Фея Похудея (marusya707)

Сказ о том, как я худею в 100500 раз.
Начну с того, что толстой я никогда не была, вес всегда был в пределах нормы 50-55, рост 160 см. К лету я благополучно скидывала пяток кг, к зиме набирала его обратно. Но вот переступила порог сорокого десятка я с лишком. Небольшим таким, всего в килограмма 3, но следом за лишком пришла вторая беременность, которая принесла с собой 15 килограмм живого веса))) 10 я благополучно оставила в роддоме. 5 привезла на себе, ну и 3,5 в руках Ну дак и вот, лето ж уж в носу, а летом еще 5 надо скинуть.
В общем начинаю я сей марафон для себя с весом 56,7 и желаемый мой вес 50.
Я не хочу считать калории, углеводы и прочую херь. Исключила сахар, кроме чая, муку, колбасы, копчености, все остальное ем, ну и плюсом мне ГВ. После прошлой беременности вес в 50 я увидела в 4 дочкиных месяца.
В общем кто со мной тот герой, кто без меня тот и так худой)
Пы. Сы. фоточки конеш буду прилагать, а то так не камильфо)

носорожка, ну вот, а у меня аж 700г! Как такое может быть? И вес сегодня хороший — 52.2, пока самый низкий.

lerunka, молодец, хороший вес, ты к 52 почти дошла!

Наталиша, в разных? мпк 1 минута это считаешь разные зоны? или может быть были анаэробные больше 20 минут? честно говоря, ты до сих пор не наладила свои отношения с пульсом, отсюда и зон нет, и эффективности от них

добавлено меньше минуты назад

lerunka, вода, Лера, вода! Обьемы уходят радуйся. Ну или изначальные замеры были неверны)))

добавлено меньше минуты назад

Таблицу никто сто лет не обновляет((((

носорожка, таблицу я обновила в начале месяца. Так что все объёмы актуальные. Мы договорились раз в месяц обновлять.
Плюс с начала месяца никаких объёмов никто и не писал сюда.

Наталиша, ага, я прям рада. Бедра вообще: по самому выпуклому месту на ягодицах у меня 87см, но если опускаю ленту чуть ниже, уже 89см. Вот и не знаю, где правда.
носорожка, какие могут быть замеры на весах? Перед прогулкой встала на весы, после прогулки встала на весы. Что там может быть неверного?
А у тебя вода не выходит? Меня интересует, почему у месяц я такой большой отвес по сравнению с теми, у кого нагрузки больше. Но тут скорее всего никто не знает ответ)
olga kravets, я писала, но я помню, что ты в начале месяца таблицу обновляешь.

носорожка, Да, были, МПК и 9 минут было в последних тренях , 1 минута была 1 раз. И анаэробные больше 20 минут, до 35, один раз только 12 мин.была. А с пульсом я работаю, и уже все лучше, чем в начале. Если я зоны не выкладывала, то не значит, что по одной трене делать выводы.

добавлено спустя 3 минуты

lerunka, классно, я рада, что в замерах у тебя уменьшения. Бери среднее 88 ))

Наталиша, я выводы делаю по твоим кг)))
как активно горит жир и смотрю на стабильность. Говорят это признак мастерства)))

lerunka, ну как неверно, в туалет не сходила, в одежде была, после еды взвесилась и пр. Замеры должны быть проведены в одинаковых условиях.
Как это у кого нагрузки больше? Ты сама же писала, что если ходить много, то считай активная треня. У тебя в шагах может быть больше, чем у Наташи за пробежку))) Это тоже надо учитывать. Есть так называемые усилия прилагаемые к тому или иному виду активности. Страва их отлично считает.
Когда ты видишь ПРОГРЕСС или наоборот, РЕГРЕСС. Отсюда и калории тратится иногда больше, чем при такой же тренировке днем ранее. Или наоборот, меньше.
На твоем месте я бы просто радовалась отвесу, ты близка к цели!

olga kravets, у меня цель не правильная стоит.

носорожка, так ты не просила вроде цель менять. Не помню уже, может, завтыкала поменять. А какая теперь?

носорожка, сходила в туалет, разделась, взвесилась, оделась, вышла. Пришла, сходила в туалет, разделась взвесилась. Так что все ок с замерами. Я ж не дурочка.

носорожка, ты имеешь в виду, что вес уже должен быть меньше, чем сейчас у меня? Ну наверное жир не активно горит.

lerunka, неправильно. Либо, уходя в одежде взвешиваешься, приходишь и, не раздеваясь - снова на весы. В туалет - потом.
Либо, раздетая до, и раздетая после. Туалет и прочее - после взвешивания.

