Фея Похудея (marusya707)

Сказ о том, как я худею в 100500 раз.
Начну с того, что толстой я никогда не была, вес всегда был в пределах нормы 50-55, рост 160 см. К лету я благополучно скидывала пяток кг, к зиме набирала его обратно. Но вот переступила порог сорокого десятка я с лишком. Небольшим таким, всего в килограмма 3, но следом за лишком пришла вторая беременность, которая принесла с собой 15 килограмм живого веса))) 10 я благополучно оставила в роддоме. 5 привезла на себе, ну и 3,5 в руках Ну дак и вот, лето ж уж в носу, а летом еще 5 надо скинуть.
В общем начинаю я сей марафон для себя с весом 56,7 и желаемый мой вес 50.
Я не хочу считать калории, углеводы и прочую херь. Исключила сахар, кроме чая, муку, колбасы, копчености, все остальное ем, ну и плюсом мне ГВ. После прошлой беременности вес в 50 я увидела в 4 дочкиных месяца.
В общем кто со мной тот герой, кто без меня тот и так худой)
Пы. Сы. фоточки конеш буду прилагать, а то так не камильфо)

Staska, Ни фа се ты монстр! Я бы очно копыта откинула.

Я сегодня с силовых на верх.

И согласна с носорожкой, надо взвешивать все, я пробовала на глаз, очень большой разбег получается.

носорожка, если я взвешиваю 60гр крупы, то сколько бы воды я не налила там все равно калорий как в 60гр крупы. Но тем не менее я считаю, что даже если я ем не на 1500кал,а на 2000,то за два дня на 2 кг я не могу поправится, так?

Staska, ну молодец, а в начале и км тяжело давался, во как во вкус вошла.
У нас тоже временами дожди бывают.

Это я к тому что на выходных мы ели блинчики, и возможно калории в них я посчитала неверно, поэтому даже если я съела больше, чем посчитала, то не настолько больше чтоб поправиться на 2 кг почти. Так как в пт вес был 62,2,а сегодня утром 64,1.

yuliyaoleksyuk, вообще то нет! Калорий будет столько сколько воды ты налила! Я в 35 граммов каши наливаю воды до 150 граммов общего веса и калораж рассчитываю на 150 граммов! Это у меня примерно 550 ккал, в зависимости от добавки в каше (ягоды или фоукты). Какая хитрая ты! Все бы считали 50 граммов каши, хотя по факту ты съела все 200))))

добавлено спустя 6 минут

yuliyaoleksyuk, ты знаешь как рассчитать калораж блюда?
Сперва ты взвешиваешь в е что ты кладёшь в блюдо! Сырое, а граммах, потом суммируешь общий вес. Параллельно ты высчитываешь калораж продукта ( именно на ту массу, что использовала в блюде), картошки в супе к примеру 500 г, считаешь калораж варёной картошки на все 500 граммов. И так со всеми ингредиентами, в итоге получаешь общую маму и общий калораж и вот из этого равенства путём нехитрого уравнения высчитываешь калории на 100 граммов готового блюда и уже умножаешь на то количество которое съела! В супе считаешь массу воды - 2 литра а калории пишешь 0. И мясо пишешь сколько граммов положила и сколько жтлткадор й. Я как то считала с ещё бжу все это, минут 20 потратила. Не считая взвешивания. Зато точно знала что и как. Поэтому спокойно в супе овощном можно есть и по 400 граммов, если 100 равно 80 калорий всего!!! Примерно конечно. Я тебе когда то уже считала.

носорожка, про овсянку не соглашусь) как вода может увеличить калорийность каши? Бред. Есть просто калорийность сухого и готового продукта и это не зависит от количества воды. Разбавь водой 100 гр овсянки на 1 л воды, ты что получишь 5000 калорий??

носорожка, Гузель, я знаю как рассчитывать сложные блюда, поэтому и пишу иногда, что примерно наела на столько то, а не точную цифру. Это когда речь про супы, или же блины. Но если я взвесила 60гр сырой овсянки, то сколько бы воды я не налила там и будет 180кал,хоть 200,хоть 250гр каши будет на выходе. Не молоком же я разбавляю, а водой в конце концов. А про сложные блюда, или же рыбу например, я в курсе, что 100гр сырой рыбы на 120кал, то в готовом виде это не 100 гр, а 70 примерно грамм, но все те же 120кал.

