания не в этом блоге обсуждать. Кто то в попку дует, а кто то лупит и кричит по поводу и без. Если уж на то, то ребенок не виноват , что его маме не нравится ее вес и он не может требовать внимания по заказу мамы и в удобное доя нее время......

И вообще, если у женщин столько потребностей заниматся собой, когда ребенок маленький, то может в принципе и не нужно тогда заводить детей, тогда времени туча будет. ( это общее выражение не ориентировано на Вас).

носорожка, вот 16 пельменей твоих у меня из головы никак не выходят... Проэксперементировала, ну не могу больше 13 съесть, иначе лопну. Куда они там у тебя поместились то?

Почитываю этот блог и не понимаю, как девчонки умирают с тренировками Джиллиан. Вчера ради интереса посмотрела. Ну так себе тренировочка.
Я хожу к мужу на треньки, они по два часа и более интенсивные. Вот там бы многие сдулись. Но я не говорю, что делаю всё прям идеально, некоторые упражнения даже пропускаю, потому, что у меня не хватает силушки богатырской. Сейчас у нас каникулы, уже не могу дождаться осени, скучаю за тренировками.
А вообще тоже хочу присоединиться, только не все упражнения пока можно делать из-за шва((
Даже купила весы, чтоб контролировать вес.
На сегодня мой рост 174, вес 52,1, хочу быть 58.
Начинаю тренировки...

fea29, а я вот честно, не понимаю такого, что раз женщина родила ребенка,значит она на себя забила,да? дети-это радость,несомненно, но они не должны быть "пупом земли". они должны расти и понимать,что у окружающих их людей могут быть какие-то свои потребности.(и,о ужас!),но мама имеет право на собственное времяпровождение и ребенок должен это принимать или учиться это принимать.
про орать без повода...никогда такого не понимала и не пойму. особенно на людях. вот это унижение. а повысить голос в нужной ситуации, я считаю-нормально. а иначе так и на голову залезть не долго и ножки свесить.
очень многие женщины ставят во главу своих интересов-детей. но это не верно. зачастую даже семьи распадаются из-за такого подхода. как говорится, ребенок всего лишь гость в твоем доме, поэтому накорми,выучи и отпусти. а сплошь и рядом маменькины дочки-сыночки, которые инфальтильны и не могут построить свою жизнь самостоятельно.

добавлено спустя 3 минуты

Izabella, тренировки с Джиллиан хороши для неподготовленных. я,например,после долгой паузы зимней, однажды начинала готовиться к кардионагрузкам в виде бега, вполне даже ничего так. хоть я и не новичок в спорте. но потом,конечно,этого становится недостаточно.

jalinka, мы как то уже это обсуждали и сново по новой. Дети не собачки, что б родить , накормить, выростить и т.д. Вот как раз дети с недостатком внимания от родителей и страдают в будущем. Я думаю, что первые 5-6 лет можно и пересмотреть приоритет. А на счет дети не должны быть в центре внимания, то я даже и обсуждать не хочу........кому то все равно на детей и они считают это верным, а кто то на это с ужасом смотрит. Каждый родитель выбирает свой метод воспитания опираясь на знания, интуицию и безусловную любоь к ребенку. А верно или нет мы можем узнать только , через лет так 30.

Думаю, что дальнейшее обсуждение не целесообразно.

fea29, скажу так. я растила вместе с мамой сестру и брата,разница 14-17лет с ними. у нее были подобные методы. у меня,такие же,как и сейчас. итог-они маму ни во что не ставят. а меня слушаются,любят и уважают. для меня это главный критерий.

Надюшик, а у тебя случайно Google диска нет? Так как с Яндекса мне не скачать(((А я бы хотела. Потому что в открытом доступе толтко третий уровень нашла.

olga kravets, сейчас закину туда и ссылку кину в личку.

добавлено спустя 7 минут

Izabella, да, представляешь есть люди с гораздо худшей физподготовкой чем у многих здесь и для них сделать всю тренировку с Джиллиан бывает сложно. Но главное в том, что они начинают это делать. Не всем же быть великими спортсменами.

