Фея Похудея (marusya707)

Сказ о том, как я худею в 100500 раз.
Начну с того, что толстой я никогда не была, вес всегда был в пределах нормы 50-55, рост 160 см. К лету я благополучно скидывала пяток кг, к зиме набирала его обратно. Но вот переступила порог сорокого десятка я с лишком. Небольшим таким, всего в килограмма 3, но следом за лишком пришла вторая беременность, которая принесла с собой 15 килограмм живого веса))) 10 я благополучно оставила в роддоме. 5 привезла на себе, ну и 3,5 в руках Ну дак и вот, лето ж уж в носу, а летом еще 5 надо скинуть.
В общем начинаю я сей марафон для себя с весом 56,7 и желаемый мой вес 50.
Я не хочу считать калории, углеводы и прочую херь. Исключила сахар, кроме чая, муку, колбасы, копчености, все остальное ем, ну и плюсом мне ГВ. После прошлой беременности вес в 50 я увидела в 4 дочкиных месяца.
В общем кто со мной тот герой, кто без меня тот и так худой)
Пы. Сы. фоточки конеш буду прилагать, а то так не камильфо)

МашкаРомашка, я не знаю когда я тренируюсь)
есть время, когда не отвожу маму после своей работы или муж дома - тогда и бегу) если не бегу - делаю 50 приседаний и 150 мостиков ягодичных в различных вариациах + отжимания какие-нибудь для ручек - обычно это все в промежутке 10-12 часов вечера, дальше меня вырубает просто)

носорожка, мне кажется одно и тоже все)) если написано что телефон влезает

у меня шестерка прям четенько в мою залезает - больше телефон не пролезет, поэтому она походу и не больше твоих

а вот насчет саломоновской - вот прям стопудово она удобная будет, и кросы их просто мечта!)

у меня давно ролики были саломон, эх)

marusya707, согласна с Гузель, всем плевать и тебе так же должно быть, не на танцы туда ходят.

Savena, да, мечта соломон, но не согласна столько платить, жалкоооооо.

Надюшик, смею тебя расстроить, 2 уровень будет тяжелый!!! там такие прыжки на руках будут, пот градом литься будет!! но ты не сдавайся!!!

МашкаРомашка, Согласна про спортсменов фрилансеров и декретниц)))
Я бегала с утра до работы, но тогда я жила одна и мне не надо было по приходу готовить первое второе и компот и долг супружеский еще исполнять)))

Надюшик, да, ссылку

karamelka2323, может тогда стоит немного на первом подзадержаться? С учетом изначальной нулевой подготовки

добавлено меньше минуты назад

fea29, кинула в личку

olga kravets, я к вечеру тоже размазня))) даже прям тряпка. У меня пик до обеда, а потом дожить бы до сна, очень не высыпаюсь.

МашкаРомашка, я занимаюсь утром, на мои упражнения, которых мне хватает, что б держать себя в тонусе уходит 10 минут, когда занималась бодифлексом , то в среднем 15-20 мин., я раньше просыпалась. Когда жила в другом районе, то приходилось просыпатся в 05.00 , что б позаниматся и такой график занятий, что в декрета, что когда выйду на работу. Вот сейчас встаю , занимаюсь, делаю дела и сын просыпается, а вечер у меня для других дел))).

На счет яблок, читаю, что тут прям жестко за диету взялись. Мне кажется, может я и не права, но как по мне, то стоит выбрать такую диету, которая будет образом жизни всегда, может вес будет уходить не так быстро, но зато потом легче будет его поддерживать.

добавлено меньше минуты назад

Надюшик, спасибочки))

МашкаРомашка, у меня такая же ситуация: работаю 5/2, прихожу в 18, встаю правда в 7. Но встать рано утром и сделать тренировку не смогу, сын просыпается вместе со мной. Так что тренируюсь только вечером дома в районе 21-22 часов. А вечер забит делами под завязку. Начиная с того, что нужно внимание уделить сыночку (сейчас уже полегче стало, когда был младше вечером ничего делать не давал) и заканчивая сборами на работу. Муж помогает убираться (может еще белье развесить) и конечно занимается починкой/ремонтом и т.д., остальное всё на мне. Думаю осенью/зимой со временем будет по проще и буду ходить в тренажерку.

