Фея Похудея (marusya707)

Сказ о том, как я худею в 100500 раз.
Начну с того, что толстой я никогда не была, вес всегда был в пределах нормы 50-55, рост 160 см. К лету я благополучно скидывала пяток кг, к зиме набирала его обратно. Но вот переступила порог сорокого десятка я с лишком. Небольшим таким, всего в килограмма 3, но следом за лишком пришла вторая беременность, которая принесла с собой 15 килограмм живого веса))) 10 я благополучно оставила в роддоме. 5 привезла на себе, ну и 3,5 в руках Ну дак и вот, лето ж уж в носу, а летом еще 5 надо скинуть.
В общем начинаю я сей марафон для себя с весом 56,7 и желаемый мой вес 50.
Я не хочу считать калории, углеводы и прочую херь. Исключила сахар, кроме чая, муку, колбасы, копчености, все остальное ем, ну и плюсом мне ГВ. После прошлой беременности вес в 50 я увидела в 4 дочкиных месяца.
В общем кто со мной тот герой, кто без меня тот и так худой)
Пы. Сы. фоточки конеш буду прилагать, а то так не камильфо)

marusya707, разницу не знаю, я только на улице бегала. Тогда ж включать надо с приложения и блютуз включенный и джпс. Может и не получиться, не знаю, надо пробовать.

olga kravets, мой вес на 02.02 - 58кг. ОТ 71, ОБ 93. Всё остальное без изменений.
Привет, девочки! Молодцы вы тут, стараетесь. А я в этом году заколебалась болеть ((( какая только бяка ко мне не приставала второй уровень с Джиллиан не добила(((

marusya707, в Мифите вроде отдельно ходьба есть

отредактированно меньше минуты назад

walykrasoff, Я тож у себя изменений особо не вижу, но надебсь они к лету то придут)

Наталиша, Блютуз у меня круглосуточно включен, а вот gps да, работать не будет. Значит музяку врублю какую-нить для ходьбы)

Staska, Есть, но я выбирала "беговая дорожка".

Staska, ты сейчас бегаешь? Какие последние твои достижения, свои рекорды?

добавлено спустя 5 минут

walykrasoff, главное здоровье, когда болеешь не до трень. Ещё все можно догнать)

Всем привет. Сегодня я снова без трени, много работы, ложусь поздно, встаю рано. Завтра планирую. Ради интереса делаем браслет на ночь посмотреть как я сплю. Вот мой результат

добавлено спустя 2 минуты

Вес на 500 граммов ниже уже, значит пошел вниз

Наталиша, это ясно, просто сил уже нет... За прошлую зиму ни разу не заболела, так это я и на работу гоняла, по городу бациллы собирала, и беременная ещё была. А сейчас что-то совсем расклеилась

Наталиша, ой, Наташ, сама не пойму почему так, но однозначно что то с питанием.

добавлено спустя 3 минуты

носорожка, такой цвет у лица мне не нравится, я бледно зелёная, мне идёт тёмный цвет у лица. Рассматриваю не амбре, а мелирование мелкое теперь. Собственно она изна, ально его мне и предлагала, но я захотела амбре.

marusya707, если ты ходишь - выбирай ходьба, но джипиэс не посчитает дистанцию. Поэтому лучше да, беговая дорожка, но и значения тогда каденс не рассматривай, можешь посчитать его устно, зная расстояние и длину шага. Ну или тупо засеки сколько раз ты за 1 минуту сделала шагов.
Насчёт музыки - это актуально и во время ходьбы!
Но мой тебе совет, если ты ходишь на дорожке, попробуй законектить приложение для этой дорожки. Тоже через Блютус. У всех дорожек есть поручни впереди и сбоку с металлическими вставками, это не для красоты, они считывают инфу, про пульс чаще всего, про скорость и тд. Удобно, я иногда когда бегу тоже руки опускаю на эти штуки и смотрю как у меня что, но там надо для пульса ещё и кардиодатчик. Большинство пульсометров идут в комплекте с часами и легко конектиться с любым тренажёром через Блютус и стоят до 1500₽!
Я ещё хотела спросить про дыхание? В это раз как все прошло?
А краснота это просто мелкие сосуды от обильной работы сердца становятся полнокровными и проступают через кожу, ярко выражено если они близко расположены к поверхности. У меня такого нет. Я не краснею на лицо когда бегаю, зато муж - просто помидор!))) но и он сильно светлокожий!

