Не стыдно сто раз упасть, стыдно один раз не подняться!

Вот и я решила создать личный дневник. Решила худеть, точнее продолжать худеть. В 2008 году мне сделали операцию по-женски, и я очень сильно поправилась, а если быть точнее, то на 70 кг. Это для меня был траур. Я всю жизнь занималась спортом. Правда силовым, дзюдо и самбо. Мой нормальный вес был 75 кг.
Операция была сложная, длилась 3 часа. У меня лопнула киста и был разрыв яичника. Вся кровь пошла в организм. Меня еле спасли, так как я в больницу обратилась через 18 часов. После операции я мало ходила, мало ела, но росла как на дрожжах, о спорте можно было забыть. И уже через 4 месяца я весила 135 кг. Это был ужас. Я плакала каждую ночь. может на фото не сильно заметно я всегда старалась сфотографироваться, чтоб не было заметно веса. Летом 2011 я уже весила 105 кг. Каждый вечер ходила очень много почти по 20 км. Ела очень мало. Но спортом 3 года запретили заниматься. Даже пресс нельзя было качать.этим летом я весила 90 кг, но из-за праздников и холодов опять чуть набрала сейчас я вешу 95кг. Но это для меня много. Я решила что буду возвращать свой исходный вес. Это последние фотографии сделанные 18 февраля!

я буду здесь писать, что я ела и какие упражнения делала за день. И делиться своими достижениями.

Взбесилась. Минут 7. 100. вес до 97. 300 после 90. 200

Как напишу. Взвесилась.

Долго меня тут не было. Были на соревнованиях. Мои ребята заняли 6 призавых мест. Из них 2 первых, одно второе девочка взяла. Эти дни я не худела, с мелкими не до этого. Сегодня с утра вес 90. 400

Обруч час, пресс 50 раз. Упражнения на растяжку.

Мне только что муж предложение сделал. В июне свадьба.

Сегодня вешу уже 89. 200

15 минут обруч.

88. 300потихоньку движемся к своей цели. Уже минус 10 кг. 1 июня свадьба. хочу весить 75. Ну или хотя бы 80

Пресс 50 раз + 10 нижний пресс упражнения на растяжку. Обруч 30 минут

Последние фотографии

Что-то вес стоит. Уже 4 день 88. 300

Обруч 15 минут

Сегодня весь день на кефире. Вечером обруч 40 минут. Пресс 30 раз, нижний 10. На иголках на животе час.

87. 500 пошел родной на снижение.

Вечером обруч 30 минут. Пресс 40 раз+нижний 10 раз. Отжимания 10раз. Присидания 30 раз. Прогулка полтора часа.

86. 800 мне кажется медленно вес уходит.

Обед обруч 20минут. Пресс 30 раз+нижний 20 раз

Вечер обруч 30 минут. Нижний пресс 20 раз.

Вечером обруч 30 минут. Пресс 40 раз +нижний 20 раз. Отжимания 20 раз, Присидания 40 раз.

20минут шею качала растяжка 15 минут.

85. 900

Вчера обруч пол часа. Сегодня вес 85. 700

85. 200

35 минут обруч. 30 раз пресс верхний+30 нижний.

84. 000

ну я думаю чуть чуть прогресс есть

Вес встал. 84. 500 второй день

С сегодняшнего дня решила писать тут все как в самом начале. что ела, какие упражнения делала. А то начинаю срываться. Так будет стимул. Сегодня с утра вес 83. 900. На завтрак каша овсянная 150 гр, буженина 100 гр(мясо замеченое в духовке с чесноком)чай без сахара

Обед 200 гр квашеной капусты с зеленым горошком, буженина 150 гр горшком

На ужин не успела, поэтому пропускаю его. вечером обруч пол часа. пресс 30 раз.