Фея Похудея (marusya707)

Сказ о том, как я худею в 100500 раз.
Начну с того, что толстой я никогда не была, вес всегда был в пределах нормы 50-55, рост 160 см. К лету я благополучно скидывала пяток кг, к зиме набирала его обратно. Но вот переступила порог сорокого десятка я с лишком. Небольшим таким, всего в килограмма 3, но следом за лишком пришла вторая беременность, которая принесла с собой 15 килограмм живого веса))) 10 я благополучно оставила в роддоме. 5 привезла на себе, ну и 3,5 в руках Ну дак и вот, лето ж уж в носу, а летом еще 5 надо скинуть.
В общем начинаю я сей марафон для себя с весом 56,7 и желаемый мой вес 50.
Я не хочу считать калории, углеводы и прочую херь. Исключила сахар, кроме чая, муку, колбасы, копчености, все остальное ем, ну и плюсом мне ГВ. После прошлой беременности вес в 50 я увидела в 4 дочкиных месяца.
В общем кто со мной тот герой, кто без меня тот и так худой)
Пы. Сы. фоточки конеш буду прилагать, а то так не камильфо)

Izabella, а про соль что нибудь читала? Я больше соли ем, чем сахара, хлеб два раза в день по куску, батон с утра, фрукты бананы апельсины и яблоки, не каждый день, чай кофе без сахара. Больше сладкого не ем-шоколад если только крайне редко. Торты вообще не ем. А вот чипсы, сырокопченую, сыр, это да. Тоже не каждый день, но много больше. Хотя еду не солю себе, только детям

носорожка, конечно читала) я ем исключительно гималайскую розовую соль, иногда морскую. В гималайской в разы меньше хлорида натрия и максимум по содержанию микроэлементов в сравнении с другими видами соли.

Izabella, Люба, на самом деле сахар везде есть. В любой покупной еде.
И вот, например, ты в кашу или выпечку утреннюю сахар что ли не кладёшь? А если свою выпечку готовишь, то знаешь, что там не 2 чайные ложки по рецепту.

olga kravets, ну какая покупная еда? Сметана, сыр или что? Я редко сладости покупаю и пеку редко, чай без сахара пью, каши не ем, а если ем то с соевым соусом) У меня соли больше в рационе, как у Гузель наверное, но я ее стараюсь заменять или максимально исключать. Вчера например стейки жарила, ни грама соли!! Только сухая приправа (паприка, чеснок, перец и т.д.)

Izabella, ты ж выкладывала фотки завтраков. То печенюшки, то сырники, то запеканки. Ты без сахара готовишь?
А покупная - это хлеб, например, не знаю, что ещё ты покупаешь, да пицца та же банально. В соусы сахар добавляют тоже, кстати.
Я чая пью очень много, чашек 5-6 поллитровых, но без сахара всегда. А вот кофе 1-2 раза в день с сахаром, чайную ложку кладу. Но, думаю, что несмотря на это вполне может быть и съедаю 6 ложек в день. Это как с каллориями, пока не начнёшь записывать и считать, кажется, что меньше ешь.

olga kravets, Оль раз в году пеку, выкладывала, но!!! Делаю это редко. Завтраки не сладкие у меня, да и вообще...
Ты наверное упустила тот момент, когда я печенье пекла))) Мы с мужем его почти 1,5 недели в двоем ели, оно было вкусное, чтоб не подумали, что напекла говна и есть не хочется
Пиццу редко ем, сама делаю наливное тесто, соусы не ем вообще, только муж кетчупы ест иногда. Я люблю горчицу, хрен...
У меня бывают пережоры в дни перед м или во время м, вот тогда могу сьесть пироженое, шоколад. Когда переехали на новую квартиру, а это было 1 октября, я купила шоколадку 300 грамм кажется, вот ее еще больше половины лежит и никто не ест ( могу и фото кинуть), ем по случаю кусочек, когда сильно хочется. Сладкоежка это не про меня, это точно. Я даже когда работала мне вместо шоколадки селедку в вакуумной упаковке приносили ( это я просила сама) Все ржали, но, не люблю я много сладкого, любую шоколадку променяю на селедку.

добавлено спустя 3 минуты

Кстати, то что я иногда пеку это не значит, что я это сама ем, у меня муж сладкоежка и то я его тоже контролирую

добавлено спустя 3 минуты

А в хлебе не так уж много сахара, больше скажу, его там почти нет)

Izabella, 6 чайных ложек - это 6 раз попить чай или кофе, если по 1 добавлять или 4 раза по полторы. У меня выходит 3-4 ложки в день. Я думаю, что они больше потрбеляют и там еще фастфуды одни.

Наталиша, вот вот, фастфуды и куча сахара везде. Я как-то купила мафин и сок в Макдональдсе и меня чуть не вывернуло, какое оно все сладкое, фу... В такие заведения вообще не хожу и не пью модный кофе на улице из бумажных стаканчиков..

