Фея Похудея (marusya707)

Сказ о том, как я худею в 100500 раз.
Начну с того, что толстой я никогда не была, вес всегда был в пределах нормы 50-55, рост 160 см. К лету я благополучно скидывала пяток кг, к зиме набирала его обратно. Но вот переступила порог сорокого десятка я с лишком. Небольшим таким, всего в килограмма 3, но следом за лишком пришла вторая беременность, которая принесла с собой 15 килограмм живого веса))) 10 я благополучно оставила в роддоме. 5 привезла на себе, ну и 3,5 в руках Ну дак и вот, лето ж уж в носу, а летом еще 5 надо скинуть.
В общем начинаю я сей марафон для себя с весом 56,7 и желаемый мой вес 50.
Я не хочу считать калории, углеводы и прочую херь. Исключила сахар, кроме чая, муку, колбасы, копчености, все остальное ем, ну и плюсом мне ГВ. После прошлой беременности вес в 50 я увидела в 4 дочкиных месяца.
В общем кто со мной тот герой, кто без меня тот и так худой)
Пы. Сы. фоточки конеш буду прилагать, а то так не камильфо)

olga kravets, Я измерилась и сама офигела. Очень мягкая вся, подтянутости нет. Вот надеюсь, что если и не похудею, так хоть объём уменьшу

walykrasoff, подтянутость придет со временем с постоянными тренями, мне помогли приседания.
сладкоежкам тяжелее всего отказываться от сладкого, начинай уменьшать. Я не сладкоежка, но почти каждый день 1 конфетка есть или кусочек черного шоколада к кофе. Торты сильно не люблю, не пеку дома почти ничего, вот делала творожную запеканку. А если в гостях, то всегда ем маленький кусочек торта. У меня проблемная еда - пицца, после нее привес реально большой, стараюсь редко такое есть, уже даже в кафе заменяю на другое.

Нашла для себя ещё один полезный продукт богатый белком, говяжья печень.

добавлено спустя 4 минуты

Наталиша, у меня последние дня 4 дикое желание съесть кусок торта или пирожное... Купила 2 заварных пирожные, вчера одно съела и вот сейчас одно, МММ, как же вкусно..
Утром у меня была молотая гречка, запареная с соевым соусом и кусочком масла, с томатным соком, иначе в горло не протолкнуть)(

отредактированно меньше минуты назад

Вчера наела на 1400ккал,.было легко и держаться, и чувствовать себя, сегодня 61,9,сегодня запланировала меню на 1300-1400,будет на 150ккал меньше, если не съем хурму, но пока висит в списке, по кбжу 36/37/27,это с хурмой, без неё углей будет меньше, но я в себе не уверенна))
Вчера вышло тоже как то так по бжу.
Тренировок сейчас нет, так как бегать боль мешает, жду полегсения, а дома ремонт, в зале места ступнуть нет, не то чтобы позаниматься. Так что попробую пока похудеть на питании, жаль только что и мышцы похудею тоже... А при беге мышцы худеют?

добавлено спустя 9 минут

Izabella, а я нашла себе чем заняться когда скучно, или под кино)) От тыквы остались семечки, я их подсушила, но не дарила, и сырых семечек грамм 10 можно полчаса есть)) А если детей угостить, то дети все и с едят)))

Izabella, я куриную печень люблю, говяжью не брала ни разу.
Я заварные тоже люблю, со сгущенкой, не дразнись))
К гречке я тоже ложку кетчупа ложу, не могу всухомятку ее есть.

добавлено спустя 2 минуты

yuliyaoleksyuk, что за боль мешает бегать, колено опять?

Наталиша, правая часть лобковой кости или где то в том районе. Не только бегать больно, но и ходить, стоять на одной ноге.

yuliyaoleksyuk, поняла, так а что делать, если не проходит, может к врачу,
из-за чего это началось, с чем это может быть связано.

Наталиша, началось с неделю назад 2-3 пробежки были уже с болью, теперь решила подождать пока пройдёт. К врачу не хочу пока, хочу попробовать не напрягать и чтоб само прошло за 7-10дней.Причину не знаю. И предположить толкового не могу(

yuliyaoleksyuk, может это не кость? А по женски например? У меня бывает когда фоллики растут то болит в паху и кость. У тебя цикл пришел новый?
О, хорошо, что про тыквенные семки напомнила, пойду достану и буду еду украшать и Польза в них не малая.
Наталиша, а гречку я сырую ем, перемалываю в кофемолке, потом кипятком заливаю и ем)

Izabella,
Нет, цикл ещё с июля, я боль чувствую именно в кости, если не станет легче хотя бы за неделю, тогда пойду по врачам. Сейчас у меня нет времени стоять в очереди, а с 11 ноября у детей массаж, буду 2 недели в поликлинике тусить.

Izabella, а я гречку варю, а ты как овсянку типа.

добавлено меньше минуты назад

yuliyaoleksyuk, ну понаблюдай с недельку, но вообще что-то сранное...

