Фея Похудея (marusya707)

Сказ о том, как я худею в 100500 раз.
Начну с того, что толстой я никогда не была, вес всегда был в пределах нормы 50-55, рост 160 см. К лету я благополучно скидывала пяток кг, к зиме набирала его обратно. Но вот переступила порог сорокого десятка я с лишком. Небольшим таким, всего в килограмма 3, но следом за лишком пришла вторая беременность, которая принесла с собой 15 килограмм живого веса))) 10 я благополучно оставила в роддоме. 5 привезла на себе, ну и 3,5 в руках Ну дак и вот, лето ж уж в носу, а летом еще 5 надо скинуть.
В общем начинаю я сей марафон для себя с весом 56,7 и желаемый мой вес 50.
Я не хочу считать калории, углеводы и прочую херь. Исключила сахар, кроме чая, муку, колбасы, копчености, все остальное ем, ну и плюсом мне ГВ. После прошлой беременности вес в 50 я увидела в 4 дочкиных месяца.
В общем кто со мной тот герой, кто без меня тот и так худой)
Пы. Сы. фоточки конеш буду прилагать, а то так не камильфо)

носорожка, Это НЕ женские фигуры, что бегуньи, что фитнесняши. И вряд ли нормальный мужик захочет сие трогать и в кровать с этим ложиться. В женщине должны быть мягкие места!

marusya707, во первых, дело вкуса, кому какие фигуры нравятся, как женщине так и мужчине.
Вон Стасе и Тане нравятся песочные часы, а мне прямоугольники, а моей подруге фитмодели!
А уж мужчинам - не угадаешь))) И пышки заходят на отлично и анорексички)))

А во-вторых, убеждай себя и дальше про мягкие места и продолжай оставаться в жопе! Ты отлично сама себя демотивируешь.
Если тебя задели мои слова про никчемный результат в 600 граммов за три недели - это только твои обидки, я сказала правду. Обижаться тебе надо только на себя за свою лень. Хотя о чем я говорю, ты же мягкие места лелеешь)))

Ну, у меня вышло 1675 ккал/день, фитсикрет мне считал 1600 для похудения, так что все формулы +- сходятся (пробовала разные в инете). Наесться вполне себе можно. Меня сбивают только посиделки с друзьями/праздники. Сейчас стараюсь их рассматривать как читмилл:). Но бывают же месяцы, когда каждый день праздник:))). Как говорила Раневская, лицо без пивка, рыбки и т. д. худое, но грустное:)))

носорожка, у тебя нормальная фигура, подтянутая и стройная. Я бы тоже не назвала именно худой. Вот 40-44 кг при 170 см - это да, худая. У меня сотрудница такая. В худобе нет ничего красивого, как по мне. И с Крымчанкой не согласна, что астеничное телосложение у тебя. Судя по твоим замерам и росту - нормостеническое. Так что не дар природы эти твои параметры, а твой труд.
По поводу еды. Чем меньше ешь, тем меньше хочется и меньше влазит.

sadisha, я тоже пробовала разные и плюс минус в пару килокалорий сходятся результаты.
Но так как начинала заниматься с персональным тренером, то все считала она. И упражнения составляла мне она.

К слову, я занимаюсь сейчас растяжкой - 1 раз в неделю и два раза в неделю силовой растяжкой.
Беру с собой Женю. Бассейн 1 раз в 2 недели. Чаще не получается. Велик еще подключила - но погода все портит. Ливни у нас и холодно.
Бег как получится))) Но 100%.

Обычно я могу сказать себе: "ой да ладно, вчера бегала, нормально было, сегодня могу пропустить" - это во мне говорит ленивая жопа. поэтому я открываю Страва и читаю других спортсменов и думаю: "вау, вот могут же люди,а я чем хуже"! И пусть та девочка на моем фото моложе и профессиональнее чем я. Я не зло завидую, не проклинаю, не сетую на возраст/генный метаболизм, а восхищаюсь и обязательно интересуюсь, А КАК у нее получилось так? Я беру на вооружение их пример, чтобы действовать,а не утешать себя любовью одного мужчины.