Izabella, что такое медленный и быстрый сон мне ясно, а что такое лёгкий сон? И почему такое разделение: глубокий-быстрый-лёгкий? Для меня это как тёплый и мягкий... странно в общем.

yuliyaoleksyuk, с цветом волос понятно. Мне казалось, что блонд тебе идёт.

носорожка, а у меня такие показатели сна:

Мне тоже не все понятно, и я бы начала копать и разбираться, вот только это моя типичная картина сна, поэтому, пока не изменятся обстоятельства, и сон не изменится.

носорожка, не знаю зачем столько категорий фаз сна. Видимо делят по уровню сб

lerunka, ого, какой сон у тебя хороший)))Почти 10 часов. У меня пробуждений гораздо больше, но браслет их не отслеживает, засекает только, когда вообще встаю.

А я позавчера решила для интереса пробежаться. В блоге уже почти все бегуньи.
В целом всё понравилось))) Но есть один ужасный минус - воздух. Им невозможно дышать))) В большом городе бегать, наверное, только в спортзале можно, чтоб не задохнуться...
Сегодня тренировка всей женской половиной семьи. Аня выполнен да все упражнения третьего уровня Джиллиан от начала до конца. Я прям горжусь

yuliyaoleksyuk, да, скорей всего в питании, хотя даже при таких тренях можно есть не урезая и должен вес падать. Странно вообщем. Может стрессы и ты не сбрасываешь. Я на стрессах наоборот худею а муж поправояется

добавлено спустя 4 минуты

walykrasoff, поправляйся! Бывает так, что прям бацилы цепляются одна за другой. Может для иммунитета что-то пропить.

Наталиша, спасибо, я пью самбукол и рыбий жир Мёллер с октября почти без перерывов

добавлено спустя 24 минуты

marusya707, тоже надеюсь))) как никак почти на полпути уже)))

носорожка, В этот раз все норм было, через пол часа даже легче почему то стало идти, только скучно) Про красноту да, я краснею почти сразу. Сегодня иду на силовые, попробую на разминке сконектиться, спасибо за советы дельные.

добавлено спустя 58 минут

Кстати замеры то мы будем скидывать?
Вес 54,8
ОГ 91
ОТ 68
ОБ 91
ОР 26
ОН 50

Наталиша, хз, сегодня взвесилась 64,1.Настроение ниже плинтуса! И хотя головой я понимаю, что этого не может быть, но факт есть факт.

У меня без изменений и вес и объёмы. Но ушли отёки, которые появились после новогодних праздников. Для себя делаю вывод, что от простого ограничения сладкого и мучного, как раньше, мой вес не снижается. Придётся держать строгую диету. В разумных пределах, разумеется.

olga kravets, Оль, молодец! Скоро все бегуньи будут здесь)

добавлено спустя 2 минуты

Мы вчера стейки жарили, был пережор , сладкого почти не было, на утро привес больше кило. Сегодня вес утром 49.9. За пару дней уйдет и восстановится, но если не держать себя в рамках, то поползет опять вверх.

отредактированно меньше минуты назад

Наталиша, думаю не сильно уйдет. будешь сейчас в пределах 50. То что ты и хотела.
даже при твоих тренях дома. твой метаболизм замедляется. то есть не такой быстрой будет уже похудение или набор.

Девочки, у кого уходит медленно или не уходит вес. НЕ надо голодать. Соблюдайте свои кбжу. Не обманывайтесь маленькими порциями!!! Если не взвешиваете - вы не питаетесь примерно на 1300-1500 как думаете. Намного больше.
У нас тут в самом начале блога был спор, я не взешивала, но изначально расчет вела на бОльшее количество, чем было в реальности. А вы думаю считаете примерно меньше!!!
Очень сложно на глаз 150 граммов каши положить. Даже я знаяя сколько воды нужно лить вплоть до какой отметки в тарелке - сегодня к примеру промахнулась и вместо 150 налила аж 186. Это на 40 граммов (почти) больше нормы. А овсянка более чем калорийна. Мои порции каши примерно на 400-600 калорий тянут. Почему такой разброс, потому что вот недавно 149 граммов воды получилось - это 461,3 ккал. А если 177 - 548,7.Конечно я не вычерпываю кипяток, когда заливаю кашу. Маразм же. Но это сейчас. И только поэтому я с такой уверенностью говорю, что у вас проблемы в еде. Поэтому вес стоит!!! Казалось бы 20-30 граммов каши, ложка обычная, а разница 90 калорий!!! И у вас так во всем!!!