Izabella, здесь и не нужно соглашаться. Думаю Гузель неправильно выразилась.
А Юлю я поняла так: отмерила, к примеру, на сегодня 100 гр крупы, сварила с таким количеством воды, как нравится, съела, и записала из калоража сухой крупы.
Потому что, если высчитывать так как Гузель написала, всё равно есть погрешность, это если кому-то мегаточность нужна, т.к. вода в готовке ещё и испаряется и не посчитаешь, сколько ее улетучилось. Я в таком случае предпочла бы пользоваться готовыми таблицами калорийности готовых блюд

walykrasoff, да, если я варю овсянку, то только на завтрак и только себе, то точно знаю сколько грамм крупы я отмерила. Если же я сварила общую кастрюлю например гре, ки, то считаю уже по предложенной таблице готовых блюд, но как правило каши все имеют на 100 гр готового продукта 110-120 кал. Это примерно треть калорий от веса сухого продукта, так как все крупы имеют примерно 310-330кал на 100гр.
Вот с блинами надо заморочиться и высчитать самоц
Потому что моя таблица говорит, что ржаные блины на 100гр имеют 145кал,и я так считала, но теперь думаю, что это не так. Надо для себя высчитать просто и все. Я часто их пеку, так как люблю творог в них заворачивать:отличный завтрак, и медленные углеводы, и жиры и белка тоже много.

Всем доброго утра! Какие у кого сегодня планы? Я на кардио вечером, посоветуйте фильм какой-нить, а то скучно час в окно зырить.

Поясню за кашу. Я использую готовые смеси, каши быстрого приготовления. Там уже есть сахар, соль и добавки, на упаковке даны кбжу, но на 100 граммов продукта. Как посчитать, если в пакетике всего 35 граммов.
Я выше писала, что нужно все плюсовать, то есть я плюсую 35 граммов каши (высчитываю калории и бжу на эту порцию из расчёта который бан на упаковке на 100 граммов продукта) и добавляю 115 граммов воды - вода 0 ккал, но масса общего продукта увеличивается, калории остаются, поэтому и расчёт такой на 150 граммов. Другое дело что у меня добавки есть, и соответственно ккал будет больше чем сухая крупа! Но и овсянка не такая уд низкокалорийная каша, чтобы съесть 60 граммов крупы с водой и думать, что ты птичка!
У детей каша 7 злаков, на 100 граммов 321 ккал. И на упаковке помечено, что это калорийность без учёта готовки!!! Сахар, соль, фрукты/ягоды, сл. масло - и уже под 500 ккал выходит!

marusya707, у меня сегодня упражнения на полу, в основном на пресс.

Калораж надо считать от готового блюда а не от сухой смеси!

носорожка, хорошо, как ты расчитаешь калораж своей каши если вместо 115 мл воды добавишь 300 мл?
Про добавки в виде сахара, масла и т.д я ее говорю.

добавлено меньше минуты назад

50 каши+300 воды=1000кал?

добавлено меньше минуты назад

Если например хочешь кашу съесть в виде супчика?

Я же выше написала, что от количества воды ее калораж не зависит. Есть калораж сухого и готового продукта.
отредактированно спустя 3 минуты

Всем привет. Я на стрессе уже 50.6кг. Талия 62см, бедра 88см, нога 49см. Радует то, что целлюлита не видно на коже (хотя он есть, если сжать кожу с жирком на ноге/бедре. Получается, что все упражнения для бедер — фигня. Главное — вес согнать. Питаюсь так же, как раньше: утром каша и бутер сс маслом и, сыром, в обед суп и что-то сладкое, вечером мясное с гарниром и сладкое. Пару недель назад вообще пекла булки, пироги, сама тоже ела и не отказывала себе, но вес ползет вниз.

lerunka, Привет. Че стрессуешь? Меня блин никакая хандра не берет)

marusya707, сын несколько месяцев из болячек не вылезает. Меня как раз хандра и пробивает. В спокойном состоянии я расплываюсь.

носорожка, это калорийность сухих хлопьев, сырых. Если ты возьмёшь 100гр этих хлопьев+вода+соль+сахар+масло+ягоды, то да, под 500ккал наберётся, но на массу готового блюда, а это грамм 300 каши, если не больше.

добавлено спустя 2 минуты

lerunka, у меня сегодня 57,3, тоже с болячками, каждый день к сыну в больницу мотаюсь, а то и дважды в день. А ещё и дома дел полно

носорожка, ты ешь то, что хочешь ты и сколько хочешь. Я взвешиваю 60гр овсянки, как бы много для тебя это ни было но там получается 180кал сколько бы воды я не добавила, варю и потом с нарезаным 50-75гр банана смешивают и ем. Тогда я сытая, а не когда ем как птичка 35гр каши. На выходе получается 200-250 гр каши и плюс вес банана. По калориям это на 250кал.разве ж это много для завтрака? И я не скажу, что сыта до вечера, через пару часов сьедаю ещё что нибудь, например, пару яиц. В 14.00 у меня суп, и не 150гр,а 400,а то и 500,и это на 200-250кал.Если белка надо добавить, то ещё и 100гр курицы ем. И вечером в 6 часов ем кусок рыбы, мяса или же что другое, например, котлеты(на пару если что) и дальше по обстоятельствам или с салатом из капусты например или 100-150гр каши/макарон уже готовых. И это все выходит около 1000кал.То есть у меня есть ещё 200-300 калорий на творог. Но могу и яблоеом перекусить, а если сладкого с чаем хочется, то и этим балуюсь, потому то общий каллраж и выходит на 1500 кал. Иначе я голодная. И если ты снова скажешь, что я много ем, то это только твоё мнение, так как сама говоришь, что мы не должны быть голодными.

