Фея Похудея (marusya707)

Сказ о том, как я худею в 100500 раз.
Начну с того, что толстой я никогда не была, вес всегда был в пределах нормы 50-55, рост 160 см. К лету я благополучно скидывала пяток кг, к зиме набирала его обратно. Но вот переступила порог сорокого десятка я с лишком. Небольшим таким, всего в килограмма 3, но следом за лишком пришла вторая беременность, которая принесла с собой 15 килограмм живого веса))) 10 я благополучно оставила в роддоме. 5 привезла на себе, ну и 3,5 в руках Ну дак и вот, лето ж уж в носу, а летом еще 5 надо скинуть.
В общем начинаю я сей марафон для себя с весом 56,7 и желаемый мой вес 50.
Я не хочу считать калории, углеводы и прочую херь. Исключила сахар, кроме чая, муку, колбасы, копчености, все остальное ем, ну и плюсом мне ГВ. После прошлой беременности вес в 50 я увидела в 4 дочкиных месяца.
В общем кто со мной тот герой, кто без меня тот и так худой)
Пы. Сы. фоточки конеш буду прилагать, а то так не камильфо)

Ой, все, не могу без дела я))) зарегилась на ночной забег (10 км), лишь бы погода не подвела, к дождю я не готова. Если что - волонтерить буду на Ночном. Хочется побывать и по ту сторону баррикад)))
А сегодня с утра уже на 6-часовой подала заявку. Давно хотела испытать себя, примерно 60 км пробегу, ну я так думаю)))
6 часов бега будет в закрытом манеже. Это примерно по 211 кругов на марафон. Я его бегу за 4 часа. И ПМ за 1:56, вот и насчитала 60 км. Считай, первая тренировка к ультрамарафону))) а вообще конечно больше психологическое испытание, круг то всего 200 м, я на дорожке то устаю морально через 40 минут.
Но очень хочу попробовать. В общем день начался с замечательной новости.

отредактированно спустя 11 минут

добавлено спустя 14 минут

Наталиша, думаю что до весны 46-47 будет. Подготовка к марафону начнется дай бог с декабря. А там ого го какие км в неделю.
У меня мама подсела в штатах на тренировки, бассейн и хороший кофе, и главное бросила курить!!! Похудела за месяц с 48-50 до 44-46! А она просто крутит педали без фанатизма, плавает по 200м (это всего 8 раз по дорожке) и сидит в джакузи или парной.

носорожка, все до единого, кого я знаю, при бросании курить набирали по несколько кг..

Носорожка, дырка есть, но с ней еще хуже все выглядит, прям вот эти кусочки отрезать хочется

носорожка, какая молодец мама у тебя!
Сколько ей лет?
Интересно просто, так как моя тоже курит, не смотря на инсульт в анамнезе и операцию((( Курить курит, а вот полноценной жизнью жить не хочет. Ей всё нельзя. А вот курить можно
Правда, фигура у неё всегда хорошая, и вес нормальный, всю жизнь 42 размер, сейчас 44.

olga kravets, Крымчанка, у меня мама начала снижать курение в июне этого года, чтобы не хотеть курить при сыне, она же у него гостила почти 2 месяца. В августе улетела, там подсела на бассейн, джакузи, спортзал. По приезду, я узнала об этом факте и повела ее к себе в спортзал и в бассейн, ей понравилось - она купила абонемент.
Она у меня 156 см ростом и весом в 58 кг. Но широкие бедра, галифе есть, у нее не моя фигура, точнее у меня не ее))) верх 46-48, а низ уже шире брать стала (одеждув смысле), до 50. Хотя хз как сейчас все эти размеры.
Ей 57)
Я вижу сама по ней, что ушли бока и живот. И ей нравится это! И зож, и что не курит, и что время на себя тратит и вообще состояние. Я за нее рада. Мы с братом ее поддерживаем))) Говорит замеры даже делала. Хочет в конце месяца глянуть разницу) Я вам потом тоже расскажу.

Крымчанка, я не набирала кг после бросания курить, тк не заедала, и мне не надо было замещение. Просто перестала курить и стала жить обычной жизнью.

А я летом когда худеть надумала, наоборот, начала покуривать по 2-3 сигареты в день, вместо того чтоб не перекусывать)) Так до сентября середины где то, потом убрала сигарет ы так же легко как и начала.

yuliyaoleksyuk, фу, Юля, ты меня разочаровуешь этим поступком... У тебя же дети, один на сиське!! Как так можно?

yuliyaoleksyuk, хорошо, что бросила, с бегом не желательно совмещать.

добавлено меньше минуты назад

Всем привет. Вес с утра 50,7.
Погодка не бля бега(( буду наверное дома трениться сегодня.