Наталиша, просто нужно было быстро в банк и магазин успеть, и дочку успеть забрать из сада. И я была без эрго и маленького утяжелителя в 9 кг))) С папой осталась вторая малявка.
У нас есть стадион школьный недалеко, можно было бы бегать. А вопрос воздуха всё равно остаётся. Был бы рядом лес (как у мамы), может, давно бы бегала. А так пока дома удобнее и как-то здоровее что ли.

olga kravets, ну я тоже на школьном стадионе бегаю, рядом даже парка нет, чтоб бегать. Но все равно мне кажется, что на улице лучше, чем в спортзале или дома.

отредактированно меньше минуты назад

добавлено спустя 3 минуты

носорожка, я после НГ тоже была сразу даже больше, чем 50, около 50.5. За пару недель вес упал до 48.5-48.7. Посмотрим, как сейчас будет, мне итак в принципе нормально, чтоб около 50 был.

olga kravets, ну ты молодец!! А я вот никогда бегуном не стану))

добавлено спустя 3 минуты

Наталиша, я раньше в парк ходила на проход, но до него было 1 км, теперь стало 6, пока пойдешь уже и возвращаться пора А в городе ходить это ппц, у нас оптовый рынок, постоянно движуха машин

добавлено спустя 4 минуты

Я как заниматься начала у меня аппетит пропал, глазами ела бы, а в рот не лезет. Как Юля бегает почти по 20 км и не худеет тоже не пойму.

Izabella, Люб, далековато парк конечно сейчас. У меня ближайший пару км, но мне туда идти бегать не хочется, когда гуляем то идём туда, а бегать я на школьном стадионе привыкла, полкилометра и я на месте)

Izabella, так и у нас, хоть и спальный район, но невыносимо. Особенно зимой, такой воздух загрязненный. У меня ещё обаняние обострённое.
Я тоже в шоке от стабильности веса Юли с такими физическими нагрузками. У меня бы кожа да кости уже были давно. Ещё же кормит.
Кстати, Юля, может, из-за ГВ и не худеешь. Некоторые говорят, что наоборот на ГВ что только не делали, но не могли похудеть. А свернули, и начали худеть. Вес ведь гормонозависим.

Те кто не бегал в зале видимо не понимает насколько там душно! Мне есть с чем сравнить и легкоатлетический манеж, и спортзал с кондерами, и лес, и асфальт в городе.

olga kravets, нет, Оль, браслет неверно считывает. Я и просыпалась больше раз, и 2 с половиной часа не спала в середине ночи. А он все за сон считает.

Наталиша, привет!
Да я в конце ноября прекратила бегать, планировали Б, да и зима, в декабре -1 совсем не то, что в октябре). В последний раз набегала больше 2 часов и 19 км, разрядился телефон на 17-ом килрметре, поэтому точно не знаю, по карте примерно прикинула. В легком темпе, но зато без напряга, думаю полумарафон бы сдюжила) Поняла, что устала, когда на шаг перешла.

В январе снова начала бегать, за 1,5 месяца отвыкла (бегала-то всего чуть больше 2 мес.). Пока по 5 км бегаю, так как после примерно 25 минут резко шкалит пульс под 180. На браслете стоит предупреждать при пульсе выше 165, так вот первые 3,5-4 км не вибрирует, а потом сразу 180, хотя темп невысокий. И снижается плохо при понижении темпа.
Сейчас пока не планируем, бегаю 2 раза в неделю и хожу на большие расстояния раз в неделю.

добавлено спустя 6 минут

yuliyaoleksyuk, девочки кстати, да, я тоже заметила, что вес теряю, когда свыше 10 км бегаю, и не каждый день бегаю причем! Так что, что-то не так у Юли либо с питанием, либо, действительно, в ГВ дело.

носорожка, легкоатлетический манеж - вообще жесть, наверное.

Staska, понятно, молодец! Ого 17 км, и 2 часа бега, я б сдохла наверное)) у меня ограничение пульса 160 стоит, следить надо, когда мне больше показывает, то снижала темп, страшно.
С марта планирую возобновить трени, но без фанатизма, если конечно не засыпки, сейчас снега нет, но грязно, там где я бегаю.

Наталиша, это телефон сел, там побольше должно быть)
Я тоже без фанатизма сейчас.
А у нас дожди, когда моросит еще бегаю, но 2 дня уже ливни прям(.