добавлено спустя 2 минуты

fea29, согласна на счет питания. Нужно формировать правильные вкусовые привычки

На счет зала. Я впервые тоже чувствовала себя, как не в своей тарелке. А потом обратила внимание, как остальные краснеют, пыхтят, стонут и поняла, что им всем нет никакого , что о них подумают и тем более до меня. На счет поговорить в зале, то судя из моего опыта нет времени на разговоры. Я с мужем ходила до рождения сына и мы с ним может пару раз перемолвились. У него свои упражнения на одних тренажерах у меня свои на других. На разминке может дольше рядом стояли. Но мы пришли в зал для дела, тем более после работы, и были заинтересованы быстрее домой попасть, ведь домашные дела никто не отменял.

yuliyaoleksyuk, сковорода обычная, в тесто льешь немного масла, хорошо разогреваешь сковороду, вот и не липнут. 2 яйца взбить с 3 ст л сахара и 1 ч л соли, добавить 2 стакана теплого кефира/простокваши/ряженки, 2 ст л масла, 2 стакана муки. все.

fea29, Я понимаю, что во второй раз уже все это смущение пройдет. Но вот как первый раз туда заставить себя зайти я прям хз((((

МашкаРомашка, не знаю, как Маруся успевает, но мне сейчас реально сложнее найти время, чем, когда работала. По сути, я занимаюсь рано с утра, задолго до того, как просыпалась на работу, когда не было детей.
У Маруси, наверное, есть дневной сон у детей. У меня такого счастья нет, к сожалению. Два часа в день - это огого сколько сделать можно. Вот пойдет Аня в сад осенью, так мне хоть ламбаду танцуй - времени на всё хватит. Но это на неделю максимум, потом она подцепит вирус, и все сляжем, и там не то, что на спорт, вообще ни на что сил не хватит. Поэтому я и не вожу в сад, здоровые дети важнее, чем свободнле время.
А когда работала, то я в обеденный перерыв выходила и наматывала несколько км, и много пешком ходила на работу, с работы.

добавлено спустя 4 минуты

Ну, вот, например, я и представить себе не могу, когда бы я в спортзал ходила, вон как Маруся. Или тем более на работу. А я бы хотела, хоть пару часов в день для себя. Но муж хоть помогает, но он тоже вечером отдохнуть хочет, он и так целый день нам деньги зарабатывает;)

МашкаРомашка, привет. я работаю так же, встаю в 5.45, утром не могу заниматься, не успеваю, на работу на 7.30, хорошо, что не далеко 15-20 минут пешком. В 5 прихожу занимаюсь 30-40 минут, потом готовлю ужин. Если не позанииаюсь сразу , то после ужина могу уже и не захотеть, или это уже делаю после 8 . В выходные тренируюсь дольше - до часа. И в выходные стараюсь больше наготовить. А ужины сейчас у нас лёгкие, так как муж тоже хочет типа похудеть, поэтому быстренько что то готовлю. Сейчас я в отпуске, то классно можно распределить все.

marusya707, нужно поселить в голове мысль, что все так же смущаются и стесняютя и мол я не одна такая, все пришли за одним и тем же и делают свою работу. Если уж совсем капец не поможет, то попробуй кого то найти , что б с тобой ходил, подруга, муж и т.д.

olga kravets, У меня просто дочь гостит сейчас у бабушки перед садом, поэтому времени конечно в разы больше))) Вот скоро приедет уже, но мы с пятого в сад, конеш болеть начнем и тоже вот думаю как совмещать это все и детей и работу и треньки)))

marusya707, правильно девочки говорят, там всем нет не до кого дела! Мне тоже некомфортно было первые пару раз, я начала с групповых занятий, можно понять для себя, что к чему, кто как делает, заодно и познакомиться с кем-то, потом идти на тренажёры вместе) по поводу внешних данных, так ты для этого и идёшь в зал, чтобы улучшить себя, как на одной тренировке, девушка сказала, что чувствует себя толстой креветкой, на что тренер ответила, что толстые креветки сейчас на диване лежат, а вы занимаетесь ) поэтому откинь неловкость и вперёд, а когда втянешься, вообще все равно будет, главное результат

fea29, Воооот, кого то найти, ну муж сразу отпадает, ибо он с детьми это время будет, подруг тут нет, мы с другого города, жизька боль короч)))

marusya707, вот это растяжка! Я деревянная на тренировках- растяжках прям стыдно, потом вспомнию, что я для этого и хожу, чтобы лучше тянуться, но выгляжу смешно)

добавлено спустя 2 минуты

носорожка, рельеф супер! Молодец!