добавлено спустя 3 минуты

yuliyaoleksyuk, а ты не ударялась тем местом, не помнишь?

walykrasoff, у нас параметры приблизительно похожи (не считая груди ), но вешу я больше, наверное все ушло в мои ноги- верхняя часть.
Всем привет!
Вес 63 кг
ОГ 87
ОТ 73
ОБ 97
ОР 27
ОН 55
Я до сих пор без тренировок, пока акцент только на питании. Муж сказал, что рельеф рук ушел, когда занималась были видны отголоски моего труда)

Наталиша, да, типа овсянки) не варю т.к. мы её не едим в принципе

anetka, Привет, ты знаешь, когда без трень, то замечаю, что все опять плывет и перестает быть упругим(((

добавлено меньше минуты назад

Izabella, Поняла, я раз в неделю ее варю, максимум на 2 дня, муж ее больше не выдерживает))

Не смотря на 1 дц потренила 45 минут.

anetka, У меня кормящая грудь, потому и ОГ такой.

добавлено спустя 8 минут

Девочки, кто занимался с Джиллиан, поделитесь ощущениями. Я сегодня второй день с ней. Помню, кто-то писал, что всё достаточно легко, а я два дня мокрая после получасовой тренировки. Всё тело болит. Это я такая неспортивная или так должно быть? До последней Б занималась с начала весны и все лето сама. Но это был ежедневный пресс 100раз и отжимания (начинала с 5 и в конце лета дошла до 35 раз в один подход). Не помню, чтобы болело всё тело.

walykrasoff, а ты первый уровень делаешь?
я делала две недели)
первые раза 3-4 было тяжело и каждый день болели мышцы, потом прошло и стало легче

но рукам, кстати, до сих пор сложно, я вместо гантелей делаю с фитнес резинками

walykrasoff, мне было легко, за исключением нескольких раз, когда ещё сопутствующие факторы были. А так первый и третий уровни лёгкие, второй мне сложнее даётся, но у меня руки слабые, а там треть занятия на руках.
Чтобы не болело тело я через 10-15 минут под очень горячий душ шла. И крепатуры не было вообще.

Izabella, молодец! а я сегодня без трень, получила анализы, разбираюсь, уже успела и расстроиться, так что без настроения не хочу заниматься.
У меня кстати гемоглобин 145, я в шоке)), был в том году 130.

Наталиша, такие мышцы?

))))))

носорожка, у тебя тут какой темп примерно был?)

носорожка, Да конечно ж не такие)) мне до таких далеко))
Классное фото!

Наталиша, может пусть тебя муж сфоткает когда ты будешь бежать на максимуме)

Savena, Он итак плохо фоткает, всегда смазано, а в движении то он такого нафоткает чтоб было видно мышцы, надо летом фоткать. У меня все равно так не будет, не те нагрузки и трени у меня. Но по сравнению как было, то лучше немного.

Savena, да, первый. У меня гантели по 1,5 кг, я думала ещё тяжелее купить, а тут с этими едва управляюсь.

добавлено спустя 7 минут

olga kravets, У меня руки тоже не ахти. Но очень тяжело. Надеюсь, дальше легче будет.
А я ещё обруч покрутила. Правда, пока по 10 минут, он у меня тяжёлый, тоже больно. До Б крутила и не чувствовала, а сейчас пока больно.

Savena, это марафон, могу скинуть по км темп, если в страве найду. Тут первый круг ещё вроде))) 15-18 примерно пробежала

добавлено спустя 9 минут

добавлено спустя 2 минуты

Там где провисала до 37 км там заходы на пункт питания были , поэтому меньше среднего темп. 37-38 км устала сильно. Потом вроде как норм, оживилась, волонтеры спасли))) точнее их кола)

добавлено меньше минуты назад

Кстати, по фоткам посмотрела, это 31 км. С парнем бежали примерно 8 км вместе

носорожка, вообще не представляю как столько можно пробежать,молодец. для меня 8 - уже достижение))

добавлено меньше минуты назад

Всем привет. Вес 49,5. Держится пока эту неделею как надо)
считаю сегодня калории в фатсикрите, вроде все внесла, завтрак , перекусы и что будет на обед, ужин, то получается 21% белка, все равно мало. Вечером точнее скажу, скину скрин, пока все приблизительно, может что-то не будет или наоборот добавлю. И пока на 1400 калорий выходит.

отредактированно спустя 3 минуты

Время 11 утра, 8000 шагов. Снег. Я одетая тепло и плотно - легко пробежала 2 км - за дочкой торопилась))))

носорожка, у вас уже зима, ого. У нас сегодня -5, холодина, но хоть солнышко светит)

Наталиша, я вчера 49,4 легла спать, два дня фастфуда сказывается быстро))) но утром при коротком медленном сне - отвес 1 кг! Воды ушло много. Вчера генералила, пила много, итог сегодня 48,4 с утра и после завтрака и пробежки 48,2! Вот что значит правильная активность, а не эти шаги

добавлено меньше минуты назад

Наталиша, да, -7, снег валит, чистят уде грейдерами везде, я на фоне парка фоткнулась, там под деревьями не так много снега, но реально его больше