Фея Похудея (marusya707)

Сказ о том, как я худею в 100500 раз.
Начну с того, что толстой я никогда не была, вес всегда был в пределах нормы 50-55, рост 160 см. К лету я благополучно скидывала пяток кг, к зиме набирала его обратно. Но вот переступила порог сорокого десятка я с лишком. Небольшим таким, всего в килограмма 3, но следом за лишком пришла вторая беременность, которая принесла с собой 15 килограмм живого веса))) 10 я благополучно оставила в роддоме. 5 привезла на себе, ну и 3,5 в руках Ну дак и вот, лето ж уж в носу, а летом еще 5 надо скинуть.
В общем начинаю я сей марафон для себя с весом 56,7 и желаемый мой вес 50.
Я не хочу считать калории, углеводы и прочую херь. Исключила сахар, кроме чая, муку, колбасы, копчености, все остальное ем, ну и плюсом мне ГВ. После прошлой беременности вес в 50 я увидела в 4 дочкиных месяца.
В общем кто со мной тот герой, кто без меня тот и так худой)
Пы. Сы. фоточки конеш буду прилагать, а то так не камильфо)

Носорожка, такие
https://s.click.aliexpress.com/e/d41I4Uodd

Всем привет. Девочки, у кого Mi Band 3, вы знаете по какому принципу он считает медленный и быстрый сон? Мне каждую ночь пишет, что медленный сон 3-4 часа и сплю я лучше 85 -97 % людей. Но, блин, я нифига не высыпаюсь. А вас читаю, вам и 2 часа медленного сна хватает выспаться. Браслет сидит плотно и в правильном месте. Может со мной что-то не так?
И, кстати, почему он мне не распознаёт дневные сны?

добавлено спустя 2 минуты

А вот ещё, девочки с таким браслетом, кто гуляет с коляской, он вам во время прогулки с коляской считает шаги?

Я на, у меня такой браслет.
у меня когда медленный сон больше 2 часов, то да я чувствую , что выспанная и самочувствие с утра хорошее. А дневной он вроде не может распознать)
Мне шаги считает даже в маршрутке когда еду))

добавлено меньше минуты назад

Всем привет!

Savena, вот бы на стадионе еще побегать, на открытом,там круг 400 метров, кругов будет меньше, и подьемы отсутствовать будут.
спасибо!

Izabella, не поняла про адреналин. у меня нервы ни к черту, а адреналина нет, это же гормон страха.

Staska, ттт ПА уже позади, я надеюсь, просто стресс, перевозбудимость, отсюда и сон не идет.
глицин мне помогает, остальное из за спорта никак. тормозит реакцию может или снижать показатели. снотворное - опасная штука.

добавлено спустя 6 минут

Я на, у меня считает фазы точно. по крайней мере, я могу сказать уверено, что если медленный сон 50 и менее минут - я не высыпаюсь, а если более - то да. Вот сегодня пример: будильник прозвенел как обычно в 6:30, а встатья смогла только в 7 (у меня два будильника заведено, хотя вру - больше))))за эти 30 минут я реально отдохнула, встала легче, смотрю, а у меня медленный сон был за эти полчаса. В 6:30 было реально тяжко, обычно не позволяю себе валяться, а тут срубило за секунды. И хоп, 90 с чем то баллов. Кстати заметила, что у меня в принципе медленный сон начинается с 3-4 ночи только.

Если твои руки на коляске - он не должен считать, он считает, что ты в покое)))
Дневной сон мне считает. Но не как сон, а как покой.
А вот если встала, походила, даже час или два, и потом легла - он мне считает сон, просто время пробуждения указывает.

Я на, а всего сколько часов спишь? Как часто просыпаешься ночью?
У меня 2-3 часа глубокий сон, но % хорошего сна низкий, потому что я часто просыпаюсь (кормить младшую, поднимать на горшок или просто обнять/укрыть старшую). Не всегда у меня длительный глубокий сон тождественно ощущению, что выспалась. Там много факторов ещё)
Мне дневные не распознавал тоже.

добавлено спустя 2 минуты

Вот сегодня. Оценка лучше не бывает ))) а всего лишь полчаса. Если бы ложилась в 21-22ч вставала бы легко в 5-6, но не выходит. Поэтому мне важно досыпать утром эти полчаса час. Кто бы ещё это понимал на работе или в школе

носорожка, вот пойми, как приложение считает. У тебя 97, у меня 90.

