Не стыдно сто раз упасть, стыдно один раз не подняться!

Вот и я решила создать личный дневник. Решила худеть, точнее продолжать худеть. В 2008 году мне сделали операцию по-женски, и я очень сильно поправилась, а если быть точнее, то на 70 кг. Это для меня был траур. Я всю жизнь занималась спортом. Правда силовым, дзюдо и самбо. Мой нормальный вес был 75 кг.
Операция была сложная, длилась 3 часа. У меня лопнула киста и был разрыв яичника. Вся кровь пошла в организм. Меня еле спасли, так как я в больницу обратилась через 18 часов. После операции я мало ходила, мало ела, но росла как на дрожжах, о спорте можно было забыть. И уже через 4 месяца я весила 135 кг. Это был ужас. Я плакала каждую ночь. может на фото не сильно заметно я всегда старалась сфотографироваться, чтоб не было заметно веса. Летом 2011 я уже весила 105 кг. Каждый вечер ходила очень много почти по 20 км. Ела очень мало. Но спортом 3 года запретили заниматься. Даже пресс нельзя было качать.этим летом я весила 90 кг, но из-за праздников и холодов опять чуть набрала сейчас я вешу 95кг. Но это для меня много. Я решила что буду возвращать свой исходный вес. Это последние фотографии сделанные 18 февраля!

я буду здесь писать, что я ела и какие упражнения делала за день. И делиться своими достижениями.

Завтрак 50 гр тушеное мясо. Чай без сахара

Вес 83. 700

Обед 2о0 мл легкого супа, 50 гр мяса

Ужин 150 мл каши, 50 гр мяса. Семечек чуть чуть.

Вечер обруч 30 минут, 50 раз верхний пресс, 50 раз нижний пресс. 30 раз отжимания.

Вес с утра 82. 300

200 мл овсянки

Обед. 150 гр капусты квашеной. 50 гр мяса

Ужин 100 гр спагетти, 100 гр мяса.

40 минут обруч, 40 раз нижний пресс, 40 раз верхний пресс, 40 раз отжимания.

50 гр мяса завтрак

Уезжала, некогда было писать. Сегодня весь день на кефире. В обед 30 минут обруч, 20 раз нижний пресс, 20 раз верхний пресс, 20 раз приседания, 20 раз отжимания

Вечер. Обруч 40 минут. Остальное все по 30 раз. Пресс нижний, пресс верхний, отжимания, Присидания.

Эту неделю буду сидеть на гречневой диете поэтому завтрак обед и ужин одинаковы. По 100 гр вареной гречки без соли и сахара. Чай зеленый без сахара. Раз в день стакан кефира

Вес 78 кг. Упражнения никакие не делаю. Увидела вторую полосочку на тесте.

Пришли м. Поэтому худею дальше.

Боже, пошли во все семьи желанных детей,
просто услышь все молитвы о маленьких крохах,
в мире так много достойных, надежных семей,
но без детей им на свете живется так плохо.
Боже, дай шанс всем детишкам найти теплый дом,
не позволяй ждать годами в холодных приютах,
пусть они вырастут в ласке и станут потом,
любящим папой и нежною мамой кому-то.
Боже, воздай же по мыслям и вере всем тем,
кто терпеливо годами глотает таблетки,
колет гормоны и ходит в больницу за тем,
чтобы их жизнь наконец-то украсили детки.
Боже, прошу помоги, ведь они так хотят!
не на земле а в душе для тебя строят храмы!
пусть у всех пар, что так жаждут, родится дитя!
пусть у всех деток появятся папа и мама!

Друзья давайте поможем выиграть Куршской косе, которая находится в Калининградской области, в конкурсе «Символ России»!!!Http://10russia.ru/sights/3/1272. Девчонки, это не спам и регестрироваться на этом сайте не нужно. Просто требуется перейти по ссылке и 3 раза нажать проголосовать. Там очень красиво, словами не передать. Много диких животных, которые совсем не боятся людей, а наоборот очень любят когда к ним приходят в гости. Еще там есть танцующий лес, деревья постоянно двигаются. Можно на фото посмотреть.

Ничего не писала потому, что все как обычно, правильное питание и спорт. В общем скинула 25 кг. Сейчас добавлю фото

это фотография до, я правда её уже скидывала

а это фотографии сегодня сделаны, на достигнутом не остонавливаюсь. Живот не втянут

Завтра пойду бегать. Хочу быстрее подтянуть живот.

За сегодня в общем получилось 800 калорий. С учетом всей еды и упражнений.

Давно меня тут не было, в больнице на обследовании лежала. Вешу уже 75 радости нет предела

Мои последнии фотографии

Сегодня вес 73 кг. Уже 27 кг позади, осталось совсем чуть чуть
вот фото сегодня, правда качество плохое

Сегодня уже 70 кг.

Я лежала на обследовании и мне выписали индивидуальную диету, чтоб желудок подлечить, а я на ней ещё быстрее худеть стала

нашла фотографии позопрошлого лета, это просто ужас какой-то

и этот год еще чуть чуть