Фея Похудея (marusya707)

Сказ о том, как я худею в 100500 раз.
Начну с того, что толстой я никогда не была, вес всегда был в пределах нормы 50-55, рост 160 см. К лету я благополучно скидывала пяток кг, к зиме набирала его обратно. Но вот переступила порог сорокого десятка я с лишком. Небольшим таким, всего в килограмма 3, но следом за лишком пришла вторая беременность, которая принесла с собой 15 килограмм живого веса))) 10 я благополучно оставила в роддоме. 5 привезла на себе, ну и 3,5 в руках Ну дак и вот, лето ж уж в носу, а летом еще 5 надо скинуть.
В общем начинаю я сей марафон для себя с весом 56,7 и желаемый мой вес 50.
Я не хочу считать калории, углеводы и прочую херь. Исключила сахар, кроме чая, муку, колбасы, копчености, все остальное ем, ну и плюсом мне ГВ. После прошлой беременности вес в 50 я увидела в 4 дочкиных месяца.
В общем кто со мной тот герой, кто без меня тот и так худой)
Пы. Сы. фоточки конеш буду прилагать, а то так не камильфо)

Izabella, просто захотелось

Носорожка, я под эти шторы мебель бы обыграла в цвете тёмного и молочного шоколада (моё любимое сочетание венге/дуб молочный). Но конечно же нужно смотреть на цвет гарнитура кухни, на фото его практически не видно.

носорожка, С обновкам на кухню. Обновления всегда классно. Пицца мне вообще даёт привес. Наверное ни после одного продукта нет такого привеса, как после нее, ну может это у меня так.
Жаль, что дождь пошел и испортил планы на пробежку. Но зал тоже неплохо.
Я эту ночь плохо спала, медленный сон 50 минут, в будни и то лучше. Муж с утра на дежурство встал на час раньше, у нас перевод часов в стране, а на смартфоне само не перевелось, как обычно. Потом я достала немного, но это уже не то.

добавлено спустя 3 минуты

Всем привет. Вес 49.6. вчера перед сном 50.2.
Но если б взвешивалась как всегда в 6 утра, то был бы больше. На выходных я взвешиваюсь позже - вес меньше.
Сегодня по плану отдых от трень, вернее дом.дела, готовка. На этой неделе было 3 беговых трени и 2 домашних по часу.

fea29, такая миниатюрная
Я сначала подумала, что это двое детей играют

добавлено спустя 6 минут

А я вчера вечером была на ДР крестницы и её младшего брата (у них разница в три дня и 5 лет))))
Съела два больших куска пиццы, салат с мясом, овощи гриль, просто много мяса, 0,3 пива безалкогольного.
На весах сегодня с утра

olga kravets, ;)

fea29, мне очень понравилось фото. Оно такое — ретро. У меня есть такие семейные фото) тоже думала, что на фото — дети, потом уже начала тебя высматривать)
olga kravets,
Наталиша, хороший вес, девочки, движетесь вперед!

Вчера мне рассказали, как сильно я похудела, и что меня такой худой не помнят. Как же быстро забывается всё, всего два года прошло с момента, когда у меня точно такой же вес был. Ну, правда, это такой сейчас период у меня жизни. Две беременности за четыре года, причём каждый раз набор веса одинаковый, уже многие меня запомнили пузатым бегемотом
Муж вчера сказал, что я слишком похудела, ему уже не нравится. В общем, как писала раньше, компромиссный вес 60-62. Меньше, муж против. Так что буду поддерживать отметку 59 кг.

lerunka, Спасибо. Теперь главное удерживать 50. Меньше не хочу, это наверное на стрессах я так похудела за эту неделю, много беготни по врачам, анализы и т.д., а питание такое же, не уменьшала, трени так же .

добавлено спустя 2 минуты

olga kravets, Вот мне мой муж тоже сказал, что сильно похудела, тоже не очень нравится ему. Но за зиму пару кг наберётся, а пока буду удерживать 50.
С меня все джинсы спадают, даже некоторые трусы

Наталиша, Про трусы молчи у меня тоже, особенно лифоны
Молодцы девочки! Так держать!

А вот с меня ничего не сваливается, хотя объемы хорошо уменьшились) наверное, у меня все вещи хорошо тянутся

Izabella, Да лифоны давно все большие, один более-менее остался, его и ношу))

добавлено меньше минуты назад

lerunka, вот ещё 1 кг если скинешь, то заметишь

lerunka, посторонние люди часто думают, что я студентка еще)))) хотя как по мне, то если присмотреться, то морщины есть уже и волосы седые сверху

fea29, Меня тоже долго за студентку принимали)) лучше уж так, чем молодые по 20-23 , а выглядят уже под 30.

