Фея Похудея (marusya707)

Сказ о том, как я худею в 100500 раз.
Начну с того, что толстой я никогда не была, вес всегда был в пределах нормы 50-55, рост 160 см. К лету я благополучно скидывала пяток кг, к зиме набирала его обратно. Но вот переступила порог сорокого десятка я с лишком. Небольшим таким, всего в килограмма 3, но следом за лишком пришла вторая беременность, которая принесла с собой 15 килограмм живого веса))) 10 я благополучно оставила в роддоме. 5 привезла на себе, ну и 3,5 в руках Ну дак и вот, лето ж уж в носу, а летом еще 5 надо скинуть.
В общем начинаю я сей марафон для себя с весом 56,7 и желаемый мой вес 50.
Я не хочу считать калории, углеводы и прочую херь. Исключила сахар, кроме чая, муку, колбасы, копчености, все остальное ем, ну и плюсом мне ГВ. После прошлой беременности вес в 50 я увидела в 4 дочкиных месяца.
В общем кто со мной тот герой, кто без меня тот и так худой)
Пы. Сы. фоточки конеш буду прилагать, а то так не камильфо)

Крымчанка, я давно хотела написать, что у меня браслет часто глючит. Может, много шагов не защитать. Иногда приходится включать/выключать GPRS, чтобы считать начал...

Savena, да, у людей фазы сна чередуются!))) выглядит это так. хз как браслет улавливает это.

отредактированно меньше минуты назад

добавлено спустя 3 минуты

Izabella, белок должен быть ЖИВОТНОГО происхождения в том числе. грибы и фасоль,вообще бобовые это все растительное. Нельзя отказываться так - это вредит нашему организму. я ни одного здорового вегана не видела

добавлено меньше минуты назад

блин, одно сообщение задвоилось, наверное, потому то сижу через комп и телефон одновременно.

добавлено спустя 3 минуты

Для Юли, если без тренировок, то 1710 ккал в день для поддержания веса и 1370 для похудения

носорожка, Вот и я о том же, ничего хорошего в веганстве нет, и в безбелковой пищи.

носорожка, хотела тебе написать по поводу фруктов-овощей, то забуду, то времени нет. Мне без них никак, сразу с туалетом проблемы. А после последней беременности так и осталась проблема (

носорожка, спасибо!

носорожка, я не поняла вот это:
Но есть такая система, чтобы разогнать метаболизм, тебе надо каждый день (3-4 раза в неделю) сьедать не на 1250 или 1600, а чуть больше или в другой день чуть меньше.
Источник: www.my-bt.ru/talk/comments45712p153.html
Можешь пояснить? И за счет чего разгоняется метаболизм при такой системе? И почему можно больше есть?

добавлено спустя 6 минут

Наталиша, спасибо! Я пока только сон, шаги и калории мониторю на нем. В целом нравится)

lerunka, Да вообще классная штука, согласна, мне тоже нравится.

Привет, девочки! Теперь я точно к вам. Примете? Вес сам не уходит. Нужно помочь. Если контролю питание, то вес 59-59,5, а если не считаю калории, так и все 60. Питаться мелкими порциями и часто не получается, много забот. Ем 3, а иногда даже 2 раза в день нормальными порциями.Раньше худела без проблем. Сейчас даже больше хочу добиться хорошей формы. Параметры ужасные. Живот мягкий, бока не сходят. ОГ 98, ОЖ 75, ОБ 96. Утром взвешусь и стартану. Хочу делать тренировки с Джиллиан на 30 дней. Очень впечатлили Олины результаты! Тоже так хооооччуууу!

добавлено спустя 2 минуты

Рост мой 169

lerunka, в какой то день ешь больше в какой то меньше, в какой то норму. После читмиловотаесы даже больше чем при урезанном калораже

walykrasoff, 500 граммов разница когда контролируешь питание? Не великое значение надо сказать.

walykrasoff, привет
Напиши, пожалуйста, для таблички ОТ, ОР, ОН.

