Девочки, уже весна! Ну что худеем или остаемся красивыми!!!
Худеем вкусно!
Раздел: Персональные дневники
22 марта 2012
Комментарии:
Я не поняла, а какие успехи в таблицу вносятся? Сколько кг за неделю уйдет?
Hofnung, 
я вчера видела мамочку одну с коляской она тоже на роликах. Мне надо сначала заб, потом родить, чтобы держаться и не упасть, классно. А без коляски я боюсь!
Elvira, если у тебя фигура как на фотке в твоём профиле, то куда ты худеть собралась?!
Elvira, а я латиноамериканскими танцами занимаюсь — нас там так хореограф гоняет, что девочки которые ходят на фитнес, один раз у него были и спросили как вы такой ритм выдерживаете, особенно когда джайв танцуем.
ну и я всю жизнь думала что на румбе устать нельзя — ага фигушку, правильно станцованная румба, это море пота и конкретно уставшие ноги 
Ксюньчик, внеси и меня пожалуйста в таблицу. Посмотрела ролик завтра начну. Только это задание на следующую неделю, или есть ещё что-то?
Lavik, ну пока это, а завтра выложу думаю меню разгрузочного дня или сегодня выложу, я просто не могу решить какой он будет, скорее всего суповый, так как сейчас пост и девочки могут его держать
Ксюньчик, я думала разгрузочный будет вообще без еды, только кефир допустим . Наверное лутчше всего четверг взять.
Ксюньчик, привет, ролик класс! А что ты будешь в табличку заносить? Какие успехи, кто на сколько похудел?
Lavik, а я наверное среду и пятницу буду))) я раньше так делала — так организм быстрее втянется в старую привычку у меня.
Ксюньчик, может действительно как пипита говорит, вес вносить ещё типа изначальный, потом успех за неделю
Lavik, ну тем кому впервые могут и 1 день — ну и да наверное тот день когда кому удобнее.
Мне просто когда-то Г устраивала разгрузочные дни на твороге и яблоках по средам и пятницам.
Я предлагаю для тех, кто задался целью подтянуть мышцы, а не скинуть кило, вносить в таблицу сантиметры или еще как обозначать успехи!!
MariFFka, ну я вот и подтянуть и похудеть хочу, а вносить будем наверное каждому что он захочет
Ошибки питания, приводящие к ожирению
1. Мы употребляем непомерно много пищи. Сегодня, в век научно-технического прогресса, большинство людей не компенсируют физическим трудом энергию, полученную с едой. А неизменный и многовековой ритуал переедать за праздничным столом – своеобразный нож в поджелудочную железу, а также в печень.
2. Мы постоянно едим чересчур много жирной пищи. Ежедневный средний рацион человека включает в себя приблизительно 100 граммов жира, что дает 900 ккал, которые нужно где-то сжечь.
3. Мы делаем грубые ошибки, выбирая продукты питания. Вместо объемных, но низкокалорийных и, естественно, нежирных овощей, фруктов и ягод, мы отдаем предпочтение слишком тяжелой и высококалорийной еде.
4. Мы не кушаем еду, а пьем ее. Почти все современные популярные напитки: сладкий чай и кофе, алкогольные и газированные напитки, коктейли и даже молоко – достаточно калорийные. Десятая часть получаемых человеком на протяжении дня калорий являются жидкими, в основном это калории сахара.
5. Мы абсолютно не придерживаемся режима нормального питания. Беспорядочное поглощение еды на бегу, между делами, а то и когда захотелось чем-то занять паузу – характеризует наше безответственное отношение к такому важному процессу, как принятия пищи.
6. Мы очень много употребляем разнообразных сладостей. Они вносят дисбаланс в обмен веществ организма. Больше 10 г сахара в сутки съедать нельзя, а мы, в виде всевозможных конфет и других вкусных десертов, употребляем в среднем в десять раз больше.
7. Мы постоянно злоупотребляем продуктами, изготовленными для длительного хранения, которые пересолены и перенасыщены консервантами, а также копченостями. Следует помнить, что продукты, которые сохраняются долго – вредны для организма человека.
8. Мы обожаем себя баловать и поощрять едой. Процесс принятия пищи в современного человека давно превратился в некий акт психофизиологического уравновешивания организма. А посему, когда вы довольны собой, вы садитесь за обеденный стол. Когда плохо, вы еще с большим усердием заедаете проблему, чтобы получить удовольствие и уравновесить положительные и отрицательные эмоции.
9. Мы едим, напрочь забывая о собственном возрасте. Диета для 20-летнего человека не может быть аналогичной с 50-летним. Питаясь, необходимо обязательно учитывать собственный возраст, а также состояние своего здоровья, обычный ритм жизни и привычные физические нагрузки.
10. Мы чрезвычайно мало знаем о неотложных потребностях организма, недостаточно интересуемся этим, а еще меньше прислушиваемся к собственному организму, к его «биологическим часам».
P.S. На десерт. Не забывайте, мы – то, что мы едим.
Ксюньчик, вопрос по поводу супа, а зачем столько лука? Ну в смысле вкус не сильно пртит?
Так для интереса спрашиваю
Девочки, хочу квам, только не пойму, похудение основано на йоге или спорте??? У меня сложились обстоятельства, что просто сижу на молоке, специально (после стимуляции много набрала), и уже похудела. На сколько не знаю, весы сломались 
Lavik, я на нем 2 неделе сидела — эффект был, а лука — он как раз сжигает лишнее калории и жир
Ксюньчик, а когда вносить будем, в конце недели? На пример, по воскресеньям!!
Слонышко, а у нас похудение на всем по строено. Но самое главное это настрой.
А упражнения и т.д. мы менять будем, что бы не надоело
, а то я к блогу вот уже 2 дня примеряюсь и никак.Ксюньчик, про лук даже не знала такого 
Тогда попробуем. В смысле две недели на нём? Только его и ела?
А сколько его выходит, ну там большая кастрюля или маленькая, просто вот думаю мне на один день хватило бы небольшой кастрюльки, может тогда мне нужна половина этих ингридиентов.
Lavik, ну да есть целая диета на этом супе, но пока я на нее не рискую полностью сесть, если интересно она выложена полностью у меня в дневнике)
* Комментарии разрещены только автору дневника
