Фея Похудея (marusya707)

Сказ о том, как я худею в 100500 раз.
Начну с того, что толстой я никогда не была, вес всегда был в пределах нормы 50-55, рост 160 см. К лету я благополучно скидывала пяток кг, к зиме набирала его обратно. Но вот переступила порог сорокого десятка я с лишком. Небольшим таким, всего в килограмма 3, но следом за лишком пришла вторая беременность, которая принесла с собой 15 килограмм живого веса))) 10 я благополучно оставила в роддоме. 5 привезла на себе, ну и 3,5 в руках Ну дак и вот, лето ж уж в носу, а летом еще 5 надо скинуть.
В общем начинаю я сей марафон для себя с весом 56,7 и желаемый мой вес 50.
Я не хочу считать калории, углеводы и прочую херь. Исключила сахар, кроме чая, муку, колбасы, копчености, все остальное ем, ну и плюсом мне ГВ. После прошлой беременности вес в 50 я увидела в 4 дочкиных месяца.
В общем кто со мной тот герой, кто без меня тот и так худой)
Пы. Сы. фоточки конеш буду прилагать, а то так не камильфо)

Лилит STR, у меня нет зависимости от браслета, так как я ношу его постоянно уже более 4 мес. не снимая, разве что на зарядку. мне необходимо отслеживать пульс во время тренировок - я писала выше зачем и почему это важно делать. Самой контролировать чсс довольно таки сложно!!! Я бы сказала нереально. Особенно во время трени. Ты как себе это представляешь?
А темп, а каденс? Лично мне надо видеть мои результаты тренировок, чтобы понимать над чем надо работать, чтобы достичь конечной цели - марафон. Каждые 5 минут я не тереблю браслет, в конце тренировок смотрю результат.
Калории менее важны. Но мне интересны цифры, плюс есть четкое понимание как восстановиться после тренировок и забегов. Вес сгонять мне точно не надо.

Savena, пульс, каденс, темп, расстояние, калории, сон, активность, звонки, напоминалки - да много всего.

Лилит STR,пока цель 65. Начинала я в очередной раз свою эпопею с практически 90. Так что я тут местный бегемот больше меня никто не весит

добавлено спустя 8 минут

karamelka2323, спасибо за поддержку. Сложно переделывать себя, свой образ жизни, который складывался годами. На данный момент близкие уже не так скептически настроены и больше не соблазняют бросить все.

Надюшик, о, мне отжимания даются оч тяжело, руки слабые всегда. Но я стараюсь, делаю всё. Правда, на третий день тренировок муж подошёл и поправил положение тела - стало сложнее

добавлено спустя 8 минут

Я вчера кроме тренировки 10263 шагов натопала, но это моя стандартная ежедневная цель на браслете (правда, после рождения Евы я её не так часто достигаю).
Вот сейчас буду тренироваться, усыплю вот Еву только. Аня спит ещё. На улице так приятно, прохладно, тренироваться одно удовольствие.
Кстати, вес ещё уходит, когда сон хороший. А у меня с этим туго, как начала тренировки, так вообще тотальный недосып. Сегодня спала хуже, чем 93% юзеров программы. Самое интересное, что браслет-то я сняла, но телефон рядом лежал. Я не знала, что телефон тоже фиксирует и достаточно точно. По крайней мере, все периоды бодрствования (пока кормила) чётко зафиксированы.

Всем доброго денечка!
Сегодня уже с утра сделала разминку и после завтрака позанималась с Джилли, на удивление умереть мне сегодня не хотелось.
Вес после пробуждения:

Надюшик, Ух ты! Благая цель!Класс!
носорожка, понятно.Точно!Ты же у нас бегун. Важно бежать правильно.
Всем привет!
Не знаю как так, вчера на весах 68,3 а сегодня после "хорошего туалета" 67,55! Я прям порадовалась.(А по сути я думаю- просто надо наладить питание так -чтобы регулярнее стул был чтобы ничего "не залеживалось"...и весы не шокировали..
Сегодня еще не делала зарядку.

За неделю мне удалось скинуть всего 900 г (сегодня вес 85.9). Это конечно мало. Но за эту неделю я начала заниматься с Джиллиан и через 3 тренировки вес скакнул из-за отеков вверх. Зато на весах появилась цифра 85, я ее давно не видала

Надюшик, 900 г это нормально, тем более для первой недели, но здесь важен не вес, а объёмы. У меня в данный момент вес +500, но в животе минус 2 см

добавлено спустя 3 минуты

И не забывай, в день тратим больше , чем едим!

karamelka2323, как интересно... Это жир уходит а мышцы "весят" ? Тоже надо объемы замерить.