Staska, не поняла, почему, но в следуюзий раз попробую.

У меня было -600 после часа на велике (дорога с подъемами), но я приезжала с мокрой насквозь футболкой/толстовкой на спине.
После часа активной ходьбы -300.
При беге не знаю.

Staska, все, я догнала, почему до пописа надо в следующий раз так и сделаю. Я тоже мокрая прихожу.

Staska, при беге посмотри отвес, мне вот тоже стало интересно, какой у тебя, и я воду не пью во время трени , после взвешивания уже и туалет потом.

olga kravets, просила, указывала, 47.

добавлено спустя 9 минут

Наталиша, горит он активно, просто его уже не так много))) поэтому. мы же недавно только обсуждали, что в сравнении с началом гореть стало не так много, не так быстро уходит, у меня разогнанный метаболизм был, я худела, треней нет - уходит все равно, помните, писала даже, мол как так, почему продолжаю худеть, выясняла поэтому по питанию своему, весы заменила даже. А сейчас вес почти встал. Но я и не скидываю. Держу.

lerunka, я и не говорила, что ты дурочка, но условия разные могут быть.

А зачем вам отвес за тренировку? Вы ж все равно его отьедите))) в смысле восстановления. Реально же смотреть когда стабильно падает. Я вот каждое утро встаю на весы,но реальный вес пишу только каждые 10 дней в Мифит. Сегодня уже 47,9 а стоит до сих пор там от 20 числа 48,4. Вот через 10 дней в конце месяца посмотрю как будет. Тогда можно сказать, что вес падает.

носорожка, ок, исправлю.
Я запомнила только, что Люба писала 58-60, но не изменила осознанно, так как там формула процент считает, нужно конкретное число.

отредактированно спустя 5 минут

носорожка, я же написала: из чистого любопытства. Вот ты пишешь: наедите. А я гуляю с 19 до 20 часов, после ужина, а когда возвращаюсь, пью кефир, могу еще творог поесть. И после прогулки у меня минус 700г и наутро минус 700г по сравнению с весом накануне утром. То есть ни фига я не наела, а сбросила.

Мы вчера с детьми ходили в зоопарк. 6 часов гуляли. Еву в рюкзаке носила. Сегодня колени болят ужасно.
Думала, что вчера последний тёплый день. Но сегодня тоже ничего, такой же, а пророчили похолодание уже с сегодня. Очень тёплый октябрь, очень этому рада

добавлено спустя 3 минуты

У мужа ДР, пеку торт. Решила попробовать коржи из киевского торта испечь, просто он его любит. Не знаю, что получится, раньше не пекла.

добавлено спустя 4 минуты

Сама на ночь торт есть не буду, конечно. А завтра с удовольствием кусочек съем.
Самое интересное, что как похудела, то стала чаще домашнюю выпечку делать Зато покупные печенюшки, не понятно из чего сделанные, реже покупаем теперь.

olga kravets, да, погодка радует... У нас тоже очень тепло..
А коржи типа меренги получаются? Если получается скинь мне рецепт

добавлено спустя 2 минуты

А я нашла потерянный рецепт кекса из тыквы, оч вкусный и сочный получается

olga kravets, и мне, я обожаю «Киевский».

lerunka, Лера я когда-то тоже обратила внимание, что я сжигаю больше в 2 раза ккал на прогулке, чем во время тренировки
Это если действительно с коляской быстро хожу, а не медленным шагом.
У меня сейчас тренировки не регулярные и питание не идеальное тоже, вес стоит в тех же пределах а течение трёх недель уже. Спасает немного, что такие прогулки ежедневно у меня.

добавлено спустя 7 минут

Izabella, сам корж так делала:
4 белка взбила прям до густой пены, потом 180 г сахара медленно добавляла, продолжая взбивать. Отдельно измельчила орехи (нужно фундук, но я арахис брала), 100 г, почти две ложки муки и почти 2 ложки крахмала добавила к орехам и перемешала. А потом к белкам взбитым с сахаром добавила орехово-мучную смесь и аккуратно лопаткой перемешала снизу вверх. 20 минут в духовки при 180°, а потом ещё 2 часа при 150°.
Посмотрю, что получится в итоге
Но я придумала один корж такой и два бисквитных. Бисквит уже сделала.

