Худеем вкусно!

 Девочки, уже весна! Ну что худеем или остаемся красивыми!!!

Алёнка78, а надо???
вам может подойти разгрузочный день на твороге, пол кило творога в день и усе. Так устроит?

Ксюньчик, не катит — творог при ГВ строго в ограниченном количестве можно. Ты давай ищи выходы, самой-то тоже потом пригодится

Ксюньчик, почитала, думаю стоит попробывать. Если ты говоришь что это действительно эффективно

И я скоро к вам присоединюсь, о то щеки уже свисают

Алёнка78, почему строго в ограниченном кол-ве и какое-то это строго ограниченное кол-во??? Мне сказали лопать творог хоть залопаться, у нас родник зарастает не быстро.

Алёнка78, а мне кажется, ну его в баню разгрузочный день при кормлении, вы и так многого не едите, так может упражнения и всё?

Ламазка, из-за молочных продуктов и реакции малышей на них. У нас колики давно прошли, а вот стоит мне перегнуть палку с молочными продуктами, как у Тристана живот бурлит и шипит как тот вулкан!

Алёнка78, странно а у нас наоборот домашний творог разрешают, ну тогда молоко и черный хлеб (если можно)
А вообще лучше только упражнения пока кормишь!

Нан, как тока созреешь, мы тя примем в свои ряды, если опять в декрет не соберешься

Вик, ну мне подошла диета и в принципе я на ней голода не чувствовала, а это очень важно.

Алёнка78, а, понятно, ну это индивидуальное дело, у нас вроде с этим все ок
Ксю, обязательно, в декрет не пойду пока не сброшу кил 10

Алёнка78, вот че нашла
Разгрузочные дни можно рекомендовать и кормящим мамам, так как они не снижают образование грудного молока, ведь, как правило, содержат достаточное количество жидкости, минералов и витаминов. Из последующих далее вариантов разгрузочных дней для кормящих наиболее подойдут «сытые» разгрузочные дни. Все как ты просила
«Сытая разгрузка»

«Сытые» разгрузочные дни идеальны для тех, кто хочет похудеть, но еще не подобрал для себя нужную программу или в принципе против резкого изменения питания. Эффект снижения веса при такой разгрузке достигается легко и чувства голода при этом не возникает. Также «сытую разгрузку» можно делать 2–3 раза в неделю, предшествующую праздникам. В вариантах, которые вы здесь найдете, указано общее количество еды на день. Калорийность каждого дня составляет в среднем 700–1000 ккал в день.

Мясо со свежими овощами

Мясо отварное (телятина и говядина, куриные грудки или индейка) без соли – 400 г и 800 г свежих овощей без соли. Распределить это количество еды на 4–5 приемов в течение дня,. На ночь нужно выпить 1 стакан обезжиренного кефира, плюс рекомендованные 1. 5—2 литра жидкости в день.

Морепродукты с тушеными овощами и грибами

500 г морепродуктов отварных или запеченных без соли и 800 г тушеных овощей (можно: капуста цветная, баклажаны, кабачки, зеленая фасоль, помидоры, перец сладкий, грибы). Для максимального эффекта нужно выбрать из этого списка 1–2 вида овощей и 2–3 вида морепродуктов. Не забывайте про 1. 5л воды или некрепкого чая.

«Фруктовый салат»

1—1. 5 кг различных фруктов в виде салата заправить 300 мл йогурта 1-процентной жирности. Разделить на 4 приема. На ночь стакан 1% несладкого кефира. Опять же не забыть про 1. 5 литра воды.

Ягоды с творогом

Лето – лучшее время для такой разгрузки! 800 г ягод (можно взять клубнику, малину, смородину, черешню) и 400 г обезжиренного творога. Пищу нужно распределить на день и съедать небольшими порциями при появлении чувства голода. В этот день можно даже выпить кофе! И не забывайте про чай и воду, чтобы жиросжигание прошло максимально эффективно.

Ламазка, Нан — ну-ну

Вот я сейчас читаю книгу Ковалькова, это что-то, всем рекомендую, ломает все наши представления о том как нужно худеть, я лично прочитав, понимаю, как неправильно я всегда худела, поэтому опять поправляюсь.

Ламазка, давай название — я выложу тут его

Ксюньчик, Ковальков «Победа над весом»

— Я худею.— Дaвно?— Почти полчaсa.— Зaметно уже.— Прaвдa??????— Агa… Глaзa голодные.

Ламазка, а в кратце можно про книгу?

Пипита

Пипита,

Слонышко, я Маруську спать уложу и напишу, не успеваю сейчас, сидит на голове у меня еще и ногами стучит по голове!

Всем привет! Теперь мое утро выглядит так: подъем — кипяточек — заправляю кровать — танцы — добавила сюда занятие прессом (круто!!!) — водные процедуры (приучаю себя к обливанию) — приготовление завтрака — собственно завтрак — теперь можно и поработать.

Девчата!!! Понедельник — замечательный день!!! Выходные уже надоели — и есть веская причина начать активно трудится — понедельник!!!

Суп планирую на среду — это у меня всегда такой разгрузочный день

А я сегодня 1 день на системе-60, посмотрим через месяц будут ли изменения

Добрый день всем! С первым днём худения :)

Привет!!! Всем!!!

Привет всем! Мой отчет за сегодняшний день-
5 подходов по 20 приседаний, мой обычный курс упражнений на пресс 5 видов по 50 раз, 15 минут работы массажером в проблемных местах и предлагаемый 8-ми минутный курс упражнений в конце дня! Сегодня я собой довольна! Это потому, что мы вместе!
Отдельное спасибо Ксюньчику за предложенные занятия, мне понравилось, мои уже надоели…
Разгрузочный день планирую на среду…
У меня все!
А у вас как дела, худеющие особы?

Vikusha, я уверена, что никогда не смогу такое повторить! У меня сегодня три подхода к бананам, два подхода к макаронам, два подхода к сыркам, два к йогуртам, немного к маринованному сальцу, хлебу, три кружки чая с сахаром. Я жирдяй. А! Чуть не забыла, по 20 раз каждой ногой вверх стоя на коленках — подкачка попы

Пипита, в нашем деле самое главное попа…, а то и градусник вставить некуда будет

Доброе утро всем!!! И не смотря на толстенный слой снега, выпавший за ночь — сегодня самый настоящий весенний день! Бодрого и здорового дня вам!!!

Доброе утро девочки! Сегодня встала на весы и увидела что похудела на 1100кг! И это за неделю! Ураа!!!