Фея Похудея (marusya707)

Сказ о том, как я худею в 100500 раз.
Начну с того, что толстой я никогда не была, вес всегда был в пределах нормы 50-55, рост 160 см. К лету я благополучно скидывала пяток кг, к зиме набирала его обратно. Но вот переступила порог сорокого десятка я с лишком. Небольшим таким, всего в килограмма 3, но следом за лишком пришла вторая беременность, которая принесла с собой 15 килограмм живого веса))) 10 я благополучно оставила в роддоме. 5 привезла на себе, ну и 3,5 в руках Ну дак и вот, лето ж уж в носу, а летом еще 5 надо скинуть.
В общем начинаю я сей марафон для себя с весом 56,7 и желаемый мой вес 50.
Я не хочу считать калории, углеводы и прочую херь. Исключила сахар, кроме чая, муку, колбасы, копчености, все остальное ем, ну и плюсом мне ГВ. После прошлой беременности вес в 50 я увидела в 4 дочкиных месяца.
В общем кто со мной тот герой, кто без меня тот и так худой)
Пы. Сы. фоточки конеш буду прилагать, а то так не камильфо)

yuliyaoleksyuk, Респект! Я вот тоже с трудом сотку набираю белка, творог уже не лезет в глотку(((

добавлено спустя 3 минуты

носорожка, О кстати, можешь если не сложно посчитать мне к/б/ж/у? Мой тренер насчитала мне 1800-2000/100/120/60. Рост 160, вес 56. Мне кажется много калорий.

marusya707, мидии, кальмары, креветки, чистый белок.

Наталиша, я заболела лишь раз за все это время, возможно из-за перепад, а возможно и из-за того, что не одевала шапку в холод и ветер, поэтому сегодня после бега поехала за детьми, естественно одета я была для бега, не по погоде чтоб просто ходить, и было прохладно, когда первый слой у меня был все таки влажный и прикасался к телу, но не боюсь заболеть, потому что чувствую, что закалилась уже.

добавлено спустя 3 минуты

marusya707, для меня выход сейчас рыба на пару, тоже много белка, мало жиров и углеводов... Легко ем порцию в 200гр,а это около 50гр белка, ну и остальные 50 гр уж можно в течение дня наесть))

marusya707, для похудения у тебя очень много калорий, я не считала, но на вскидку до 1600 потолок с твоими параметрами. С моими 1700 программа считает.

Девочки, привет! Подскажите знающие!!! За каникулы наела 1-1,2кг, вес стал 58,8. С 8.01 возобновила тренировки с Джиллиан. Но не каждый день, пару раз не получалось ( ну, вообще могла бы, но не рискнула после 22.00, т.к. занимаюсь дома, а снизу соседи как никак))) Тренировки сейчас даются гораздо легче, чем осенью. Тело болело после первых двух тренировок. Сегодня вообще класс! После занятий потная/вонючая , значит не впустую занимаюсь. Но вес сегодня 59,1 Вроде, не переедаю, но и пока не считаю БЖУ. Это могут быть "отголоски" праздников? Заторможенная реакция организма на привес? Или такого не бывает и нужно считать БЖУ? Времени сейчас ещё меньше. И Стеша подрастает, и ещё сына стала на шахматы водить (2р в неделю), а после 20 ещё к логопеду раз в неделю. Как бы выкраивать время на всё и всех

добавлено спустя 4 минуты

olga kravets, тоже думаю, что 1800-2000 много. У меня с таким числом ккал вес стоял или даже чуть поднимался, а вот 1500-1600+небольшие тренировки медленно снижался, а при 1300-1500 тихонько снижался просто так, без треней.

walykrasoff, после тренировок привес 0,5 кг и до 1 кг может быть. Да, у меня так же по калориям. Если тренировки каждый день, то можно 1700, но всё равно не получается особо наедать такое количество ккал, когда уже похудела.

olga kravets, Программа мне тоже посчитала 1600, я стараюсь их и придерживаться. Но я ж еще кормлю, вот не знаю как сыну, но ночью висит без передышки на мне.

yuliyaoleksyuk, Юль, закалка - это хорошо, но и беречься тоже нужно.

