Фея Похудея (marusya707)

Сказ о том, как я худею в 100500 раз.
Начну с того, что толстой я никогда не была, вес всегда был в пределах нормы 50-55, рост 160 см. К лету я благополучно скидывала пяток кг, к зиме набирала его обратно. Но вот переступила порог сорокого десятка я с лишком. Небольшим таким, всего в килограмма 3, но следом за лишком пришла вторая беременность, которая принесла с собой 15 килограмм живого веса))) 10 я благополучно оставила в роддоме. 5 привезла на себе, ну и 3,5 в руках Ну дак и вот, лето ж уж в носу, а летом еще 5 надо скинуть.
В общем начинаю я сей марафон для себя с весом 56,7 и желаемый мой вес 50.
Я не хочу считать калории, углеводы и прочую херь. Исключила сахар, кроме чая, муку, колбасы, копчености, все остальное ем, ну и плюсом мне ГВ. После прошлой беременности вес в 50 я увидела в 4 дочкиных месяца.
В общем кто со мной тот герой, кто без меня тот и так худой)
Пы. Сы. фоточки конеш буду прилагать, а то так не камильфо)

lerunka, уже почитала)

о, а я писала как раз недавно про него, что с творогом как раз.

про кефир самой интересно)

Крымчанка, есть протеиновый порошок растительного происхождения.

walykrasoff, да месяц ежедневно с Джиллиан занималась (правда, пару дней пропустила всё же), потом ещё месяц 5-6 тренировок в неделю. Потом 3 тренировки в неделю. Но вот сейчас, пока болеют дети, то 1,5 недели пропустила (((

olga kravets, я уже один день пропустила ((( надеюсь, больше не будет пропусков. И, поскольку убирать хочу лишнюю талию, подкручиваю обруч. Но с ним проблемно, дети постоянно ходят рядом, пока по 15 минут, а то и меньше. В четверг свекровь хочет забрать детей на остаток каникул, так эти 4 дня покруче хотя бы по полчаса.
Интересно, какой результат будет у меня за месяц)

Izabella, Молодчинка! А я только 40 минут позанималась.

Доброе утро)) Сегодня яндекс выдал мне иныо про кефир, хотя я его и не просила))

yuliyaoleksyuk, о, супер, спасибо!)

получается лучше клетчатки и белка на ужин нет ниче)

Я вчера и позавчера по чуть чуть бегала, сегодня отвела детей в сад и уже сделала полноценную пробежку, больно ещё, но терпимо, погода шикарная, +17,мне так жарко было, давно уже я с красным лицом не прибегала))) Но тяжеловато бег дался, ноги тяжёлые какие то были, темп средний 6,40,скорость 8,8км... Но главное, что пробежалась... Вчера перебор по ккал был, ну как перебор, день, когда я должна была кушать больше среднего, сегодня соответственно минимум ккал должно быть, поеду щас на шопинг, чтоб время побыстрее прошло, ну и плюс шагов намотаю)) Так как вчера хорошо поела, то сегодня утром вот совсем есть не хотелось, но заставила себя съесть запеканку(тыква с творогом, яйцо там, немного сахара и изюма), щас после пробежки есть тоже совсем не хочется, но как учит Гузель, надо организм восстановить быстрыми углеводы и, попью чай с конфеткой, жду когда заварится, заодно и жидкость пополню)) А завтрак из каши возьму с собой, потом в машине когда захочу съем. Кстати я то-ли наелась жиров, то-ли ещё что то случилось, но перестало тянуть на орехи, семечки, вчера рыбу приготовила, карпа, а он ну такой жирный попался, я прям и есть его не могла, оставила на сегодня, но уже и при мысли одной о нем тошнит...

yuliyaoleksyuk, я тоже позавчера карпа запекала, тоже тот ещё кабанчик попался
Всем привет. У нас сегодня нет воды до вечера, может к вечеру позанимаюсь, а может и нет. Сегодня у меня массаж

добавлено меньше минуты назад

olga kravets, скорее выздоравливайте!

Izabella, спасибо

Всем привет. Вес 49.8. Уже наела))
И у нас вчера рыба на ужин была))

Привет, девочки! У меня сегодня первый результат. 4 дня вес просто стоял, 2 дня не взвешивалась, а сегодня не выдержала. Вес 59,3! Далее хочу взвешиваться раз в неделю. Сладкое снизила очень сильно. За 6 дней стараний иногда добавляла сахар по 1ч.л. в чай, кофе, хотя кофе вполне могу без сахара пить. Пару раз клюкву протертую с сахаром добавляла в творог по 1 ч.л. и вчера одна зефирка! По БЖУ у меня пока беда. Много жиров получается. В процентах в среднем за 6 дней 20/40/40. Как и писала ранее, обезжиренных продуктов не ем. Сыры и творог с хорошим %жирности. Вот и получается, что такое соотношение. Ну, главное, что процесс пошел. Если дальше не будет результата, тогда буду пересматривать рацион.

walykrasoff, привет. С первым результатом тебя! начало положено,
уже хорошо, что пошел отвес немного.
С бжу у многих проблема.

walykrasoff, поздравляю!