Всем привет. Вес утром 49,7. Стал на утро отвес больше в последние дни. Вечером было 50.4.
Ужасно не выспалась, спала 5 часов, медленный сон 50 минут. До 2 ночи не могла уснуть.

Кстати, прохожу сейчас обследование, делала ЭКГ - все нормально, даже лучше, чем в прошлом году. Так что от бега только плюсы)

Наталиша, скоро меня догонишь)))

Всем привет! Я вчера отволонтерила))) устала больше, чем если бы бежала сама! Очень ответственно, но гораздо приятнее: чувствуешь себя радушным хозяином на празднике для гостей!
Наградили на сцене, теперь я официально марафонец и член клуба любителей бега «Железный Варяг», а так же руководитель направления «Волонтер». Пока за мной закреплено ещё движение парк-ран, без официального разрешения использовать это выражение мы не можем, но первый старт уже в эту субботу! Если начинать, то сразу, решили не ждать особенного дня.

Вес 47,9. Думаю если включу тренировки - будет падать. Ем не просто все подряд, а много! Последние два дня сладкий зажор: пастилу и лукум ела, чак-чак и сушки

носорожка, привет. Я буду стараться 50 держать, меньше не хочу, беговые трени если закончаться, то так падать вес не будет, на дом.тренях. Я думала, что сегодня будет вес больше, так как вчера вроде больше ела, чем обычно и вкусняшки были)) капучино с конфетками)
Поздравляю с награждением! класс! рада за тебя.

отредактированно спустя 11 минут

носорожка, а ты пьешь какие нибудь витамины или добавки для быстрого восстановления? помимо глицина))

Savena, глицин для нервов пью))))

добавлено меньше минуты назад

Протеиновый или белковый коктейль с бца лучшее средство для восстановления

Для Юли напишу: пересмотри своё соотношение бжу! Если ты реально тренить столько сколько пишешь и ешь меньшие порции, конечно без превышения суточного калоража, то у тебя проблемы в % отношении потребляемого! Либо ты тупо сократила калораж и стараешься в него вписаться во чтобы то ни стало! Давай свои параметры ещё раз, я посчитаю тебе, рост вес и возраст надо

Трени беговые закончила, уже холодно и рано темнеет. С проблемами носа нельзя переохлождаться. Подведу итог за октябрь - 13 трень, 75 км набегала, средний темп за все трени 6:44. За сентябрь - 50 км. Прогресс есть конечно, но с пульсом проблемы так и не успела наладить.
Сегодня занималась дома 40 минут. Делаю основной акцент на отжимания, приседания, выпады, планка, пресс , ну и кардио буду задействовать. Пока так. Планирую хотя бы 3-5 трень в неделю таких.

носорожка, Гузель, можешь мне посчитать?
Рост 165, вес 53 пусть будет, 36 лет.

носорожка, Гузель, чаще всего последнее время бжу выскакивает на 20/30/50,в ккал на 1500-1800 выходит, в основном жиры стали преобладает, но не более 1гр на кг, белковем 90-100гр,это примерно 1,5 гр на кг, ну остальное на углеводы все идёт. Из мучного остался только хлеб с маслом на зав рак 50-60гр ржаной. Но могу блинов из ржаной муки сделать или лепешек, здесь да, 150-200гр могу съесть и тогда суточный ккалораж на 1800.Но я и бегаю ведь, сжигаю, ем не в ущерб основному питанию, орехи кстати много жиров мне дают, бывает и до 40 грамм сьедаю.
27 лет62 кг, 164 см.

добавлено спустя 16 минут

Порции уменьшила, раньше 180-200гр каши на воде было, щас 100-150гр,70гр рыбы/мяса, остальное помидор огурец по 100гр.
Суп 400гр,но без второго.

Всем привет! На утро 47,8. Отеки ушли, ем много и в частности углеводов - вес стоит, правда энергии тоже трачу много, не тренируюсь пока - дела-дела, беготня какая то все, суета, время 9:49 а у меня уже 6500 шагов. Встала рано, легла тоже вроде бы норм, дочь с танцев дождалась в 23 с ней ушли в сон, встала в 6:30, но ужасно разбитая, всю ночь видела сны и ясное дело, медленный сон всего 49 минут, никогда такого сна у меня не было при полноценном почти 8 часовом сне! Оттого и разбитая, что не отдохнула. Сейчас готовить обед буду и обратно за Женей на танцы (с утра Ксю в сад увела, потом ее проводила на занятия акробатикой). Сейчас особенно бдю их - не помню говорила ли тут, в городе на прошлой неделе выходец из Азии надругался над 13летней девочкой!
Всем попозже отвечу

отредактированно меньше минуты назад

всем привет. у меня браслет почему то не считает шаги утром пока хожу по комнате. начинает считать только после того, как уже интенсивно хожу по двору..заметила только сегодня.