добавлено спустя 3 минуты

olga kravets, желудок усыхает? Вот серьезно как это работает, до сих пор загадка для меня. Стала урезать порции, чтобы не отказываться от всего вкусного. Не прошло и месяца (на деле чуть больше 2 недель жесткого контроля). и реально стала наедаться меньшим количеством еды. И не хочется и не голодается.

А если кушаешь много, то и хочется много.

добавлено спустя 3 минуты

olga kravets, не подтянутая.(((
Руки надо подтягивать и жопу постоянно.
Ноги и пресс всегда в первую очередь выравниваются, если запущу себя.
У меня вообще слабые руки. Физуху надо делать на них. Плечи, ключицы, грудная клетка, спина - там вообще конь не валялся))) но тут надо оч грамотного тренера, чтобы не перекачать, не сорвать спину. Самой ни ни - натренирую не нужные мне мышцы и потом буду исправлять еще дольше и тяжелее.

А за нормостеника - спасибо. Хоть и звучит такой комплимент странно))))

Я пожалуй тоже отпишусь тут:) У меня последнее время сахар 5,4-5.8 и я села на лёгкую диету, исключающую сахар, мучное, картошку, рис, кукурузу, вареную морковку, бананы и очень жирное. Ккал считать не буду, просто посмотрю как такая диета поспособствует снижению сахара и уменьшению моих окорочка. Замеры на сегодня: вес - 52,4, рост 156, ОГ 88, ОТ 65, ОБ 91.
Девочки, что ещё прям нельзя при высоком сахаре в крови?

Из прочитаного выше могу сказать, что для меня так заморачиватся похудением это жесть, в смысле считать каллории каждого сьеденого и т.д., то и жить будет некогда. Из своего опыта скажу, что для того, что б держать себя в форме нужно меньше есть за один прием( в этом ооочень даже согластна с носорожкой), активный образ жизни и активные тренировки мозга ( считать в уме, развивать память , учить что то новое для себя и т.д.). Если веса много, то тренировок должно быть больше и вообще считаю, что утренняя зарядка это энергия на весь день ( ну может на пол дня)). Вот у меня никогда не было плоского живота...не та фигура с рождения, всегда внизу больше, чем в самой талии. После родов, сразу же живота не было, дряблая и страшная кожа да, но и она потом пришла в норму. Еще соглашусь с носорожкой про интуитивное похудение. Вот я прям чувствую тяжесть в теле, когда немного лишнего есть.

А фото девочек в купальнике и бегуньи меня вообще испугали сперва, особенно ноги.....вот для меня лично это совсем не эталон.

носорожка, я вот, честно не пойму, зачем ты так себе рацион урезала, если у тебя норма под 2000. Да еще с такими нагрузками.
Я, когда начала считать калории, поразилась, я едва наедала 900-1000 калорий, а чаще нет. Начиталась, что это плохо, вредно и т. д., уже всего не упомню, но тогда активно копала информацию на эту тему и начала поднимать дневной калораж. Очень долго поднимала до 1500, а 2000 до сих пор не представляю, как можно съесть за день (люблю сладкое жирное, но у меня реально маленькие порции, физически не могу больше). А если на ПП и подавно. У меня коридор 1400-1550, удержание веса или похудение, если вес выше определенной границы. 1600 - уже набираю, меньше 1400 - вес будет стоять, даже если он выше привычной нормы.То есть, с большим дефицитом похудение у меня не работает.

отредактированно спустя 2 минуты

отредактированно спустя 3 минуты

jalinka, не думаю что у этой модели бедра шире твоих, просто пропорции тела такие, что талия намного тоньше бедер. больше чем 95 они быть не могут уж только по простой причине небольшого веса и маленького размера одежды.
носорожка, слово "разносит" не подходит для тех, у кого не так уж много лишнего веса. когда человек становится за год толстяком 80кг-тут да. у меня вес резко скакнул после ЭКО(3 кг прилипли мертво)и да, хоть многие поспорят, но ЭКО влияет на гормональный фон, и влияет негативно в разной степени своего воздействия. затем, по степени моего приближения к 40летию прилипло еще 5 кг) я не такая уж жирная, но и моих 60 идеального веса мне видимо, больше не видать никогда)))

fea29, я тоже не представляла)) Но там быстро привыкаешь и уже на глаз знаешь, сколько и чего можно.

