Фея Похудея (marusya707)

Сказ о том, как я худею в 100500 раз.
Начну с того, что толстой я никогда не была, вес всегда был в пределах нормы 50-55, рост 160 см. К лету я благополучно скидывала пяток кг, к зиме набирала его обратно. Но вот переступила порог сорокого десятка я с лишком. Небольшим таким, всего в килограмма 3, но следом за лишком пришла вторая беременность, которая принесла с собой 15 килограмм живого веса))) 10 я благополучно оставила в роддоме. 5 привезла на себе, ну и 3,5 в руках Ну дак и вот, лето ж уж в носу, а летом еще 5 надо скинуть.
В общем начинаю я сей марафон для себя с весом 56,7 и желаемый мой вес 50.
Я не хочу считать калории, углеводы и прочую херь. Исключила сахар, кроме чая, муку, колбасы, копчености, все остальное ем, ну и плюсом мне ГВ. После прошлой беременности вес в 50 я увидела в 4 дочкиных месяца.
В общем кто со мной тот герой, кто без меня тот и так худой)
Пы. Сы. фоточки конеш буду прилагать, а то так не камильфо)

lerunka, тут дело в любви......)

у меня медленный сон длится около 3х часов при общей продолжительности более 8. о чем это говорит?

носорожка, привет. Сложно не было, не запыхалась, с дыханием все хорошо было. Буду смотреть на пульс дальше, думаю нормализуется со временем. Вес после трени - минус 500, как и всегда в принципе в последнее время. Один раз было минус 600.
4.5 часа медленного часа это хорошо. У меня после бессонницы 2.5 часа максимум был.

добавлено спустя 5 минут

Крымчанка, у меня при такой длительности сна только 2.5 медленного. А 3 может и нормально.

добавлено спустя 9 минут

Всем привет. У меня сегодня домашние дела, готовка, стирка, уборка, ещё и на базар за покупками ходили. После обеда прогулка, находила 8 км за день.
За неделю вышло 4 трени, 3 беговых по 45 минут и одна дома час.

Так как через неделю похолодает, для бега купила - тоненькую шапочку, гольф поддевать под костюм и маленькую сумочку , через плечо, чтоб все туда ложить, телефон, ключи. Замки поменяли после того как украли куртку с ключами.

отредактированно меньше минуты назад

Крымчанка, о хорошем сне)))

Наталиша, Привет! Помнишь, ты даже представить не могла каково это бегать 45 минут?) Начинала ты со скольки? С 10 мин? И вот ты уже легко бегаешь 45 мин!!! Я очень за тебя рада, поздравляю с достижением!!!

yuliyaoleksyuk, привет. Спасибо! И я рада! Это для меня большое достижение. Да, помню конечно, не представляла, что смогу, мне казалось, что это очень долго и тяжело . Начинала с 1 км - 8 минут)

Всем привет. Я сегодня плохо спала, поздно легла, медленный сон всего 45 минут((.

отредактированно спустя 4 минуты

добавлено спустя 6 минут

что-то тут вообще тишина, редко кто заходит, активность явно уменьшилась и здесь и в тренях)
по себе заметила, что трени теперь реже 4-5 раз в неделю, а были 5-6 раз летом.

Наталиша, у меня на выходных вообще времени ноль было, плюс ремонт на кухне, так я сегодня одни упражнения на кухне, что стоя делаются, потом в комнату , где есть место сделала, что смогла по площади, так как диван разложен.....вообщем и весов нет и с эти ремонтом сантиметр не могу найти))))) На выходных муж сфотал ноги мои в лоссинах, ну вот эти уши между ног.....нлсорожка меня поймет и никуда не деваются. Я даже в молодости , когда в зал ходила , думала уйдут, а видимо фигура ног такая..

fea29, ой да когда ремонт, то какие трени, это капец просто.
У меня уши тоже не уходят ни внутри , ни снаружи(( вот через неделю замеры сделаю.
а весы уже пора покупать)) хорошо стимулируют))

Наталиша, я пока не занимаюсь, то попа в мыле, то устаю так, что вырубаюсь просто, помогаю родителям по хозяйству, мне этого хватает. Вот как похолодает, буду дома сидеть и трениться)
У меня 1 треня за неделю всего.
Вот в пятницу пекла печенье, было и осталось. Это так, некоторым к размышлению...

