Фея Похудея (marusya707)

Сказ о том, как я худею в 100500 раз.
Начну с того, что толстой я никогда не была, вес всегда был в пределах нормы 50-55, рост 160 см. К лету я благополучно скидывала пяток кг, к зиме набирала его обратно. Но вот переступила порог сорокого десятка я с лишком. Небольшим таким, всего в килограмма 3, но следом за лишком пришла вторая беременность, которая принесла с собой 15 килограмм живого веса))) 10 я благополучно оставила в роддоме. 5 привезла на себе, ну и 3,5 в руках Ну дак и вот, лето ж уж в носу, а летом еще 5 надо скинуть.
В общем начинаю я сей марафон для себя с весом 56,7 и желаемый мой вес 50.
Я не хочу считать калории, углеводы и прочую херь. Исключила сахар, кроме чая, муку, колбасы, копчености, все остальное ем, ну и плюсом мне ГВ. После прошлой беременности вес в 50 я увидела в 4 дочкиных месяца.
В общем кто со мной тот герой, кто без меня тот и так худой)
Пы. Сы. фоточки конеш буду прилагать, а то так не камильфо)

А мне сегодня все лень, вообще все.
Включила музыку погромче, чтобы разогнать демонов))))

добавлено спустя 8 минут

Savena, кстати, если ты синхронизируешь любые приложения с ЭплЗдоровье,то проверяй точность данных, иногда оно прилично глючит и записывает одну треню по 10 раз. Я как то наткнулась на потерю в 9000 калорий в день. Полезла проверять, а там мама дорогая, наумножал все что можно и нельзя было))) Почистила - все встало на свои места. В среднем я трачу на активность 1500 калорий в сутки. Помимо базовых потребностей.

Poina,
Mussya, девочки, это здорово, что вы нашли в себе силы, продолжайте работать над собой, и и ваше тело, ваш организм скажет Вам спасибо!

karamelka2323,
по молодости то легче было сбросить, я просто переставала есть мучное и сладкое и через неделю видела результат, а вот сейчас на пятом десятке действительно надо работать, причём регулярно, стоит забросить как ещё больше прилипает к тебе

yuliyaoleksyuk, не раскисай! Постарайся записывать все твои отговорки, чтобы не заниматься сегодня. у меня такой день был позавчера. я не записывала, но какие только мысли не лезли в голову. Вплоть до того, что если я не сделаю упражнения, ведь об этом никто не узнает) что я устала, что у меня М идут и т.д. Все привычки формируются в районе 21 дня. Потом тебе станет легче. То же самое со сладким. К мы принципиально не покупаем домой печенье и вафли. Конфеты тоже не покупаем. шоколадка горькая лежит, одна долька на стакан чая. Я если соскучусь по выпечке, я лучше блинчики испеку. Это раз в неделю максимум.

отредактированно меньше минуты назад

добавлено спустя 4 минуты

Mussya, да, я в 39, перед беременностью легко скинула 6 кг, была такая стройняшка! А через месяц 44 будет.... И все тяжело дается. Что бы там не говорили, но я разницу чувствую. Блин, не молодеем мы нифига!

добавлено спустя 2 минуты

Вчера забрала свой браслет, испытывала вчера его) ну и ночью, сон мой показал. Только я ничего не понимаю....

носорожка, я в такие моменты чувствую себя тупой)) типа приложения одинаковые

у меня есть непрерывное отслеживание во время бега или ходьбы или во сне, а такого нет. нужно на кнопочку нажимать

отредактированно спустя 6 минут

девочки после кс прошло 3 месяца, можно упражнение на пресс делать? Я делаю, и только задумалась а не рано ли

Poina, Много где пишут, что после КС через два месяца можно качать, но может лучше у своего Г проконсультироваться, все равно ж на осмотр все ходим после родов.

Savena, графика нет? у меня он есть всегда, неважно сплю я или бегаю.
Счас сфоткаю настройки свои.
Внизу выбираю вкладку ПРОФИЛЬ

Потом он выдает такую вкладку с подробными настройками.

Затем выбираю измерения пульса (ниже на картинке)

И дальше:




Готово!

