lerunka, да, рыбу и овощи я прям заставляю себя есть, у нас с этим проще -у мамы растет в огороде все, что нужно душе и почти целый год)) а рыбу можно найти на рынке. Прям для себя сделала заключение -покупать слабосоленую сёмгу каждую на бутеры каждый день и рыбу стабильно запекать 1 раз в неделю , это помимо омеги 1000 каждый день))) да, от молока и молочных продуктов тоже не смогу отказаться наверное, для меня это слишком
добавлено спустя 3 минуты
Надёжка, с щитовидной гипотериоз, который я наблюдаю с 14 лет. Функционирует она нормально, свой ТТГ 1,15, в протоколах свежих максимум подскакивает до 2,5, я все время контролю. Ничего не пью, даже йод. Сказали не нужно
добавлено спустя 2 минуты
Надёжка, мне никто не говорил поправляться )) благо всех устраивает мой внешний вид, а вот моя еда не всем нравится, но это исправим