добавлено спустя 4 минуты

olga kravets, у меня тоже, самочувствие после сна не всегда соответствует длительности медленного сна.
Сегодня 2 часа медленный сон, все утро дико хочу спать, сейчас 10 утра - сдаюсь и ложусь.

отредактированно меньше минуты назад

добавлено спустя 4 минуты

носорожка, просто стресс может снова к атакам привести. А спорт для тебя все же сейчас больше хобби, я имею в виду, он не связан с карьерой или заработком. Ну тут, конечно, сама выбирай, что тебе важнее.

Staska, я так поняла, он оценки ставит в зависимости от твоих показателей за неделю. То есть ранее ты спала лучше. Так как я спала на неделе хуже, у меня сегодня лучше результаты. Но у меня как задвоились результаты таки идут двойные. Причем разные данные показывает. Скину сейчас.
Заодно единственный скрин с бега, где шаги указаны. Жаль сердцебиение не заскринила, все пропало. В тот денья ходила всего2 тыс шагов (((( и совсем не тренировалась, обидно очень.

Staska, наверное из за того , что у тебя пробуждения 2 минуты. У меня тоже, если встаю ночью, то так считает, всегда процент меньше 90. В последнее время не встаю, ну а в выходные по привычке в 6 встаю и иду в туалет. Иногда даже не сразу понимаю, что выходной , потом доходит и так хорошо сразу, что ещё доспать можно.

Наталиша, я ребенку свою из соседней комнаты к нам принесла, погладила и обратно вырубилась)
носорожка, Наталиша, понятно, там реально кучу факторов еще нужно учитывать.

Staska, думаю да, куча всего влияет, а вставания ночью - это тоже плохо для сна, я например не сразу опять засыпаю и муж крутится и я слышу почти всегда , это тоже плохо.

Стась, вот смотри, убрала эти 30 минут сна, оставила как есть после первого будильника:

Все равно высокая оценка!
А теперь выставила как я проснулась сама (обычно до будильника просыпаюсь сама, но встать не могу конечно)

И опять высокая оценка, потому что всю неделю я больше 7 часов не спала!
Сейчас покажу задвоение:


Видите? Один и тот же день, но разные данные. И так с 22.10 до 11.11. Потом все как обычно! Хз что это было, глюк не проходит

Вот и с шагами так же, 10 я бегала 6 часов: в тренировках этого нет и в серии шагов тоже:

А в истории есть, задвоилось тоже:


В реальности после забега было так, то есть ещё были шаги в кафе, в раздевалке, до машины, до дома и дома, потом в сауну пока ходила и там, и домой вернулась, в общем находила порядка 75 тыс!

носорожка, это гормон стресса, а называют гормон страха. Я больше имела ввиду, что ты постоянно на взводе, то школа( проблемы в школе), то соревнования, трени и т.д.

отредактированно меньше минуты назад

Izabella, о! Из за соревнований я точно не переживаю, все таки адреналин не гормон стресса, потому как его действие скорее скачкообразное, от случая к случаю, во время па он выбрасывается в кровь разом, потом уходит, а стресс он длительного характера

носорожка, хз, у меня вообще за весь месяц только два раза выше 90 значение было. Может, другие пользователи "сильно лучше" меня спят:)

добавлено спустя 4 минуты

носорожка, про задвоение. Программа, видимо, на части разбивает. Может, по какому-то критерию, типа трениррвки или меток поведения, может, что-то у тебя нажимается без твоего ведома.
69898 - это сразу после бега?
Потому что остальные 2 тыс шагов на вечер приходятся, как раз то, что дома, наверное.

добавлено спустя 2 минуты

2 часа с копейками - это мой максимум медленного сна, бывает и 40 мин, и час

отредактированно меньше минуты назад

Staska, скрин сделала вечером, время, видишь 23:05, потом обновила и он защитал только дома шага сделанные, в смысле по приезду, как раз эти 2500.
Задвоение за некоторый период произошло, но сбилось именно 10 числа, а потом снова норм. Связываю с обновлением в чужом регионе

носорожка, ну, возможно.
Ты всегда целый день браслет носишь?

