Девочки, уже весна! Ну что худеем или остаемся красивыми!!!
Худеем вкусно!
Раздел: Персональные дневники
22 марта 2012
Комментарии:
Tahooo@yandex.ru, у меня есть отличное хобби-зимние купания. У нас тут гористая местность, так что расслабляться не приходится, а машины у меня нет. В принципе, я немало хожу пешком. но работе в ресторане я бегала постоянно. Теперь этого нет. Мне 34 года..
Cerebro, ну ты как я почти. Это не трагедия иметь такую форму и такие параметры. Знаешь, худая корова-это еще не газель! Потому надо нам с тобой более реально видеть свои возможности похудения. Я всегда мечтала иметь ноги, как 2 ниточки, но мне их иметь невозможно! Я когда то от несчастной любви похудела до 52 кг,- ты б меня видела, бухенвальд отдыхает. Вес вроде и идеальнее чем я мечтаю, но меня это совсем не украсило 
не надо 57, и не больше, не меньше.. а сейчас стало 60 
Вот tahooo@yandex.ru правильно советует, не худеть, а подтянуть себя,
Stanumamoi, я тоже весила 52, когда занималась фитнесом, года 3 назад, все говорили, что через чур худая.
Tahooo@yandex.ru, валери на французком. в ютюбе очень много хороших комплексов, но малОй мне не даёт заниматься. Пока слежу за питанием, много гуляю, и занимаюсь по 2 минуты в деть 
.
Cerebro, 
кстати, а почему не бросаешь кормить — я так поняла ребенку уже 1, 5 года..
Tahooo@yandex.ru, хочу кормить до двух лет. А как ты умудряешься раздельно питаться, а семья?
Cerebro, очень легко — готовлю на всех то, что сама буду есть (например, овощное рагу..) плюс еще что-нибудь для них, но сама не ем)))
Tahooo@yandex.ru, у меня муж капризный в еде, ест в основном тяжёлую пищу, любит выпечку, жареное. Но я в принципе тоже слежу, если уж на обед пельмени, то я делаю лично себе(мои с пельменями не едят) салат и ем три пельменя и миску салата.
Stanumamoi, привет. За три года я худела 2 раза по 15 кг ха 5 месяцев, тоесть по 3 кг в месяц или по 100 гр в день 
. Оба раза после беременностей, только в первый раз я ребёнка потеряла, старший в школе, я каждый день ходила на плавание по 30 минут и на фитнес по 30 минут (фитнес утром, плавание после обеда и ещё после ужина гуляла долго. Питалась только полезным, тоесть мясо, рыба, овощи, фрукты, молочное и яйца, ела всё полезное в пределах разумного, тоесть не много. Короче после каждого приёма пищи я тратила колории на спорт. Второй раз я родила и сыном уже потяжелее было, но почти тоже самое с питанием, утром после завтрака двухчасовая прогулка с коляской, после обеда гимнастика дома, после ужина опять прогулка на полтора часа . Вес таял . Сейчас сын подрос, хочет гулять ножками, но я всё равно слежу за едой, хоть очень тяжелдо это, я люблю покушать . Иногда бассеин, когда есть с кем малого оставить, плюс утром и вечером гуляю с малым по час-полтара, не так интенсивно как раньше, но стараюсь.
Забыла написать, что ещё делала два раза в неделю разгрузочные дни на яблоках. 2 кг яблок и 2 литра воды втечении дня.
14 минут в день и ягодицы становятся идеальными
1. Приседания (3 мин). Ноги на ширине плеч, упор на пятки, спина прямая. Медленно на 4 счета присесть, также медленно встать. Выполнять, не останавливаясь, в течение минуты. Затем удержаться в приседании на полминуты, не поднимаясь, выполнять импульсные пружинящие движения еще полминуты. Расставить ноги широко и выполнять то же движение в течение еще одной минуты. 2. Боковой удар (2 мин). Встать на четвереньки, отвести одну прямую ногу в сторону на уровне бедра и совершить ей движение вперед, в сторону головы, насколько возможно, удержав на 10 секунд. Сделать такое же движение назад. Выполнять по 2 минуты каждой ногой. 3. Выпады (3 мин). Шагнуть правой ногой вперед и согнуть ее. Левая прямая, отведена назад. Туловище вертикально. Руки на бедрах. Медленно, на 4 счета, опустить левое колено на пол. Также медленно вернуться в исходное положение. Правое колено при этом не двигается вперед. Выполнять 2 минуты. А затем согнуть левую ногу на полпути вниз и удержать на полминуты. Еще полминуты выполнять импульсные пружинящие движения. Повторить все то же самое с левой ногой впереди.
4. Доска (1 мин). Встать руками на пол. Руки вытянуты, а все тело создает одну линию. Задержаться в таком положении, сильно втянув живот.
Ксюньчик,-
это моя обычная программа:) ягодицы круглые, но мне кажется, что они мне веса визуально прибавляют.
Cerebro, оо, разгрузочные дни я пробовала- это мне не под силу.. на яблоках зимой я злая и нервная. Кефира вообще неохота.
Аленчик28, ооо я 3 раза в неделю все кроме скакалки делаю — но в джайве или свинге так отпрыгиваю
Ксюньчик, мне сегодня здесь одни комплименты 
, комплименты от женщин-это дорогого стоит но если по делу, то ягодицы я всегда подкачиваю, сами бедра неширокие у меня 92см, надо чуток в талии еще похудеть.
Stanumamoi, Тань я бы от 92 тоже не отказалась — но мне это точно не грозит… У меня кость широкая…
Ксюньчик, сколько себя помню, всем я казалась крупнее чем я есть на самом деле. Как то джинсы покупала, попросила размер 27, а продавец так ехидно:«они на вас не налезут» -налезли 
но покупать расхотелось, и настроение было испорчено. И так постоянно.. лицо худое у меня, всем кажется что и ноги должны быть как спички с таким лицом.
Я наоборот, комплексую сильно с детства, что маленькая(153см) и худая. Каждый день мясо ем, ни в чём себе не отказываю, но вес не меняется. А в детстве все медсёстры, когда брали руку, чтобы укол сделать, всегда добавляли «Ты что такая худая и маленькая». Бабушка дюймовочкой называла. Хотя парни влюблялись, что странно Обувь вообще в детском магазине покупаю, штаны ушиваю, поэтому обновок мало… И вот сейчас моему мужчине 41, а в основном малолетки пристают 18—24 года. Я всех отшиваю, говорю говорю, что я уже старая Когда стою рядом с сексуальными шикарными девушками высокими, вообще сажимаюсь. Вот… Так что у меня обратная проблема
* Комментарии разрещены только автору дневника
