Фея Похудея (marusya707)

Сказ о том, как я худею в 100500 раз.
Начну с того, что толстой я никогда не была, вес всегда был в пределах нормы 50-55, рост 160 см. К лету я благополучно скидывала пяток кг, к зиме набирала его обратно. Но вот переступила порог сорокого десятка я с лишком. Небольшим таким, всего в килограмма 3, но следом за лишком пришла вторая беременность, которая принесла с собой 15 килограмм живого веса))) 10 я благополучно оставила в роддоме. 5 привезла на себе, ну и 3,5 в руках Ну дак и вот, лето ж уж в носу, а летом еще 5 надо скинуть.
В общем начинаю я сей марафон для себя с весом 56,7 и желаемый мой вес 50.
Я не хочу считать калории, углеводы и прочую херь. Исключила сахар, кроме чая, муку, колбасы, копчености, все остальное ем, ну и плюсом мне ГВ. После прошлой беременности вес в 50 я увидела в 4 дочкиных месяца.
В общем кто со мной тот герой, кто без меня тот и так худой)
Пы. Сы. фоточки конеш буду прилагать, а то так не камильфо)

носорожка, я вот еще почему не поверила. Мне сейчас довольно легко тренировки даются, на последних даже не потела почти. Но там грамотно все продумано с повышением нагрузки, так что дальше будет сложнее, не сомневаюсь
Несколько лет назад начинала эту программу, не дошла до конца. Тогда мне с самого начала трудно было.

karamelka2323, отличный результат!!! Тебя отношу к Лере, вы обе молодчинки! Видите проблему - не видите препятствий!

Savena, ахахахахаха, поверишь в 35+ еще как сам по себе замедляется. Никто из нас тут особо не ленивый, особо не склонный к полноте, особо не болеющий, чтобынабирать как слон. Но жир липнет страшно быстро в этом возрасте! Девочки правы на все 100! Мне 35+ и я это заметила после 33. Сильно заметно стал быстро прибавляться вес.
От просто лени не уменьшается метаболизм. И от проблем внешних точно. Можно забывать кушать будучи в депрессии, а можно заедать стресс. Это не метаболизм. Это соматика. Организм защищается внешне от внутренних проблем - депрессия и невростения тоже болезни!

busynka, мой муж любит так называемый секси животик. И он у меня был, не знаю насколько секси, но живот был, а еще прибавить шов от пупка до лобка - то еще зрелище. Для меня это жопа в прямом и переносном смысле слова. Вес был 56. Живот заметен, но так как при таком весе у меня и сиськи 3йка и жопа шире танка, талия виднелась.Хотя я не песочные часы. Аллилуйя пришла веса, и я стала бегать. Ушел живот прилично. Пресс твердый там. Кроме кожи ничего нет. Сейчас мой муж мне говорит какая я стала классная. И нет, не хочет мой/свой животик обратно. А когда увидел в магазине как все вещи на мне сидят хорошо - как манекен 40 размера - стал мне еще больше денег давать на приблуды для спорта. И сам втянулся. ))))

а еще джилиан 45 лет. ну неплохо))

добавлено спустя 3 минуты

носорожка, да я про соматику и писала, или не?)

добавлено спустя 3 минуты

носорожка, ну, может ты мне расскажешь про свой спорт до 33?))

добавлено спустя 7 минут

не врубилась про что ты пишешь)) сорри

добавлено спустя 3 минуты

Savena, я лишь написала что в само по себе замедление с возрастом не верю. что по любому есть причины. а какие - надо смотреть на примере каждого человека.
да даже голодовка от стресса будет влиять на метаболизм. и обжорство всякой фигней тоже

отредактированно спустя 4 минуты

Надюшик, дай мне ссыль. nosorojka@mail.ru
Я в критические дни бегать не могу - поясницу забивает сильно. Вот два дня дома буду - на 4 день цикла уже могу - буду изучать. Тем более, что и коврики естьи гантели и утяжелители.