Indovinella, виноград и арбузы/дыни нельзя (моя слабость)
Я калории считаю очень условно.
Я знаю, что мне хватит 1300 на день, их и кушаю в виде овощей,яиц, мяса, фруктов.
Главное - движение.
У меня пока 58кг.
Живот висит, бока тоже. Но все уйдет!

Indovinella, хурму, макароны, спиртное, виноград, изюм, утка, жирная сметана

добавлено спустя 8 минут

У меня есть знакомая, которая после родов совсем не могла скинуть вес, было у нее примерно 53кг, а в год дитяти по виду все 70 дашь, она мол говорила , что сдавала анализы и у нее гормональный сбой и гинеколог прописала таблетки при которых любой сахар не усваивается, так она скинула 10кг потом смотрю, что снова вроде набрала и вообщем смысл моей писанины......пришли мы к ним на день рожденье, ребенку ее тогда уже 2+ года было и я когда увидела сколько она ест, то мне стало все понятно , ну и плюс при беременности набрала 22кг!!!!!!! с одним плодом.

Боже мне вообще в эту комнатку заходить страшно со своим телом)) Такие жиробилдеры как я жить не должны))

Крымчанка, не важно,шире они или не шире. если фигура песочные часы, то это и есть тонкая талия по отношению к бедрам. опять же,есть девчонка знакомая, у нее красивые бедра, не плоские,как мои. но размер одинаковый. но структура-то костей разная. т.е.,возможно,я в попе больше нее,а она именно в ширине кости,вот и получается,что размер один,а фигура разная. и в то время,когда она поправится и останется песочными часами,то я наем бока и живот и стану похожа на спанч боба
а еще,зря ты думаешь,что они не могут быть больше 95см. очень даже могут. я когда на упк ходила,там тоже девчонка была,с широкими бедрами, хотя визуально она худенькая и ладная была, а когда измеряли друг-друга,то у нее 100см аж было, но назвать ее попу большой уж очень-было нельзя и одеждой мы менялись свободно, хотя мои бедра на тот момент были порядка 87см.

отредактированно спустя 4 минуты

Шанель, наоборот, тебя тут в пример надо ставить) как ты себя в руки взяла. Я видела твои фото до спортзала и сейчас. Потрясающий результат.

отредактированно меньше минуты назад

Девочки, а я настолько привыкла за 30 с лишним лет, что могу все есть и не поправляться (ну по факту поправлялась, наверное, но я всю жизнь почти не ужинаю, а образ жизни всегда был довольно активным, хоть и без спорта как такового), что нынешняя ситуация, когда вес набирается или стоит на месте при сохранении прежнего (умеренного) рациона, меня ввела в недоумение. На самом деле все просто — настал тот возраст, когда без ежедневных физнагрузок (хоть и умеренных) уже на одной умеренности в питании результата не увидишь.
Я это к чему? Вчера привезла от тети велотренажер. Взвесилась до занятий, занималась ровно 15 минут, количество потраченных калорий, судя по дисплею, — 1270. Взвесилась после — минус 900г. Понятно, что до утра этот минус не дожил, но утром у меня уже минус 600г по сравнению со вчерашним утренним весом. И тут меня осенило! Примерно с ранней весны сын стал отказываться гулять, редко выходили. А потом меня завалили работой, и я стала реже делать какие-либо упражнения, считая, что прогулки с ребенком (с апреля они возобновились) и домашние дела все-таки сожгут лишнее. Да, я же еще на танцы ходила 2 раза в неделю, но, видимо, этого мало.
В общем, теперь велотренажер — мое все.

добавлено спустя 2 минуты

носорожка, вроде желудок как растягивается, так и уменьшается. Поэтому не рекомендуют худеющим (думаю, не худеющим тоже лучше соблюдать эту рекомендацию) пить сразу после приема пищи, лучше 20-30 минут подождать.