Всем привет! Вес 50,3. Так что уже не меньше 50, как было на днях. думаю, что все-таки беговые трени в быстром темпе дали такое снижение веса.

добавлено меньше минуты назад

Крымчанка, а у меня считает дома, все нормально.

добавлено спустя 8 минут

носорожка, у меня при сне сегодня 7 часовом - 2 часа меделнного сна, но я выспанная , хорошо себя чувствую, а вчера вся разбитая была, но я и спала 4 часа всего.

Всем привет!
Сегодня я снова в ваш строй Продолжаю регулярно тренить.
Наталиша, у тебя гайморит или что с носом?
Я походила по холоду, вспотела, теперь на лице 3 герпеса вылезло больше проход не делаю((

Крымчанка, посмотри как плотно он сидит на руке. У меня не считает в одной комнате, а в самой квартире - считает! Но у меня кухня большая и коридор!

Наталиша, конечно бег, когда у тебя нагрузки выросли и в км, и по скорости дали хороший отвес на регулярной основе, и если нагрузку не уменьшишь, вес будет продолжать падать, а если чуть уменьшишь - будет держаться, метаболизм то хорошо разогнала!
Я с вск на пн спала 6 часов, но медленный 2,5ч выспалась отлично, такая бодренькая встала сама! Но заметила что у меня медленный сон начинается примерно с 3 ночи! И до 9 утра может быть.

Izabella, делай делай проходя, одевайся теплее и поднимай иммунитет. Сама же знаешь что герпес живет в клетках и почти у 96% населения планеты он есть, вылазит эта условно-патогенная бяка при снижении иммунитета!

Izabella, привет. Молодец!
С носом фигня еще с 2017 года, когда я его залечила сосудосуживющими каплями, почти без перерыва, нос перестал сам дышать, пришлось делать вазотомию (прижигание слизистой носа) и заодно перегородку. После процедуры дышала нормально до первой простуды , которая переша в гайморит, потом нос после лечения плохо дышал. Повторную вазотомию я в этом году не делала, за лето улучшилось состояние, бег помог, наладилось, но все равно нос не дышит на 100%, а на 80 где то, но сплю я нормально хоть уже, не закладывает как раньше. Сказали нельзя переохлождаться. берегусь, боюсь простуд, потому что опять фигня с ним начнется, сейчас сосудосуживающие нельзя капать, никогда, пшикаю морскую воду и промывания, ну еще мирамистин можно и все и гормональные. Вот такая проблема, сейчас у меня диагноз - хронический вазомоторный ринит, он не вылечивается толком(((

добавлено спустя 4 минуты

носорожка, да, разогнала хорошо метаболизм. Но таких нагрузок уже не будет, дома - это не то. С бегом до весны пока перерыв, не хочу глотать холодный воздух, не комфортно сейчас, морозы уже идут. Проходы буду стараться больше делать.
2,5 часа медленного сна у меня пару раз только было.

отредактированно спустя 2 минуты

добавлено спустя 3 минуты

Izabella, у меня такой бяки нет, как герпес, но высыпало так лицо, что капец, или перед М или после витамин опять. Мазь помагает? у меня у племяшки такая проблема постоянно, мажет герпевиром вроде.

носорожка, Да, иммунитет у меня упал, это факт..
Наталиша, Ужас, бедный твой носик..
Да я мажу, мне только ацик помогает, весь день и на ночь мажу, утром почти нету следов, но сам факт.. И ночью температура, знобит.

Izabella, у меня тоже иимунитет не ахти, но все равно заметила, что болею реже, чем муж, и не всегда заболеваю, если он с вирусом. все-таки физ.активность дает плюсы.

добавлено меньше минуты назад

Izabella, поправляйся, плохо, что температура.

добавлено спустя 19 минут

yuliyaoleksyuk, привет! У меня после двух трень в таком темпе, как у тебя постоянно, был отвес, что после трени хороший, что на утро, при том же питании. Т.е ты сбрасывать вес должна хорошо, у тебя мне кажется, перебор калорий, или много мучного, сладкого , не знаю вообщем, что то надо пересматривать в питании.