отредактированно меньше минуты назад

У меня 35 граммов каши в сухом виде, запариваю я ее водой до 150 граммов, больше если лить - получается совсем вода. Я такое не люблю. Поэтому опытным путём вывела это количество кипятка. Но я считаю калории от массы готовой каши. Это 150 граммов. Мои калории завтрака порядка 600-800! И поэтому я сытая!
А ты считаешь калории от сухого продукта. Поэтому и надираешь не на 1500 как думаешь а на все 2100, отсюда и вес не падает! При таких нагрузках вес должен пойти вниз. Я много раз говорила, что причина в еде! 200 граммов каши это очень даже прилично, а по калориям, которые ты неверно рассчитываешься, у тебя выходит завтрак меньше, чем мой ужин! При этом я не толстею даже при отсутствии нагрузок! А ты не можешь скинуть даже кг! Задумайся!
У меня готовой каши выходит 150 граммов! И калории я считаю на 150! Вода ушла в крупу, та набухла и увеличилась в размерах, выросла масса, поэтому ты ешь не 60 граммов, а 200! И калории ты набираешь на 200 граммов.

добавлено спустя 8 минут

Я ем кашу, батон с маслом и кофе с молоком на завтрак, обед был бульон говяжий с овощами (овощной суп варила, но сама еда без картошки) съела 180 граммов, но наложила 250, просто не смогла доесть, перекус у меня только в полдник - батон с сыром был и творог, ужин будет гречка со свининой. И я сыта как слон! К вечеру могу посчитать общий калораж и граммы. Но у меня то все не растёт! Вот в чем проблема для тебя! Я не говорю меньше есть - я говорю что проблема в еде, ты думаешь ешь на 1500, но на деле нет, много больше, поэтому сытая. У тебя дефицит калорий должен быть не за счёт голодания, а за счёт бОльшего потребления этих калорий за тренировку!!!

Во спор у нас тут из-за каши. Я просто ищу в фите подходящий готовый продукт и вбиваю его, если бы я еще высчитывала по граммам сухого готового, а...ла бы, простите за мой французский.
Я с дорожки)

добавлено меньше минуты назад

lerunka, Ооооо болячки, как я тебя понимаю, мы две недели в саду, две недели дома, сил уже нет, и витамины пьем, и кварц дома по три раза на дню, все по...

носорожка, кал на 100гр готовой овсянки к примеру 90кал,200 грамм это 180 калорий, или же те же 60грамм сухой крупы имеют 180кал.Вот не пойму в чем спор хоть убей! Я знаю, что проблема в питании, но не в каше, а в том, что все ещё позволяю себе сладенькое.Хоть от сахара я отказалась, но 100-200калорий на сладком могу сорвать. Например, шоколадное ореховая паста, или просто иногда хочется орехов, могу съесть не 20-30 грамм, а 40.а это уже 300кал.

носорожка, если ты игноришь мой вопрос, значит я права.

yuliyaoleksyuk, вот геркулес 15 минутной варки... 350ккал на 100грамм

Savena, на 100гр сухого продукта. Я беру 60гр и варю на воде, получается примерно 200кпл,верно?

yuliyaoleksyuk, я так поняла надо взвесить сколько готового продукта получаем

я если хочешь завтра с весами посчитаю, 60 грамм плюс сколько воды залью и гляну сколько на выходе будет вес

Savena, ну я уже так взвешивала, получается 200-250грам каши, в зависимости реже, гуще. Просто это калории указаны на сырой продукт, но когда мы его готовим, то калории на 100гр готового продукта можно примерно делить на три.

yuliyaoleksyuk, ааа! я поняла тебя!
даже почитала, интересно

вот тут нашла

отредактированно спустя 7 минут

Izabella, даже не видела вопроса. Ты про 5000 калорий? Я взвешиваю то, что я ем в итоге. Если я съела 200 граммов каши то калорий будет на 200 граммов, и я вот тоже не особо понимаю откуда у Юли такой низкий калораж для варёной овсянки.

носорожка, ну почему же низкий? Я просто добавок мало ложу, в основном это 50гр банана или 10гр изюма. Каши на выходе получается 200гр,100гр варёной на воде овсянки имеет 90кал,вот и получается 180кал.Или же все те же 180кал имеют 60грам но сухой овсянки, которую я потом варю на воде.