добавлено спустя 2 минуты

носорожка, ну да, к марафону ты опять скинешь.
Мама молодец, респект!

Izabella, два месяца было и было, не так много я курила, чтоб делать из мухи слона, отказалась с лёгкостью,

девочки, а где вы смотрите калории по продуктам? только что черт дернул посмотреть записи в дневнике-у меня в блокноте банан на 100 граммов 87, на одном сайте 95,а на фаст сикрет 89.

носорожка, я по фастсикрету записываю ну плюс минус сколько то там калорий разве существенно? Вероятнее всего конкретно в банана разница в спелости.

lerunka, я лично вообще не курю, потому не знаю насколько это сложно или просто:начать жить обычной жизнью ВДРУГ прекратив 20тилетнюю привычку.. но видимо, это не так и просто, раз ты , в меньшинстве, в подавляющем.

носорожка, Я раньше калории смотрела на фстсикрит.

Я уже не курю 10лет и муж столько же. Вот он набрал в весе, но в его случае это хорошо, был настолько худой, что скелет обтянутый кожей, а после просто мышцы стали появлятся. Я в весе не набрала.

Крымчанка, я курила 14 лет, уже 8 лет не курю. У меня была хорошая мотивация. Бросала по книге Аллена Карра в третий раз, он против идеи заместителей сигареты, и я полностью разделяю эту идею, поэтому вопрос «чем заменить сигарету?» не стоял. Чаще всего ее заменяют жевательными резинками, никотиносожержащими штуками, леденцами, семечками. А некоторые (или многие) типа так стрессуют без сигарет, что начинают заедать «стресс». У меня, к счастью, вообще по жизни отсутствует тенденция что-либо заедать

добавлено спустя 2 минуты

Девочки, кто бегает и взвешивается до и после: какой у вас отвес сразу после бега? У меня после получасовой прогулки в быстром темпе — минус 300г, после часовой — минус 700г. Вот и стало интересно: вы что — килограммы теряете?

lerunka, я не взвешиваюсь ни до ни после, только по утрам после пробуждения и туалета, до воды.

добавлено меньше минуты назад

Какой смысл?

yuliyaoleksyuk, лично мне просто интересно, что происходит с весом после разных видов деятельности. Поэтому я и спросила тех, кто взвешивается (читай, кому так же интересен этот вопрос).

lerunka, В начале был отвес у меня 300-400 гр, когда стала больше бегать, то отвес 500-600 гр.
Не килограммы)

Наталиша, странно, тогда почему у меня после прогулки такой серьезный отвес? Мне интересно, какой был бы у меня после часовой пробежки.

lerunka, Не знаю, я ещё час не бегаю, не могу сказать, но наверное был бы 700-800.

lerunka, после прохода я теряла обычно 400 но, а после трени в 1.2 часа обычно было -600, но когда вес немного сдвинулся, то терять стала меньше, около 300-400гр

добавлено спустя 2 минуты

lerunka, наверное выпотела хорошо+ пописяла

Наталиша, нуу, тогда яи лучше пешком похожу шучу. Я, конечно, понимаю, что эффект и нагрузки не сопоставимы. Но если на мой вес так хорошо влияют быстрые прогулки, то меня это вполне устраивает. До бега я не созрела — ни физически, ни морально, ни по времени, ни в плане экипировки.

добавлено спустя 4 минуты

Izabella, да, здесь, наверное, время, затраченное на тренировку, играет большую роль. Потому что после трени в 20-30 минут я теряла 100-200г, после 300-400 прыжков со скакалкой (это меньше 10 минут, наверное) — тоже граммов 100-200. Взвешивалась еще минут через 5 — еще минус 200г.

добавлено меньше минуты назад

Izabella, потею я знатно, да.

А мы нашли зал для трень , от дома 5 минут ходьбы)
Со вторника занятия в компании, буду чередовать с домашними тренями

lerunka, Может позже и созреешь, сейчас нет смысла начинать. Уже весной. В беге свои плюсы, не в отвесе ж и дело, хотя я для интереса слежу) а времени много занимает, особенно если бегать по 40-45 минут, я писала раньше, что треня вся занимает уже почти 2 часа с бегом в 45 минут.
Ты знаешь, я вчера когда в Харьков ездила, там только пешком ходила быстро, и не мало. То сжигала хорошо, вечером вес был такой как и утром, и я там перекусы 2 раза делала, и с вкусняшкамт тоже )) и по приезду тарелку борща с удовольствием слопала)

добавлено спустя 6 минут

Izabella, Классно и рядом, расскажешь потом, что там за трени.