Но сокращаем калории по питанию без фанатизма!

karamelka2323, объемы не мерила. Через 5 дней буду делать замеры. А про калории не забываю. Я дневник питания начала вести. Правда белков маловато, пытаюсь перестроить свое питание.

добавлено спустя 2 минуты

Муж правда заметил что живот и попа стали упруже и ему это нравится)

Лилит STR, Да, примерно так и происходит! Мышцы тяжёлый, а жир лёгкий и объемный как вата

добавлено спустя 3 минуты

Надюшик, тогда пока и не парься насчёт веса

добавлено спустя 4 минуты

Надюшик, Ты дневник ведёшь Через какое приложение?

добавлено меньше минуты назад

Я иногда пишу с ошибками, потому что ввожу через голосовой ввод сообщений. Еду за рулём, корректировать некогда.

отредактированно спустя 2 минуты

Надюшик, вот у меня тоже есть такое, близкие начинают отговаривать, мол, зачем тебе это надо. Например, когда я отказываюсь что то сьесть или порцию меньше кладу в тарелку, или если собираюсь на тренировки, про соревнования вообще молчу.

для нетренированных отёки могут спадать до 2 недель

отредактированно меньше минуты назад

karamelka2323, я пользуюсь сайтом берегифигуру

добавлено спустя 3 минуты

носорожка, раньше я велась на эту диверсионную деятельность окружающих. Теперь резко обрубаю все поползновения на моё питание. Даже срываться стыдно будет. И это как дополнительный стимул.

добавлено спустя 2 минуты

karamelka2323, сейчас уже на следующий день после тренировок так тело не болит как в начале. Только чувствуются мышцы. и мне это нравится.

karamelka2323, 1 кг мышц и 1 кг жира - весят одинаково, жир не легче, он обьемнее. Уходит вода. Жир тает обычно после тренировок, так как энергия на их выполнение расходуется именно из жира, а не из еды, так как мы на дефиците калорий. Еда только для поддержания работы тела.
Лучшее приложение - фаст сикрет.

Лилит STR, это вода уходит, отеки спадают, обьемы уменьшаются. Вес может вообще не уйти, а качество тела будет гораздо лучше чем до тренировок!!!

Надюшик, это хороший результат за неделю. Лучше мало, чем ничего, но важнее держать вес.

добавлено меньше минуты назад

karamelka2323, важно настроить питьевой режим и отеки будут уходить быстрее. Но даже у меня отеки могут держаться до 3-4 дней! А иногда меньше. Вот и пойми от чего это зависит

у меня вопрос

139 - это поднялась по ступенькам в метро на коротком эскалаторе
97 - это просто в метро спустилась

63 это дома

мне бежать к кардиологу?)
или он врет мне безбожно

Надюшик, я не реагирую обычно, могу посмеяться с ними вместе. Но считаю, что это не уважение ко мне, когда они зная, что я не ем углеводы в виде картошки начинают соблазнять пюрехой с котлетой или тортом махать перед носом.
Чтобы не рассказывать долго как же классно на соревнованиях я просто всех беру с собой. Пока дети довольны. А муж стал бегать со мной))) Уже не так смеются. И каждый день на полном серьезе спрашивают: ты когда на тренировки. И да, режим дня - точнее ежедневные дела подстраиваем под мои тренировки. Ну понятное дело, если что то будет срочное - я легко их сдвину или отменю.

добавлено спустя 5 минут

Savena, если сердце не болит, нет синюшности носогубного треугольника, фиолетового языка, если давление в норме и ты не хлопаешься в обмороки - нет, не стоит бежать к кардиологу. Ты же все равно проходишь раз в год флюшку, там и легкие, и сердце проверяют. А еще раз в 3 года диспансеризация - там есть экг. Вообще давно была у терапевта с экг?
Просто пульс, чсс - это некая особенность организма.
Может ты спускалась в метро со скоростью, отсюда и пульс поднялся. Ведь и спускаться и ходить тоже можно по разному.

Самое простое проверить пульс вручную, и тут же на часах.
Сперва в покое, посидеть/полежать минут 15 и измерить. Дыши ровно и глубоко. Потом поприседай 15 раз и снова измерь двумя способами. Проверишь.
У меня совпадает
У меня вообще пульс в покое (во сне) был 77!!! Сейчас правда упал до 39! В последнюю неделю плохо сплю - хз почему, ПА нет, секса тоже (муж в ночную))), устаю на тренировках, а сна нет, но пульс все равно выше 55 не поднимается.
Думаю, дело в натренированности.

