Худеем вкусно!

 Девочки, уже весна! Ну что худеем или остаемся красивыми!!!

Веруся, я даже не знаю как быть без соли… но ты права!

Булочка с маком, Очень даже можно!! Еда вкусней и всё ощущаешь!! Добавляй или уксус яблочный или я вот во всё капаю Лимон!! Особенно щас салитики пошли, а они с лимончиком.. ням ням!!

Пей Холодную, если горло позволяет ледяную воду перед каждым приёмом пищи!! Кушай из маленьких тарелочек! И 5—6 раз в день. Немного, но часто. И кушать не захочешь и желудок не испортишь!!

Веруся, спасибо за советы… буду пробовать, в то точно буду Булочкой с маком

Девчатки привет!
Давно я не писала, но читала вас. Я прямо скажем после Пасхи особо не занималась и позволяла себе всякие вкусности. Только на этой неделе опять вхожу в график тренировок. И что удивительно-вес по чуть-чуть уходит, и обьем тоже. Вчера делала разгрузочный день с кефиром и творогом, можно сказать продержалась.

mariFFka у меня валяеться средство от клещей москитол, и еще какое-то с непроизносимым названием на немецком. Но судя по тому что меня ни разу больше с момента пользования средств от клещей не кусали-можно сказать что действуют

Всем привет, уменя пока без изменений, но вещи все спадают, хотя ещё пол килограмчика ушло, но во вторник всё таки позволила себе пиццу, хотя должен был быть разгрузочный день, слаба моя воля.

А я думаю все дело в сладостях промышленных-вот когда был пост, я в общей сложности за 7 недель сбросила 6кг! Тк не ела печенья(в место них постные хлебцы), не ела сыр, не ела конфеты(вместо них финики и чернослив с курагой) и т.д. а за праздники с творожными пасхами и сдобными куличами собственного приготовления вернула 2кило)))
так что теперь жду когда будет Петров пост)

У меня вчера был разгрузочный день — еле только творог с зеленью. Ходила на танцы.
Сегодня у меня йога.

Девочки а если очень хочется скушать сладкого… я читала что можно скушать и шоколадку и пирожное до строго до 12 дня… как думаете?

Булочка с маком, я тоже читала что до 12 можно.
но обычно как назло вечером хочется

Ксюньчик, агась с чайком

Ксюньчик, а я таки решилась на жесткую диету. Вот как раз М начались. Что-то я ужас как поправилась

Ксюньчик, вот как назло до 12 не хочется а потом как припрет

Привет, стройняшки Я скинула еще 1 кг!!! Чувствую себя легко и хорошо!

MariFFka, молодчина
Natusik79, а какую диету??? Кстати у меня тоже м приперлись

А я заниматься стала два раза в день Вот пришла к вам на вечерний сеанс

Vikusha, молодец какая ты

Все куда- то пропали… Я здесь, только толку с этого мало
Талия заметно улучшилась, вес стоит Вчера начала бегать. Сейчас упражнения сделаю и буду у вас опыт перенимать — перечитаю кто как худеет… Может еще чего добавлю

Vikusha, лично я пропала потому, что никаких новых результатов пока нет я такая ленивая!!! И от сладкого не могу отказаться. видимо не очень хочу похудеть

МэриАн, я тоже от сладкого отказаться никак не могу

Всем привет! Я в расстройстве. Считаю калории, держу 1 разгрузочный день в неделю, занимаюсь танцами 2 раза и 1 раз хожу в бассейн. А сантиметры не уходят Весов, к сожалению, нет. Может, в граммах заметнее?

Vikusha, и у меня вес встал. Ну не совсем, минус килограмм ещё, но как-то небыстро

Olga2585, я ориентируюсь по одежде. Весы пишут 60, 6. Но я влажу в одежду, которую я покупала, будучи 56—57.

Sambuka, одежда стала чуть свободнее

Всем привет! У меня тоже вес не очень быстро уходит. Стал вес. Но за недель 1. 5 кг скинула — посмотрим смогу ли я удержать его.
но по одежде тоже вижу что она заширокая и по лицу (очень похудело)

Девочки- красавицы, всем привет!
Вчера не смогла к вам зайти, занятия делала кое-как, потому что муж забыл оплатить интернет
sambuka, мне бы еще минус 1кг, как у тебя!
Я эту неделю не взвешиваюсь, а с понедельника бегаю по вечерам!!! Правда всего 15—20 минут, но главное начать…
В понедельник взвешусь, надеюсь порадоваться!!!

Всем кто нацелен на результат, вдруг пригодится
ГЛАВНЫЕ ЗАБЛУЖДЕНИЯ О ПОТЕРЕ ВЕСА:

Вот в таких рассуждениях рождаются заблуждения, которые нельзя и ложью назвать, так как доля истины в них есть, но и следовать им не стоит – в лучшем случае просто не будет результата, а в худшем можно нанести вред здоровью.

1) Физические упражнения лучше выполнять на голодный желудок.

Считается, что тренироваться лучше на пустой желудок, поскольку организм из-за отсутствия поступившей энергии начнет сжигать жир во время тренировки. Но это не так, источником энергии для организма станут мышцы, поэтому где-то за час до занятий нужно перекусить легким углеводным блюдом. Ведь все больше ученых склоняются к мнению, что жиры сгорают на протяжении 24 ч после тренировки.

2) Жир сжигается только после двадцатиминутных активных упражнений.

Действительно, в первые 20 минут организм сжигает запасы гликогена в организме, но это не свидетельствует, что в эти же минуты не сгорают и жиры. Исследования показали, что за этот период сжигается 80% углеводов и 20% жиров, а вот после 40 минут занятий пропорция противоположна. Многое зависит еще от интенсивности и темпа тренировки.

3) Большое количество выпиваемой воды способствует сжиганию жира

Действительно, воду пить нужно, особенно во время интенсивных тренировок, для восстановления водного баланса. А вот научных обоснований, что потребление воды способствует потере веса, нет, разве что если заменить водой все привычные калорийные напитки.

4) Чем меньше калорий потребляешь, тем больше веса можно сбросить

Действительно, если сократить суточное потребление калорий, то организм начинает терять вес. Но есть большое «но». Со временем метаболизм замедлится, и придется урезать свои порции еще и еще, вплоть до голодания, а организм начнет копить жир даже от огурцов. Ни в коем случае нельзя садиться на малокалорийные диеты, они очень вредны для здоровья и не приводят к цели в конечном итоге.

5) Ужин после шести вечера способствует набору веса

Длительные перерывы между приемами пищи только раззадоривают аппетит и пробуждают голод, а он? Самый лютый враг похудения. Поэтому нужно есть регулярно, а вечером будет достаточно перекусить чем-то легким за 3—4 часа до сна.

6) Потребление углеводов ведет к набору веса

Действительно, большая часть углеводистых продуктов способствует набору веса, но причина кроется в калориях, а не углеводах, поскольку практически все они очень высококалорийны. Однако это не касается, например, фруктов и овощей

Ура! У меня первые результаты: -1 см в ягодицах за 3 недели Маловато, но это тоже результат.

Тишина у нас сройняшек…
Я регулярно захожу сюда на зарядку, иногда по два раза в день. А хвалиться не чем
Но я надеюсь

Vikusha, все худеют втихушку.

МэриАн, понятно… А я громко стою на месте