носорожка, та конечно, в начале лучше горел и падал, сейчас все медленнее сбрасывается.
Первый месяц у меня минус 2 кг ушло и это без активных трень, а потом с тенями , бегом и всего по минус кг за месяц.

добавлено меньше минуты назад

olga kravets, привет, и мне тоже цель поставь 50 кг.

добавлено спустя 2 минуты

носорожка, я ради интереса отвес смотрю после трени, понятно, что потом он набирается, мне муж тоже самое говорит, зачем))

Наталиша, зато стабильно! И главное без вреда для здоровья! Плюс привычка и уже нет возврата с привесом к старому

добавлено спустя 2 минуты

lerunka, если у тебя в течении нескольких дней будет вес падать или держаться на тех минус 700г тогда да, тв скинула. Засчитаю. )))) а вообще я так поняла те кто остались цели поменяли в чуть большую сторону ))) в смысле решили побольше скинуть чем планировалось, или как тут Ира проблема у нас в головах и пищевое расстройство???

olga kravets, хорошо вам отпраздновать др мужа)

добавлено спустя 4 минуты

носорожка, да, стабильно, это очень хорошо, я довольна. И привесы не хочу, понятно, что бывает немного после всяких застольев, праздников, но уже не так как раньше могло быть, на утро + 2кг. Так что и на застольях уже могу контролировать не только порции , но и саму еду выбираю. Надо держать вес стараться.

добавлено спустя 8 минут

носорожка, я тоже цель поменяла, решила больше скинуть, изначально думала, что хватит 52, а теперь 50 будет лучше конечно)

носорожка, Гузель, я вообще не о том, что погуляла, ушло 700г, и я радуюсь! Я прекрасно понимаю, что это не показатель чего бы ни было! Я просто мониторила движение веса после разных видов деятельности. И самый дольшой отвес у меня оказался именно после часовой прогулки. Я сравниваю именно отвесы сразу, а не результат на следующий день.
Кстати, я себе планку опустила — в смысле, подняла вес. Ставила 50-52, решила оставить 52, потому что в 50 отощаю.
olga kravets, так для моих целей получается, что проще и эффективнее в итоге — быстро гулять. Я тоже обратила внимание, что когда Вовик ходит в сад, и я дважды в день хожу в сад и обратно, тоже вес хорошо сдвигается вниз.

отредактированно меньше минуты назад

отредактированно спустя 2 минуты

Блин девочки, что вы такое едите, что после прогулок у вас вес идёт вниз? Я нахаживаю за день больше 12 тыс шагов, прилично больше, но не взвешивалась никогда сразу после и не мерила свой вес в течении дня, может тоже надо? Хотя бессмысленно, я понимаю, просто утром я вижу к примеру 48,3, а вечером 48,5, не могу же я всего наесть 200 граммов из 1200 калорий, значит любая активность у меня тратит наеденное

носорожка, не поняла связь между питанием и отвесом после прогулки. Я пишу не просто о прогулке, а о прогулке в быстром темпе, на уровне перехода на бег. Обычный мой распорядок дня таких прогулок не подразумевает. Быстро ли двигаешься по дому или гуляя с трехлеткой? Поэтому и отвесы такие у меня пошли, что занялась нетипичной активностью. А вовсе не из-за того, что я наедаю огого, а потом столько скидываю. Писала же — от получасовой жомашней трени уходило куда меньше. После йоги — 100г сразу, потом не знаю, сколько. После 400 прыжков со скакалкой — 100г сразу, через 5 минут уже 300г в минусе. Но не 700.

отредактированно меньше минуты назад

lerunka, что значит не понимаешь причинно следственные связи? Ты тратишь энергию, значит ты ее откуда то берёшь, конечно из еды, вот и спрашиваю что такого ешь, что и энергии много, ты ж в голодом себя не моришь, и отвесы есть)
То есть раньше у тебя не было такой активности с трёхлеткой до сада и танцы с великом и скакалкой не дают таких результатов как трусца?

добавлено меньше минуты назад

Или ты ещё раз доказала что эффективнее всего в похудении бег) пусть и трусцой

lerunka, ты сначала скорректируй значение (700) без похода в туалет.
Плюс, сейчас с непривычки, может, и большая разница, а потом будет и не слишком много.
Ну, и сравнить, сколько ты на скакалке прыгаешь по времени и сколько ходить будешь. Может, по времени последнее наименее выгодно будет

добавлено меньше минуты назад

Наталиша, хорошо, постараюсь не забыть.
Но я бегаю минут 30-40, не час.