добавлено спустя 2 минуты

Девочки делаем завтра-послезавтра замеры и контрольное взвешивание для таблички

носорожка, если бы мой контроль продержался хотя бы неделю, можно было бы говорить о больших цифрах, а у меня 1-2 дня и ((( я знаю свои ошибки(надеюсь), но вот пенделя мне волшебного не хватает. Не чувствую в себе столько сил, как раньше. Как муха сонная. В питании не приветствую абсолютно обезжиренных продуктов, молочку так вообще самую жирную предпочитаю, но именно молочные жиры, не их заменители. Булки всегда ела и не толстела. Сейчас нужно их убирать. Сама много пеку, т.к. и дети мои любят выпечку... И муж, и окружающие, как сговорившись, твердят, что сейчас на меня смотреть приятнее, нежели раньше, а раньше была 53-54 кг. И это без диет и контроля. Но я всё равно не хочу такой быть. Хотя бы попробую изменить себя. Мои параметры при весе 53 кг 89-66-90. Сейчас в первую очередь хочу избавиться от лишнего на боках и попе. А то в таком виде стала превращаться в тётку.

Сегодняшний старт:
Вес 60 кг
Рост 169
ОГ 96
ОТ 74
ОБ 96
ОР 28
ОН 52

Вчера попрыгала с Джиллиан, чуть не померла

девочки, всем привет!
вес утром 49,7. Замеры 1 ноября у меня)
вот ушки на бедрах все равно есть((

Вот, собственно, проблема. Всё жиры на талии отчётливо видны. Их и хочу убрать. А дальше посмотрим.

walykrasoff, привет!
А ты сколько хочешь скинуть? до 55 кг?
Сразу можно скинуть 1-2 кг на самом питании, даже без тренеровок. Ну трени регулярные - это хорошо, надо чтоб стало привычкой, потом не будет так тяжело. Лишний вес будет уходить везде равномерно, ну у меня быстрей в груди, живот и бедра позже. Для попы и бедер хорошо приседания, выпады, махи., хорошее упражнение планка, отжимания, пресс конечно для живота, больше ходить. Вообщем я думаю, что тут тебе советы дадут, у кого как и на чем удалось похудеть.

Мучное убирать или уменьшать конечно надо, не только выпечку но и сам хлеб, побольше воды, больше белка, уменьшать порции тоже надо постепенно.

отредактированно меньше минуты назад

отредактированно спустя 8 минут

Всем привет.
Вчерашние трени, мало, но есть..

Сегодня 1 дц, не знаю буду ли заниматься, живот болит.
olga kravets,мои замеры на сегодня

Ог 91
От70.5
Об 90.5
Он 55/54
Ор 28/29

Наталиша, поздравляю с 49кг

добавлено меньше минуты назад

walykrasoff, добро пожаловать! тут худеют реально))

Savena, спасибо, уже всю неделю вес колеблется от 49,4 до 50,3, буду закреплять результат, меньше уже не надо мне))

добавлено спустя 2 минуты

Izabella, привет. если живот болит, то лучше отдыхать от трень.
У меня тоже вчерашняя треня столько же по времени и 250 ккал. и минус всего 200 гр. после нее. Но на утро отвес хороший 600 гр.

Вчера на тренировке мне комплименты отвесили, что я похудела заметно, мы не виделись с середины мая, как я заб. Я похвасталась что 2 месяца без перерыва занималась. Девчата удивились и обзавидовались)) Всем после долгого перерыва было тяжело заниматься, а я на одном дыхании все делала, приятно быть подготовленной.
Вчера статика на руки была, у меня даже мышцы оказывается появились сама даже заметила, дома этого не было, т.к. упражнения не все знаю и помню.

Izabella, у меня вот шагов стало меньше, не всегда и 10 тысяч бывает.

добавлено спустя 4 минуты

Izabella, значит реально похудела и похорошела, раз заметно было. молодец!
У меня на ногах впереди уже очень заметны мышцы, не надо и напрягать, и икры тоже лучше стали, вообщем тоже довольна)) с руками итак у меня все нормально, уже отжимаюсь 25 раз) вот конечно ляхи внутри и ушки есть((

отредактированно меньше минуты назад

отредактированно спустя 1 минуту

Наталиша, есть одно упражнение. Возьми широкий пояс тканевый, застегни его на такую ширину, как ты стоишь и ноги на ширину плеч. Получится типа кольцо, ты его одеваешь выше колена и делаешь упражнения на растяжение по 36 раз, это подтягивает внутреннюю сторону бедра.
Ещё Есть упражнения на наружную сторону, тут надо брать тугой мяч диаметром около 20 см. Вставляешь между колен и пытаешься давить его напрягая мышцы бедер, так же по 36 раз. Потом можно увеличивать количество подходов
То же самое можно делать и на руки

