Худеем вкусно!

 Девочки, уже весна! Ну что худеем или остаемся красивыми!!!

Podrugas, она и так не пожалеет за все припомнит!!! Кстати она пришла!! Пойдем заниматься

Мне инструктор говорила, что для эффективных занятий на растяжку надо, чтоб кто-то второй тебя тянул, давил и т.д. сам себя так не растянешь и не нагнешь! Я тоже хочу растяжку, но тоже себя жалею, а персоналки пока недоступны

MariFFka, жду впечатлений

Оляша, мне по растяжке нравиться такое вот упражнение: закидываешь ногу на что-нибудь достаточно устойчивое на уровне талии и на второй ноге приседаешь на разную степень глубины и в разных проекциях

Podrugas, ага я так делаю!!! Очень эффективно, ногу закидываю на подоконник Назанималась, аж все тело дрожит трудновато после перерыва(я болела)! А растягиваться можно и самой, просто все дело в том что ты себя жалеешь!!!

Ладно девоньки, муж пришел, пойду кормить!!!

Приветик всем еще раз! Доброе утро!

Podrugas, Привет!!!

Podrugas, попробовала я вчера пресс качать как ты советовала! Прикольно, но я сбивалась все время с ритма, не привычно!

MariFFka, я что еще спросить хотела — ты когда пресс качаешь полностью подымаешься или только лопатки и плечи отрываешь?

Podrugas, и так и так! Сразу несколько способов! Думаю так более результативней будет!

MariFFka, ты маньачка)))

Podrugas, просто хочется быстрее результат увидеть, хотя все зависит от продолжительности результатов

MariFFka, тьфу ты продолжительности тренировок!!! Я засыпаю уже

MariFFka, засыпаешь?

Podrugas, да не выспалась сегодня, сейчас вот на работе сижу, борюсь со сном, глаза так и закрываются!!

MariFFka, есть возможность попить на обеде имбирного чая? Тонизирует лучше кофе.

Podrugas, нет, думаю, сейчас уйдут все, можно будет часик расслабиться Иначе рухну на стол!!!

MariFFka, ООО!!! Это лучше любого чая — возможность куда-нибудь рухнуть, когда не выспался. Поздравляю!

Podrugas, главное дождаться момента!!!

Кстати дождалась!! Я в царство Морфея!!!

Девочки всем привет!!!
я выложила наше первое задание!!!

Так все похоже животики наедают

Ксюньчик, приветик, ага я тож худею, только что жареной рыбки натрескалась, аж плохо стало, ну не могла удержаться…

Ксюньчик, приветик, я поглядела ролик! попытаюсь с понедельника действовать по твоей наводке, каждый день 8 мин. Не так уж и много А выполнять вечером или утром, как лучше и действует ли тут правило: за 3 часа до тренировки не кушать и три после, считается ли 8мин комплекс упражнений тренировкой?

Меня можно записать! Я думаю, что нужно в таблицу не только успехи заносить, а изначальный вес и успехи за неделю! Блин, не смогла взвеситься! Всю квартиру оббегала, в одних местах я 55, 5, а в других 53, 7, где правда не понятно. Будем считать 55, 5, чтобы не расстраиваться потом)) А я потом еще раз попробую, когда нервы подлечатся после этих попыток измерить свой вес.

Девочки и я к вам присоединяюсь. Тоже худею, только я в парке бегаю. Но ваши задания тоже попрбую.

ЛёлькаЧамышева, я выполняла раньше вечером — ну и сейчас буду вечером, а то иначе не успею, а про три часа, я так не могу

И я в парке на роликах катаюсь

А я девочки по утрам перед работой ничего не успеваю, это еще на час раньше вставать надо мне, я так не смогу