Фея Похудея (marusya707)

Сказ о том, как я худею в 100500 раз.
Начну с того, что толстой я никогда не была, вес всегда был в пределах нормы 50-55, рост 160 см. К лету я благополучно скидывала пяток кг, к зиме набирала его обратно. Но вот переступила порог сорокого десятка я с лишком. Небольшим таким, всего в килограмма 3, но следом за лишком пришла вторая беременность, которая принесла с собой 15 килограмм живого веса))) 10 я благополучно оставила в роддоме. 5 привезла на себе, ну и 3,5 в руках Ну дак и вот, лето ж уж в носу, а летом еще 5 надо скинуть.
В общем начинаю я сей марафон для себя с весом 56,7 и желаемый мой вес 50.
Я не хочу считать калории, углеводы и прочую херь. Исключила сахар, кроме чая, муку, колбасы, копчености, все остальное ем, ну и плюсом мне ГВ. После прошлой беременности вес в 50 я увидела в 4 дочкиных месяца.
В общем кто со мной тот герой, кто без меня тот и так худой)
Пы. Сы. фоточки конеш буду прилагать, а то так не камильфо)

Привет, девочки! А к вам можно? Расскажите в общих чертах, что для этого нужно?

Angel32, Привет)) Худеть))) для этого нужно, а я не худею, поэтому я у себя в блоге, а здесь в гостях))) Надо меньше есть, больше двигаться и соблюдать кбжу)) Ну ты и так все знаешь))

Angel32, судя по твоему посту в дневе, у тебя механические весы? Я бы купила электронные. Потому что электронные ловят даже минус 100 граммов, что для мотивации полезно) Плюс кухонные. Меньше есть, меньше сладкого/мучного/жирного. Физнагрузки, питьевой режим. Не пить кефир на ночь))) почитать этот блог, в особенности комменты Гузели. Почитать инфу из зеленого поля.

отредактированно меньше минуты назад

отредактированно спустя 2 минуты

добавлено спустя 3 минуты

Angel32, еще сделать фото «до», без прикрас, делать дальше коллажи каждый месяц.

lerunka, нет, у меня электронные, просто по нашим полам они бегают на 1,5-2 кг. А почему кефир на ночь нельзя?
yuliyaoleksyuk, ну в принципе, да, знаю)

отредактированно спустя 2 минуты

Angel32, высокий инсулинемический индекс. Об этом здесь писали) с весами беда. Надо, конечно, найти тебе место, где не будет такого разбега.

Приехали мои весы. После праздников, да и еще вечером должен быть самый большой вес. Еще утром взвешусь натощак)))

По обьемам то бедра на 1-2 см больше стали. Ноги визуально думаю тоже в плюсе на см........как будет возможность сразу на весы...пока только с почты муж забрал....надеюсь они с батарейками...

Девочки, а как вы замеряете объемы? В белье?

Времени заниматся по утрам не было долго......но и места нет....на кухне нет пола...ремонт...в комнате сын по утрам спит...что б себя успокоить морально я по утрам стала пару дней как делать только приседания для внутрених яастей бедер и планку 30 сек.....лучше, чем ждать когда пол появится и совсем ничего не делать.....
В праздники было из еды все на свете. По сладкому уменьшаю.....вот вчера планировала вечером сьесть с мужем шоколадку, но перехотела....для меня это хорошо....но сегодня скорее сточим.....а так питание призодит в норму как до праздников.....

fea29, поздравляю с весами! Наконец-то. Но вообще батарейка должна быть .

marusya707, и у меня живот - проблема. Вес устраивает, а вот как убрать живот интересно послушать.

Angel32, мне помогло похудеть с весны до декабря ( с 56 кг до 49) - регулярные тренировки 3-4 раза в неделю, среди них был и бег в августе, много воды, больше белка, убрала мучное, белый хлеб, батоны, минимум сладкого , меньше сахара, лёгкие ужины, завтраки нормальные должны быть, и перекусы. Немного шоколада или конфетка в день оставила. Так как полностью убрать сладкое не могу) Калории считала месяц, теперь знаю приблизительно без подсчётов.
Замеры раз в месяц очень стимулируют, ну и весы тоже. )
Сейчас ем больше и практически все, трени вернула, но уже только для поддержания формы.

Наталиша, сладкого я практически не ем, мучное тоже. Я уже довольно удачно худела, в принципе мне все знакомо, только начало всегда откладывалось на потом

Наталиша, спасибо.....)))

Angel32, ну тогда все быстро получится. Начинать всегда тяжело, а потом когда втянулся, то проще.

Angel32, вот как только подумаешь, что нужно начать, то сразу вставай и хоть как то начинай.......я тау себя несколько раз словила. Вот сижу мол в воскресенье и думаю, что с понедельника пора начать и тут же встаю и делаю.....горазло проще, чем загадывать......может и тебе так поможет

fea29, спасибо) попробую

Наконец мой вес утром до завтрака. 52.8кг

добавлено спустя 2 минуты

К весам приложение, где после взвешивание показывает процент жира костной массы воды метаболизма и т.д. Пишет , что все здорово, а процент воды вообще отлично

fea29, привет)
А какой процент жира весы показывают?
Всем привет

отредактированно спустя 4 минуты

Staska,

добавлено спустя 2 минуты

добавлено меньше минуты назад

Что б было понятней про " здоровый"

добавлено спустя 12 минут

И так по каждой позиции

fea29, что за весы?

Дарьяна, вечером сфотаю

fea29, так нормальный вес, учитывая, что праздники были, ты до 50 хочешь сбросить?

отредактированно меньше минуты назад

Наталиша, 50 это скорее очень мало, но цель в приложении к весам 50 поставила......хочу 51-51.5

добавлено спустя 2 минуты

Дарьяна,

fea29, понятно! ого какие крутые весы!

Наталиша, на али купили в черную пятницу)

fea29, классные. А что за марка?

Дарьяна, китайская какай то

Девочки, привет. Нашла свои старые записи по похудению.
В начале 2013 года вес был 72.5 кг , а параметры: ОБ 103, ОГ 96, ОТ 73, ОБв 64
И для сравнения мой вес в сентябре, с которого стартовала 77 кг, при этом ОБ 103, ОГ92, ОТ 74 ОБв 64
Как сильно изменилось соотношение мышц и жира за это время.

носорожка, Привет! Подскажи, пожалуйста,. Я бегаю в анаэробной зоне, это не способствует похудению как я поняла, надо хотя бы в аэробной, тогда мне стоит бежать с темпом 7,2-7,3 мин/км, а не 6,20 как я привыкла. Тогда все мои наработки по каденс не имеют значения, мне ведь для похудения это надо, а не к марафон готовиться, правильно? То есть когда я бегаю как я уже привыкла, то пульс мой 157-165,а мне надо до 145, чтоб оставаться в аэробной зоне, сделать я это могу уменьшив каденс и длину шага. Это буде правильно для меня?
Но как я поняла анаэробную тренировку тоже можно включать. Я планирую когда дети в саду и есть время свободное то две пробежки по 7,5км в аэробной зоне, это почти час на одну пробежку. А на выходных по возможности бегать на стадионе в анаэробной зоне мин 50.отдых буду делать по мере желания/сложившихся обстоятельст/погоды.
Или не так надо?

Всем доброго утра! Кто-нибудь ходил на растяжку с тренером? Как это? Хочу в след месяц взять абонемент в тренажерку и на растяжку.
Эт я вчера после трени на верх)