Staska, вообще не снимаю, только на зарядку, бывает забываю поставить, часы пищат, когда меньше 10%

носорожка, опять ты меня не поняла . У тебя кровь в жилах кипит, понимаешь? от этого и бессонница .

Сегодня треня хорошо пошла. Разминка+ с коном+ приседы.

добавлено спустя 3 минуты

За неделю 3 трени+ 3 прохода по 6 км+( сюда не учитываю другие шаги, магазин, дела, дом), четко из пункта а в пункт б.

Izabella, молодец, хорошо треня прошла и калорий много.
У меня тоже уже 3 трени было на неделе, думаю сегодня или завтра ещё сделаю одну, ты меня прям смотивировала))

Наталиша, давай, не отставай
Ещё забыла похвастаться, на недели было 2 баночных аромамассажа

добавлено спустя 3 минуты

Наталиша, самое интересное, что прошлая тренировка прошла тяжело и приложение посчитало мне её, как разминку, а в этот раз было и сжигание жира, и аэробная даже . Видимо перед о так лениво было, что организм не ответил мне взаимностью

отредактированно меньше минуты назад

Izabella, класс, массаж это супер конечно)
С тренями по разному бывает, мне тоже часто выдает лёгкую зону, хотя я пыхчу и вся мокрая.
Не отстаю, завтра сделаю. А то сегодня после работы зашла в кафе с коллегой, так стакан глинтвейна выпила, немного пиццы и капучино с тирамису. Вообщем много вкусняшек, тяжело будет заниматься) а дома суп с клёцками, но его уже не ела, только чай с лимоном попила, уже без ничего))

отредактированно спустя 10 минут

Привет, ленивые жопки! Как ваши выходные?
С утра мой вес 49,3! Пробежка, завтрак, хороший, пардон, туалет и вуаля, снова 48,3!
Стряпаю пиццу гавайскую и делаю зимний салат! Всем отвеса!!!

носорожка, привет. Смотивировала
У меня сегодня рыбный день, уха из сёмги и стейк) мужа нет, а я себя балую вкусняхами

Всем привет. Сегодня дважды вес замеряла, в обычное время в 6 утра 48.8, в 9 - 48.6.
У нас погодка хорошая, солнышко, +10, )

добавлено спустя 4 минуты

носорожка, привет. Ты уже и пробежку успела, я недавно только встала, отсыпалась))

Ой, а мне уже отвес и не нужен, а он есть, вчера было 49.2, сегодня 48.8, блин и это после вчерашнего питания вкусняшек, и без активных трень и шагов сейчас меньше. Всегда после пиццы привес был, сейчас уже все сжигается)

отредактированно спустя 5 минут

Я уже потренилась, сожгла больше чем всера вес застрял.

добавлено меньше минуты назад

Наталиша, а у нас дождь с утра был, а сейчас пасмурно и противно

Izabella, молодец, хорошо потренилась. Класс

Привет, девочки! А я вчера с мужем грузчиками были. Капец как тяжело. Мы договаривались на два привоза, в одном плитка, в другом ламинат. Ещё брата в помощь пригласила на ламинат, т.к. его 147кв.м. заказано, плитки поменьше. А привезли всё вместе. Нам сгрузили все это перед домом и мы с мужем два часа таскали. Хорошо, что я всё таки напросилась с ним. Он бы сам там ещё кого-нибудь родил
Отлеживалась полдня. Калории не считала, и в принципе не так уж и много их должно быть, но вечером ужасно захотелось орехов, и как на зло, они были только в шоколадке дома. Ну, мы с мужем почти в полночь и съели шоколадку 200гр с фундуком Я грамм 80 точно съела. Как думаете стоит ожидать привеса? Сегодня 59 ровно было. Вот и думаю, то ли вчерашний день мне сжёг много калорий или ещё плюсану?
Нога болит все меньше. Сегодня будет тренировка!

добавлено спустя 2 минуты

Наталиша, разогнала спортом свой метаболизм, вот и сжигаешь всё напрочь!

добавлено спустя 3 минуты

носорожка, ты такая худая, и такие привесы/отвесы. В течение недели и 46, и 48, и 49.
Мои жирки надёжно держатся. Всё очень медленно сходит. Хотя, я быстро и не хочу. По 1-1,5 кг в месяц меня вполне устроит.

walykrasoff, вот это у тебя треня получилась, жесть..