Izabella, мы в такое тоже не ходим. ну мы иногда на прогулке берем кофе, сахар сами добавляем. А вообще дома с кофеварки своей вкуснее

Наталиша, я чай болбше люблю) без сахара..

Девочки, всё это очень интересно с сахаром, американцами... но они ж явно переедают. И почитать бы статью, норма 6 ложек для чего? Чтобы начать худеть? Какие сахара́? Я лично только со школы знаю несколько разновидностей сахаро́в (фруктоза, лактоза, мальтоза, сахароза), из них только сахароза - это сахар в чистом виде и всеобщем представлении. Всё вы ведёте подсчет БЖУ, так вот все, что у вас приходится на углеводы, это тот же сахар, только в другом виде. Съели 100гр пресной гречки, считайте, что съели 65гр сахара. Без сахара человек не сможет жить лишь только потому, что мозг "питается" только глюкозой ( сахаром, как кому удобнее говорить). Так что нет людей, которые не едят сахар. Просто организм получает сахар из нормальной еды, тех же круп. И тогда можно чай пить без сахара и сладостей))))

walykrasoff, так то оно да, но тут речь шла про "ложки", значит имелось ввиду, что помимо прочей еды норма сахара (глюкозы)в день 6 ложек

Izabella, значит, статья скорее о вреде сахара (песок, рафинированный). Я вообще сладкое ем, но за прошлую неделю если и съела пару ложечек, и хорошо. Но был 1 кекс и 2 зефирки.
Глюкоза - это натуральный сахар (мёд)

отредактированно спустя 3 минуты

Izabella, там же в граммах было, а ложки, наверное лишь для наглядности, сколько это.
Как-то странно чистый сахар отдельно в ложках мерить.
Да и 6 ложек, считая, что помимо этого есть сахар в других продуктах - слишком много.

Staska, не важно, но сам факт... Много как-то сахара по их нормам мне кажется или это адаптированные нормы к их уровню жизни..

Izabella, ну как не важно.
Либо общая норма на сутки, либо только сахар-песок. В первом случае вполне себе небольшая норма. Я почти столько лишь с чаем пью, а сколько в остальном.

Staska, я имела виду единицы измерения

Izabella, понятно

Izabella, Я чай тоже люблю, 3-4 чашки в день могу выпить) сахара 1 ложу уже, иногда полтора к кофе) люблю кофе посладче)

добавлено спустя 2 минуты

walykrasoff, а я чай ещё без сладостей смогу, а вот кофе или капучино не могу, хоть одну конфетку или кусочек шоколадки нужно)

отредактированно спустя 2 минуты

Позанималась 40 минут. Пока делю треню, но раз в неделю надо и полноценную сделать

Наталиша, молодец, что не бросаешь!

всем привет!

Ещё хотела спросить. Если каждый день переедать, вот пример - допустим норма на похудение - 1700, а съедать на 2500. И тут же или на след день бегать по 20км и тратить как раз на разницу эту - 800калорий, то будет ли толк от такого?)

У нас сегодня 3-4 градуса. Мы наконец вышли в сад. Думаю бегать пойти)

отредактированно меньше минуты назад

еще в страве пропала синхронизация с сяоми браслетом

Izabella, спасибо! этот месяц еще тренируюсь) не так активно как раньше, но уже не для похудения, а для поддержания формы, так сказать))

Сегодня 48,8 показало, я в шоке, я уже не хуче худеть, куда уже меньше.

Наталиша, офигеть!

Savena, не знаю как я сейчас все сжигаю, без бега и активных трень, от стрессов наверное. Тем более ем я даже больше в последнее время, больше чем на 1500 калорий явно.

добавлено спустя 2 минуты

Savena, я не подскажу, потому что когда бегала, то ела меньше, до 1500 калорий. Я тогда переесть боялась

еще побегала сегодня, ну такое
много пешком шла, видимо для 1,5месячного перерыва я слишком разогналась)

пешком для разогрева шла около 700м и уже тогда пульс был 130!

Savena, молодец!!
Наталиша, организм наверное по привычки сжигает много калорий))

Izabella, та не знаю даже)) я после работы прихожу - у меня вес может быть меньше, чем с утра, и это ж я кушала уже сколько. Короче дохуделась)) то с места почти не сдвигался вес или очень медленно, а сейчас уходит)

добавлено спустя 2 минуты

Savena, после перерыва нормально думаю,
мне вот тоже так хочется побегать, может на выходных получится)

отредактированно спустя 2 минуты

Наталиша, ага, у меня тоже, помнишь, 3 кг последние ушли как-то молниеносно и без особых усилий с моей стороны. По накатанной))) Потом вес стабилизировался на отметке 59,5. Так и остался, но я при этом тренировки на полторы недели забросила из-за болезней у детей.
Вот вчера вернулась к активной жизни, потренировалась. Следующая тренировка завтра.