отредактированно меньше минуты назад

Наталиша, ну ты это, давай поменьше демотивации, смысл начинании в начале! Неважно когда, этого заветного понедельника, первого числа и нового года ждать можно до бесконечности! Захотела и пошла бегать! Долго думать не надо, как надела кроссовки уже считай себя победила.
За час бега у тебя не будет отвесов по 700 граммов, не мечтайте даже )))
lerunka, когда в спортзале всегда до тренировки взвешиваюсь и потом после. Смотрю разницу, так как реальный вес все равно не верный будет, я же после завтрака и в экипировке. Но отвес есть, после бега 400 граммов, после силовой больше 200 не было, после соревнований конечно приличный отвес))) но не сразу, так как отеки есть от усталости мышц и ешь почти сразу в большом количестве углеводную еду, не страшно, она сгорает моментом!

yuliyaoleksyuk, это вряд ли, я про спелость. Решила брать на одном сайте, фастом сейчас не пользуюсь

Наталиша, Наташ, трени те же, что и дома, муж же тренер

добавлено спустя 3 минуты

носорожка, я фастом пользуюсь, там много нестыковки по продуктам, но мне не принципиально, я знаю, что не перебираю калорий

Izabella, поняла, ну тогда вообще классно)

добавлено спустя 4 минуты

носорожка, я просто смысла в конце осени начинать не вижу, многое от погоды зависит, я б например не начинала, а тут в принципе ,если сильное желание у кого есть, то модна и когда хочешь. Это я так сказала ,учитывая бег на улице только, ну а если в залах, то можно и в любое время начинать.
После 45 минут бега был же отвес несколько раз в 600 гр.,но я как нибудь проверю, когда до часу дойду, скажу потом за отвес.

добавлено меньше минуты назад

носорожка, я просто смысла в конце осени начинать не вижу, многое от погоды зависит, я б например не начинала, а тут в принципе ,если сильное желание у кого есть, то модна и когда хочешь. Это я так сказала ,учитывая бег на улице только, ну а если в залах, то можно и в любое время начинать.
После 45 минут бега был же отвес несколько раз в 600 гр.,но я как нибудь проверю, когда до часу дойду, скажу потом за отвес.

добавлено спустя 2 минуты

Всем привет. Вес 50.4.
Сегодня планировала бег, а у нас дождь, на выходных вроде погода получше.

Наталиша, ты судишь по себе, но забывая, что тебя могут читать и воспринимать как пример для подражания/вдохновления, и если даже ты пардон забиваешь и ленишься, то куда там начинающим! Осенью можно бегать и зимой, детали все решаемы: от закрытых манежей, до спортзала, а у кого то и погода позволяет))) до выбора снаряжения. Я начала бегать в августе, потом бросила, и стартанула в апреле, когда ещё не растаял снег, у меня ничего специального не было, было только желание. Если бы мне люди, которые бегали поболе чем я говорили «пока рано начинать» я бы никогдатне начала!
Это же блог и мотивации в первую очередь!
Могу с тобой поспорить насчёт отвеса! Во первых ты сравниваешь просто до и после, во вторых не беря в расчёт отвес реальный то есть если ты утром 50,4, потом ела, работала, опять ела и вышла на пробежку, после увидела отвес в 700 граммов уверена ли ты что на утро будет 50,4-0,7?!! После тренировки ты теряешь ВОДУ!!! Не жир. Жир так быстро не топится! А вот отвес реальный на утро это и есть потеря массы! И если потеря стабильна, как на пример в моем случае - значит я теряю жир, не только воду.
У меня после двух марафонов в течении недели отвес на утро составил 1,5кг всего!!! То есть я тренила, теряла энергию, пополняла ее едой, потом снова тренила, снова ела, и все таки потеряла по итогу 1,5 кг в чистом виде.
Думаю терять такие массы после тренировок нереально ибо ты тренишь исключительно в аэробной зоне! Горит энергия, но ты не восстанавливаешь питанием, а на утро чистый отвес, за исключением воды/отеков составляет не более 300 граммов и это я сказала с запасом

носорожка, да, я со своей колокольни отвечала, ну это не значит, что я демотивирую. Высказала свое мнение и все. Ну забиваешь и ленишься, то эта фраза не про меня, я 5 лет занимаюсь тренями дома, 3-4 раза в неделю.
Да и вообще тут уже активности почти нет, разве что может читают, но не пишут тут. Я буду только рада, если ещё кто-то присоединиться к бегу.

Так я говорю конкретно за отвес после пробежки, не на утро. И я знаю, что то вода уходит, не жир. Ем нормально я, все пополняю, трени в разных зонах.