Мои параметри на сегодня:
Грудь 87см
Талия 66
Бедра 89

Ногу не успела

Наталиша, я когда бегу, чувствую, холодно горлу или нет, вот сегодня минус был, я не рискнула большое расстояние бежать, 1,5-2 км только пробежала до почты и обратно и поняла, что холодно дышать, хорошо, что не больше... Кстати, забрала свой фитнес браслет)) Поставила щас на зарядку, как раз пока готовлю, потом буду отдыхать, разбираться с браслетом и потеплеет как раз на улице, опробую бег)) Перед застольем надо чуток сжечь))

добавлено спустя 6 минут

носорожка, Гузель, я не обижаюсь, я реально понимаю, что нужно меньше жрать)) Но пока не могу. Стараюсь не есть сладкое, чтоб на эти ккал можно было съесть что то полезное, но все равно каждый день что то да съем... Но я работаю над собой!

yuliyaoleksyuk, так и делай, когда холодно, то немножко лучше бегать.
Поздравляю с браслетом! Какой у тебя?

отредактированно меньше минуты назад

marusya707, сыну нормально, он своё возьмёт. Я тоже на чистом ГВ худеть начинала, Еве 4 месяца было. Прикорм только в 7 месяцев начала вводить, и только пару недель, как стала нормально прикорм есть 3 раза в день.
Я именно поэтому тоже не урезала каллораж. Не из-за того, что ребёнку чего-то будет не хватать. А из-за того, что моему организму будет чего-то не хватать, так как все запасы в молоко пойдут))) Я прекрасно помню, как после первых родов сидела на жёсткой диете из-за аллергической реакции у дочки, и как зубы посыпались, мне тогда 3 восьмёрки удалили и одну коронку даже пришлось ставить, хотя до беременности все зубы были здоровыми. Но тогда из рациона всю молочку убрала на полтора года, пока кормила. В этот раз ттт. Только один передний зуб полечить нужно, но это с беременности тянется ещё. В пятницу сдавала пробы на анестетики ( потому что перед НГ была аллергическая реакция на анестетик у стоматолога и лечение отложили), а теперь в субботу лечить зуб поеду.

Наталиша, honor band 5, спасибо))
Ещё и первый день цикла как оказалось, наконец у меня нормальные циклы стали)) Ещё больше радует, что вообще безболезненно! Сколько мне сегодня подарков в честь рождения сына))

yuliyaoleksyuk, хорошо, что циклы стали восстанавливаться!

olga kravets, Мой месяц как на общем столе, без фанатизма) Ест с хорошим мужским аппетитом)

Сегодня расписала себе день на 1500 ккл, посмотрим умру я с голоду к ночи или нет

У меня 57,7 после праздников и обжираловки)))

marusya707, много насчитала по суточному! Но не могу понять - 100 это белка, а 120 углей или наоборот?
Если тренер тебя фигачит силовыми - должен преобладать белок! Тогда не жди отвеса в принципе, отеки, плюс рост мышечной массы! Заметны изменения в фигуре будут только спустя полгода год регулярных трень, объёмы уйдут, просушишься, рельеф проступит, но вес в кг не потеряешь, можешь и набрать, ошибка в таких похудениях часто, что бросив заниматься, обрастаешь жиром, конкретнее жир облепляет все мышцы, в том числе и вновь нарощенные! А это и увеличение объемов и массы! Эти горе тренеры всем одну толкают телегу - год убила сама на эту фигню!

yuliyaoleksyuk, насчёт экипировки зимой! Шапка и перчатки в обязательном порядке! Эти места мерзнут быстрее всего так как приток крови минимальный, вся кровь уходит в работающие мышцы рук(плечи) и конечно ног! И обязательно надо в тепле держать мышцы подверженные судорогам!
Большое количество энергии тратиться на обогрев организма и тела собственно, поэтому важно хорошо питаться!

walykrasoff, привет может быть до 2 кг в первые три дня или даже неделю занятий! Отёк мышц! Потом будет заметный отвес, если конечно не забить )))
Чтобы такого не было на постоянной основе надо наладить питьевой режим!
yuliyaoleksyuk, насчёт бега, ты если дышишь ртом то хватаешь холодный воздух, так как мы все тут шибко грамотные мамочки, то знаем, что болеют не от холодного, а от бактерий и вирусов! Но если организм переохлажден, это случается, когда резко разогреваешься и так же резко остываешь, схватить бяку на раз два можно!

yuliyaoleksyuk, ого, поздравляю!!! Потом расскажешь про часики!

Цыпленок, это много или мало?