Izabella, мне тоже все упражнения показались простыми (особенно уровень для начинающих) и точно все знакомы. Ожидада тоже чего-то прям фантастического. Но, главное, эффективные, и если делать каждый день, то точно результат будет хороший. Вообще для тех, кто сам не делал никаких упражнений, взять и сразу кажлый день по пол часа - очень даже хорошая программа. Расчитана на новичков.
Так ты хочешь поправиться?

Izabella, джилиан хороша тем, что позволяет мамам выкроить на себя 25 минут времени. Помогает немного привести в тонус мышцы. Похудеть с ней Возможно, если расход калорий за сутки будет больше, чем приход. Каждый волен выбирать себе упражнение, Какие Ему больше нравятся. Я бы сейчас на велосипеде Покаталась, а с кем я Мишу оставлю?

Дошли руки до фото. Качество фигня из-за фронталки, только так я сама себя могу сфотографировать)

добавлено спустя 2 минуты

jalinka, просто прими как данность: не все дети реагируют одинаково на одни и те же приемы воспитания в одних и тех же ситуациях.

lerunka, по мне, у тебя всё хорошо! Отлично выглядишь!

fea29, ты права)
Сейчас понимаю, что выбрала самое неудачное время для занятий. Сами упражнения делала без проблем. Но под периодическое хныканьканье младшей и "мама-мама-мама" по любому поводу старшей.
У Евы как раз период роста какой-то, наверное, спит по 20-40 минут, плачет, просится на руки. Аня в сад не ходит. Ну, и как и раньше, днём не спит. Вот этот дневной детский сон - этого нам обоим не зватает. Я бы за 2 часа свободного времени горы свернула, успела бы всё-всё-всё.

добавлено спустя 6 минут

lerunka, класс, отличная фигура! Куда ещё худеть?

lerunka, согласна с karamelka2323

добавлено спустя 2 минуты

olga kravets, у меня у Тимы в 3 мес скачок роста был, может и у Евы сейчас такой же период......

fea29, раз уж ты в крайности вападаешь, то выскажусь и я. Очень неприятно видеть мам, которые жутко себя запустили, отдавая себя всю детям. Даже не с лишним весом, а просто жирнючие, непричесаные, ненакрашеные, в затасканной некрасивой одежде, ну ужас. И при этом отмазываются тем, что у них же дети и нет времени на себя. И если женщина стремится быть красивой, то почему бы час в день не уделить себе? А ребёнок думаю не сильно пострадает за это время.

Izabella, надо сделать чтобы прочувствовать
потом у мужа в зале все цветочками покажется))

мне 10км проще пробежать в хорошем темпе , чем у джиллиан 30 минут отпрыгать))

olga kravets, а я вечером занимаюсь, когда дети спят. Я не скажу, что они прям мешают, но периодически забегают что-то спросить, например. А я не люблю отвлекаться. Кстати, вечером и муж может с детьми посидеть. Но это если к вечеру силы заниматься остаются))) С малышом, наверное, вряд ли.

karamelka2323,да, мамам сложно выкроить много времени на тренировку, а этот курс как раз подходит для занятий дома.
olga kravets, да, постоянство это важно. О не, хочу похудеть)) обшибочка вышла, сейчас 62,1...

Надюшик, ну, как бы я тоже не великий спортсмен, я ж вроде об этом и не писала. Говорю ж, что и сама на треньках иногда хиляю... Тяжело мне становится.

Я хочу немножко схуднуть, иначе буду как вешалка, я себя знаю. Вот 58 кг мой идеальный вес. Мышцы в тонусе держать надо постоянно иначе будет беда. Никогда целлюлита не было, упругое тело, плоский живот, а потом расслабилась... Разожралась на гормонах (потолстела не от жора). Изменения начались после 30ти лет.

МашкаРомашка, мне пришлось себя заставлять уделять себе время. Я не была запущеной: красилась, одежда хоть и прежняя но не затасканная (покупать новую вообще желания не было из-за веса), голова не только ребенком занята, - но выкраить время для себя я не могла себе позволить морально. Я даже долго по телефону не болтала с подружками (хотя ранее могла и по часу болтать). Вот пунктик такой ("Дети так быстро растут, мы работаем и так мало времени им уделяем, поэтому всё свободное время детям") в голове был, да что уж, и сейчас есть, но я с этим борюсь: мама имеет право на ванну (только вот недавно меня оставили слуховые галлюцинации, до этого при принятии душа постоянно слышала громкий детский плач), мама имеет право на спорт (и в это время хоть трава не расти, пусть со всем разбирается папа), мама имеет право на провождение времени с папой вдвоем (кино, театр, и спокойные ночи, когда ребенок у бабушек).