отредактированно спустя 2 минуты

Izabella, пояс, это как резинки, у мужа есть такое, надо будет попробовать.
мяча точно нету)

Наталиша, да, есть и резинки в фитнес принадлежностях

Izabella, я когда-то пробовала с резинками мужа заниматься, то тяжело капец(((

Savena, Спасибо! Да, я вижу, вы умнички!
Наталиша, 55 -было бы здорово

walykrasoff, тогда это все реально, за 4-5 месяцев, а может и раньше, у кого как сходит вес, иногда он сходит быстро, потом долго стоит на месте.
Все получится!

walykrasoff, с Джиллиан за месяц всё сбросишь
Так интересно, я думала, что ты гораздо худее. По фоткам ты вообще худышка-худышка всегда.
Так интересно, что с одним весом и ростом объёмы у нас отличаются.

Izabella, надеюсь ты станешь для этих девочек живым примером! Читала, что вы планируете, такие тренировки не вредят?

Savena, тебя ждём только! И фею с замерами!

Наталиша, фотки в студию! Думается мне наговариваешь ты на себя. Сколько у вас градусов уже на улице? У нас неделю как минус держится. Сегодня вот с утра было -7. Конечно трени на улице в такую погоду не айс. Сама страдаю без них. Посмотрим как у тебя будет вес дальше, думается мне, что Онищенко чуток упадёт у тебя! Как было со мной. А потом встанет зимой как ты и хочешь на отметке 50,5 кг!!!

walykrasoff, визуально только руки и в поясе проблемные зоны - на мой взгляд конечно. Бёдра широкие это от природы по типу фигуры груши или отъела?позудеть к сожалению только в определённых местах не получится, уходить будет и грудь, и щеки, и много других привлекательных мест!
Расскажи как ты питаешься? Ибо тут все кто давно в блоге пришли к единому мнению успех в похудени зависит на 70-80% от питания, конечно при условии что это питание будет на постоянной основе!

Всем привет! Я сегодня только взвесилась - 48,1
Я не худею, хотя цель в 47 кг убирать не буду.
Объёмы не измеряла - реально некогда, думаю чуть ушло в жопе((( так как совсем стало все плоско и штаны висят. В зал не хожу. Надеюсь со след. Недели вернуться к регулярным треням! Парк ран запускаем в эту субботу - хочешь не хочешь а выходить бегать придётся)))) чему я очень рада, плюс клубом подключило тренировки в бассейне - пацаны к триатлону готовятся! А я просто с ними тусуются для массовки. Надо рекламировать больше клуб. Ну и плюс у меня не за горами 6 часовой бег. Волнуюсь жуть как!

носорожка, нет, не вредят. То, что может повредить я могу пропустить или заменить
olga kravets, что то бедра не правильно написала, 95.5

носорожка, Бедра теперешние - это сало. Я вообще на тонких костях))) Но попа всегда есть. Грудь может до единички схуднуть, а жопень минимум 89 была. сфоткалась спецом в джинсах, которые маловаты, но застёгивается, чтоб были видны складки. Если подобрать одежду на размер побольше, так этих складок не видно. Живот не торчит особо, только если пережать. Он мягкий. И бока мягенькие. Если одеть колготки капроновые, так они меня подтянут тоже, наверх трикотажное платьице - и я куколка. Но это обман.
В питании я сладкоежка. Но питаюсь не одними сладостями. Просто больше тем не то, что нужно есть, а то что хочется. Если на обед нужно съесть суп, а мне захотелось сырников, решаю поесть сырников, а суп на ужин, типа очень хороший лёгкий ужин будет. А на ужин мне захочется чего-то другого. И только потом ловлю себя на мысли, что весь день питалась абы как. Тут тоже нужно поработать над собой. Калории пока не сильно считаю, т.к. мы пока на ГВ. Но не думаю, что превышаю 2000. Пару недель пользовалась приложением по подсчёту ккал, чаще выходила на 1800-2000. По соотношению БЖУ пока я ноль. Ещё не знаю сколько чего мне прложено

отредактированно спустя 2 минуты

носорожка, будут 1 ноября и фотки),
хоть вес и меньше, ушки остались, да они меньше, но есть((
У нас днем +5, ночью уже морозы.
если б так и было с весом, то я б была рада, домашние трени регулярно будут конечно, но бега на улице - лучше нет! может на выходных днем побегаю, еще не осознаю, что бега не будет . Уже так привыкла, аж ломка.
спортзала точно не будет, не тянем.