я тут тоже с жирами запаривалась, всегда дофига было) продукты щас такие что ли.
Совсем переходить на гречку с вареной грудкой не хочу(

Savena,
Наталиша, спасибо. Да и нехорошо есть обезжиренное все. Организм будет страдать.

Я приехала только домой, голлднючая)) Зашёл этот карп аж бегом)) С помидорами и цв. Капустой. Купила новые кроссы, а то те износились почти, водолазку и много нового белья)) Старое у меня ещё с беременности, а там я знатным бегемотом была, щас уже все большое, да и износ лось, расхламлюсь полностью от него)) Да и вообще я уже давно не обновляла гардероб, так что у меня впереди ещё много много приятных покупок)) Теперь буду бегать с этими мыслями))

yuliyaoleksyuk, С обновкам тебя!

yuliyaoleksyuk, о, покупки - класс! Сразу так воодушевляют худеть и хорошеть) Я тоже многое обновила, всё с багажом знаний из стильного преображения)))
Да, и белье всё новое тоже купила, старое выбросила. Вот с лифонами беда - не могу найти такие, чтобы хорошо сидели. Но пока активно и не ищу, пока кормлю. Купила два, один ещё более менее, из второго пол груди наружу просится постоянно (

olga kravets, я дома посмотрела размер того белья, что на мне сидит лучше всего и сегодня 4 бюстгальтер покупала сугубо по этим цифрам, щас перемеряла-все сидит отлично один только сомнительно, но мужу он больше всех нравится))

добавлено спустя 17 минут

olga kravets,
Наталиша, спасибо))!
К вечеру боли совсем нет, а вот во время бега и сразу после ещё болит

yuliyaoleksyuk, я не по размеру подобрать не могу, а по модели.

Всем привет!
Куда все пропали? Давайте позовем носорожку?)
Кто расскажет про кефир теперь ;(

Savena, ага, надо позвать) а то что-то тут тишина и все расслабились уже))

добавлено спустя 3 минуты

Всем привет. Вес сегодня 49,9. М закончились, но я привес вс равно не связываю с этим, так совпало наверное. Вчера просто было много всего и пицца и капучино с шоколадом и ужин не легкий) вот и привес)

Наталиша, привет. Я ждала когда кончатся м, теперь не буду в м заниматься, т.к. не кончались никак((

Savena, привет. Дак мы вроде разобрались с кефиром
Гузель наверное плачет в углу до сих пор после разборок
Наверное у нее куча дел просто...

В последнее время у меня получается пережор. Вчера искала рецепты правильных завтраков, теперь в голове каша))

Izabella, я завтракаю так: 3 ложки каши (любой, но чаще всего у нас овсянка, мультизлаковая или гречка с молоком), потом бутер с маслом и сыром. для меня так оказалось и сытнее, и эффективнее с точки зрения ухода веса. а раньше съедала огромную порцию каши (потому что кашей надолго не наедаюсь), желудок растягивала и все равно было не особо питательно. потом у меня второй завтрак, часа через 3-4. сегодня был тонкий кусочек дарницкого хлеба из тостера, яйцо вкрутую и немного икры мойвы. заполировала своим эклером, потому что потом уже не буду.

добавлено спустя 2 минуты

Izabella, в обед будут рыбные котлеты и макароны, плюс кефир туда перенесла, а вот на ужин планирую только салат из пекинской капусты с тунцом и кукурузой.

lerunka, да понятно, тоже примерно так завтракаю, но хочется разнообразия, а в голову ничего не лезет))
В обед у меня суп

отредактированно спустя 2 минуты

Izabella, разнообразь разными крупами) и бутер можно с сыром/мясом/икрой. Творог, опять же. Запеканки.

Izabella, а на меня не влияют занятия в М, т.е. больше дней не льет, я не занимаюсь из-за того что живот в первые дни тянет.
Люб, так каша на завтрак и хорошо как раз)) че искать те рецепты)) или омлет )

отредактированно спустя 2 минуты

lerunka, ага, думаю надо меню составить из блюд и выбирать по случаю, при наличии определенных продуктов

добавлено меньше минуты назад

Наталиша, просто каша скучно) хочется ещё и красиво

добавлено спустя 4 минуты

Недавно запеканку делала из того, что было, получилось вкусно. Порции на формочку из кекса. Клала туда хлопья овсянки, мелко резала курагу, орехи, мед, творог, яйцо, ложку сливок и тертую тыкву. Всего по чуть чуть. Сверху украсила сливой. Даже мужу понравилось)

отредактированно меньше минуты назад

Izabella, ну у меня к каше или яйцо вареное или бутер с икрой какой-то, или сарделька. Что есть вообщем. Красиво, это конечно класно,

У нас сегодня опять пьянка на работе, опять будут вкусняшки)

отредактированно меньше минуты назад