Худеем вкусно!

 Девочки, уже весна! Ну что худеем или остаемся красивыми!!!

Каринчик, так я предлагаю это же)))
только я за 2 дня, но 1 как минимум)

Ксюньчик, ого! Ты- молодец! Подумаю о танцах…

Ксюнчик, я бачату вживую никогда не видела :(а как в инете гляну-так аж кипятком писаю от восторга

Давайте хотя бы с 1 дня начнем предлагаю вторник или среду. Кто за?

Ксюньчик, ну нифига себе, я б с удовольствием скинула б кг 5—6 для счастья

Рядом блог «Дюймовочки, тонкие, звонкие и прозрачные! Нагуливаем жирок вместе)))» а здесь «Я худею — кто со мной!!! » Читаю и умиляюсь… какие же мы женщины: смешные, неповторимые, непредсказуемые-то толстеем то худеем!!! Короче с нами не соскучишься

Каринчик, я думаю среда, ну а для себя еще пятницу добавлю

Каринчик, а во сколько?

Myshka, да мы женщины еще те существа)))
Нюшенька, ну думаю скинешь у меня другая ерунда — у меня кость тяжелая еще — ее я не скину никуда уже

Я тож за среду!
Нюшенька, что во сколько? Каждую среду с оо. оо. до 23. 59)))

А что касается упражнений для фигуры могу посоветовать комплекс «око возрождения» Питера келдера! Занимает минут 12—15 в день, делать можно утром или вечером, эффект виден через 7—10 дней в зеркале)))

Меню диеты Монтиньяка должно соответствовать следующим требованиям:

Уменьшить до минимума потребление сахара и в чистом виде и в составе других продуктов.
Исключите из рациона приправы, не имеющие пищевой ценности, но возбуждающие аппетит — майонезы, кетчупы, горчица и т. п.
Откажитесь от пшеничного хлеба — а ржаной предпочитайте из грубой муки с добавлением отрубей.
Фрукты и овощи с большим содержанием крахмала (картофель, кукуруза, белый рис, просо и т.д.) постарайтесь полностью исключить из рациона.
Постарайтесь полностью отказаться от алкоголя. Кофе и чаю предпочтите фруктовые соки без сахара.
Не сочетать за один прием пищи жирных и углеводных продуктов. Между приемами такой пищи должно пройти не менее трех часов.
Постарайтесь соблюдать режим питания с тремя приемами пищи (если требуется больше — то можно и больше — но по объективным причинам).
В сутки вы должны выпивать два или более литров воды (аналогичное требование у большинства диет, например шоколадная диета)
Завтрак должен состоять из фруктов — они содержат много витаминов и растительной клетчатки.

Эти рекомендации гарантируют результаты диеты Монтиньяка до 20 кг за два месяца — это достаточно длительный срок для диеты — но параллельно в организме будет нормализовываться обмен веществ — и вам не захочется и не придется возвращаться к старому привычному режиму питания.

Для диеты Монтиньяка лучше всего подходят продукты, не содержащие крахмал: огурцы, лук, ревень, турнепс, брюква, корнишон, белокочанная капуста, салат, помидоры, кресс, кабачок или баклажан, морковь, одуванчик, крапива, щавель и т. п. Так же предпочтение следует отдавать продуктам с низким содержанием крахмала: горох, почти все виды капусты, грибы, перец, спаржа, шпинат, редис, тыква, чеснок.

А если честно я бы с удовольствием скинула 3—4 кг, но не получается)ЭЭЭХ!

Аленчик28, думаю мы диету эту попробуем, только лета дождемся когда фрукты и овощи более натуральные будут))
южная, давай ссылку

Южная, что за комплекс такой?

Http://tainoe.o-nas.info/index.php/clauses/39-st02/82-pr01 а вот ссылочка на описание упражнений. Их всего пять))

Ксюнчик, что ты будешь кушать в первый разгрузочный день? Думаю мож на яблоках посидеть с кефиром или на грейпфе с яйцом?…

Natusik79, упражнение делала сама раньше регулярно, но у меня как такового лишнего веса нет, а вот знакомой девочке рекомендовала-на ней были оч заметны изменения объемов

Каринчик, а я почитаю и обещаю в понедельник выложить нам на обозрение а в во вторник в тело блога и тогда мы на нем все посидим.
Хочу что бы у всех был одинаковый разгрузочный день

Ксюньчик, здорово!Чего мне не хватает в этом плане-так это руководства и контроля.

Каринчик, лучше посоветуй огурцы с молоком для разгрузочного дня а то яблоко кефир…

Natusik79, о эт я могу быстро!!!

Южная, это ж йога!!!

И я хочу перед отпуском пару кило убрать

Ксюнь, я ужо давно с тобой

Таюся, эт я в курсе

Эх, дамы… Вес — это не главное, нлавное — объемы! Ксюш, внеси в табличку объемы! Если занимаетесь спортом или йогой, то вес может не уходить, а штаны падать со свистом, потому что объемы уменьшились

Девочки я к вам. Как раз сегодня засела за свою фигуру.
и решила подсчитать количество калорий, которые мы употребляем.
Девочки, не сочтите за рекламу
Для начала узнаем индекс массы тела (% жира)
Потом считаем количество нужных нам калорий по этим формулам. Я считала по третьей формуле
http://hellolenin.livejournal.com/21188.html
узнала там, что мне надо употреблять около 1600 калорий в день (чтобы непоправляться)
а потом зашла на сайт калоризатор. ру и подсчитала свой вчерашний рацион. А там было больше 2000
я ужаснулась.
самыми калорийными будет и масло и майонезы, жареная картошка, жареное мясо, семечки орехи.
ну в общем подсчитайте девочки свои калории и вы удивитесь, что ограничив аппетиты разумно, можно похудеть.

Бледнолицая, подробней про калории — здесь www.my-bt.ru/talk/post5790.html

Ксюньчик, в динамике за весом следишь? С какого ты числа и месяца ведёшь активный и здоровый образ жизни? Просвети