Девочки, уже весна! Ну что худеем или остаемся красивыми!!!
Худеем вкусно!
Раздел: Персональные дневники
22 марта 2012
Комментарии:
Итак, мое утро прошло так: встала в 6. 30, кипяточек, йога — 30 мин, танцы — 20 мин, упражнения на пресс, в 9. 30 иду завтракать. На завтрак хлопья и цикорий. Всем приятного дня. Держите за меня кулачки — у меня сегодня ответственный день!!!
Доброе утро всем, вчера честно на диете не сидела. Зарядку не делала, но тягала тяжёлые вещи, это считается 
?
сёдня у меня кефирный день, а завтра буду варить суп
Lavik, привет!! Я вчера тоже обленилась Проспала до 16:00 и потом просто за компьютером сидела!! Буду сегодня истязать себя!!:-d
Доброе утро! Принимайте в свои ряды-я тоже худею, пока минус 5 кг за февраль, а вот что-то в марте вес стоит на одном месте. Может вы поможете его сдвинуть?
LuckyLena, приветик!!! Ради похудения мы готовы и горы свернуть присоединяйся!!!
МariFFka, спасибо за добрые слова. Вы все худеете по одной схеме, или кому какая больше подходит?
LuckyLena, кто во что горазд Кто йогой занимается, кто на диете сидит, а кто, как я, фитнессом занимается!!! Снежок растает и бегать можно будет!!!
И я очень бегать хочу. Я худею по системе минус 60, автор Мириманова. Может есть кто из девочек кто тоже по ней худеет. А ты фитнесом дома занимаешься или в зал ходишь?
LuckyLena, дома! И по карману не бьет и время сама подбираю!! К тому же раньше занималась танцами, так что правильно выполнить упражнения могу!! А что за система?? В кратце можешь рассказать?
Система не очень сложная. До 12 часов дня-можно кушать все что хочешь-тортики, конфетки, сладости, жареную картошечку, воббще все что нельзя на диете. После 12-начинаються ограничения-сладкое исключить, нельзя картошку-макароны с мясом и рыбой, желательно не жареное на масле. На ужин(до6) даеться 6 вариантов
1. Мясо или рыба(не жареные)
2. молочные продукты+фрукты
3. молочка+овощи
4юРис-гречка+овощи
5. рис-гречка+фрукты
6молочка+криспы
+автор рекомендует массаж(делаю сама)+зарядка+кофейный скраб для тела
LuckyLena, скраб кофейный я тоже использую! А так упражнения 3—4 раза в неделю по часу. И после 6-ти ем только йогурты! С весом так-то проблем нет, просто хочется держать себя в тонусе и мышцы подкачать! Моя самая большая проблема- животик и бока! И давно ты на такой системе???
Я не так давно на системе. С ФЕВРАЛЯ. но я пробовала её 2 года назад и мне очень понравилось, а потом лень стало. У меня наоборот есть большой лишний вес и врачи советую сбросить если хочу Б
LuckyLena, я помню когда-то пресс кубиками был и на шпагат садилась… Эх времена!!! А сейчас как-будто деревянная стала!! Мне кажетсясамый действенный способ похудеть — это бег!!! Я знаю минимум трёх девочек, которые таким образом за короткий срок скинули вес!!
МariFFka, да сейчас все даеться с трудом. Бег хорошо, у меня астма, так много не побегаю но хочу по утрам заняться этим видом спорта
Девочки, всем привет! Сегодня буду стараться не сбавлять темпы вчерашнего дня.
mariFFka, бег- это просто супер, я бегала 10 лет назад- постройнела легко и быстро, хотя я и так была красотка.
Бегала на улице- очень приятное занятие. Теперь купила беговую дорожку- совсем не то…
На ней могу только быстрым шагом ходить, но не бегать.. Столько денег отдала 
LuckyLena, не спеша, пробежкой, чтоб дыхание не сильно сбивать! И все нормуль будет!! А лучше бегать в лесу или на берегу реки (или другого водоема), там воздух чище
Девчат кто пьет воду у меня к вам вопрос.
Я пью небольшими глоточками стакан воды- и потом начинаю каждые 10—15 мин бегать в туалет. Это нормально? А то на работе уже косяться, да и саму напрягает. Никаких воспалений нет.
Vikusha, привет! Скромно 
Многие говорят, что дорожка и рядом не валялась с уличным бегом!!!
И так держать, главное не отступать!!!
MariFFka, в смысле скромно? По поводу красотки? Так мне было 17—20 лет… Кто ж в этом возрасте не красотка?
А насчет дорожки- я таких не знаю, кому она больше нравится, чем бег на свежем воздухе… Один плюс- никто тебя не видит…
LuckyLena, лучший способ начать бегать — начать ходить. Заведи себе за правило каждый день делать прогулку минут 20—40, но не по дороге домой из магазина или работы, а самостоятельную прогулку, в удобной обуви и одежде, с хорошими мыслями и бутылочкой чистой воды. Это и от твоей астмы будет полезно. А потом, как привыкнешь, можно начинать пробовать по пару минут и пробежку вставлять. Длинная дорога начинается с первого шага. Успехов тебе!
Luliok, нормально. Так работает твой организм. Я пью с утра как проснулась теплую воду, я ее называю кипяточек, но температура воды должна быть комфортной и не обжигающей, примерно до 40 градусов, как наше тело внутри. Таким образом мы умываемся изнутри. Через полчаса первый прием пищи, можно позже, раньше не рекомендую. Чем позже покушаешь, тем глубже очистишься.
Podrugas спасибо! Я вместо перекусов перед обедом с 10 до 13 часов выпиваю 3—4 стакана. А то раньше печенья всякие с кофе жевала. И утро начинаю с воды, правда комнатной темпер. Надо попробывать горячей 
Luliok, можешь в воду добавлять пару капель лимонного или апельсинового сока, просто купи себе лимон на работу и в водичку маленький кусочек выжимай, а вот в утреннюю не стоит, там только чистая вода должна быть.
Luliok, не только, лимон — это кислотная составляющая — стимулирует пищеварение
* Комментарии разрещены только автору дневника