Savena, нет, я уверена, чо как раз в зале тренька жестокая(( но я слабак, сразу признаюсь, делаю не все упражнения.

yuliyaoleksyuk, хз что за книга,но не все книги надо принимать за должное и правильное.
Если ты худеешь- худеет все тело. Уходит вода, потом, внимание! МЫШЦЫ! И если ты не будешь тренить, то мышцы уйдут и ты будешь куском жира! Жир расходуется, то есть расщепляется организмом только если организму нужна ЭНЕРГИЯ! Если ты за энергию подразумеваешь домашние дела и прогулку с ребенком - ты сильно заблуждаешься! Именно когда ты подключаешь спорт, любую активность, кроме ежедневной рутины по дому, это когда твой пульс выше среднего значения в продолжительное время - тогда организм будет просить энергию для "дела". И если соблюдаешь сниженный суточный калораж - НЕ ГОЛОДОВКА! То энергию организм и будет брать из жира!
Если ты снизила калораж до предела! И еще подключила спорт, организм будет копить жир при любой возможности и жир будет уходить медленно, если не прибавляться!
Поэтому рекомендуется ЧУТЬ ЧУТЬ снижать калораж, и подключать спорт! Результат будет действеннее!!!

yuliyaoleksyuk, извини, но ты в 26 лет разожралась до нельзя! И сейчас вместо мотивации тащишь "на дно" и Олю. Тормозни, посмотри вокруг и возмись за себя.Хватит отговорок! Ты родила двоих,ты же их не сожрала!

Staska, Девочки, руки отлично худеются! Просто почему то преимущественно внимание уделяется ногам, бедрам (ляжкам) и жопе. Ну и талия, там где живот женский. Кто то еще особенно его лелеет, мол, маленький секси животик должен быть. Я согласна, что кубики как стиральная доска у девушки это не комильфо. Но и пузан, какой его размер не назови - тоже не секс. Особенно в платье в облип (не обязательно конечно мини), всегда нужно этот момент прикрывать по возможности либо плиссе, либо поясом, либо контрастной отделкой в платье.
А на руки, грудь и на спину мало кто делает упражнений. Хотя эти трицепсы прокачать ничего не стоит. Тонус очень быстро появляется и мышцы не провисают. Сразу заметно похудение, на самом деле там не худеется, а уменьшается обьем!

busynka, очень много углеводов! Белка всегда должно быть больше! Если на диете, если на спорте, если просто ничего нет. Угли - это прямая дорога к жиру на теле.

Евгеша87, 4 дырочки между ног - галочка выполнено.

Izabella, Так ты попробуй программу Джиллиан не для новичков, а высокой интенсивности. И поймешь что к чему)))

МашкаРомашка, началось с того, что конкретно в моем случае 27 мин занятий это не вариант, по этому я нашла себе занятия, которые занимают 10 минут примерно и скинула таким образом 4кг ну и плюс питание. Я пыталась донести, что накричать на ребенка, поставить в угол, а еще хуже дать по попке за то, что мама хочет позаниматся и похудеть( хотя ребенок 3х лет не виноват в том, что мама не худая), а ребенок хочет внимания ( и это сигнал к тому, что ребенка в таком вощрасте треводит мамины занятия или пугают и он как бы пытается спасти маму и снова быть в комфорте) так это немыслимо и самый простой и легкий вариант. А вот сделать так, что б и занятия давали результат и время занятий было меньше вот над этим нужно подумать, а зачастую это ну ж капец как сложно. Следить за собой нужно обязательно и то, что Вы описали выше я такое тоже не люблю, но я занимаюсь собой не в ущерб психики и моральной составляющей своего ребенка, который еще на 80% зависит от меня. Я стараюсь встать по раньше пока он спит или заболтать при этом занимаясь, или еще многими разными способами, но не накричать, наказать и шлепнуть 3х!!! годовалого ребенка.

Как то так.