добавлено спустя 4 минуты

lerunka, у неё недельный километраж от 28 до 45 км!!! Подготовка к полумарафону! Я конечно темп не знаю, но около 5:30 легко верю, а при такой тренировке стабильно сжигаешь за раз около 600-900 калорий! За тренила конечно! А тут калораж на 1800 и даже отвесов нет! Скорее всего более чем на 1800, и только тренировки не дают ползти вверх на весах

носорожка, Да 100 белок, 120 углей. Как жир то убрать с пуза?))))

носорожка, спасибо))) думаю, в этот раз не брошу тренировку, тем более она у меня "лайт", я же не наматываю километры, как вы тут тренитесь (хотя, была бы не против ). Сейчас и малышня меня контролирует, и со мной могут попрыгать)
Меня весна всегда больше вдохновляла на спорт, на зиму тренироваться - это ещё и борьба с "внутренним Я", морально тяжелее и неохота. По погоде у нас после осени настала весна))) а сейчас и солнышко добавилось, на улице до +5+7, вчера новость читала, что журавли прилетели!!! А к выходным обещают ночью -3 и днём около 0. Такие Крещенские морозы идут

добавлено спустя 2 минуты

marusya707, вот и у меня проблемное место сейчас - место для талии))) ооочень медленно утоньшаюсь в этот раз

Всем привет! а я еще нормально не могу включиться в трени, отвыкла, тяжело себя заставить после каникул. Вчера полчасика позанималась, но так без энтузиазма - больше зарядка была и немного упражнений основных.
Не смотря на вес 49 - живот все равно немного тоже есть, особенно вечером)

носорожка, да, шапку я люблю одевать, про перчатки не подумала, да, тоже надо.
С браслетом щас тёмный лес... Разбираться и разбираться ещё))! Сегодня спала 7 часов, он мне на браслете показал, что 7 часов сна, а в приложении прошла синхронизация, но ничего не загрузилось, данных нет вообще про сон. Пульс меряет, бег ещё не опробовал, вчера не успела, сегодня голова болит, давление что ли. Блютуз всегда должен быть на телефоне включён, или можно отключать, а потом если я хочу данные в приложении посмотреть включать и подключать браслет? И ещё, помню вы писали, что вечером один раз скидывает с браслета на телефон информацию и все(это синхронизируете, да), потому что вчерашние данные мои никакие не вижу... Короче ещё ничего не разобралась.

yuliyaoleksyuk, у тебя есть на браслете функция оповещения о смс и звонках? Я ради этой функции всегда с подключенным браслет ом и блютозом.

носорожка, это хорошо. Я ела все вкусности, люблю праздники за повод поесть вкусняшек. Мандаринки, бананы, шашлык, ммм))) Скорее бы весна, уже хочется много гулять, а не топтать замерзшую грязь

walykrasoff, Да это вообще жесть жестяная, я как будто третьим беременная

olga kravets, есть, но мне именно эта функция маловажна, зато я пробежалась на почту сегодня, 1,5км и когда вернулась домой то эта пробежка со всеми данными уже была в телефоне, а вот ночью спала с отключены блютузом и про сон ничего нет, хотя мне интересно, что же там выходит))

yuliyaoleksyuk, у меня ночью блютуз отключен, но утром я включаю и все данные по сну синхронизируются, и все уже в телефоне есть.

Мне интересно про метроном, я ни в браслете ни в телефоне не нашла, это отдельное приложение нужно или где это настроить можно? Ну чтоб каденс увеличивать. Я уже вышла на 172-175 шагов в минуту, в октябре-ноябре было 165-167.Хочу до 180 дойти, но легче это сделать с метроном ом...

yuliyaoleksyuk, блютуз можно включать тогда, когда тебе нужно перекинуть данные на телефон. У меня телефон Хонор, браслет Хонор Бэнд 4 или 5, и он после Нового года вообще перестал коннектиться с телефоном((( то есть даже значка блютуз на нем нет(

yuliyaoleksyuk, я каденс в мифит 4 настраивала в приложении самом, где-то в настройках .

lerunka, у меня также тел хонор, поэтому и браслет взяла хонор, все конектится у меня. Может тебе обновить систему надо? У меня только что было обновление.
Девочки, у меня вся тренировка в анаэробном режиме. А я хочу на сжигание жира или хотя бы аэробный режим... То есть мне надо медленнее бегать, чтоб пульс был 130-140?Потому что сейчас бегала и пульс был 157-167...получается все это время я бегала в этой зоне, может поэтому то и кг не уходят? Откуда ж тогда берётся энергия для бега если не из жира???...