Худеем вкусно!

 Девочки, уже весна! Ну что худеем или остаемся красивыми!!!

Cerebro, и мне, а еще жедательно при этом вкусно кушать лежа на диване по вечерам

Cerebro, это наверно будет совет о спорте

Stanumamoi, спортивно жевать челюстями

А мне нужны картинки, какие Ксюньчик выложила)))Ксюньчик, признавайся — где брала (я про диету -60 в веселых картинках)))

Stanumamoi, нет не спорт, у меня ребёнок, к сожалению не до спорта .

Мелкая Злюка, я лично знаю что именно мне мешать иметь МОЙ идеальный вес. Пиво и соленая рыба.. пиво калорийно, а соль задерживает воду. Но ем я очень мало, никаких гарниров, торты, конфеты, ЧИПСЫ, и подобная вредная для фигуры и организма дрянь мое табу много лет. Я собираюсь начать кататься на роликах, но жаль, не хватает компании

Cerebro, так какой секрет?

Похудела на 3 размера)) с 46 до 40 за 6 месяцев, вес держу больше 2 лет, даже еще похудела немного.. Произошло это так: рассталась с мужем и решила заняться собой — то ли стресс мне помог, то ли программа, а может и то, и другое.. Самое главное — понять смысл.. Если вы хотите снизить вес, не надо качать мышцы — вес будет расти.. Необходимо сочетать упражнения и питание.. Я была на раздельном питании — день углеводный, день белковый и соответственно аэробные нагрузки и силовые.. Все это — по системе — ссылка http://dream-and-dance.com/programma-xudeem-za-nedelyu.html правда у меня диск был обрезанный, и релакс я не делала, также как и не слушала психолога))
сейчас, когда жира совсем нет — я тренирую мышцы по программе валери турпин — ссылку не могу скинуть — у меня диск..
замечу, что я большая лентяйка, и даже качать пресс для меня — большая проблема))

Внимание: меньше жрать и больше двигаться . Шучу. Для меня как и для всех больной вопрос.

Для начала дня 3 как минимум я взвешивалась 7 раз в день: 1- утром после туалета. 2- после завтрака. 3- перед обедом. 4- после обеда. 5- перед ужином. 6- после ужина. И 7- перед сном. Таким самым за несколько дней измерений я поняла сколько в течении дня я наедаю, вес в течении дня колеблится, после еды -больше, после прогулок- меньше. Я расписала таблицу и сейчас например перед едой я взвешиваюсь, сверяю со вчерашним результатом и понимаю, что я должна скромнентко поесть, чтобы уменьшить вчерашний результат на 100 грамм. И так далее. Первые дни вес стоял, сецчас вроде чуть уменьшился. Короче полный контроль веса заставляет отказываться от перееданий.

Cerebro, а взвешиваюсь по утрам после туалета, а после еды боюсь! не хочу свою психику травмировать

Мелкая Злюка я думала я одна такая… взвешиваюсь ТОЛЬКО по утрам и никогда в течении дня и уж тем более вечером а еще я на весы утром встаю очень осторожно… если прыгнуть с разбега то больше покажет а если осторожно то грамм на 300 меньше, а даже чутошное отодвигание стрелочки в нужную сторону это приятно

Cerebro, я не могу в принципе видеть ту цифру, которую теперь показывают мне весы. Это портит настроение на весь день:((моя проблема наверно из головы.
tahooo@yandex.ru, я качаю пресс и ягодицы каждый день с тех пор(3 месяца) как обнаружила увеличение веса на 3 кг. Да, сейчас я сменила работу на менее подвижную, в этом я вижу главную причину набора веса. Но упражнения не помогают:(вес не уменьшается ни на грамм.

А я взвешиваюсь раз в месяц и мне хватает — зачем себе нервы треплить — есть заданный курс, его и придерживаюсь)))

Sadisha, мне весы-только лишний раздражитель. Каждый прибавленный см на талии я ощущаю даже без весов

А я посто реально понимаю, что то что наросло за 7 лет, за день не скинется, хоть ходи в туалет, хоть не ходи, хоть ешь, хоть не ешь. Хотя на Миримановой за 10 дней есть ощутимый результат

Девочки. Я тоже медлено становлюсь на весы , даже халат снимаю , но мне реально помагает, так аппетит огого, а после взвешивания обедают очень скромненько и мне реально помагает.. От вечернего веса во многом зависит утренний. Чем меньше вы в течении дня наедите, тем меньше веса за день наберёте, тем меньше будете весить на следующий день

*помогает*

Cerebro, это принцип на подобии того, как сказала Раневская: «разденьтесь догола, возьмите тарелку, подойдите к зеркалу и ешьте». Только у тебя с весами

Я же говорю, упражнения надо сочетать с питанием: у меня так- день углеводный (т.е. на завтрак, второй завтрак, полдник и ужин съедаю по 500г фруктов, а на обед овощное рагу или салат), значит аэробные нагрузки (танцы, бег ходьба.. Я занималась по ссылке, которую указала)..
день белковый (на завтрак чай плюс кусок хлеба с маслом, второй завтрак — 2 стакана кефира, обед — отварное мясо плюс фасоль или горох, полдник — 2 стакана кефира, ужин — 2 отварных яйца), значит силовые нагрузки — опять же комплекс делала из той же ссылки.. Мне это было очень просто — я и сейчас придерживаюсь раздельного питания — мозги полностью перевернулись в сторону ЗОЖ)))

К тому же на 5-разовом питании уменьшается объем желудка, и потом уже невозможно есть много, да и не хочется — когда видишь такие результаты))
кстати, муж ко мне вернулся — увидел, что похорошела и мужчины ко мне потянулись и решил действовать))

Tahooo@yandex.ru, а сколько вы сбросили веса? Какие сейчас вес и рост, если не секрет. Сколько понадобилось времени чтоб привыкнуть к такому образу ж.

Tahooo@yandex.ru, я тоже ем много раз по капле. Мужчины тянутся к женщине не когда она худая и стройная, а когда она ЧУВСТВУЕТ себя такой. Это не ново.. все в ваших глазах и поведении.

Tahooo@yandex.ru, полностью согласна, сначало тяжело, потом желудок съужается и уже легко. Но я сейчас кормлю грудью и не диеты ни спорт нельзя. Так что мой способ мне помогает и выручает

Я весила 71 кг при росте 175, сейчас 58 при том же росте..

Начинала я полностью по фильму галины алашовой — ела так, как там прописано, упражнения делала только ее.. Так где-то 6 месяцев, периодически нарушая — все мы люди
потом я стала заменять продукты аналогичными, увеличивать калораж.. Потому что все стали беспокоиться за мок здоровье — оч сильно и резко похудела.. Тяжело было держать вес — он постоянно падал.. Но я справилась с этим, не перейдя при этом в булимию))
около года я не «изменяла этой программе», но вес на ней уходит, а тело не подтягивается — стала раздражать обвисшая кожа.. Я перешла на валери турпин — оч хорошо подтягивает..

Tahooo@yandex.ru,

Весов у меня дома нет — считаю глупым гнаться за каждым граммом.. Зеркало — вот лучшие весы))

А чтобы справиться с аппетитом — готовьте блюда без запаха и вкуса)) чтобы не вызывали аппетит

Tahooo@yandex.ru, весы может и неважны, но у меня в голове есть пунктик, сколько именно я должна весить по моим понятиям своей внешности. Если выхожу из этих ракурсов-начинаются терзания.

Я бы фото выложила, если кому интересно, до и сейчас, но не знаю как..