Ещё хотела сказать, что наступает период, когда думаешь, Ну вот сегодня я треньку пропущу. Я так устала. Может ничего страшного, если я денёк не по прыгаю. Потом начинает мучить совесть. Тогда я обуваю кроссовки, натягиваю форму, и так хожу по квартире. Могу 15 минут ходить, могу и и полчаса. А потом Включаю видео и начинаю прыгать! зря что-ли одевалась?

отредактированно спустя 2 минуты

karamelka2323, я смотрела 3 уровень, не знала что еще что-то выше есть. Но ее упражнения это давно пройденный материал и совсем не ее разработки и достижения.
А вообще, если я правильно понимаю, Дж это та девушка, которая ведет эту тренировку? Мне кажется она далека от идеального тела и талии по моему у нее нет((
Ну это мой взгляд, укаждого свои идеалы.

Izabella, у неё жира нет! А мышцы есть!

добавлено меньше минуты назад

А на её фигуру мне всё равно, поскольку у меня всё равно другая.

отредактированно спустя 2 минуты

Izabella, разные трени бывают, двухчасовое кардио высокой интенсивности с малыми весами - да, я прям там коньки отброшу. спокойная силовая - осилю)
но у джилиан - точно жесть))

karamelka2323, да, ты вообще герой!) и сделала и результат есть) меня хватило на 5-7 раз и то местами ленилась и сил не было))

носорожка, Вот мое самое слабое звено это трицепс, и с маленьких нагрузок пыталась и еще по молодости в зале, вот прям такое ощущение, что они у меня прям атрофированы, на трицепс прям ну очень сложно мне. Даде когда жим лежа делаю, то по сути только бицепс в работе, а на трицепс вообще капец упаду

karamelka2323, не знаю, не щупала

добавлено спустя 2 минуты

Savena, у нас чередуется кардио со статикой, успеваешь немного остыть и успокоить сердце. Но во время статики и у меня пот льется в три ручья...

отредактированно меньше минуты назад

носорожка, про белок.
У меня сложилось мнение, что такая норма белка, как ты описываешь, нужна только спортсменам.
Вот смотри, моя норма бжу на калоризаторе.
И я физически не могу столько белка наесть. Уже давно и не стараюсь) У тебя какая норма? И чем ты "наедаешь"?

отредактированно спустя 3 минуты

karamelka2323, я за табличку, но не соревновательную, а чтобы сравнивать было проще. Видно будет на контрольных точках замеров. Ведь кто то худеет, теряет кг, а кто то над качеством тела работает и избавляется от обьемов.
А кто то толстеет! Да-да, есть те, кому надо набирать вес или держать его.

busynka, да, девчонки меня тролят тут по тихому, это для меня все кто46 и выше - жиртресты))) Но я да. люблю скини. 44 максимум. 40-42 это кайф - я про размеры.

busynka, фото скинь. хочу на гладкий кабачок посмотреть, не в обиду. Просто я мало знаю красивых людей в теле. Чтобы кожа была в тонусе, дряблости не было бы. Может секрет есть)))

busynka, ты скинешь кг - да. Но есть и качество тела! Извини, если повторюсь, просто отвечаю читая комменты в теме по порядку. Тонус мышц никто не отменял. Если быть активным даже в средней степени,то такое понятие как мышечная память никто не отменял. Если в 30 тело какашка, то в 35 оно будет гавно! Сори. Это я не про тебя лично, а в целом обрисовала картину. Если начать в 30, то в 40 будет проще поддерживать форму. Без особых усилий. И уже привычка будет. Чем старше,тем сложнее дойти до формы. которую хочешь. И тем начинать труднее. Лени больше)))

jalinka, отличная реклама видяхи. Буду искать стремненькую девушку))))

Staska, а я верю в минус 1,5 см! И программа у тебя отличная! Ну и вода вышла.

busynka, плавание? Йога, пилатес? Атлетик стрейчинг? Полдэнс? Спорт можно любой. Можно вообще не спорт, а активность. Я вчера опробовала скандинавскую ходьбу - прикольно.)))
Пробуй все и ищи то, что понравится!

olga kravets, у меня 25 и 26. Да, я ниже писала, что каждую руку нужно замерять отдельно. Совет профессиональной швеи! Скоро у меня замеры контрольные. Просто любопытно уходит что то или нет))) Вчера был бег, ходьба с утяжелителями и тренажерка силовая на ноги.