добавлено спустя 5 минут

Вот сейчас посмотрела, пока спала пульс был 47, но средний 61. Фазы сна когда менялись. Проснулась сразу скакнул до 78. Пока готовила завтрак, туда-сюда, уже 120))) Сейчас села за комп - 72.

Savena, это тоже самое, как в юности на скакалке мы все часами скакали, а сейчас, если постоянно спортом не занимаешься, через 30 секунд задыхаться я начинаю. Возраст
Я раньше постоянно бегом по эксакалатору на парке победы поднималась, один из длинных, и хоть бы что. А тут решила пройтись, и ели доползла))

Евгеша87, кстати, у детей пульс выше чем у взрослого - это норма. Так же и у пожилых.

У меня снижается мотивация немного, когда мне говорят, как классно я выгляжу. Вот вчера были у педиатра, весов у меня нет дома, вот думаю взвешусь там , если не учитывать одежду, то 52.5 кг. Мой вес при котором я себя хорошо чувствую 52-53 кг. И тут понеслась.......:" мамочка, да Вы просто отлично выглядите, у Вас ни капли жира, отличная фигура, мне бы так выглядеть в Вашем возрасте, Вам абсолютно не стоит переживать и худеть тем более". Итог, в 21.00 сьела кусок творожной запеканки.....не то, что б она каллорийная, сахара то там почти нет, но в 21.00!!!!!!. Не скажу, что моя цель худеть, нет....скорее поддерживать себя в форме и держать мышцы в тонусе ( к примеру, радует когда без особо сильного напряга можешь пройти 10 км по горной местности, или взобратся на вершину и при этом вечером не умирать, а чувствовать прилив сил), да и в принципе без движений не могу......но на меня вот таки комплименты действуют очень негативно.....

носорожка, честно, экг сдавала при беременности
анализы и флюро сдавала весной- все ок
при таком пульсе я себя чувствовала нормально, поэтому удивилась

но мы хотели пойти в субботу сдавать экг

про натренированность слышала, интересно

но я не спортсмен) разряд был какой-то по художественной гимнастике 18 лет назад и медалька за стань человеком, которые всем давали)

добавлено спустя 2 минуты

fea29, сфоткай себя и повесь везде, больше носи открытой одежды)) юбочки, топы)

Savena, та у меня и так одни сарафанчики, юбки короткие, одна ниже колена только и штаны все в обтяжку))))) А топы сильно открытые стесняюсь носить, так как груди полная 3ка, а то и 4ка и выглядить очень вульгарно тогда

fea29, давай фотку))

Savena, у меня пунктик на счет фото))) никогда не выставляю свое фото и близких на форумах......в целях безопастности......ну у каждого свой бздык, у меня такой вот...))

Могу параметры написать:
Рост 164 см
Вес 52.5кг
Грудь 88см
Талия 65см
Бедра 88 см
Нога 49см
Рука 26см

fea29, Ну сфоткай ниже шеи) Дай слюни попускать нам, позавидовать))))

fea29, можно выложить через какой-то хостинг и удалить с хостинга потом)
но если есть замороки то и не надо)

marusya707, ничего особенного, я считаю мне еще работать и работать, в смысле подтянуть кожу и не выращивать живот), да ляхи мои мне никогда не нравились. Вот только годам к 25 смирилась, что их форму я никогда не поменяю.

добавлено спустя 6 минут

Я бы хотела такой рельеф живота как у Lerunka, если я не перепутала)), где фото в купальнике было. Вот нравится мне и очень прям

носорожка, у детей я знаю, но это лет до 10

Про юность, я про себя, в 18 лет)

Всем приветик. Я сегодня сделала утренний проход с двумя сумками, было тяжело, думаю, что больше сегодня не осилю. Ещё и мизинец на ноге треснул
Надеюсь, что осилю тренировку к вечеру ближе, но вот толку с нее почти 0 в сторону похудения. Я сегодня приехала к родителям погостить и мама уже на вечер планирует люля кебаб приготовить, ну как можно отказаться от такой вкусняхи прямо с костра?
Надеюсь до пятницы меня не разнесет , хотя и на выходных голодать не придется, к нам гости приезжают
Придется двойную треньку делать.
Вчера согрешила, съела горсть чипсов с томатным соком, сегодня + 700((
На сегодня после 500 мл воды и завтрака из тарелки супа вес 61,9, вчера был 61,2
Вечером отпишусь о треньке.

Izabella, я думаю,что твоя прибавка к весу это не жир,а вода,которую задержала содь из чипсов и том.сока.