fea29, все мои бегают со мной. сын 2 км спокойно пробегает. я контролирую его технику в том числе. Спорт одежда обязательное условие. С великами так же. У всех свои. Катаемся. Со старшей на стрейчинг ходими шпагат. Мелкую беру с собой на шпаган и на ходьбу.
Я хз, что и как у тебя с воспитанием - твое дело. Но моя 5 летка выстояла 4 часа в жару пока я бежала полумарафон! Выстояла МОЛЧА,в смысле она и воду мне подавала,и пять отбивала и плакаты держала со словами поддержки и другим спортсменам кричала ура - активность может быть разная и кпд ребенка можно направлять! Мои еще чаще меня самой просят спорта.
Муж купил сыну гантели по 1 кг. Ксю попросила в другой раз ей купить розовые по 0,5 - купили. Пусть занимаются. Конечно все это у меня под присмотром. Одним строго настрого запрещено что-либо делать подобное. Но тут мой минус - я паникерша. И да, на этой почве у меня ПА.
Вот 28 июля участвуют в детском забеге и в триатлоне - плавание, бег и велики. Я только бегу 2 км - масстарт, пока над трейлом думаю - бег по пересеченной местности - мои дети мне говорят, мам, а как же медали, ты же можешь, ты опять первая будешь. Ну как тут можно сказать: я не хочу,я не буду. Я же пример.
У нас и медальница есть - любуемся всеми медалями, даже минипобеду или участие в спорте я поощряю сильно!

А Алина, я думаю, ты не верно поняла, по жопе дает не за то что мешает, а в периоды острого непонимания. Я считаю ее слова просто переврали тут.

akimsokol, а я думаю, виновата в этом не программа Джиллиан,а только ты.Если уж в первый раз напряг был, чего во второй раз полезла не проконсультировавшись?
Вообще, НОРМАЛЬНО пойти к врачу и проверить свое здоровье на те или иные спорт программы. Я сдавала даже пардон МАЗОК чтобы получить справку на бег! естественно кровь общий анализ, мочу и кровь на сахар. Экг, Эуг с нагрузкой. Невролог, кардиолог,терапевт и да, гинеколог сюда же. Только вот кольпоскопию не сделала. Шм хорошая, но из за возраста надо проверку на микроскопе. Как это повилияет на бег я не знаю. Но думаю кровь, разогнанный метаболизм и прочее. Хирурга прошла по суставам вопросы задавала - это моя инициатива уже была. Все бесплатно в обычной поликлинике. Правда 2 недели и нервов это мне стоило в очередях, но лучше так, чем бегать наобум и сломаться.

Крымчанка, karamelka2323,извините, что не в тему девочки, но тут правда, какждому свое. Я вот тоже не хочу категорически рожать еще. Даже при виде племяшки мужа месячной, потискала, залюбила. Но себе не хочу вообще. А муж очень просит. Я как Таня, не хочу вообще вот этого всего.((

Savena, мне почти 36, я еще не ощутила замедления метаболизма. Вес мой, в принципе, сам регулируется, если есть физ. активность (в моем случае, просто ходьба 12500 шагов). Но, думаю, что к 40 и дальше сит изменится, по-любому. Я поэтому решила за себя заранее взяться.
Я могу честно про себя сказать, если у меня есть лишние кг - это "нажранное". Я итак себе позволяю и тортики, и прочую вредность, но вес не прет, если реально не переедаю и достаточно двигаюсь.

добавлено спустя 3 минуты

носорожка, у мужа нет детей?

отредактированно спустя 2 минуты

носорожка, абзац первый:именно об этом и пишется в этой книге.
Абзац второй:что есть,то есть,и это лишь мои проблемы.Да,есть проблема,д а ,ленюсь трениться,д а,пытаюсь изменить ситуацию,но теебя лично никак не касается мой вес,как и никого другого здесь,как худею так и худею,хоть год буду скидывать,а потом набирать заново,потому что я из тех людей,которые заедают стресс,а периодически меня что то тревожит.

fea29,
olga kravets,
karamelka2323, девочки, я худею не ради снижения веса, а ради того, чтобы убрать голифе. При 50кг его почти нет, но я буду чересчур худой, такое только по молодости выглядит нормально. Типа как здесь

fea29, я уже писала - ты извратила все слова Алины. Но твои я не могу 27 минут и мне надо ребенка успокоить, потому что ты думаешь что он там как то испугался за маму - чистой воды брехня. Не более, сорри. Отмазки.
Izabella, только прочитала что ты ошиблась в цифрах. Уже писала - тебе спокойно можно быть 60! С твоим то ростом. И размер 40-42 сядет идеально.
О, этот магический возраст 30+.... сколько он красоток похоронил))))