Poina, я бы после ЕС не рекомендовала бы на пресс, а после КС, так тем более, ну или очень легкие , скажем, доя разминки. Мне после апендектомии пол года большие нагрузки запрещали, а у меня шрам в 4см и то справа, а после КС думаю по больше.

Девочки, Вы все большие мололцы, особенно те, кто после 35 лет и те, кто с пишными формами. Но меня реально пугаете те, кто после родов уже по полной нагружает свой организм, это ж не безопастно и может быть во вред. Не, я не против нагрузки, а не кушать и сплошмя лежать, хотя вряд ли с ребенком так можно.....я только хочу сказать , что б не навредили себе...

добавлено спустя 4 минуты

И в принципе, как мне говорил мой акушер гинеколог, что мышцы живота постепенно в течении 9 месяцев приходят в окончательную норма ( я про ЕР). Я к тому, что может постепенно идти к нагрузкам и к 9 месяцам ребенкиных по полной......это просто мысли

Poina, привет, все нагрузки после КС строго после 6 мес и после полного обследования!!! Не торопись. КС это не прыщ выдавить!

добавлено меньше минуты назад

fea29, после ЕР можно заниматься сразу как заканчиваются лохии.

добавлено меньше минуты назад

И да, я тоже ПРОТИВ ГОЛОДОВОК!!! Кушать надо, тем более кормящим мамочкам!

Poina, мне после операции разрешили физ нагрузки через 2 месяца. Вот выжидаю, тоже с Джилиан хочу потренироваться.

Девочки, а расскажите как вы с телефоном бегаете? Специальные сумки, чехлы? В руке неудобно, из кармана норовит выпрыгнуть...

добавлено спустя 7 минут

носорожка, напомни как называется приложение для телефона со счетчиком шагов и калорий.

МашкаРомашка, у меня сумочка поясная, узкая, тонкая, покупала в декатлоне.
удобно, но если очень гладкая одежда то немного скользит

МашкаРомашка, я бегаю с телефоном в одной руке и со шнуром и батарейкой в другой!!!)))

Есть сумки на плечо - от 300 р - мне в такой лично не удобно, нельзя быстро достать телефон и посмотреть время, темп, поставить тренировку на паузу или прекратить, ответить на звонок.
Есть сумки - уже от 500 р, но я пока свою идеальную не нашла. Та, что на поясе впереди - если слишком крупная - чтобы и ключи положить, и телефон, и просто мелочь на воду после бега - тяжело бегать, мне вообще впереди на теле все мешает. Я даже номер стартовый вешаю на место ниже пупка. Если маленькие, понятное дело, мало что можно вложить, к примеру даже крупный смартфон не войдет. Мне по душе классные от Найка например, но стоят они как крыло самолета, не вру. от 3000 р!!! За сумочку. Ага-ага!
Поэтому я в руке.
У меня шаги считает обычный шагомер, калории отдельно - фаст сикрет. А если программа для тренировок - подойдет любая. у меня Strava, есть от Адидаса - Runtestic. Тоже классная.
Конкретно я пользую еще МиФит для браслета. Все.

добавлено меньше минуты назад

Savena, а у меня эта сумка на поясе висит сильно. Не могу утянуть по размеру. брякается и мне не удобно бегать. На спину если перевернуть, все равно под тяжестью скатывается вперед(((

добавлено меньше минуты назад

ахахаха, только что увидела минус под комментом с фоткой в 50 кг...

носорожка, ранстатик кстати каждый км озвучивает в наушниках, какой темп, скорость и общее время. может чота еще можно, но я жлоблюсь покупать платные версии

у меня на штанах хорошо держалась. в шортах плохо. но она мелкая сумка. мне только телефон положить, карта внутри мобилв, наушники без провода / ключи обычно 1 снимаю

добавлено меньше минуты назад

а ну это все не актуально если интервалы бежишь какие нибудь

добавлено меньше минуты назад

но с телефоном в руке, у меня бы рука отсохла)

Что то вы меня расстроили, тогда пока только питание скорректирую и к г запишусь, пока Джилиан подождёт немного

сумки же еще эти размеры имеют типа m,l,s
мы брали m, чтобы и мне и мужу хватило

Savena, вот про размер сумок одной модели я была не в курсе. Может у нас просто не было таких.И мне не с чемс было сравнить. Но я знаю, что я хочу, поэтому ищу похожее на Найк, но подешевле)))

Savena, и Страва озвучивает, да почти все приложения озвучивают, причем не каждый км, а как в настройках забьешь. Я бегала как то с одним парнем у нас в городе,у него озвучка каждые 500 м. Муж у меня бегает с настройками каждые 400 м - стандартный круг стадиона.
В некоторых продвинутых еще и звук щелчков включить можно, чтобы каденс отбивать верно. Как ритм.

