Не стыдно сто раз упасть, стыдно один раз не подняться!

Вот и я решила создать личный дневник. Решила худеть, точнее продолжать худеть. В 2008 году мне сделали операцию по-женски, и я очень сильно поправилась, а если быть точнее, то на 70 кг. Это для меня был траур. Я всю жизнь занималась спортом. Правда силовым, дзюдо и самбо. Мой нормальный вес был 75 кг.
Операция была сложная, длилась 3 часа. У меня лопнула киста и был разрыв яичника. Вся кровь пошла в организм. Меня еле спасли, так как я в больницу обратилась через 18 часов. После операции я мало ходила, мало ела, но росла как на дрожжах, о спорте можно было забыть. И уже через 4 месяца я весила 135 кг. Это был ужас. Я плакала каждую ночь. может на фото не сильно заметно я всегда старалась сфотографироваться, чтоб не было заметно веса. Летом 2011 я уже весила 105 кг. Каждый вечер ходила очень много почти по 20 км. Ела очень мало. Но спортом 3 года запретили заниматься. Даже пресс нельзя было качать.этим летом я весила 90 кг, но из-за праздников и холодов опять чуть набрала сейчас я вешу 95кг. Но это для меня много. Я решила что буду возвращать свой исходный вес. Это последние фотографии сделанные 18 февраля!

я буду здесь писать, что я ела и какие упражнения делала за день. И делиться своими достижениями.

Пол часа крутила обруч. 40раз пресс. Упражнения на растяжку. Лежала на иголках на животе пол часа. На спине час.

Завтрак, два бутерброда с фитаки и колбасой. Чай чайная ложка сахара. Обруч 20 минут, пресс 30 раз, присидания 30 раз.

Обед, 3 ложки кабачковой икры. 30 минут обруч. 50 раз пресс, 30 раз присидания. Упражнения на растяжку. Поужинать не успела, поздно пришла. Выпила зеленый чай без сахара. 1 час на иголках на животе.

Вечер, обруч 20 минут, пресс 30 раз, присидания 30 раз. На иголках на животе час. На спине 2 часа.

Завтрак: гречка 100 грамм, икра кабачковая одна ложка, 1 бутерброд фитаки и колбаса. Чай зеленый 1чайная ложка сахара

Обед. Легкий суп 250мл. Чайная ложка майонеза. Упражнения не делаю все болит перестаралась вчера

Ужин, можно сказать нет ужина. Купила себе бутылку шампанского, сижу отдыхаю. Даю организму отдохнуть и расслабиться. Пока первая фаза идет.

Вчера очень хорошо отдохнули, сегодня проснулась в 14 часов обед гречка 200 гр мясо 50 гр. Больше за целый день ничего не ела. Ничего не хочется. До сих пор тошнит от шампанского. Больше вообще не буду пить.

Вечер обруч 30 минут. Пресс 40 раз. На иголках, живот час, спина час

Завтрак суп 150 гр. Очень легкий. Чай зеленый, ложка сахара.

Обед. 150 гр гречки, хамса штук 10 кусок хлеба. Чай черный без сахара.

Вечер. Обруч 30 минут, пресс 50 раз. Иголки живот час. Бока пол часа спина час

Завтрак сегодня простила. Спала очень долго. Обед и ужин одинаковы. 250 гр овощного плова, чай зеленый ложка сахара. Упражнения не делала, небыло времени.

Совсем некогда сюда заходить, но я нахожу время. Завтрак две ложки плова, обед суп легкий, чай с сахаром. Вечер яичница с колбасой

Обруч 20 минут, пресс 50 раз. Иголки живот пол часа бока пол часа спина час

Последнее время ем на бегу. Времени совсем нет. Готовимся к Краевым соревнованиям. Я сейчас работаю тренером по дзюдо и самбо. 22—24 у нас соревнования.

Вот решила поделиться своими успехами. Не знаю хорош результат или нет, но пока так. Последние измерения 26 февраля и сегодня 10 марта. Обхват руки до 39 после 34 см. Обхват груди до 114 после 106 см. Обхват талии до 107 после 89 см. Обхват бедер до 124 после 116 см. Обхват ляшки до 71 после 64см. Обхват икры до 45 после 41 см. Как-то так.

На столько привыкла мало кушать, что больше 250 гр не могу съесть. Муж говорит что я сильно похудела. Я тоже уже начала по себе замечать. Скоро уже узнаю свой вес. И фото выложу.

Сегодня, точнее уже вчера. Кушала только легкий суп, несколько раз по чуть чуть. Вечером обруч сорок минут, пресс 50 раз. На иголках лежала животом час.

Фотографии сделаны сегодня. Есть хоть чуть чуть продвижение. Если да поставьте плюс, если нет минус

Сегодня в обед ела легкий суп пол тарелки. На ужин 200 гр гречки.

Вечер обруч 30 минут, пресс 30 раз. На иголках на животе час, каждый бок по пол часа, спина час.

Спасибо за поддержку. Это подталкивает меня держать себя в руках.

На завтрак макароны по-флотски совсем чуть чуть. И кофесо сгущенкой

Обед чуть чуть вермишели. Чай.

Упражнения в обед. Пресс 30 раз. Обруч 30 минут.

Еще обруч 20 минут еще покрутила.

Кушал сегодня чуть чуть. С утра яичницу, в обед легкий суп. Ужин пропустила. Упражнения обруч 30минут, пресс 30 раз. Упражнения на растяжку.

На завтрак, чуть чуть тушеной картошки с аджикой, чай с сахаром, не могу без сладкого.

18 марта. 30 минут обруч. 30 раз пресс
19 марта. 20 минут обруч. 20 раз пресс.