marusya707, а, да, пока у бабушки Аня была, то у меня тоже вагон времени был. Сначала хотела написать, а почему же я тогда не тренировалась, потом вспомнила, что мы как раз в больнице лежали с Евой. Но там, кстати, вполне можно было хоть пол дня прыгать с Джиллиан, пока дочка спала. У нас отдельная палата была. Профукала я удачный момент
А вообще мне нравится в декрете, а то может сложиться мнение, что жалуюсь. Больше всего мне нравится, что можно много гулять на улице, а не сидеть в офисе, и что нет этих напрягов постоянных с дедлайнами, совещаниями и отчётностью. Хотя иногда и за этим скучаю, конечно.
Мы сейчас с девочками на площадке гуляем, Ева заснула, Аня с девочкой подружилась. Мужчина спрашивал, где найти улицу, и сделал нам троим кучу комплиментов. Приятно
А я, кстати, влезла в свои шорты добеременные. Впритык, но влезла, сверху просто свободную футболку надела, и стройняшка

anetka, Пасиб, я вот щас тож пиноккио, начинаю все с начала)))

olga kravets, молодец, это только начало, скоро шорты висеть будут

Результат мамской любви +2кг за 4 дня!! Успокаиваю себя тем, что взвесилась днём, после завтрака и обеда+ много воды. Завтра утром перевешусь.

Сегодня только тренировка у меня, походить не получится, дождь. Увеличила колличество упражнений с коном *2 ( неделю делала по 6 раз, а сегодня по 12) и сразу виден результат, сожгла больше ккал, это видно по графику занятий.

Приветик всем. Читаю вас .Вчера сделала пол-тренировки утренней.Тяжело было -фиг его знает-не осилила.К вечеру давление подскочило -такое бывает у меня. Сегодня осилила целую-вроде норм все. Взвесилась-68.2. Думаю к М ведь повышается вес чуть-чуь?Не в курсе.Думаю со дня на день. Настроение не очень...

Лилит STR, приветик. Я тоже ещё рассчитываю, что дело к м близится и кило уйдет вместе с их началом дождаться бы только их

Девочки, а у меня с обеда рот на замке - откололся зуб, да так сильно, что сразу нерв оголился, даже сомкнуть не смогла челюсть, как итог мышьяк в зуб и временная пломба. Кушать нельзя еще 2 часа. Да и болит прилично сильно еще. Пока на таблетках. (((
Пью воду.

Кстати, инфа для тех, кто видит привес после тренировок.
С утра я была на весах 50.7. Позавтракала и пообедала как обычно. И только вода теперь. Плюс отеки со вчерашних тренировок - они появляются к слову не сразу после, сейчас вес 51,7! То есть не килограмм же я выпила и нажрала (порции оч маленькие). Ну конечно некоторые лекарства тоже удерживают воду.
Расстройства нет. Знаю, что завтра уйдет этот килограмм, и у вас уйдут они. Хоть два даже если напили и натренили. Это все с непривычки.
И еще, у меня отеки быстро стали уходить как адаптировался организм к треням, а сейчас увеличила нагрузки и снова отеки привет.

добавлено спустя 2 минуты

Девочки, предложили бесплатное участие в марафоне. но при условии бега в костюме. Какой бы такой костюм сделать, чтобы минимум одежды был - чтобы бежать было легко(не жарко, не натирало, не мешало движениями пр).Жду советов! Очень.

носорожка, беги в купальнике
Да, я вчера поняла, что организм адаптировался, сегодня увеличила нагрузку. Ну посмотрим, что будет дальше..

marusya707, ты умничка!!!

добавлено меньше минуты назад

А я вас читаю и ем и ем. Как настроиться, я не понимаю. Тысяча отмазок, даже 1001. Бесит моя лень.

добавлено меньше минуты назад

Ещё аллергия какая то повылазила, ноги страшные, все в кружочках.

добавлено спустя 12 минут

Надюшик, результат будет, но в конце тренировки,то есть тура. Вес не уходит, уходят сантиметры.

добавлено спустя 2 минуты

Лилит STR, первые несколько тренировок тоже давление подпрыгивало, чуть сознание не теряла. Потом нормализовалось.

отредактированно меньше минуты назад

носорожка, понятно!Ну дальше посмотрим как и что))Пока продолжаю.
Izabella, пускай наконец придут!
akimsokol, У меня не сразу, к вечеру давление под 130,но норма для меня 100-110 максимум.Я окроху сделала на кефире.

Лилит STR, каждый вечер?