Наталиша, я всех вылечила, отправила в офис и садик, а сама к тренировкам вернулась)))
Но что-то тоже отёчность повышенная, ноги колодки, и чувствую себя шариком надутым, хотя вес в тех же пределах!

добавлено спустя 4 минуты

Девочки, у кого какие нормы шагов в день выставлены на браслете?

olga kravets, я не знаю как у меня выставлено, и как он считает их . А в приложении шагомер установила длину шага. Считает по разному, сравнивала, разница может быть большая и сильно отличаться.

добавлено меньше минуты назад

Izabella, почти все печеньки на месте, у нас муж бы уже слопал за 2 дня) поэтому я и не покупаю и не пеку такое)

Izabella, какие вкусняшки наверно. Я бы такие поела с молоком! Напиши рецепт пожалуйста

Дарьяна, в ЛС завтра кину
Наталиша, я редко пеку, но меру съеденного знаю)

добавлено спустя 3 минуты

Мне стало стыдно что мало тренюсь, плюнула на все и прошла больше 12 ,000 шагов спать буду хорошо)

olga kravets, у меня в телефоне шагомер выставлен на 9101, это муж выставлял по параметрам, вот на работе находила 10200 шагов сегодня и подьемы

добавлено спустя 4 минуты

Izabella, а вот я пеку редко теперь так как меры не знаю))

Izabella, молодец) я прошла 7 км и почти 7 км пробежала)

добавлено спустя 7 минут

Побегала я сегодня почти 7 км, 45 минут, с ср.темпом 6:34. После бега минус 600 гр. Сегодня темп по отрезкам не ровный, то сильно ускорилась, то сильно замедлилась. Вообщем не сильно довольна, ещё наодевалась, было бегать жарко и мне хотелось раздеться, но уже оставлять одежду не могу, поэтому все было на себе(( а идти туда и назад прохладно.

fea29, я тоже редко пеку, мой муж сладкоежка, я придерживаю его хоть как-то Он и банку сгущенки может съесть
Наталиша, ты тоже молодец!

Izabella, спасибки) мой такой же, любитель сладенького) немного сдерживаю его.

Наталиша, я над собой работаю, но не считаю нужным здесь каждый день отмечаться) сегодня был час йоги утром, когда из сада пришла. После обеда хотела еще на уличные тренажеры сходить, пока погода нормальная, но работой завалили, не успела, побежала в сад.
У меня вообще сейчас со временем не очень: работаю, готовлю впрок, с Вовиком вожусь, тк болеет сейчас часто.

Наталиша, привет,я тоже на месте,просто тоже ремонт,дети...бегаю 4-5 раз в неделю.Сегодгя впервые за долгое время пробежка выдалась тяжелой,хоть ипосле выходных,но прям с неохотой какой то бежала,надеюсь это раскачка...в пятницу хорошо бегала,с самым лучшим своим темпом пока что,а вот сегодня прям тяжко...Возможно психологически гружусь из за дел домашних,ведь ремонт,вещи не по местам,плюс готовка уборка в других комнатах...

lerunka, ты йогой дома занимаешься? Хорошо расслабляет? Я никогда не пробовала.

добавлено спустя 2 минуты

yuliyaoleksyuk, вот и у меня сегодня так с пробежкой, заметила, что под конец недели лучше все таки, может другие проблемы давят на мозги и нет нормального расслабления.

Наталиша, да, дома, по видео. Ни фига она не расслабляет! Это серьезные физические нагрузки! Я тоже, пока не начала заниматься, думала, что йога — это поза лотоса и релакс. На самом деле это не так. Асаны выполнять безумно сложно, и у меня сейчас все гудит.

olga kravets, у меня 14 тыс, но прохожу, как правило, от 15 и выше.минимум бывает 8 тыс, это если просто на работу и домой.

lerunka, ниче себе, а я думала расслабон от нее))

Наталиша,
принцип йоги не в расслабоне для тела, а в расслабоне для мозга. Ну, и насыщении кислородом организма.

olga kravets, понятно) расслабить мозги иногда надо)

носорожка, Гузель, разжуй для особо непонятливых, пожалуйста, про каденс. Вот сегодня две схемы мои, та что короткая дистанция это начало бега, потом я затупил и нажала окончание пробежки, ну и тут же запустила новую дистанцию(та, что длинеё).