Staska, а вес то один и тот же, гигантский. Я раньше былахудая очень, 172-48 кг, а потом вот так раздуло за пару лет, гормональный сбой, и никто ничего из врачей сделать не смог, ни диеты, ни таблетки. Щас вот пока беременная почему то наоборот худею, судя по рукам с ногами, а вес растет (видимо живот).

Шанель, вес да, я помню. Но выглядишь-то насколько лучше. За Б ты достаточно мало набрала, если на ГВ не будешь набирать, то после родов однозначно стройнее станешь.

добавлено спустя 3 минуты

lerunka, что-то нереальные цифры за 15 минут занятий

lerunka, Не знаю почему но все велотренажеры показывают нереальные цифры потраченных каллорий. А вот элипсоиды, хоть на них и сложнее гораздо заниматься, показывают калории более менее правильно, примерно по 150-250 каллорий за час на средней нагрузке.

Шанель,
Staska, по калориям да, я тоже цифрам не верю. А вот по весам верю.

носорожка, Если бы у тебя был мозг, я бы с тобой обязательно поговорила на эту тему, но увы и ах...

lerunka, ну 600 грамм воды вышло, у меня после трени и по 2 кг воды сливалось бывало)) Но не жира, к сожалению((

Вот скажите, как объяснить человеку-носорогу, что ее никчемное, некомпетентное мнение не имеет никакого значения для окружающих?

отредактированно меньше минуты назад

Планирование, гормоны - это все тоже очень влияет на вес, по крайней мере, на мой. Я с июля прошлого года на эутироксе 0,25. Получается, не меняя активности и способа жизни за полгода набрала 5 кг. С января дома, не работаю, соответственно снизилась активность - ещё +2 кг. Итого за год +7 кг((( и честно бы уже смирилась, любя себя такой, но у меня нету гарантии, что я дальше расти не буду. Поэтому включила ПП, прогулки и элементарные физ нагрузки.

Шанель, во-первых, я не потела почти. Во-вторых, этотбыл первый день и первый опыт, может, и вода, но при регулярных тренировках думаю, и жир уйдет. По крайней мере, живот стал уже плоским. А в третьих, вот не понимаю вас, те девочки, которые участвующих в этом блоге уже как только не раскритиковали — и фигуры вам не те, и вес уходит неправдополобно быстро. Уймитесь уже)

Marusya707, пропускайте весь негатив мимо. Особенно безосновательный. У Вас рост 160 и вес 56, почти идеал и, поверьте, Вы далеко не в ж...е. У меня при росте 157 см на данный момент 67.9 кг и то я колкости типа жиртрестов даже не слушаю, у каждого свой тип фигуры, свой метаболизм, возраст и гормональный фон. И ещё, легко теряются лишние 30 кг, со 120 на 90, а вот последние 5, они самые трудные. Не слушайте никого, кроме себя и идите своим путем.

lerunka, я вообще только зашла)) ещё никого не критиковала. Да и не критика это а правда, годами пропотевшая в тренажерном зале))) а фигура моя при этом не то что далека от совершенства а вообще под толстым слоем сала))) если бы столько веса по настоящему уходила с тренировкой я бы Дюймовочкой была бы но хрен

Шанель, но у меня-то нет толстого слоя сала. И я тоже годами за своей фигурой наблюдала. Если начинаю заниматься (а это почти всю сознательную жизнь, за редкими исключениями), то результат в виде плоского живота с видными мышцами пресса получаю с первых дней. Просто зачем мерить по себе и прям сомневаться в чужом результате? И это я не только о тебе, но и о Staska пишу. Благо, я в этом блоге доказывать никому ничего не должна, а результаты фиксирую для себя, а не для праздных зевак.

Шанель, по мне так тв оооч постройнела за беременность!!! Про ГВ у меня был опыт не удачный, меня началу раздувать, пока я кормила и вес не уходил. Как бросила, все пришло в мои обычные 49-52
fea29, макароны мне эндокринолог сказала 1 раз в неделю можно)))
Цыпленок, точно, виноград. Арбузы с дыней - и моя слаьостт(((

lerunka, да хорошо хорошо, я тебе про фому, ты мне про ерему, забудь)