Про платные проги я покупаю только те, которые по отзывам реально классные. Или дешевые)) Например "МОЯ ВОДА" у меня стоит платная. Зато функций больше. Ну и отличный повод не задвигать режим питья в сторону. Жаба то душит: оплатить и не пользоваться))) Я так и втянулась.

В наушниках я не бегаю. Вообще не очень с музыкой люблю. Хотя иногда отлично заходит. Просто некоторые басы в резонансе с ритмом сердца, мне не по себе становится. И темп сбивается и дыхание, а еще адреналин иногда фигачит, тоже больно.

5ка вообще не тяжелая. ))) Ты попробуй с грузом в руках пробежаться))) руки отлично прокачивает. Пару таких тренировок и руки рельефные.

носорожка, а Мифит можно на телефон поставить?

МашкаРомашка, если нет часов нет смысла наверное, хз, я не пробовала.

Я уже справилась на сегодня)

На графике ЧСС хотьба примерно на 10 минуте я уделила 5 минут бездомной собаке со щенком, накормила, напоила, это видно по снижению чсс

отредактированно спустя 4 минуты

добавлено спустя 8 минут

МашкаРомашка, у меня поясная сумка, самая дешёвая за 4$, у мужа наплечник был, но туда телефон большой не влезет.

добавлено спустя 3 минуты

С телефоном считать шаги, ходить и бегать не то, считает криво, я пробовала.

Я снова съела 3 или 4 конфеты,даже не помню сколько именно((Успокаиваю себя тем,что в первой половине дня,что в общий калораж вписываюсь,хотя на ужин прийдется только омлет из яиц есть,а хотелось бы ещё и салат из овощей((Короче,не знаю как себя перебороть((И да,это вышло спонтанно,зашла детям взять немного конфет,очень просили,и я стала с ними "пробовать"...

yuliyaoleksyuk, съешь не из яиц, а из белков яиц, тогда и салатик можно :)

yuliyaoleksyuk, бедняга! Надо ж так любить сладкое! А ты не пробовала заменить сладкое калорийное на сладкое диетическое. Например там сушеные яблочки или диетические батончики из мюсли. Ведь есть какая то альтернатива, раз для тебя это как наркотик.

yuliyaoleksyuk, я бы на твоем месте не заморачивалась так. вечером отработаешь свои конфеты)
я тоже сладкое люблю. действительно,в первой половине дня-нормально позволить себе вредные продукты. так что забей.

yuliyaoleksyuk, может ты вообще по кол-ву углеводов вписалась в свое суточное значение с этими конфетами)

Izabella, у меня телефон шаги считает. Довольно точно. Сначала 2 программы скачала и сравнила результат, потом еще оставшуюся программу на точность протестила (сама шаги считала и сравнила).
Еще, у тебя длина шага очень большая. На мой рост (170) - средняя длина 70 см, а ты ниже и шаг 77 - много как-то. Я свой мерила 68-70, в шагомере 68 стоит..

отредактированно спустя 4 минуты

МашкаРомашка, сладкое у многих людей вызывает зависимость. Я по себе знаю, бывают дни сладкого жора, просто не могу остановиться, могу полкило за полчаса съесть.
Чтоб не есть, я их просто не покупаю. Хочется сладкого - ем варенье. Много варенья не съешь.

Девчули сделала табличку. Стоит ее ввести или нет?

yuliyaoleksyuk,
Savena, на тему сладкого. Я, когда калории считала заметила, если много сладкого и жирного (как я люблю есть), даже вписываясь в калораж, есть, мой вес зависал на месте. Важен не только общий калораж, но и соотношение бжу (и , конечно, не только из-за веса)

Блин мелко получилось...