добавлено спустя 4 минуты

Смотри, сначала шагов больше, длинна шага меньше, темп ниже.
Потом длинна шага больше, но самих шагов меньше, темп выше. Ну это и логично, я отталкиваясь ногой сильнее, длинна увеличивается и шагов на 1 км выходит меньше, но скорость бега при этом выше... Или я что то не так поняла? Ты как то писала что чем чаще мы мельтешим ногами, тем быстрее будем бежать...

yuliyaoleksyuk, шаг должен быть длинным, при этом еще и часто нога должна касаться земли, отсюда и скорость высокая, и расстояние большее пробегаешь за меньшее время.
Мельтешить ногами не значит часто ими перебирать как лилипутский шаг. Часто и быстро)))
выстави каденс на 180 и включи метроном, офигеешь от результатов)))

olga kravets, я выставила 12 тыс. если смотреть историю, в среднем выходит 18800 в день (статистика за неделю). Сегодня вот например 24 тыс. прошла. И это я не бегаю. Есть недели, где средний показатель за неделю 9 тыс. Но вот за месяц, уже который раз замечаю, ниже 13 тыс не опускается отметка. Поэтому и выставила 12.

Наталиша, и замеры и коллажи давай! ты отлично мотивируешь бегать, я уже все, дальше худеть некуда. Почти антиреклама зож))))

fea29, та самая дырка между ног вообще не такое уж и частое явление - строение ног, ты права. Но если худеть сильно как я - она появится. Однако есть куча безопасных и быстрых способов сделать такую дырку во время фото))) Надо только найти удачную позу, просто отклячив зад))))

Наталиша, я редкий гость, у меня куча всего навалилось. И продажа квартиры - ходят смотрят, и учеба время отнимает, и личный проект делаю, и тут проблемы в школе, слава богу не с успеваемостью, я даже неделю уже не бегаю вообще. Сплю по 4 часа максимум. Полы мою в 11 вечера только. Думаю после 1 числа станет попроще, надеюсь)))

Наталиша, важнее всего купить не гольфы, а правильное термобелье и соответственно умело его комбинировать: двухслойка, трехслойка.

Крымчанка, хороший сон! всем бы так спать.Кто то может спать много и долго при этом медленный сон все равно будет короткий. Разные фазы сна нужны для отдыха, все равно вовремя сна и мозг работает, и тело.

добавлено спустя 2 минуты

а у меня все по прежнему: отеки ушли, пока все таки продолжаю лечение, хотя болей нет, в туалет хожу норм. вес вернулся к 48,3. худеть до 47 не буду. Эксперимент удался. Но денег не напасу на новые шмотки)))

питаюсь на 1200 калорий.

носорожка, 1 числа все будет и замеры и фото) только не знаю будет ли разница. Не знаю какой с меня мотиватор ))
Ой, когда много дел, то и трени редко или вообще нету, понимаю, с таким режимом и сном тяжело.
Муж тоже мне сказал за термобелье, но уже не сейчас, сейчас на другое будет много растрат.
Пока погода до ноября позволяет, побегаю, а при холодном воздухе мне не желательно находится, вспомнила, что с носом мне нельзя переохлаждаться.
Но знаешь , мне бег наладил дыхалку и заложенность носа не такая стала как раньше, я уже давно без спрея и сплю нормально, аллергию август-сентябрь не считаю, в то время без спрея никак. Так что повторной вазотомии носа думаю не будет, чему я рада, а то весной чуть не пошла делать опять.

добавлено спустя 2 минуты

носорожка, вес 48 нормально, держи до 50 на зимний период. Я никак до 50 не дойду, ещё чуток осталось и все никак)

добавлено спустя 17 минут

yuliyaoleksyuk, хороший темп. У меня каденс средний 160-164.

носорожка, у меня сейчас "фитнес" бетонных работ)))помогаю мужу строить стенку во дворе. потому вечером падаю как убитая.