Savena, что для тебя хороший темп?
Надюшик, да, ты права! Я когда вижу бодрую бабушку с палками для ходьбы - она вызывает у меня больший интерес и уважение, чем молодуха с жопой как танк с шавермой в руке.
Вчера идем с мужем на ходьбу-он в короткий беговых шортах. Не привычно коротких для мужчин. То есть они не до колена, а значительно выше. Они беговые, не для зала, ибо если в присяде что то сделает, то видно сами знаете что))) А он из серии жилистых - не люблю толстых и с пузом мужчин. Фу. Свинья. Так вот,девочки проходящие сама слышала обсуждали его ноги. Там реально ноги мышцы сплошные. Еще я их брить заставляю - волосатые ноги бээээ, хуже только жирные)))) В общем красивая фигура, мускулистая, но не обьемная. Я прям загордилась чуть чуть.
Так вот, я за тех, кто двигается! Даже если по чуть чуть.

Izabella, минус не мой. 16 пельменей ест мой сын Петя, который в принципе их не любит, но минимум его такой. Я порцию вешаюв граммах, просто когда варю уже знаю сколько надо в штуках))) чтобы удобнее было.
После потери 2100 калорий может зайти и больше. Мой предел 16.

Никогда бы не подумала, что ты 174. На фото всегда ниже казалась. Но веса да, не хватает. Но как сказала выше на фото не всегда то, что видно глазам. Тебе смело можно и 60. Для повышения веса всегда используют силовые и повышение калоража. Как кушаешь?

добавлено спустя 5 минут

Izabella, статика сложнее всего. Я в планках когда стою - больше потею чем во время полумарафонов!
karamelka2323, я пропускаю тренировку по уважительной причине - например как бежать, если ливень стеной. Нет, я не настолько отбитая на спорте, чтобы бежать в дождик, пусть и летний. После не вариант - мокрая дорога лучший способ получить травму, а лес вообще беда - влажность не мой конек. Зато за пропуск я накидываю еще пару км. Или выбираю другую активность.
Во время М тоже не бегаю первые три дня. Но зато можно растягиваться и ходить.
А потом наверстываю. Для меня это как вызов себе иди дать обещаение.

К слову, чем чаще тренировки или любая активность,тем быстрее втягиваешься и искать причину не пойти побегать или не включить ютуб с Джллиан в вашем случае уже не получается. Привычка.)))

носорожка, хороший темп для меня это 5-5,5 мин/км для десятки

lerunka, да,кстати,я вот заметила тоже, что если в 18лет вес в 45кг при моем росте смотрится нормально,то в 30 это был бы асвенцум,хотя на деле всего лишь XXS,как у Гузель. вот этот момент радует,что чем старше становишься,тем чуток больше можно весить и выглядеть гармонично вполне. сейчас поищу себя "дрыщлявую")))
тут мне 20 и вес как раз 45кг

и сисек нет)))

отредактированно спустя 5 минут

Savena, максимум который я бегала это было 17 км, не смогла засечь скорость, потому что это было в день выборов куда-то там и в центре москвы, как будто у нас все сигналы заблочили

Staska, так как я не веду уже календарь питания с зимы, скажу так: всегда стараюсь белок 50%. Остальные 50 между жирами и углями, по 20 и 30 соответственно. Почему у меня белок высокий? когда ты худеешь, то есть теряешь вес, уходит масса - вода и МЫШЦЫ. Писала выше. Чтобы мышцы были, а значит тело оставалось упругим и в тонусе, чтобы была попа и рельефные руки - нужны мышцы - белок их строительный материал. Поэтому нельзя худеть и оставаться с мышцами. Чтобы они оставались нужен белок.

Девочки, ЖИРЫ тоже очень нужны. Не наше сало на боках и руках. а именно полинасыщенные жиры ЖИВОТНОГО происхождения! Всякими травками вы себе это на наедите! Ореховые жиры - это не то! Хотя тоже очень полезные и нужные. Ничего исключать нельзя. Я сейчас не про булки)))

Из жиров и белков я ем творог высокой жирности, орехи, яйца обязательно. Авокадо, не люблю,но ем, знаю полезно)) Могу морепродукты - но не люблю их. Но это прям бомба!

jalinka, во-во, но при этом в 26 (возраст на последнем фото) я думала, что навсегда такой и останусь

добавлено спустя 2 минуты

носорожка, какие продукты с животными жирами есть?

Savena, у меня был спорт всегда. До родов активно был велоспорт. Горные велики - причем уровень соревновательный. Медали есть и зачеты. Плюс зал. Но не часто, так как не было никаких навыков. Банально тренеров не было вообще. Ну и конечно волейбол в детстве и спорт гимнастика - это тоже все до соревнований. Но у меня стоял долгое время запрет на проф.сорвенования и занятия шумы в сердце и аритмия под вопросом. С подросткового возраста.
Долго не разбиралась с этим вопросом. Пока однажды судьба не заставила сделать узи сердца всем троим детям - у всех троих доп хорда и шумы в сердце из за нее - ничего критичного. Но она передается оказывается строго по наследству и только от мамы - проверила себя - та же фигня. Две доп хорды. Заключение кардиолога - здорова. И все. понеслась душа в спортивный рай.
Только сегодня докупила в Чемпионе защиту для Ксю и выбрала ей новый самокат, ее папа помог привезти отвезти,тоже посмеялись вместе, что под сраку лет в спорт залезли по самые уши)))

а еще мышцы это основной жиросжигательный элемент в нашем теле, так как они требуют больше всего энергии или чего там)) кто-то напишет по умней.

Staska, у второго - нет. Он молодой - 27 будет в сентябре. Я изначально никогда бы не вышла замуж за детного. Я типичная самка, чужого потомства не потерплю. Хотя знаю и понимаю, что это игра в одни ворота.

иногда мне кажется, что надо переехать куда-нибудь из москвы, там как будто часов в сутках больше 24

простите за оффтоп))

носорожка, согласна, что у busynka много углей, что надо хотя бы вес тела умноженный на 2, не больше, а лучше 1,5.
Насчет книги Ярослава Брина - там действительно так и написано, что при похудении без спорта уходит вода и мыщцы, а не жир. мысли те же, что ты излагаешь) и про голодавку тоже))) поэтому рекомендую к прочтению, ее можно запросить, и он ее вышлет на эл.почту. Без цензуры! Очень понятно, но иногда жестко) в общем, мне очень понравилась) сразу мысли в порядок приводятся.
Насчет таблички , да , я согласна, не надо тут соревнований. Просто вес, объем, и к чему стремимся.

yuliyaoleksyuk, вот ты ушла в глухую оборону. На самом деле ты права, мне плевать какой у тебя вес. И почему ты его нажрала. Собственно как и всем пофигу!
Тут делятся опытом. Я с удовольствием читаю девочек и искренне за них радуюсь, когда они достигают результатов. Лучше похвали себя, а не демотивируй других! А еще лучше - попробуй найти свой мотиватор!

Про мой опыт и твою тревожность:
У меня ПА - панические атаки - у меня нет страха смерти. У меня есть огромная тревога за жизнь детей. Но к сожалению, это не только мои параноидальные фантазии на тему их кончины. Но и физическое проявление моей неврастении. Да-да, ПА это болезнь и ее надо лечить.
В моем случае это бессонница (было и 4 суток подряд), учащенное сердцебиение, аж до боли. Потные ладошки и резко возникающее волнение, когда адреналин херачит - все это для меня не так страшно. Но тем не менее,факт остается фактом.
Так как я знаю причину своих ПА. Знаю, что повлиять я на это не смогу - увы, психологи не справляются, а пить таблетки я пока не готова - максимум из разрешенных и прописанных глицин в дозировке 400мкг 3 раза в день (пипец как много) и да, нитроглицирин под язык как у бабушек - чтобы снизить чсс. Поэтому мы с психотерапевтом решили, что лучше всего искоренить беспокоящие меня физ проявления недуга. Например бессонница и повышенный чсс. Надо привесит в норму сон и сердце. Отслеживала пульс, чтобы сердце было в тонусе - ведь это мышца тоже - подключила кардио. Лучше всего бег- самый распространенный вариант. Улучшилось кровооборащение в мышцах, они стали расслабляться, головные боли прошли, ушли соли, стало легче организму, пока бежишь дурные мысли улетучиваются за счет выработки гормонов счастья - нет, я не придумала, но после бега это так, есть даже так называемая эйфория бегуна. Сплю лучше. Деперсии нет - и не было, но это профилактика))) Плюс хобби, плюс новые друзья, новые впечатления, плюсом и худоба пришла. Пока как то так.

носорожка, насчет детей - в 40 родила, и мне хватит))) но когда кормила, мысли посещали конечно... слава богу, гормоны выветрились, хоть теперь нормально работать могу, а то до двух Мишиных лет я не знаю, как называлась та субстанция, которая была моей черепной коробке

Savena, да, так и есть. Я не люблю и поэтому тоже Мск, в командировках у вас была несколько раз - утром уехали на завод, вечером приехали и все, время кончилось. Хотя с 10 утра и до 17ч работали только и трансфер был и ехать надо было не больше 15 минут.

добавлено спустя 3 минуты

Savena, 5:00-5:30? Я бегаю 5:30-5:50. от 8 до 12 км в таком темпе. Начинала с 7:30. Думаю ты либо давно не бегала сама, либо прикидываешь примерно. Ну или сравниваешь с дорожкой.
Полумарафоны и марафоны выбегают от 6:00. Я про любителей. Профи даже не учитываю, ибо выбегать 42 км из 2 часа это уму моему не постижимо.

носорожка, пройти пешком мой может и 2км самостоятельно я не о спорте писала. На счет " брехни", то увы, моего ребенка ты точно не знаешь. А Алиныны слова никто не перекручивал. И вообще скорее каждый из нас говорит о чем то разном

jalinka, молодость многое прощает))) все модели скинни. Посмотри на скинни-моделей прошлых лет. Либо отожрались пипец как. Либо уродливы как скелеты в коже. Я не хочу быть ни в той ни в другой "партии". Но согласись жопу отожрать ты всегда успеешь. А вот согнать лишнее - трудов стоит не малых. И не просто согнать,а поддержать и улучшить. Например обьемы и упругость.

добавлено спустя 2 минуты

Savena, скорость не важна. можно высчитать самой либо загрузив любое приложение позже в ручную. Важно знать расстояние и время от начала до конца. За сколько по времени ты пробежала 17 км. У меня это 01:30. Это да, 1,5 часа.

jalinka, я в свои 22 весила 53, это был ужас ужасный. Дочке 2,6 было. А до родов я весила 57, и это было нормально. Я знаю, что никогда уже не буду в здравом уме и теле столько весить, мой удел 60-62 кг. И это будет красиво. Если конечно на лицо сильно не смотреть... Может, если решусь когда нибудь, блефаропластику сделаю...тогда вообще красота будет)

lerunka, животного происхождения. Мясо конечно.))) Яйца и молочка но типа творога, масла и сыра, сметану еще можно. Молоко - нет, там больше углеводов. Все что растет - орехи, к примеру - там жиры растительные. Или растительных жиров много в маслах разных, типа кокосовое.

носорожка, да, для меня наиболее важен тонус мышц и упругость кожи. И чтобы без целлюлита. Сейчас из-за Б не бегаю,да и стараюсь беречь себя, максимум-попу качаю и руки без гантелей,растяжка. Но бега нет и целлюлит вылез небольшой, делаю медовые массажы, должно помочь. В Б сыном спаслась так.

носорожка, попутно пытаюсь работать) да, я про темп на 17 км

про темп на 10 теперь:

если ты пробегаешь за 50 минут 10 км - то темп выходит 5 минут за км
так ведь?
10ку бегала в том году, щас пока не больше 7-8, не могу скрин прислать за тот год так как прога платная

но чем дальше бежишь, тем темп выравнивается в сторону уменьшения (???)

я не бегала уже месяц)) ибо москва гребаная) да отмазки, но я пока маму отвезу, пока с работы приду уже 22 часа... лан, не про то я.

носорожка, по факту я столько углеводов не ем, даже половины не ем, больше клетчатка, белки. Не, на счет фото не хочу, я знаю все свои недостатки на теле и не приукрашаю их, все плохие отзывы о моем теле меня сильно угнетают, не приятно слушай какая я говняшка))) как приведу себя в фотру, так сразу сделаю фото до и после)))
Я согласна со всеми, что спорт нужен, но повторюсь, что ненавистен он мне, ничего не могу поделать

karamelka2323, а я после 40хочу грудь сделать. Но не из-за размера, а если обвиснет сильно. Сейчас она у меня красивая, не висит совсем.

носорожка, конечно сама, я это знаю.
Очень каюсь, что перед этим не сходила, а уже позже. Посмотрел снимки и сказал, что такие движения запрещены.